कई बेर त जवन उदासी, नुकसान, आ लाचारी महसूस होला ओकरा साथे जियल बहुते मुश्किल हो जाला. अयीसन समय में मदद लेवे के एकमात्र तरीका बा, खास तौर प जदी आप मनोचिकित्सक से मिले के फैसला करतानी त मदद लेवे के बा। त अगर रउरा ऊ कदम उठावे खातिर तइयार बानी त ई वाकई बढ़िया बात बा. लेकिन जदी आप तनी तैयारी के संगे डॉक्टर के लगे जाईब त ओ अपॉइंटमेंट के सबसे जादे फायदा उठा सकतानी। देखल जाव कि एकरा खातिर रउरा का करे के बा.
अपना इलाज में सक्रिय रूप से शामिल रहीं।
सबसे पहिले समझे के सबसे जरूरी बात इ बा कि इ आपके ठीक होखे के सफर ह। एहसे रउरा अपना इलाज में जेतना जादा शामिल होखब, ओतने बढ़िया नतीजा होई। डाक्टर रउरा के मार्गदर्शन करीहें, दवाई लिखीहें आ सलाह दीहें. बाकिर रउरा एह सफर के पायलट हईं. बहुत जरूरी बा कि रउरा सक्रिय रहीं, सवाल पूछीं, आ ईमानदार रहीं कि रउरा कइसन लागत बा.
कल्पना करीं कि रउरा डाक्टर से अपॉइंटमेंट बुक कर लिहले बानी. लेकिन आपके अभी भी कुछ सवाल अवुरी डर हो सकता। जवन कि बहुत सामान्य बा।
डॉक्टर के ऑफिस में फोन क के इ सब बात साफ क सकतानी। जईसे कि डॉक्टर के योग्यता, ए प्रकार के मरीज के इलाज के अनुभव अवुरी शुल्क के बारे में पहिले से जानल आपके दिमाग में बहुत आसानी हो सकता।
सवाल आ बात करे के बातन के सूची बनाईं.
जब डाक्टर साहेब भीतर आवेला त कबो-कबो अचानक भुला जा सकेला कि हम का पूछल चाहत रहनी। ओ समय हमनी के जवन घबराहट अवुरी चिंता होखेला ओकरा चलते इ सामान्य बा। एकर सबसे बढ़िया उपाय बा कि जवन सवाल पूछल चाहत बानी अवुरी जवना बात प बात कईल चाहतानी, ओकरा के पहिले से कागज प चाहे अपना फोन प लिख लीं।
जब रउरा अइसे तइयार होखब त रउरा राह में कुछुओ ना खड़ा होखी. रउरा मन में जवन कुछ बा ओकरा के रउरा बात कर सकीलें आ बता सकीलें. एकरा में रउरा मदद खातिर नीचे दिहल तालिका देखीं.
| डाक्टर से पूछे के बढ़िया सवाल बा | जवना विषयन पर रउरा अपना डाक्टर से चरचा करे के चाहीं |
|---|---|
| रउरा कवन कवन इलाज देत बानी? (जइसे कि दवाई, बात के चिकित्सा) | जवन लक्षण रउआँ के अनुभव हो रहल बा (जइसे कि हर समय उदास महसूस कइल, सुस्ती महसूस कइल, नींद ना आवे, खाना ना खाइल) |
| हमरा के कवन दवाई दिहल जाई? का ओह लोग के दुष्प्रभाव होला ? | रउआँ के अउरी मेडिकल स्थिति के बारे में (जइसे कि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, थाइरॉइड के समस्या) |
| इलाज शुरू कईला के बाद ठीक होखे में केतना समय लागेला? | आपके जीवन में तनाव पैदा करे वाला (जइसे कि काम के समस्या, पारिवारिक टकराव, आर्थिक समस्या) |
| का हम कवनो अपॉइंटमेंट के बाहर आपातकालीन स्थिति में रउरा से संपर्क कर सकेनी? अगर बा त कइसे? | का रउरा एह हालत के इलाज पहिले कर चुकल बानी? का मदद कइलस आ का ना ? |
| कवन किताब भा अउरी संसाधन बा जवना के हम पढ़ के मदद कर सकीले? | रउआँ के मदद करे खातिर के बा (जइसे कि दोस्त, परिवार, सहायता समूह) |
| हम अपना इलाज में सक्रिय रूप से कइसे भाग ले सकेनी? | ईमानदारी से कहल कि रउरा शराब भा दोसरा नशा के इस्तेमाल करीलें. |
आपन ज्ञान तनी बढ़ाईं।
इ अनिवार्य नईखे, लेकिन जदी हो सके त कुछ शोध करीं कि डिप्रेशन का होखेला। एक बेर रउरा एह बात के बुनियादी समझ हो गइल त रउरा बेहतर तरीका से समझ पाईब कि डाक्टर का कहत बाड़े. संगही, आपके दिमाग में आवे वाला सवाल पूछे में भी आसानी होई।
बाकिर याद राखीं कि इंटरनेट पर जवन कुछ मिलेला ऊ सब सही ना होला. एहसे ए जानकारी के इस्तेमाल सिर्फ अपना डॉक्टर से बातचीत खाती शुरुआती बिंदु के रूप में करीं। अंतिम फैसला अवुरी इलाज के योजना प हमेशा अपना डॉक्टर से चर्चा करे के चाही।
बिना भुलवले ले आवे के चीज
1. राउर सवाल के सूची : कागज पर भा अपना फोन पर एगो सूची लिखीं.
2. रउआ जवन अउरी दवाई ले रहल बानी:अगर रउआँ कवनो अउरी मेडिकल स्थिति (जइसे कि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर) खातिर दवाई लेत बानी त उ दवाई आ पर्चे अपना साथे लेके आईं। एहसे डॉक्टर के आपके खाती सही दवाई चुने में मदद मिली।
3. पिछला मेडिकल रिकॉर्ड : जदी आपके पहिले ए स्थिति चाहे कवनो अवुरी मानसिक स्वास्थ्य समस्या के इलाज भईल बा त एकरा से जुड़ल कवनो रिकॉर्ड अपना संगे लेके आईं।
ए तैयारी के संगे डॉक्टर के लगे गईला से आपके बहुत आत्मविश्वास मिली अवुरी आपके समय के बर्बादी ना होई। इ सब चीज़ आपके बहुत मदद करी ताकि आपके चंगाई के सफर के पहिला कदम के सफल बनावल जा सके।
घर ले जाए के संदेश
- डाक्टर से मिले जाए से पहिले एगो लिस्ट बनाईं जवना के सवाल पूछल चाहत बानी आ जवना चीजन पर बात कइल चाहत बानी. एहसे राउर नियुक्ति अउरी उत्पादक हो जाई.
- अपना लक्षण, जीवन में तनाव अवुरी आपके मदद करे खाती मौजूद लोग के बारे में अपना डॉक्टर से ईमानदारी अवुरी खुल के बात करीं। कुछुओ मत छुपाईं।
- अगर रउरा कवनो दोसरा हालत खातिर कवनो दवाई लेत बानी त ओकरा बारे में अपना डॉक्टर के जरूर बताईं.
- याद राखीं कि मदद माँगल कमजोरी के निशानी ना ह, ताकत के निशानी ह. ठीक होखे के एह सफर में रउरा अकेले नइखीं. डाक्टर आ प्रियजन बाड़े जे रउरा के साथ दे सकेलें.
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