का ई घुटना के मोच ह? (घुटना के मोच) – आईं पता लगावल जाव कि ई ठीक से का ह!

हमनी के जीवन में कबो-कबो छोट-मोट दुर्घटना से भी घुटना में मोच हो सकता, ना? शायद खेलत घरी, दौड़त घरी, सीढ़ी से उतरत घरी, भा खाली ठोकर खा के गिरत घरी भी होखे. अगर रउरा घुटना में दर्द होखे, सूजन होखे, आ ओकरा के हिलावे में दिक्कत होखे त घुटना में मोच होखे के संभावना बहुत बा, यानी घुटना में मोच होखे . त आजु एह घुटना के मोच के बात कइल जाव.

घुटना के मोच का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त घुटना के मोच तब होखेला जब आपके घुटना के जोड़ में स्नायुबंधन खिंचाव चाहे फाट जाला। एकरा के रबर के पट्टी निहन सोची जवन बहुत जोर से खींचला प चकनाचूर हो जाला। ठीक इहे होला।

हमनी के घुटना हमनी के शरीर के सबसे बड़ जोड़ में से एगो ह। इ हमनी के जांघ के हड्डी, फीमर , के हमनी के पिंडली के हड्डी, टिबिया से जोड़ देवेले। इ घुटना हमनी के गोड़ के मोड़, फैलावे अवुरी हिलावे में मदद करेला।

स्नायुबंधन ऊतक के मजबूत, रस्सी निहन पट्टी होखेला जवन कि हमनी के मांसपेशी अवुरी हड्डी के एक संगे राखेला। इ जोड़ के बेवजह इधर-उधर घूमे से रोके में भी मदद करेला अवुरी जोड़ के सिर्फ सही दिशा में चले में मदद करेला।

अगर रउरा घुटना में दर्द होखे, सूजन होखे, भा घुटना के हिलावे भा इस्तेमाल करे में दिक्कत होखे (खासकर दुर्घटना भा गिरला के बाद), त रउरा जरूर डॉक्टर से मिले के चाहीं .

घुटना में मोच के प्रकार का होखेला?

हमनी के घुटना के जोड़ में मुख्य रूप से चार प्रकार के स्नायुबंधन होखेला। ई सभ हवें:

• मेडियल कोलेटरल लिगामेंट (MCL): घुटना के अंदरूनी हिस्सा के साथ चलेला।
• पार्श्व कोलेटरल लिगामेंट (LCL): घुटना के बाहरी हिस्सा के साथ चलेला।
• एंटेरियस क्रूसिएट लिगामेंट (ACL): आगे, घुटना के अंदर स्थित होला।
• पश्च क्रूसियस लिगामेंट (PCL): पीठ पर, घुटना के अंदर स्थित होला।

ज्यादातर घुटना के दुनो ओर के कोलेटरल लिगामेंट , या त एमसीएल या एलसीएल, में मोच आवेला, मतलब कि उ नुकसान पहुंच जाला। हालाँकि, एह में से कौनों एक स्नायुबंधन, आ कबो-कबो कई गो स्नायुबंधन सभ में, एकही दुर्घटना में मोच हो सके ला।

घुटना में मोच केतना आम बा?

दरअसल, घुटना हमनी के शरीर के सबसे आसानी से चोट पहुंचावे वाला जोड़ में से एगो ह। इ मोच भी बहुत आम बा, खास तौर प एथलीट में।

घुटना में मोच आवे के लक्षण का होखेला?

घुटना में मोच आवे के इ सभसे आम लच्छन हवें:

• घुटना में दर्द : दर्द हो सकता, खास तौर प घुटना के दुनो ओर। घुटना के हिलावे भा इस्तेमाल कइला पर ई दर्द बढ़ सकेला.
• सूजन:घुटना सूज गइल बा।
• अस्थिरता : घुटना कमजोर महसूस क सकता, अपना चाल प नियंत्रण खो सकता, चाहे रास्ता दे सकता। कुछ लोग त इहाँ तक कहेला कि अयीसन लागता कि "घुटना मर गईल बा।"
• गति के रेंज में कमी : घुटना के सामान्य रूप से मोड़ल भा सीधा कईल मुश्किल होखेला, अवुरी अयीसन करत समय दर्द होखेला।

कल्पना करीं कि क्रिकेट खेलत घरी रउरा अचानक दिशा बदल दिहनी आ घुटना मोड़ दिहनी. अगर अयीसन भईल त अचानक "दरार" के आवाज़ सुनाई देवे लागेला, घुटना में दर्द होखे लागेला, अवुरी फेर कुछ देर बाद सूजन हो जाला, त इ मोच हो सकता।

घुटना में मोच आवे के कारण का होखेला?

सीधा-सीधा कहल जाए त मोच तब हो सकता जब घुटना के ओकरा सामान्य गति के सीमा से बाहर मजबूर कईल जाए। ई कवनो दिशा में हो सकेला. उदाहरण खातिर, अगर घुटना के एक ओर से दूसरा ओर जादा मोड़े, फैलावल चाहे मोड़ देवे के मजबूर कईल जाए त मोच हो सकता।

घुटना में मोच आवे के सबसे आम कारण बा:

• खेल दुर्घटना : एकर मुख्य कारण इहे बा। ई जोखिम ओह खेलन में अधिका होला जवना में दौड़ल, कूदल, अचानक रुकल, आ दिशा बदलल शामिल होखे.
• गिरल : भले ही आप सामान्य रूप से चलत घरी ठोकर खाईं अवुरी गिर जाईं, लेकिन तबहूँ आपके घुटना में मोच आ सकता।
• बार-बार तनाव के चोट: इ चोट प्रशिक्षण के दौरान घुटना के जादा इस्तेमाल से हो सकता, चाहे काम, खेल चाहे शौक खाती गोड़ अवुरी घुटना के लगातार एकही तरीका से इस्तेमाल से हो सकता।

घुटना में मोच आवे के जोखिम वाला कारक

हालांकि केहु के घुटना में मोच आ सकता, लेकिन एथलीट अवुरी शारीरिक काम करेवाला लोग के जादे खतरा होखेला। खासकर के ओह लोग खातिर ई जोखिम बहुते होला जे अइसन खेल खेलेला जवना में अचानक रुके, मोड़ आवे आ दिशा बदले के पड़े. उदाहरण खातिर:

• फुटबाॅल
• बास्केटबॉल के खेलल जाला
• रग्बी के खेलल जाला
• टेनिस के खेलल जाला
• स्कीइंग के खेलल जाला
• आइस हॉकी जइसन खेल.

हमनी के व्यायाम के आदत एकरा के भी प्रभावित क सकता:

• अचानक व्यायाम के मात्रा भा तीव्रता बढ़ल।
• बिना उचित उपकरण भा प्रशिक्षण के नया खेल भा व्यायाम शुरू कइल (उदाहरण खातिर, गलत मुद्रा के साथ व्यायाम कइल, या सुरक्षित रूप से खेलल सीखला से पहिले हाई-इम्पैक्ट खेल शुरू कइल)।
• साल भर घुटना के जोड़ प दबाव डाले वाला खेल खेलल, बिना कवनो आराम के।

घुटना के मोच के कइसे पहचानल जाला?

डॉक्टर शारीरिक जांच के माध्यम से घुटना में मोच के निदान करीहे . आपके डॉक्टर घायल घुटना के जांच करीहे अवुरी ओकर गति के रेंज के जांच करीहे (शायद एकर तुलना आपके दूसरा, बिना चोट के घुटना से भी करीहे)।

रउरा अपना डॉक्टर के बतावे के चाहीं कि जब रउरा पहिला बेर लक्षण महसूस भइल रहे, खास कर के अगर रउरा ठीक से मालूम होखे कि दुर्घटना कइसे भइल आ एकर कारण का बा.

बेमारी के पता लगावे खातिर डाक्टर कवन कवन जांच के इस्तेमाल करेले?

शारीरिक परीक्षा के दौरान आपके डॉक्टर आपके कुछ विशेष क्लिनिकल जांच करे के कह सकतारे . ई शारीरिक गति भा मुद्रा हवें। एह सभ से ई पता लगावे में मदद मिल सके ला कि कौनों अउरी प्रकार के चोट बा कि ना। एह परीक्षणन के करावे खातिर कवनो खास उपकरण के जरूरत नइखे. डाक्टर रउरा के कवनो खास स्थिति में लेट जाए, बइठे भा खड़ा होखे के कहसु आ ओकरा बाद घुटना के हिला दीहें.

एकरा अलावे इमेजिंग टेस्ट के इस्तेमाल घुटना के जोड़ अवुरी आसपास के ऊतक के तस्वीर लेवे खाती कईल जा सकता। उदाहरण खातिर:

• घुटना के एक्स-रे करावल जाला
• अल्ट्रासाउंड के इस्तेमाल कइल जाला
• मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (एमआरआई) के बारे में जानकारी दिहल गईल बा।

घुटना के मोच के ग्रेड बा

डाक्टर लोग घुटना के मोच के वर्गीकरण स्नायुबंधन के नुकसान के हद के आधार पर करे ला:

• ग्रेड 1 मोच (हल्का): स्नायुबंधन के बहुत हल्का खिंचाव भा फाटल होखेला। भा बिना कवनो फाड़ के बस खिंचाव हो सकेला. इ सबसे हल्का स्तर बा।
• ग्रेड 2 मोच - मध्यम : स्नायुबंधन आंशिक रूप से फाटल होखेला, लेकिन पूरा तरीका से फाटल ना होखेला। ई एगो मध्यम स्तर के बा।
• ग्रेड 3 मोच - गंभीर : स्नायुबंधन पूरा तरीका से फाट गईल बा, मतलब कि उ टूट गईल बा। एह ग्रेड 3 के मोच के आमतौर पर लिगामेंट टीयर कहल जाला . इ एगो गंभीर स्तर बा।

घुटना में मोच आवे के इलाज का बा?

अधिकतर समय घुटना में मोच आवे के लक्षण के घर में ही संभालल जा सकता। हालांकि, चोट के सही निदान अवुरी घुटना के भीतरी हिस्सा के अवुरी कवनो नुकसान ना होखे, एकरा खाती पहिले डॉक्टर से देखल जरूरी बा।

घुटना में मोच के सबसे आम इलाज RICE विधि ह :

• आर - आराम : ओह गतिविधि से बची जवना के चलते चोट लागल रहे। कोशिश करीं कि जबले घुटना ठीक ना हो जाव तबले ओकर इस्तेमाल मत करीं.
• I - बर्फ : दिन में कई बेर लगभग 15 मिनट तक आइस पैक के घुटना प लगाई। आइस पैक के पातर कपड़ा भा तौलिया में लपेट लीं, अवुरी ओकरा के सीधा आपके त्वचा के ना छूवे दीं।
• सी - संपीड़न : घुटना के चारों ओर एगो लोचदार पट्टी लपेट के सूजन कम करे में मदद करी। राउर डाक्टर रउरा के देखा दीहें कि ई काम सुरक्षित रूप से कइसे कइल जा सकेला.
• ई - ऊंचाई : घुटना के यथासंभव दिल के स्तर से ऊपर राखे के चाही। लेटत घरी गोड़ तकिया पर राखीं.

एनएसएआईडी (नॉन-स्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) के समूह के दर्द निवारक दवाई, जईसे कि एस्पिरिन चाहे इबुप्रोफेन, दर्द अवुरी सूजन के कम करे खाती।जी हाँ, रउआ पेरासिटामोल (एसीटामिनोफेन) के इस्तेमाल कर सकेनी। ए प्रकार के दर्द निवारक दवाई के 10 दिन से जादे समय तक लेवे से पहिले डॉक्टर से बात करीं।

हो सकता कि आपके घुटना के सहारा देवे अवुरी ओकरा के जगह प राखे में मदद करे खाती ब्रेस पहिने के पड़े। जब तक घुटना ठीक ना हो जाए तब तक बैसाखी के इस्तेमाल भी करे के पड़ सकता। घुटना के अकड़न से बचावे में मदद करे अवुरी आपके गति के रेंज में सुधार करे खाती आपके डॉक्टर फिजिकल थेरेपी के भी सलाह दे सकतारे।

का घुटना में मोच आवे में सर्जरी के जरूरत होखेला?

घुटना में मोच पड़ला के बाद बहुत कम सर्जरी के जरूरत होखेला। हालांकि, जदी आपके बहुत मोच होखे चाहे अवुरी चोट, जईसे हड्डी के फ्रैक्चर होखे त सर्जरी जरूरी हो सकता।

इलाज शुरू कईला के बाद केतना जल्दी ठीक हो जाई?

एक बेर घुटना में मोच आवे के इलाज शुरू कईला के बाद धीरे-धीरे आपके ठीक होखे लागी। लक्षण कम होखे में कई हफ्ता लाग सकता।

अपना डॉक्टर से पूछीं कि जबले घुटना ठीक होखत बा तबले रउरा केतना इस्तेमाल कर सकीलें. जब तक डॉक्टर ना कहस तब तक घुटना के इस्तेमाल दोबारा मत शुरू करीं, भले ही आपके ठीक होखे। अगर स्नायुबंधन पूरा तरीका से ठीक होखे से पहिले आप अपना घुटना प दबाव डाल देनी त आपके फेर से चोट लागे के संभावना जादे बा चाहे मूल मोच अवुरी खराब हो जाई।

अगर घुटना में मोच आ गईल त का उम्मीद कईल जा सकता?

घुटना में मोच आमतौर पर अस्थायी चोट होला . अधिकांश मोच से आपके खेले चाहे सक्रिय रहे के क्षमता प कवनो असर ना पड़ेला, काहेंकी आपके डॉक्टर के कहनाम बा कि खेलल चाहे ट्रेनिंग कईल सुरक्षित बा।

हालांकि, जदी आपके घुटना में एक बेर मोच आईल होखे त भविष्य में आपके घुटना के फेर से चोट लागे के संभावना तनिका जादे हो सकता (खास तौर प जदी आपके मध्यम चाहे गंभीर मोच आईल होखे)। अपना डॉक्टर से पूछीं कि भविष्य में मोच आवे के खतरा कम करे खातिर का कर सकेनी.

घुटना के मोच ठीक होखे में केतना समय लागेला?

आमतौर प घुटना में मोच आवे में कम से कम कुछ सप्ताह के समय लागेला। एकरा से जादा गंभीर मोच आवे में कई महीना तक के समय लाग सकता। राउर डाक्टर रउरा से एह बारे में बात करीहें.

अपना डॉक्टर से पूछीं कि ठीक होखे के दौरान कवन गतिविधि अवुरी हरकत कईल सुरक्षित बा। उ इहो बताई कि कब घुटना के इस्तेमाल से ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के फेर से शुरू कईल सुरक्षित बा।

घुटना में मोच आवे से कइसे बचावल जा सकेला?

हो सकेला कि घुटना में मोच आवे के पूरा तरीका से रोके के कवनो तरीका ना होखे, खास तौर प जदी आप एथलीट बानी। लेकिन आपके जोखिम कम करे के तरीका बा। खेल भा अउरी शारीरिक गतिविधि खेलत घरी एह चीजन के बारे में जागरूक रहीं:

• उचित सुरक्षा उपकरण (जवना में सही तरीका से फिट होखे वाला जूता भी शामिल बा) पहिनीं ।
• अगर शारीरिक गतिविधि के दौरान होखे भा ओकरा बाद आपके घुटना में दर्द होखे त "दर्द के माध्यम से खेलल" मत करीं।
• ज़ोरदार गतिविधि के बादअपना घुटना के आराम आ ठीक होखे के समय दीं।
• खेल खेले भा व्यायाम करे से पहिले वार्म-अप आ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करीं.
• शारीरिक गतिविधि के बाद कूल-डाउन अवुरी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करीं।

चोट के खतरा कम करे खातिर एह सामान्य सुरक्षा टिप्स के पालन करीं:

• अपना घर आ काम के जगह के सुव्यवस्थित राखीं आ फालतू के सामान से मुक्त राखीं जवन रउरा भा दोसरा के ठेस पहुँचा सके.
• हमेशा सही तरीका से डिजाइन कइल औजार भा उपकरण के इस्तेमाल करीं जेहसे कि रउरा घर में ऊँच चीजन तक पहुँचल जा सके. कुर्सी, टेबुल, काउंटर पर कबो ना चढ़ीं.
• अगर रउरा चले में दिक्कत होखत बा भा गिरला के खतरा बहुते बा त बैसाखी भा वॉकर के इस्तेमाल करीं.

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा कवनो दुर्घटना में पड़ल बानी आ घुटना में मोच आवे के लक्षण बा त डाक्टर से भेंट करीं. अगर कुछ दिन के इलाज के बाद आपके लक्षण में सुधार ना होखे (या अगर उ अवुरी खराब होखे) त अपना डॉक्टर से बात करीं।

आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में कब जाए के चाहीं ?

अगर रउरा में एहमें से कवनो लक्षण बा त तुरते इमरजेंसी रूम में जाईं:

• बहुत गंभीर दर्द होखेला।
• सूजन बढ़ रहल बा।
• रंग बदलल - अइसन लागेला कि घुटना के आसपास के इलाका नीला/बैंगनी रंग के हो रहल बा।
• अगर रउआ आपन घुटना भा गोड़ बिल्कुल ना हिला सकेनी (जोड़ के हिलावे में असमर्थता)।
• अगर रउरा घुटना से "नॉक नॉक" भा "पॉप" जइसन आवाज सुनले बानी भा महसूस कइले बानी.

अपना डाक्टर से का पूछे के चाहीं?

• का हमरा घुटना में मोच बा कि कवनो दोसर चोट?
• ई कवन ग्रेड के मोच ह?
• हमरा कवना तरह के इलाज के जरूरत बा?
• ठीक होखे में कतना समय लागी?
• कब से फेर से ट्रेनिंग भा खेलल शुरू कर सकीले?
• ठीक होखे के दौरान कवन प्रकार के व्यायाम कईल सुरक्षित बा?

घुटना में मोच आ स्नायुबंधन के फाड़ में का अंतर होला?

घुटना में मोच आ घुटना के स्नायुबंधन के फाटल एके जइसन चोट ह. अंतर इ बा कि आपके स्नायुबंधन केतना खराब तरीका से खिंचाव बा चाहे क्षतिग्रस्त बा।

ग्रेड 1 अवुरी 2 के घुटना के मोच के मतलब बा कि आपके स्नायुबंधन खिंचाव चाहे आंशिक रूप से फाट गईल बा, लेकिन पूरा तरीका से फाटल नईखे। ग्रेड 3 के घुटना के मोच पूरा तरीका से फाटल होखेला, मतलब कि चोट आपके स्नायुबंधन के एतना दूर तक खिंच गईल बा कि उ लगभग फाट गईल बा।

त ग्रेड 3 के घुटना में मोच अवुरी स्नायुबंधन के फाटल उहे चोट ह। एह में शामिल हो सके ला:

• एमसीएल के लोर निकल जाला
• एलसीएल के फाड़ दिहल जाला
• एसीएल के फाट जाला
• पीसीएल के फाटल बा

अगर रउरा दर्द होखे, सूजन होखे, भा घुटना ना हिला पावत होखे त डाक्टर से मिल जाईं. ऊ चोट के निदान कर सकेला आ सबसे उचित इलाज के सिफारिश कर सकेला.

अंत में याद राखे के बात (टेक-होम मैसेज)

घुटना में मोच दर्द होखेला, अवुरी इ जान के डरावना हो सकता कि आप अपना घुटना में चोट पहुंचवले बानी। ई एगो आम (आ निराशाजनक) जोखिम हवे जे केहू भी खेल खेले ला या शारीरिक रूप से सक्रिय होखे। एगो नीमन खबर इ बा कि अधिकांश घुटना के मोच आराम अवुरी घर में इलाज से ठीक हो जाला।

अगर आपके घुटना में दर्द अवुरी सूजन जईसन लक्षण बा – खास तौर प जदी आपके घुटना में मोच आईल बा चाहे कवनो चीज़ से टकरा गईल बा – त एकरा के नजरअंदाज मत करीं। चोट के निदान खातिर डॉक्टर से मिल जाईं। एह तरह से रउरा पता लगा सकीलें कि का गलती बा, ठीक होखे में कतना समय लागी आ कब फेर से ट्रेनिंग आ खेल शुरू कइल सुरक्षित बा. घुटना के ख्याल राखीं!

` घुटना में मोच, घुटना में दर्द, स्नायुबंधन की चोट, खेल में चोट, चावल के इलाज, घुटने में सूजन, जोड़ों की बीमारी