का ढेर शराब पियला के बाद अगिला दिने माथा दर्द अवुरी शरीर में दर्द होखेला? आईं एह हैंगओवर के बात कइल जाव!

रउवा सभे ओह अजीब एहसास से बहुत परिचित बानी जवन रउवा के तब होला जब रउवा अगिला दिने सबेरे पार्टी के बाद उठनी, अपना दोस्तन के साथे बढ़िया समय बितावेनी? माथा में पागल निहन दर्द होखता, आपके लागता कि आपके उल्टी होखे वाला बा, आपके मुंह सूख गईल बा, आपके पूरा शरीर सुन्न महसूस होखता... इहे शारीरिक अवुरी मानसिक लक्षण के अप्रिय संयोजन ह, जवना के हमनी के बस 'हैंगओवर' कहेनी। हालांकि बहुत लोग एकर अनुभव कईले बाड़े, लेकिन बहुत कम लोग के पता बा कि आपके शरीर के भीतर असल में का होखता। त आज आईं ठीक से पता लगावल जाव कि का हो रहल बा.

हैंगओवर के आम लक्षण का होला?

हैंगओवर कवनो एक लक्षण ना ह, बालुक लक्षण के संग्रह ह। एह लच्छन सभ के गंभीरता एह बात पर अलग-अलग हो सके ला कि आप केतना पियले बानी, का पियले बानी आ आपके समग्र स्वास्थ्य के आधार पर। कुछ लोग के सिर्फ एक पेय से हैंगओवर हो सकता। हो सकेला कि दोसरा लोग के कुछुओ ना लागे चाहे ऊ कतनो पी लेव.

देखल जाव कि ई कवन विशेषता बा नीचे दिहल तालिका में।

हमनी के सचमुच हैंगओवर काहे हो जाला?

हालांकि "बहुत पीये के" कहल सरल बा, लेकिन सच्चाई तनी जादे जटिल बा। शराब हमनी के शरीर प एक से जादे तरीका से प्रभावित करेला, लेकिन कई तरीका से।

1. निर्जलीकरण के बात कहल जाला

शराब एगो शक्तिशाली मूत्रवर्धक ह। सीधा-सीधा कहल जाए त शराब पियला से हमनी के जादा पेशाब करे के जरूरत पड़ेला। कल्पना करीं कि अगर रउरा चार गो पेय बा त ओह कुछ घंटा में रउरा करीब एक लीटर पेशाब के नुकसान हो सकेला. एह जादा तरल पदार्थ के नुकसान के चलते शरीर में पानी बनल रहेला। इहे कई गो हैंगओवर के लक्षण के मुख्य कारण बा, जईसे कि सिरदर्द, थकान, अवुरी जादा प्यास .

2. इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के बारे में बतावल गइल बा

इलेक्ट्रोलाइट सोडियम अवुरी पोटेशियम जईसन लवण होखेला जवन कि हमनी के शरीर के कामकाज खाती जरूरी होखेला। उ लोग बैटरी निहन बाड़े। जब हमनी के बार-बार पेशाब करेनी जा त इ कीमती इलेक्ट्रोलाइट भी शरीर से खतम हो जाला। एकरा से हमनी के थकान अवुरी कमजोरी भी महसूस होखेला।

3. जठरांत्र संबंधी मुद्दा के बारे में बतावल गइल बा

शराब पेट अवुरी आंत के आस्तर खाती बहुत नुकसानदेह होखेला। इ एह अस्तर के नुकसान पहुंचा सकता अवुरी चिढ़ा सकता। एकरा से पाचन के काम भी धीमा हो जाला। एकरा से मतली, उल्टी, आ पेट में दर्द हो सकेला .

4. शरीर में सूजन होखे

शराब हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली के उत्तेजित करेला अवुरी पूरा शरीर में एक प्रकार के सूजन पैदा करेला। ई सूजन हैंगओवर के दौरान मिले वाला "बीमार महसूस" के एहसास के एगो बड़ हिस्सा ह।

5. ब्लड शुगर कम होखे (हाइपोग्लाइसीमिया)

जब हमनी के शरीर शराब के तोड़ देवेला त इ लिवर के खून खाती ग्लूकोज (शर्करा) पैदा करे के क्षमता में बाधा पहुंचावेला। एकरा चलते ब्लड शुगर के स्तर कम हो सकता। एकरा के हमनी के ``हाइपोग्लाइसीमिया'' कहेनी जा। एकरा से थकान, कमजोरी, आ डगमगाहट जइसन लक्षण भी हो सकेला .

6. नींद में गड़बड़ी होखे के

बहुत लोग के लागेला कि शराब पियला से उनुकर नींद ठीक हो जाला। इ बात कुछ हद तक सही बा। हालांकि शराब से शुरू में नींद आवेला, लेकिन असल में इ आपके नींद के गुणवत्ता के बर्बाद क देवेला। आधा रात में जाग जानी आ गहिराह नींद में ना आ पावेनी। नतीजा ई होला कि अगिला दिने सबेरे उठला पर रउरा बिल्कुल ना सुतल महसूस होला, बलुक, रउरा अउरी थकान महसूस होला.

का एकरा खातिर शराब के एकमात्र दोष बा?

ना, शराब के अलावे कई गो अवुरी कारक हैंगओवर के गंभीरता में योगदान दे सकता।

एसीटाल्डीहाइड एगो विष ह।

जब हमनी के लिवर शराब के तोड़ देला त ओकरा से एगो मध्यवर्ती रसायन बनेला जवना के `(एसीटाल्डीहाइड)` कहल जाला। इ शराब से भी जादा जहरीला होखेला। इ रसायन दिल के धड़कन तेज, पसीना, मतली जईसन लक्षण खाती जिम्मेदार होखेला। आम तौर प हमनी के शरीर एकरा के जल्दी से तोड़ के कुछ हानिरहित बना देवेला, लेकिन जब हमनी के बहुत शराब पीयेनी जा त इ जहरीला पदार्थ हमनी के शरीर में जमा होखे लागेला।

कंजनर के असर के बारे में बतावल गइल बा

कंजेनर अल्कोहल किण्वन प्रक्रिया के दौरान बने वाला अतिरिक्त रासायनिक यौगिक हवें। इ शराब के ओकर विशेषता वाला स्वाद, सुगंध अवुरी रंग देवेले।ई कंजेनर डार्क लिकर (जइसे कि रेड वाइन, ब्रांडी, व्हिस्की, टकीला) में ढेर पावल जालें। इहे मुख्य कारण बा कि हल्का शराब (जइसे कि वोदका, जिन, सफेद शराब) के मुक़ाबले गहिराह शराब के हैंगओवर जादा गंभीर होखेला।

हैंगओवर से उबर के का कर सकेनी?

इंटरनेट पर तमाम तरह के "हैंगओवर के इलाज" बा, लेकिन सच्चाई इ बा कि हैंगओवर के कवनो जादू के इलाज नईखे। सबसे बढ़िया काम बा कि आपके शरीर के उ समय अवुरी सहारा दिहल जाए, जवना के जरूरत ओकरा ठीक होखे खाती बा।

हालांकि, बेचैनी के कम करे खाती आप इ सभ काम क सकतानी:

• भरपूर पानी अवुरी तरल पदार्थ पिए के चाही: आपके शरीर के जवन पानी खतम हो गईल बा ओकरा के बदले के जरूरत बा। पानी, शोरबा, सूप, आ फल के रस जइसन चीज बढ़िया होला. जब तक आपके पेशाब के रंग साफ पीला ना हो जाए तब तक तरल पदार्थ पिए के चाही।
• हल्का खाना खाईं : हल्का खाना खाईं जवना में जटिल कार्बोहाइड्रेट जइसे कि रोटी, पटाखा, आ चावल होखे। एहसे ब्लड शुगर के कम स्तर बहाल होखे में मदद मिली अवुरी पेट के बेचैनी कम होई।
• आराम : नींद शरीर के अपना के बहाल करे के तरीका ह। अधिका से अधिका नींद आ आराम करीं.
• दर्द निवारक दवाई : सिरदर्द अवुरी शरीर के दर्द खाती आप नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (NSAID) (जईसे, इबुप्रोफेन, नैप्रोक्सेन) ले सकतानी। हालांकि, एकरा से पेट में परेशानी भी हो सकता, एहसे एकर इस्तेमाल सावधानी से करीं।
• बहुत जरूरी बा: कबो भी पेरासिटामोल (एसिटामिनोफेन/पैनाडोल) के शराब के संगे ना लेवे के चाही चाहे जब आपके हैंगओवर होखे। शराब अवुरी पेरासिटामोल के संयोजन से लिवर के बहुत नुकसान हो सकता।

हैंगओवर के कइसे रोकल जा सकेला?

सबसे बढ़िया काम बा कि हैंगओवर होखे से पहिले ओकरा के रोकल जाए। अगिला बेर जब कवनो पार्टी में जाईं त एह सब बात के ध्यान में राखीं.

का हमरा डाक्टर से मिले के चाहीं?

आमतौर प हैंगओवर 24 घंटा के भीतर अपने आप ठीक हो जाला अवुरी एकरा खाती चिकित्सा के जरूरत ना पड़ेला।

हालांकि, जदी आपके बार-बार हैंगओवर होखता, शराब प काबू नईखी क सकत अवुरी आपके शराब पीये से आपके काम, पारिवारिक जीवन चाहे सामाजिक संबंध प असर पड़ता त इ शराब के इस्तेमाल के विकार के संकेत हो सकता। अयीसना में अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं। एकर इलाज भी बा।

आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में कब जाए के बा!

हैंगओवर एगो बात ह। शराब के जहर बहुत जादे गंभीर, जानलेवा स्थिति ह। अगर रउरा साथे केहू के बहुते शराब पी रहल बा आ ओकरा में निम्नलिखित में से कवनो लक्षण लउकत बा त एकरा के हैंगओवर मत मानीं. तुरंत अस्पताल के इमरजेंसी रूम (ईटीयू) में ले जाइए।

• साँस लेवे में बदलाव: साँस बहुत धीमा (प्रति मिनट में 8 बेर से कम) भा अनियमित (दू साँस के बीच 10 सेकंड से अधिका) हो जाला।
• ठंडा आ नीला/पीयर त्वचा:शरीर के तापमान में कमी `(हाइपोथर्मिया)`।
• गंभीर उल्टी : लगातार उल्टी होखे।
• दौरा पड़ जाला।
• भ्रम भा होश के नुकसान : जवन कहल जा रहल बा ओकरा के समझे में असमर्थता, जागल ना होखे के हद तक नींद आवे, भा होश के नुकसान।

इ लक्षण बतावेला कि खून में शराब के मात्रा जादा होखेला, जवना के शरीर के संभाल ना पावेला। इ एगो आपातकालीन स्थिति ह जवना के तुरंत चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत बा।