का रउरा भी पैर के अंगूठा के नीचे दर्द होखता? आईं सेसामोइडाइटिस के बात कइल जाव!

का रउरा ओह इलाका में दर्द महसूस होला जहाँ से राउर बड़का पैर के अंगूठा शुरू होला जब रउरा चलत बानी, दौड़त बानी भा नाचत बानी? खास तौर प, आपके पैर के गेंद के आसपास के इलाका? रउरा सोचले होखब कि एह दर्द के कारण का बा. "चलत घरी एतना दर्द काहे होला?" रउरा सोचत होखब कि रउरा सोचत होखब. कई मामला में ए दर्द के कारण एगो अयीसन स्थिति होखेला, जवना के बारे में हमनी के जादे बात ना करेनी, लेकिन बहुत लोग के बेमारी हो जाला, जवना के 'सेसामोइडाइटिस' कहल जाला। चिंता मत करीं, भले नाम तनी अजीब लागो, लेकिन एकरा बारे में सरलता से बात कईल जाए।

सेसामोइडाइटिस का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त इ एगो दर्दनाक स्थिति ह जवन कि हमनी के गोड़ के तलवा में होखेला। अब देखल जाव कि ई ठीक से का ह.

कल्पना करीं कि हमनी के गोड़ के तलवा प, पैर के अंगूठा के बड़ जोड़ के ठीक नीचे, दुगो छोट-छोट हड्डी बा। ई बहुत छोट होलें, जइसे कि दू गो तिल के दाना। इ हड्डी हमनी के शरीर के कवनो अवुरी हड्डी से सीधा ना जुड़ल होखेला। ई टेंडन में समाहित होलें। हमनी के एह दुनो छोट हड्डी के 'तिल के हड्डी' कहेनी जा .

त एह दुनो छोट हड्डी के मुख्य काम होखेला कि उ दबाव के सोख लेवे (जईसे कि शॉक एब्जॉर्बर) अवुरी जब हमनी के शरीर के वजन हमनी के गोड़ के तलवा तक आवेला, जब हमनी के चलत, दौड़त, चाहे कूदत बानी जा त टेंडन के रक्षा कईल जाला।

सेसामोइडाइटिस तब होला जब ऊ दू गो छोट हड्डी आ ओकरा आसपास के टेंडन संक्रमित हो जालें आ बेसी दबाव के कारण सूज जालें। ई टेंडोनाइटिस नियर स्थिति हवे, जहाँ टेंडन आ टेंडन के भीतर के हड्डी में सूजन हो जाला।

का हमरा सेसामोइडाइटिस बा? एकर लक्षण का बा?

आमतौर प इ स्थिति अचानक ना आवेला। धीरे-धीरे दर्द बढ़ेला। हो सकता कि आपके सबसे पहिले पैर के अंगूठा के नीचे सुस्त दर्द महसूस होखे, लेकिन समय के संगे इ तेज दर्द बन सकता। गोड़ के इस्तेमाल कइला पर दर्द बढ़ जाला जइसे कि चलत भा दौड़त घरी आ आराम कइला पर ठीक हो जाला.

आईं एह तरह के मुख्य लक्षण देखल जाव.

अइसन कुछ काहे होला? एकर का कारण बा?

एकर मुख्य कारण इ बा कि पैर के तलवा के आगे के हिस्सा प लगातार दबाव रहेला। जईसे एकही काम के बार-बार कईला प हाथ के मांसपेशी में दर्द होखेला, ओसही लगातार दबाव रहला प इ दुनो छोट हड्डी संक्रमित हो सकता।

एह स्थिति के होखे के कई गो मुख्य कारण बा:

• एथलीट : जब रउआ लंबा दूरी दौड़त बानी, नाचत बानी (खासकर बैले), भा क्रिकेट, फुटबॉल, भा नेटबॉल जइसन खेल खेलत बानी त रउआ अपना तलवा पर बहुत दबाव डालत बानी। स्कूल के खेल मीट खातिर अभ्यास करे वाला लइकन में भी ई स्थिति हो सकेला।
• हाई हील्स : लंबा समय तक हाई हील्स पहिरे वाली महिला में इ स्थिति होखे के संभावना जादा होखेला। एकर कारण बा कि पूरा शरीर के वजन गोड़ के आगे के हिस्सा में स्थानांतरित हो जाला। दिन भर हाई हील्स पहिरला के बाद जवन दर्द होखेला, जईसे कि कवनो बियाह चाहे पार्टी में होखेला, ओकरा से आप परिचित होखब।
• पैर के आकार : कुछ लोग के पैर मेहराब ऊँच होखेला। कुछ लोग के बुनियन भी हो सकेला। पैर के इ आकार चलत समय तिल के हड्डी प अतिरिक्त दबाव डालेला।
• अन्य चिकित्सा स्थिति : कई बेर एकर कारण अन्य चिकित्सा स्थिति भी हो सकेला। उदाहरण खातिर:
• गठिया के बेमारी बा
• ऑस्टियोआर्थराइटिस के बेमारी होला
• ऑस्टियोपोरोसिस के बेमारी होला
• पैर के बड़का अंगूठा के एगो अउरी दुर्घटना

ई कइसे मिलत बा डाक्टर साहब?

अगर रउरा एह तरह के दर्द होखे त सबसे बढ़िया काम बा कि डाक्टर से भेंट कइल जाव. उ पहिले आपके लक्षण के बारे में पूछिहे। उ रउआ से पूछिहे कि रउआ केतना दिन से दर्द होखता, दिन के कवन-कवन समय एकरा से जादे खराब होखेला अवुरी रउआ कवन-कवन गतिविधि करेनी।

तब उ लोग आपके गोड़ के ध्यान से जांच करीहे।

• दर्द वाला जगह प हाथ दबावेले।
• ऊ राउर बड़का पैर के अंगूठा के ऊपर नीचे घुमा के देखसु कि दर्द होखत बा कि ना.
• कई बेर एगो बिसेस परीक्षण (पैसिव एक्सियल कम्प्रेशन टेस्ट) कइल जा सके ला, जेह में जोड़ पर दबाव लगावल जाला, जइसे कि चलत घरी।

अगर रउरा शक बा कि रउरा तनाव फ्रैक्चर हो गइल बा त रउरा डॉक्टर इमेजिंग टेस्ट के आदेश दे सकेलें जवना में शामिल बा:

• गोड़ के एक्स-रे जांच कइल जाला
• हड्डी के स्कैन कइल जाला
• सीटी स्कैन भा एमआरआई स्कैन के इस्तेमाल कइल जाला

जइसे कि परीक्षण करे के सलाह दिहल जा सकेला.

ठीक बा अब एकर इलाज का कइल जा सकेला?

एह स्थिति के इलाज अक्सर साधारण काम से शुरू होखेला जवन हमनी के घर में क सकेनी जा, लेकिन गंभीर मामला में चिकित्सा के जरूरत होखेला।

इलाज के बाद का होला? दोबारा होखे से कइसे रोकल जा सकेला?

अधिकतर समय गोड़ के आराम देवे लगते दर्द कम होखे लागी। आराम हमनी के शरीर के क्षतिग्रस्त ऊतक के ठीक करे के एगो तरीका ह। आमतौर प कवनो छोट हालत कुछ दिन में ठीक हो जाई। एकरा से जादे गंभीर स्थिति के पूरा तरीका से ठीक होखे में महीना भर लाग सकता।

ई स्थिति दोबारा हो सकेला। एह से एकरा के दोबारा ना होखे देवे खातिर हमनी के निम्नलिखित काम करे के जरूरत बा:

• आरामदायक जूता पहिनीं : खास तौर प जदी आप बहुत चलत बानी त अयीसन जूता पहिनीं जवना में आपके गोड़ के सहारा होखे, जवना में पैर के उंगली ना चुटकी लेवे अवुरी जवना के तलवा मुलायम होखे। हाई हील्स पहिने से बची। पुरान, घिसल-पिटल स्नीकर्स से छुटकारा पाईं आ नया खरीदीं.
• कस्टम ऑर्थोटिक्स प विचार करीं: जदी आपके पैर में विकृति बा त कस्टम ऑर्थोटिक्स के इस्तेमाल से आपके सेसामोइड हड्डी प दबाव कम करे में मदद मिल सकता।
• दर्द प ध्यान दीं : जदी आप एथलीट बानी त शायद ट्रेनिंग के दौरान छोट-मोट दर्द अवुरी दर्द के अनदेखी करे के आदत बा। लेकिन कवनो लगातार दर्द प ध्यान जरूर देवे के चाही जवन कि दूर ना होखे।
• दर्द होखे से पहिले ओकरा के रोके के चाहीं:जवना दिन गोड़ थक जाला, घरे आके कुछ देर आराम करीं, बर्फ लगाईं, आ गोड़ के ऊँच राखीं। इ सब चीज़ नुकसान होखे से पहिले ओकरा के रोके में मदद क सकता।

हमनी के शरीर हमनी के छोट-छोट संकेत देवेला, लेकिन जब हमनी के ओकरा के अनदेखी करेनी जा त उ हमनी से जोर-जोर से बात करेला। तब त बहुते देर हो सकेला. एहसे अगर आपके गोड़ में दर्द बा त एकरा के नजरअंदाज मत करीं, तुरंत एकर जांच करा लीं।