का रउवा कबो आपन पूरा जीवन के योजना बनवले बानी? कबो छोट उमिर से कवनो बड़हन सपना देखले बानी कि "बड़ होके हम इहे बनल चाहत बानी"? शायद डाक्टर बने के रहे। भा शायद कवनो बड़हन कंपनी के सीईओ बने के रहे. लेकिन अगर अचानक आपके जीवन आपके कल्पना से बिल्कुल अलग रास्ता प चल गईल त का होई? बियाह, एगो बच्चा, नया शहर में जाए के... एह सब के संगे रउआ एहसास हो जाला कि जवना जीवन के रउआ सपना देखत रहनी उ उ नईखे जवन रउआ असल में मिलल बा, अवुरी इ भारी अवुरी अन्हार महसूस हो सकता। ऊ अन्हार ओह हालत के शुरुआत हो सकेला जवना के हमनी का आजु बात करत बानी जा, अवसाद.
का अवसाद खाली उदासी ह?
ना, बिल्कुल ना। अवसाद सिर्फ उदासी के एहसास से बहुत जादे होखेला। ई एगो असली मेडिकल कंडीशन ह . सटीक कहल जाव त ई दिमाग के रसायन विज्ञान में बदलाव से जुड़ल एगो स्थिति ह। एकरा के ``मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर'' कहल जाला।
कल्पना करीं, रउरा हमेशा से सब कुछ बढ़िया से कइले बानी, हर काम में बेहतरीन काम कइले बानी. बाकिर अचानक रउरा कुछ ना कर पावत बानी. सबेरे बिछौना से उठे के मन ना लागेला। रउरा लगे छोट से छोट काम भी करे के ऊर्जा नइखे। सब कुछ अपना जगह पर गिर जाला। तब रउरा अपना के "असफल" समझे लागब. "हम बेकार बानी" के भाव आपके मन में रोपल बा। ई भाव खाली अवसाद के अउरी बढ़ा देला। ई त एगो दुष्चक्र जइसन बा. इ स्थिति एतना खराब हो सकता कि कुछ लोग अपना परिवार, दोस्त अवुरी सबकुछ छोड़ के कहीं भाग के नाया जीवन शुरू कईल चाहतारे। कवनो आश्चर्य के बात नइखे.
अवसाद कवनो कमजोरी ना ह। इ एगो मेडिकल स्थिति ह जवना के इलाज के जरूरत होखेला, ठीक ओसही जईसे डायबिटीज चाहे हाई ब्लड प्रेशर। त लाज आवे के कवनो कारण नइखे भा एकरा के छिपावे के.
इलाज शुरू कईला के बाद भी कबो-कबो अयीसन काहें होखेला कि इ काम नईखे करत?
इ एगो अयीसन समस्या ह जवन कि डिप्रेशन से जूझत बहुत लोग के होखेला। शायद राउर डाक्टर राउर इलाज शुरू कर दिहले बाड़न. बाकिर जब रउरा उमेद के मुताबिक सुधार ना लउकी त रउरा निराश महसूस कर सकीलें आ सोच सकीलें कि "का ई कबो ठीक हो जाई?" आईं एकर कुछ कारण देखल जाव.
का थेरेपी के लागत बा कि ई काम नइखे करत?
कई बेर जब रउरा कवनो काउंसलर भा मनोचिकित्सक से मिले जाईं त ओह लोग के पूछल सवालन पर "हाँ" भा "ना" से बेसी कुछ ना कहे के मन हो सकेला. मन में जवन बा ओकरा बारे में बात कईल मुश्किल हो सकता। एकर कई गो कारण हो सकेला।
- रउरा आ चिकित्सक के बीच कवनो बढ़िया रिश्ता नइखे बनल.
- रउरा अबहीं ले पूरा तरह से तइयार नइखीं कि रउरा दिमाग में जवन बा ओकरा बारे में बतियावे के.
- हो सकेला कि रउरा खातिर ऊ सही इलाज ना होखे.
याद राखीं कि खाली एहसे कि एक चिकित्सक का साथे ई काम ना भइल एकर मतलब ई ना होला कि इलाज खुदे असफल हो गइल बा.बहुत जरूरी बा कि अयीसन डॉक्टर चाहे काउंसलर के खोजल जाए, जवन कि आपके बात निमन से सुने, आपके समझे अवुरी बात करे में आसान होखे।
का दवाई खइला पर भी कवनो फर्क नइखे?
अवसाद के दवाई, जवना के एंटीडिप्रेसेंट के नाम से जानल जाला, सभके खाती एकही तरीका से चाहे एकही गति से काम ना करेले।
- सही दवाई अवुरी खुराक खोजे में कुछ समय लागेला। रउरा डॉक्टर कई गो दवाई आ खुराक के आजमा सकेला.
- कुछ दवाई के दुष्प्रभाव हो सकता। हो सकेला कि रउरा लागत होखे कि रउरा खुद ना हईं, जइसे रउरा कवनो भावना नइखे.
- दोसरा हालात खातिर लिहल दवाई में समस्या हो सकेला. उदाहरण खातिर, ई लोग ध्यान के कमी हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) के दवाई सभ के साथ बातचीत क सके ला।
सबसे खास बात इ बा कि इ सब आपके डॉक्टर के करीबी देखरेख में होखे के चाही . कबो आपन दवाई के सेवन ना छोड़ीं भा अपना दम पर खुराक में बदलाव मत करीं. अगर आपके कवनो दुष्प्रभाव बा त ओकरा बारे में अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं।
एह टेबल पर एक नजर डालल जाव. हो सकेला कि एहमें इलाज का बारे में राउर कुछ सवालन के जवाब दिहल जाव.
| इलाज में चुनौती बा | रउरा का कर सकेनी |
|---|---|
| मनोचिकित्सा के दौरान बोले में दिक्कत होखे। | एकरा बारे में अपना डॉक्टर से ईमानदारी से बात करीं। शायद कवनो अलग इलाज भा कवनो दोसर काउंसलर मदद कर सकेला. |
| दवाई खइला के बावजूद कवनो सुधार ना महसूस होखे। | धैर्य राखीं। दवाई के काम करे में कुछ हफ्ता लाग सकता। अगर कवनो बदलाव ना होखे त दवाई भा खुराक में बदलाव के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। |
| दवाई के दुष्प्रभाव (जइसे कि नींद आवे, उदासीनता)। | तुरंत अपना डॉक्टर के बताईं। दवाई खईल मत छोड़ीं। ऊ रउरा के एगो अउरी विकल्प दे दीहें जवन रउरा सूट करी. |
| "ई कबो ठीक ना होई" के एहसास। | इ भावना अवसाद के हिस्सा ह। एह बारे में अपना प्रियजन आ अपना डाक्टर से बात करीं. तू अकेले नइखऽ। |
"डाक्टर भी हमरा के ठीक नइखे कर सकत" - हम एह लाचारी से कइसे निकलब?
शायद एक साल के इलाज के बाद आपके मनोचिकित्सक कहतारे कि, "अब तक आपके कुछ प्रगति होखे के चाही" अवुरी लागता कि पूरा दुनिया आपके प टकरा के आ गईल बिया। "अगर डाक्टर भी हमरा के ठीक ना कर पावेला त अउरी के कर सकेला?" रउरा त सोचत बानी. अवसाद के सबसे खराब हिस्सा इहे होखेला। लागत बा कि उम्मीद के हर आखिरी बूंद खतम हो गइल बा.
बाकिर एकरा बारे में एह तरह से सोची. डाक्टर साहब तहरा से हार माने खातिर अइसन नइखन कहत। इ कहत बा कि हमनी के जवन काम एतना दिन से कर रहल बानी जा उ रउवा खातिर काम नईखे करत , एहसे हमनी के एकरा के अलग तरीका से देखे के जरूरत बा . ई वाकई में एगो नया रास्ता खोजे के मौका बा.
अवसाद से पूरा तरीका से उबरल रातों रात ना होखेला। ई त एगो सफर ह। ओह सफर में दवाई, मनोचिकित्सा आ अउरी बहुत कुछ के जरूरत होला. जवना के समग्र दृष्टिकोण कहल जाला .
- चिकित्सा के निरंतरता : इहे आधार ह। अपना डॉक्टर से आपन रिश्ता मत तोड़ीं।
- जीवनशैली में बदलाव : बढ़िया पौष्टिक आहार, रोज कुछ व्यायाम अवुरी निमन नींद बहुत जरूरी बा।
- सामाजिक समर्थन : कवनो भरोसेमंद दोस्त भा परिवार के सदस्य से बात करीं कि रउरा दिमाग में का बा. ई बोझ अकेले मत उठाईं।
- अर्थ आ आशा खोजल : ई बहुते जरूरी बा. कुछ लोग खातिर ई धर्म, ध्यान भा प्रार्थना के माध्यम से हो सकेला। दोसरा खातिर ई कवनो नया शौक अपनावल, प्रकृति में समय बितावल भा छोट-छोट लक्ष्य तय कइल आ ओकरा ओर काम कइल हो सकेला. सबसे जरूरी बा कि अपना जीवन में नया अर्थ आ नया उम्मीद जोड़ल जाव.
घर ले जाए के संदेश
- अवसाद आपके ओर से कवनो कमजोरी ना ह, इ एगो असली मेडिकल स्थिति ह जवना के इलाज के जरूरत बा।
- अगर पहिला इलाज ना चले त उम्मीद मत छोड़ीं। जब तक आपके डॉक्टर के संगे काम करीं जब तक कि आपके उ इलाज ना मिल जाए जवन कि आपके सबसे निमन काम करे।
- अगर रउरा दवाई लेत बानी त हमेशा मेडिकल निगरानी में करीं. दवाई के सेवन कबो ना छोड़ीं भा अपना दम पर खुराक में बदलाव मत करीं.
- चिकित्सा के अलावा बढ़िया जीवनशैली, सामाजिक संबंध, अवुरी कुछ अयीसन खोजल जवन कि आपके जीवन खाती उम्मीद देवे, ठीक होखे के प्रक्रिया खाती बहुत जरूरी बा।
- एह लड़ाई में रउरा अकेले नइखीं. मदद के मांग करीं। आपन बात कह दीं। रउरा मदद खातिर बहुते लोग इंतजार करत बा.
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