का राउर पोटेशियम के स्तर कम बा? आईं हाइपोकैलेमिया के बारे में सरल शब्दन में जानल जाव

का रउवा कबो-कबो बेवजह बहुत थकान अवुरी बेजान महसूस करेनी? भा रउरा खाली खड़ा होखला पर भी मांसपेशी में ऐंठन आ गोड़ में झुनझुनी आवेला? हमनी के अक्सर एह सब बात के भूला जानी जा, इ सोच के कि इ सामान्य बा। लेकिन कबो-कबो ए छोट-छोट लक्षण के पीछे स्वास्थ्य संबंधी कवनो समस्या हो सकता, जवन कि हमनी के नईखी देख सकत। अयीसने एगो समस्या हमनी के शरीर में जरूरी खनिज पोटेशियम के स्तर में कमी बा। चिकित्सा में हमनी के एह स्थिति के हाइपोकैलेमिया कहेनी जा। नाम सुन के डेराए मत। इ बहुत आम स्थिति ह। आज हमनी के एह बारे में बहुत सरल आ अइसन तरीका से बात करब जा कि रउआ सभे समझ सकीले।

सीधा-सीधा कहल जाव त हाइपोकैलेमिया का होला?

हमनी के शरीर के बैटरी से चले वाली एगो जटिल मशीन के रूप में सोची। एह मशीन के ठीक से काम करे खातिर बिजली के जरूरत पड़ेला। एही तरे कोशिका, नस, मांसपेशी अवुरी खास तौर प हमनी के दिल के ठीक से काम करे खाती पोटेशियम बहुत जरूरी होखेला।

पोटेशियम एगो इलेक्ट्रोलाइट ह . मने कि ई एगो अइसन खनिज हवे जे हमनी के शरीर में पानी नियर तरल पदार्थ सभ के साथ मिल के एगो छोट बिद्युत आवेश पैदा करे ला। इहे बिजली के संकेत हमनी के नस के संदेश भेजे में मदद करेला, मांसपेशी के सिकुड़ (निचोड़) अवुरी हमनी के दिल के धड़कन सही लय प करेले।

आम तौर प स्वस्थ वयस्क के खून में पोटेशियम के मात्रा 3.5 से 5.2 मिलीमोल प्रति लीटर (mmol/L) के बीच होखे के चाही। अगर कवनो कारण से इ स्तर 3.5 से नीचे गिर जाला त हमनी के एकरा के हाइपोकैलेमिया कहेनी। अगर ई मान 3.0 से नीचे गिर जाव त हमनी के एकरा के तनिका अउरी गंभीर स्थिति मानत बानी जा।

हमनी के शरीर के जवन पोटेशियम के जरूरत बा, उ हमनी के खाए वाला खाना से मिलेला। हमनी के किडनी पेशाब के माध्यम से अतिरिक्त पोटेशियम के छान के निकालेला, जवना से हमनी के शरीर खाती सही स्तर बनल रहेला। बाकिर समस्या तब शुरू होला जब ई संतुलन बाधित हो जाला.

हमनी के शरीर में पोटेशियम के कमी काहे होखेला? एकर का कारण बा?

पोटेशियम के कम होखे के कवनो एक कारण नईखे, लेकिन एकरा प बहुत कारण प्रभावित हो सकता। ज्यादातर मामिला में एकर मुख्य कारण पाचन तंत्र (आंत) के माध्यम से पोटेशियम के बहुत ढेर उत्सर्जन होला। लेकिन एकरा अलावे अवुरी कारण बा। आईं देखल जाव कि एगो टेबल के मदद से ई सब कारण साफ-साफ का बा।

पोटेशियम के कम होखे के लक्षण का होखेला?

लक्षण अलग-अलग हो सकता, जवन कि आपके पोटेशियम के स्तर केतना कम बा। कई बेर जब आपके पोटेशियम के मात्रा तनिका कम होखेला त आपके कवनो लक्षण ना देखाई देवे। हालांकि, जईसे-जईसे स्तर कम होखत जाला, लक्षण देखाई देवे लागेला।

जब पोटेशियम के स्तर तनी कम होखे (माइल्ड हाइपोकैलेमिया)

आम लच्छन जे एह समय देखल जा सके लें ऊ बाड़ें:

• कब्ज:आंत के कामकाज में कमी के चलते कब्ज हो सकता।
• दिल के धड़कन : आपके दिल के धड़कन तेज भा तेज महसूस हो सकता, चाहे आपके लय में बदलाव हो सकता।
• थकान : थकान महसूस कईल चाहे केतना भी नींद आ जाव।
• मांसपेशी के कमजोरी अवुरी ऐंठन : अंग बेजान लागेला अवुरी कबो-कबो मांसपेशी अयीसन सिंच सकता जईसे गेंद फेंकल जाता।
• झुनझुनी अवुरी सुन्न होखल : आपके अंग में झुनझुनी के सनसनी महसूस हो सकता।

जब पोटेशियम के स्तर काफी कम होखे (गंभीर हाइपोकैलेमिया)

इ एगो अयीसन स्थिति बा जवना प कुछ सावधानी बरते के जरूरत बा। ए समय ऊपर बतावल लक्षण अवुरी गंभीर हो सकता। नया लक्षण भी देखाई दे सकेला।

• मांसपेशियन में मरोड़ आ ऐंठन : मांसपेशियन में बार-बार मरोड़ आ दर्द होखे।
• लकवा : बहुत गंभीर मामला में मांसपेशी के कामकाज पूरा तरीका से बंद हो सकता, जवना के नतीजा में लकवा नाम के स्थिति पैदा हो सकता।
• हाइपोटेंशन : कम ब्लड प्रेशर के चलते खड़ा होखला प चक्कर आवे चाहे हल्का सिर आवे लागेला।
• हृदय के लय में गंभीर असामान्यता (अतालता): दिल के लय में असामान्यता हो सकता जवन कि दिल के बिजली के गतिविधि में बाधा के चलते जानलेवा हो सकता।
• बार-बार पेशाब (Polyuria) अवुरी जादा प्यास (Polydipsia): बार-बार पेशाब एहसे होखेला काहेंकी किडनी पेशाब के एकाग्र करे में असमर्थ होखेला, जवना के चलते जादे प्यास होखेला।

ई कइसे मिलत बा डाक्टर साहब?

जब रउरा अपना डॉक्टर से मिले जाईं त ऊ रउरा से रउरा लक्षण के बारे में पूछीहें, रउरा के जांच करीहें आ कई गो जांच करावे के आदेश दीहें जवना से निदान के पुष्टि हो सके आ रउरा हाइपोकैलेमिया के कारण के पता लगावल जा सके.

1. खून के जांच : इ सबसे जरूरी जांच ह। आपके खून के नमूना लिहल जाला अवुरी पोटेशियम के सही स्तर नापल जाला। एकरा अलावे इ किडनी के कामकाज अवुरी शरीर में मौजूद बाकी इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन के जांच करेला।

2. पेशाब के जांच : जदी पोटेशियम के कम होखे के कारण साफ ना होखे त पेशाब के जांच क के आपके पेशाब में पोटेशियम के मात्रा नापल जा सकता। एहसे इ पता लगावे में मदद मिल सकता कि आपके किडनी से जादा पोटेशियम के उत्सर्जन होखता कि एकर कवनो अवुरी कारण बा कि ना।

3. ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम) परीक्षण के बा:चुकी पोटेशियम के मात्रा कम होखला से दिल के बिजली के गतिविधि प सीधा असर पड़ेला, एहसे डॉक्टर दिल के धड़कन में कवनो असामान्यता के जांच खाती ईसीजी लेवे के भी फैसला करेले।

एकर कवन-कवन इलाज बा?

इलाज आपके पोटेशियम के स्तर केतना कम बा अवुरी आपके लक्षण के गंभीरता प निर्भर करेला।

• अगर स्थिति बहुत गंभीर नईखे : अगर आपके पोटेशियम के मात्रा तनिका कम बा त आपके डॉक्टर पोटेशियम के पूरक के दवाई लिख दिहे, जवना के मुंह से लेवे के चाही। उ रउआ के पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ के जादा खाए के सलाह भी दिहे।
• अगर स्थिति गंभीर बा: हालांकि, जदी आपके पोटेशियम के स्तर बहुत कम बा, आपके दिल के धड़कन प्रभावित बा, चाहे मौखिक दवाई से आपके स्तर के सामान्य स्थिति में वापस ना ले आवल जा सकता, त आपके अस्पताल में भर्ती करावे के जरूरत पड़ सकता। उहाँ रउरा के पोटेशियम के खारा के संगे नस में देवे के जरूरत पड़ सकता। एहसे जल्दी अवुरी सुरक्षित तरीका से आपके पोटेशियम के स्तर सामान्य हो सकता।

पोटेशियम के कमी से बचाव खातिर हमनी के का कर सकेनी जा?

सबसे बढ़िया काम इ बा कि ए स्थिति के होखे से रोकल जाए। ओकरा खातिर हमनी के सबसे सरल अवुरी सबसे निमन काम इ बा कि हमनी के रोजमर्रा के आहार में पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ के जोड़ल जाए।

पोटेशियम से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ दिहल जा रहल बा:

• फल : केला, एवोकैडो, संतरा, कीनू, अनार, किशमिश
• सब्जी : आलू, शकरकंद, टमाटर, पालक, केला, ब्रोकोली, चुकंदर
• फलियां: बीन्स, चना, मसूर, सोया
• अन्य: दूध आ दूध से बनल उत्पाद (दही), मछरी (खासकर सामन, ट्राउट), मूंगफली

एह जरूरत के पूरा कइल जा सकेला कि हमनी के नियमित भोजन में नियमित रूप से केला, संतरा भा लौकी के सलाद मिलावल जा सकेला.

संगही, जदी दु दिन से जादे समय तक लगातार उल्टी चाहे दस्त होखता त घर में ना रह के तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही। इ स्थिति तब हो सकता जब शरीर से तरल पदार्थ के संगे-संगे पोटेशियम के भारी मात्रा के नुकसान हो जाला। अगर जल्दी इलाज करावे के बा त अयीसन जटिलता के रोकल जा सकता।