का रउरा भी बार-बार गर्दन में दर्द होखेला? (सर्विकाल्जिया) - चलीं एह बारे में बात कइल जाव!

का रउवा कबो गरदन में दर्द भा अकड़न महसूस भईल बा जवना से अतना दर्द होखेला कि सबेरे उठला प ओकरा के हिला तक ना पावेला? भा कंप्यूटर के बहुते देर ले टकटकी लगा के देखला का बाद गरदन के पीठ में तेज दर्द? गर्दन में दर्द असल में हमनी में बहुत आम बा। बाकिर खाली ई मान लिहल बढ़िया नइखे कि ई आम बात बा. काहे कि इ दर्द आपके रोजमर्रा के कामकाज में बहुत बड़ बाधा बन सकता। त आईं आजु एह सब पर सरल शब्दन में बात कइल जाव.

गर्दन में दर्द (Cervicalgia) ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त गर्दन में दर्द कवनो प्रकार के दर्द होखेला जवन कि गर्भाशय ग्रीवा के रीढ़, जवन कि आपके माथा के नीचे के इलाका में होखेला। ई कई तरह के रूप में आ सकेला।

• अक्षीय गर्दन में दर्द : ए मामला में दर्द सिर्फ गर्दन में होखेला।
• रेडिकल नेक दर्द : इ तब होखेला जब दर्द गर्दन से शुरू होखेला अवुरी कंधा अवुरी बांह के नीचे, बिजली के झटका निहन होखेला।

ई दर्द अल्पकालिक (तीव्र) हो सके ला, जवन कुछ दिन भा हप्ता में कम हो जाला, या लंबा समय तक चले वाला (क्रोनिक) हो सके ला, जवन तीन महीना से ढेर समय ले चले ला।

गर्दन में दर्द के संगे अवुरी कवन लक्षण होखेला?

गर्दन में दर्द के अलावे अवुरी कई गो लक्षण देखाई दे सकता। एह सब के पहचानल जरूरी बा।

हमनी के गर्दन में दर्द काहे होखेला? एकर कुछ मुख्य कारण बा

गर्दन में दर्द के बहुत कारण हो सकता। आईं मुख्य लोग के देखल जाव।

1. बुढ़ापा आ घिसल-पिटल

जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, रीढ़ के हड्डी भी हमनी के बाकी शरीर निहन धीरे-धीरे घिस जाले। एकरा से ऑस्टियोआर्थराइटिस , रीढ़ के हड्डी के स्टेनोसिस, अवुरी दर्द जईसन स्थिति पैदा हो सकता। संगही, समय के संगे तनाव के चलते हर्निया डिस्क चाहे चुटकी में नस जईसन स्थिति पैदा हो सकता।

2. शारीरिक परिश्रम आ खराब मुद्रा

इहे मुख्य कारण बा कि आज बहुत लोग गर्दन में दर्द से पीड़ित बाड़े।

गलत मुद्रा में बईठला से, पेट के मांसपेशी कमजोर होखला अवुरी वजन बढ़ला से रीढ़ के हड्डी में असंतुलन हो सकता अवुरी गर्दन में दर्द हो सकता।

3. तनाव के भाव बा

ई सुन के रउरा अचरज में पड़ जाईं. जब हमनी के तनाव में होखेला त हमनी के अनजाने में अपना गर्दन अवुरी कंधा के मांसपेशी के कस देनी। जब इ आदत बन जाला त उ मांसपेशी के आराम खतम हो जाला अवुरी दर्द होखे लागेला।

4. चोट लागल बा

व्हिपलैश से चोट बहुत आम बात होखेला, जईसे कि कार दुर्घटना में जब अचानक गर्दन के आगे पीछे झटका दिहल जाला। गिरला भा खेल के दुर्घटना से गर्दन के मांसपेशी, स्नायुबंधन, डिस्क भा नस के भी नुकसान हो सकेला।

5. अन्य चिकित्सा के स्थिति

जबकि एकर कारण अक्सर सरल होला, गर्दन में दर्द भी कौनों अउरी गंभीर स्थिति के लच्छन हो सके ला, जइसे कि मेनिंजाइटिस , रुमेटीइड आर्थराइटिस , या कैंसर। एही से अगर दर्द बनल रहे त चिकित्सकीय देखभाल कईल जरूरी बा ।

डाक्टर एकर कारण कइसे खोज सकेला?

जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त सबसे पहिले ऊ ई तय करे के कोशिश करी कि ई कवनो गंभीर बात ह कि ना.

• रउआ से सवाल पूछल : सबसे पहिले उ लोग रउआ से कुछ सवाल पूछिहे। उ लोग आपके मेडिकल हिस्ट्री के बारे में सवाल पूछिहे, जईसे कि आपके गर्दन में पहिले कवनो चोट लागल बा कि ना, आपके काम का बा, दर्द कईसन बा अवुरी कब अवुरी बढ़ जाला।
• शारीरिक परीक्षा के बारे में बतावल गइल बा: 1.1.आगे उ लोग आपके गर्दन के जांच करीहे। उ लोग जांच करीहे कि आप अपना गर्दन के केतना दूर तक घुमा के मोड़ सकतानी, कवनो दर्द वाला जगह बा कि ना, अवुरी मांसपेशी टाइट बा कि ना।
• जांच : अधिकतर समय इ जांच जरूरी ना होखेला। हालाँकि, अगर दर्द गंभीर होखे, लगातार होखे भा गंभीर चोट के शक होखे त आपके डॉक्टर अइसन जांच के आदेश दे सके लें जइसे कि:
• एक्स-रे : हड्डी के समस्या, हर्निया डिस्क अवुरी डिस्क के समस्या के जांच क सकता।
• एमआरआई स्कैन : रीढ़ के हड्डी, नस अवुरी मुलायम ऊतक के स्थिति बहुत साफ-साफ देखल जा सकता।
• सीटी स्कैन : एहसे हड्डी के महीन विवरण देखे में मदद मिलेला।
• खून के जांच : संक्रमण भा अउरी कवनो मेडिकल स्थिति के शक होखे त ई सब कइल जाला।

गर्दन के दर्द के कवन-कवन इलाज बा?

सबसे बढ़िया बात इ बा कि गर्दन के अधिकांश दर्द के इलाज साधारण इलाज अवुरी अयीसन काम से कईल जा सकता जवन कि आप घर में क सकतानी।

दर्द से बचाव खातिर हमनी के का कर सकेनी जा?

उ लोग कहतारे कि, इलाज से बेहतर रोकथाम बा। त इ सब चीज़ आपके गर्दन के दर्द से बचाव में मदद करी।

• सही मुद्रा बना के राखीं : कंप्यूटर भा फोन के इस्तेमाल करत घरी बिना झुकले गर्दन के आँख के स्तर प राखे के अभ्यास करीं। बइठला पर पीठ सीधा आ कंधा के पीछे राखीं.
• नींद के स्थिति समायोजित करीं: पीठ भा बगल में सुत लीं। अयीसन तकिया के इस्तेमाल करीं जवन कि आपके गर्दन अवुरी रीढ़ के हड्डी प फिट होखे। पेट प अवुरी गर्दन के एक ओर घुमा के सुते से बची।
• सक्रिय रहीं : अगर आपके कवनो काम बा जवना में बहुत दिन तक एक जगह रहे के पड़ेला त घंटा में कम से कम एक बेर उठ के शरीर के खिंचाव करीं, गर्दन के मोड़ के, अवुरी तनिका व्यायाम खाती माथा एक ओर से दूसरा ओर घुमाईं।
• अपना कंधा प भारी बैग ले जाए के काम बंद करीं: एक कंधा प भारी बैग चाहे लैपटॉप बैग ना ले जाए के चाही। हो सके त पहिया वाला बैग के इस्तेमाल करीं।

हमनी के कब निश्चित रूप से डॉक्टर से मिले के चाही?

गर्दन के सामान्य दर्द एक-दु सप्ताह में कम हो जाई। हालांकि, जदी आपके नीचे दिहल लाल झंडा के कवनो निशान बा त तुरंत डॉक्टर से मिल जाईं चाहे आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।

• अगर दर्द दुर्घटना के बाद होखे (जइसे कि गिरल, कार दुर्घटना)।
• अगर दर्द के संगे बोखार, ठंढा, चाहे बेवजह वजन घटल होखे .
• अगर रउरा अपना आंत आ पेशाब पर काबू ना कर सकीं.
• अगर रउरा हाथ, कंधा भा गोड़ में सुन्न भा कमजोरी महसूस होखे.
• अगर दर्द के संगे सिरदर्द, चक्कर आवे, मतली, चाहे उल्टी होखे त .
• अगर दर्द एतना ज्यादा बा कि कवनो काम ना कर सकीं भा एक हफ्ता से अधिका समय तक चलेला .