आजकल जब बहुत लोग अपना स्वास्थ्य के बारे में सोचेला त "ग्रीन टी" के बात करत सुनले होखब। बहुत लोग के लागता कि इ वजन कम करे, त्वचा के निखार देवे अवुरी दिन भर ताज़ा रहे खाती निमन बा। ग्रीन टी पेय के रूप में पीये के अलावे अब इ बाजार में गोली अवुरी कैप्सूल के रूप में उपलब्ध बा। लेकिन अयीसन आहार पूरक के इस्तेमाल करे से पहिले कुछ बात हमनी के जानल जरूरी बा। त आज आईं एह ग्रीन टी सप्लीमेंट के बारे में बात कईल जाव।
ग्रीन टी का होला? असल में ई का करेला?
सीधा-सीधा कहल जाए त ग्रीन टी आपके ऊर्जा अवुरी ध्यान में सुधार करे में मदद क सकता। इ आपके दिल अवुरी रक्त वाहिका के स्वास्थ्य खाती भी कुछ हद तक फायदेमंद हो सकता। एकरा में दू गो मुख्य बात बा। एगो त कैफीन के बा . एहसे रउरा बढ़िया बूस्ट मिलेला आ रउरा सतर्क महसूस करेनी. दूसरा एंटीऑक्सीडेंट के बा . इ हमनी के शरीर के कोशिका के नुकसान से बचावेला।
लेकिन इहाँ जरुरी बात इ बा कि ग्रीन टी के सप्लीमेंट के पर्चे के दवाई निहन नियमन नईखे कईल जात। इनहन के "आहार के पूरक" कहल जाला। एह से इनहन के गुणवत्ता, शुद्धता भा वास्तविक प्रभावशीलता के कवनो गारंटी नइखे।
जवन बात एकरा के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर के बतावे के होई
अगर रउआ ग्रीन टी के सप्लीमेंट शुरू करे के विचार कर रहल बानी त अगर रउआ निम्नलिखित में से कवनो मेडिकल स्थिति बा त अपना डॉक्टर के बतावल जरूरी बा, काहेंकी ए सप्लीमेंट में मौजूद कैफीन अवुरी बाकी सामग्री कुछ खास मेडिकल स्थिति के संगे बातचीत क सकता।
| का रउरा लगे ई हालात बा? | रउरा काहे परवाह करे के चाहीं? (सिर्फ) के बा। |
|---|---|
| एनीमिया के बा | ग्रीन टी से शरीर में आयरन के अवशोषण कम हो सकता। |
| खून बहावे के विकार भा खून पतला करे वाली दवाई खईला | एकरा से खून के थक्का कम हो सकता अवुरी खून बहे के खतरा बढ़ सकता। |
| डायबिटीज भा ब्लड शुगर के स्तर कम होखे के स्थिति | ब्लड शुगर के स्तर प असर पड़ सकता। |
| दिल के बेमारी भा दिल के लय में अनियमितता | कैफीन से दिल के धड़कन अवुरी ब्लड प्रेशर बढ़ सकता। |
| हाई ब्लड प्रेशर के बा | कैफीन से अस्थायी तौर प ब्लड प्रेशर बढ़ सकता। |
| लिवर के बेमारी बा | हालांकि बहुत दुर्लभ बा, लेकिन रिपोर्ट आईल बा कि ग्रीन टी के अर्क के जादा खुराक में लिहला से लिवर के नुकसान हो सकता। |
| किडनी के बेमारी बा | डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक ही इस्तेमाल करीं। |
| पेट में सूजन अवुरी गैस्ट्राइटिस जईसन स्थिति | एकरा के खाली पेट खईला से पेट में सूजन बढ़ सकता। |
| अनिद्रा के समस्या होला | एकरा में कैफीन होखेला अवुरी नींद में बाधा आ सकता। |
| गर्भवती होखल भा गर्भवती होखे के कोशिश कइल | गर्भावस्था के दौरान अयीसन सप्लीमेंट के सुरक्षा के पुष्टि नईखे भईल। |
| स्तनपान करावे वाली महतारी होखला के नाते | कैफीन मां के दूध के माध्यम से बच्चा में पहुंच सकता। |
ग्रीन टी सप्लीमेंट के इस्तेमाल कईसे करे के चाही?
आमतौर प इ सप्लीमेंट गोली, कैप्सूल, चाहे पेय के रूप में मुंह से लिहल जाला। सबसे जरूरी बा कि पैकेज प दिहल निर्देश के पालन करीं चाहे डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक। अगर एकरा के खईला के बाद पेट में परेशानी होखे त एकरा के खाना के संगे लीं। कबो-कबो चाय के दूध में भी मिला सकेनी। कबो निर्धारित खुराक से अधिका ना लेवे के चाहीं।
अगर खुराक बढ़ल त का कइल जाव?
अगर रउरा लागत बा कि रउरा सोचला से अधिका खइले बानी त तुरते कोलंबो नेशनल अस्पताल के नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर में फोन करीं. या नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाइए।
ई दवाई खाली रउरा खातिर बा। कवनो कारण से दोसरा के ना दीं।
अगर कवनो खुराक छूट गइल त का होई?
अगर कवनो खुराक छूट गइल त याद जइसहीं ले लीं. हालांकि, जदी आपके अगिला खुराक के समय लगभग आ गईल बा त छूटल खुराक के छोड़ के निर्धारित समय प आपन अगिला खुराक लीही। कबो एक संगे दु खुराक ना लेवे के चाही।
अउरी दवाई जवन एकरा संगे परस्पर क्रिया क सकता
हालांकि ग्रीन टी प्राकृतिक होखेला, लेकिन इ आपके खाए वाला कुछ दवाई के संगे परस्पर क्रिया क सकता। एहसे जदी आप निम्नलिखित में से कवनो दवाई लेतानी त ग्रीन टी के सप्लीमेंट लेवे से पहिले अपना डॉक्टर से बात करे के चाही।
- एस्पिरिन आ अइसने दवाई के इस्तेमाल कइल जाला
- अइसन दवाई जे खून के थक्का ना होखे भा खून के पतला करे (जइसे कि वार्फारिन, क्लोपिडोग्रेल)
- सर्दी आ नाक के भीड़ के कुछ दवाई
- कुछ दवाई वजन कम करे खातिर इस्तेमाल होखे
- कुछ एंटीडिप्रेसेंट (एमएओआई) के दवाई
- आयरन के पूरक आहार दिहल जाला
- उत्तेजक के प्रकार के बारे में बतावल गइल बा
- कुछ खास दवाई जइसे कि थियोफिलिन आ लिथियम
- अन्य जड़ी-बूटी के पूरक जईसे एफेड्रा, लहसुन, अवुरी जिंकगो
इ सूची पूरा नईखे, एहसे सबसे निमन होई कि आप अपना डॉक्टर के जवन दवाई लेवेनी (निर्धारित, ओवर-द-काउंटर, हर्बल, विटामिन) के पूरा विवरण दिहल जाए।
इस्तेमाल करत घरी जवना चीजन से सावधान रहे के चाहीं
- "प्राकृतिक" के मतलब "सुरक्षित" ना होला: ई सबसे जरूरी बात बा। सिर्फ एहसे कि कवनो पौधा से कुछ आवेला, एकर मतलब इ नईखे कि उ सभके खाती सुरक्षित बा, हमेशा। एकर दुष्प्रभाव, दुष्प्रभाव भी हो सकेला।
- सर्जरी से पहिले: 1.1.अगर रउरा कवनो सर्जरी भा दंत चिकित्सा के इलाज कर रहल बानी त अपना मेडिकल टीम के बताईं कि रउरा ई सप्लीमेंट लेत बानी. हो सकेला कि रउरा के सलाह दिहल जा सकेला कि सर्जरी से कुछ दिन पहिले एकर सेवन बंद कर दीं.
- सुते के समय के करीब ना लेवे के चाही: चूंकि एकरा में कैफीन होखेला एहसे रात में एकरा के सेवन से आपके नींद में गड़बड़ी हो सकता।
एकर संभावित दुष्प्रभाव का बा?
जबकि अधिकांश लोग के कवनो समस्या ना होखेला, लेकिन कुछ लोग के दुष्प्रभाव हो सकता। निम्नलिखित लक्षण के देखत रहीं।
| दुष्प्रभाव के प्रकार के बा | लक्षण |
|---|---|
| गंभीर दुष्प्रभाव जवना के तुरंत डॉक्टर के बतावे के चाही | |
| एलर्जी के प्रतिक्रिया होला | त्वचा पर दाना, खुजली, चेहरा, होंठ, जीभ भा गला में सूजन। |
| लिवर में चोट के लक्षण | दाहिना पेट के ऊपरी हिस्सा में दर्द, भूख ना लागे, मतली, हल्का रंग के मल, गहरे पीला चाहे भूरा रंग के पेशाब, आंख चाहे त्वचा पीला होखल, असामान्य थकान। |
| दुष्प्रभाव जवन आमतौर प खतरनाक ना होखेला, लेकिन जदी इ बनल रहे त ओकरा के डॉक्टर के बतावे के चाही | |
| मानसिक कठिनाई के स्थिति बा | बेचैनी, बेचैनी के भाव। |
| कपार दरद | बार-बार सिरदर्द होखे लागेला। |
| मारल | कंपकंपी आवेला। |
रउरा एह सब के कइसे सुरक्षित राखब?
एह सब के लइकन आ पालतू जानवरन के पहुँच से दूर राखीं. कमरा के तापमान पर, नमी से दूर, पैकेज पर निर्देश के अनुसार स्टोर करीं। एक्सपायरी डेट के बाद फेंक दीं।
घर ले जाए के संदेश
- ग्रीन टी के पूरक के दवाई ना मानल जाला, बालुक "आहार के पूरक" मानल जाला। एहसे इनकर गुणवत्ता अवुरी सुरक्षा के लेके कवनो सख्त नियम नईखे।
- खाली एहसे कि कवनो चीज "प्राकृतिक" बा एकर मतलब ई ना होला कि ऊ सभका खातिर सुरक्षित बा.
- अगर रउआ कवनो दोसरा मेडिकल स्थिति खातिर दवाई लेत बानी, गर्भवती बानी, भा दूध पियावत महतारी बानी त एह तरह के कवनो काम शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं.
- अपना डॉक्टर के बताईं कि रउआ जवन दवाई, विटामिन अवुरी जड़ी-बूटी के उत्पाद लेतानी।
- अगर आपके कवनो गंभीर दुष्प्रभाव होखे, जईसे कि लिवर के नुकसान के लक्षण (पेट में दर्द, आंख के पीला होखे) त तुरंत डॉक्टर के सलाह लीं।
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