राउर बच्चा 12 साल के हो रहल बा, जवन कि उनुका जीवन के बहुत महत्वपूर्ण समय बा। एह उमिर में ओह लोग के देह आ सोच के तरीका में बड़हन बदलाव हो रहल बा. त एह समय जवन मेडिकल चेकअप होला, जवना के ``वेल-चाइल्ड विजिट'' कहल जाला, बहुत जरूरी बा। देखल जाव कि एह घरी डाक्टर से भेंट कइला पर का होला, आ का तइयारी करे के पड़ी.
डॉक्टर आपके बच्चा के जांच कईसे करेले ?
सबसे पहिले जब रउआ डॉक्टर से मिले जाईब त उ लोग कुछ चीज़ देख के बच्चा के स्वास्थ्य के मोटा-मोटी अंदाज़ा लगाईहे।
1. लंबाई, वजन अवुरी बढ़े के जांच: डॉक्टर चाहे नर्स आपके बच्चा के लंबाई अवुरी वजन के नाप के ओकर बीएमआई चाहे बॉडी मास इंडेक्स के गणना करीहे। एकरा बाद उ लोग ए माप के अपना ग्रोथ चार्ट प प्लॉट करीहे कि बच्चा के बढ़न्ती उनुका उमर के मुताबिक पटरी प बा कि ना अवुरी पछिला साल से कवनो अंतर बा कि ना। एकरा से बच्चा के पोषण के स्थिति के बारे में भी अंदाजा हो जाई।
2. ब्लड प्रेशर, दृष्टि, अवुरी सुनवाई के जांच कईल जाला: बच्चा के ब्लड प्रेशर के जांच मानक उपकरण के इस्तेमाल से कईल जाला। संगही, बच्चा के दृष्टि के जांच कईल जाला। कबो-कबो ए समय बच्चा के सुनवाई के जांच भी कईल जा सकता। इ बहुत साधारण परीक्षण ह, एहसे चिंता के कवनो बात नईखे।
3. मानसिक स्वास्थ्य के भी देखल जा रहल बा : ए उमर के बच्चा के कई तरह के मानसिक तनाव के अनुभव हो सकता। एहसे डॉक्टर एगो छोट जांच भी क सकतारे कि बच्चा दुखी महसूस करता, चिंतित बा, चाहे अवसाद के लक्षण बा कि ना। हो सकेला कि ई कुछ प्रश्नावली जइसन होखे.
जवना बात के डाक्टर रउरा आ रउरा बच्चा से चरचा करीहें
एकरा बाद डॉक्टर आपके अवुरी आपके बच्चा के रोजमर्रा के जीवन अवुरी आदत के बारे में बहुत कुछ पूछिहे। ई एगो बढ़िया समय बा रउरा कवनो सवाल पूछे आ सलाह लेबे के.
रउरा अपना खाना-पीना के कइसे संभालत बानी?
इहे उ उमिर ह जब लइकन के चुने के चाहीं कि कवन खाद्य पदार्थ ओह लोग खातिर बढ़िया बा . डाक्टर साहेब रउरा से एह बारे में बात करीहें.
- रउरा बच्चा के आहार में प्रोटीन के बढ़िया स्रोत (जइसे कि मछरी, मुर्गी, अंडा, आ चना), साबुत अनाज (भूरा चावल, अट्टा आटा, जई), फल, आ सब्जी शामिल होखे के चाहीं.
- संगही, आपके बच्चा के प्रति दिन लगभग 3 कप (720 मिलीलीटर) कम वसा वाला दूध चाहे डेयरी उत्पाद (जईसे दही, स्किम दूध) मिले के चाही।
- अपना बच्चा के रोज कम से कम 5 सर्विंग फल अवुरी सब्जी खाए खाती प्रोत्साहित करीं। फल-सब्जी जेतना रंगीन होई, ओतने बढ़िया होई।
- पानी पिए के भी बहुत जरूरी बा। अपना बच्चा के चीनी वाला पेय पदार्थ के जगह पानी पिए के आदत डाल दीं।
नींद केतना जरूरी बा?
एह उमिर के बच्चा के प्रति रात 9 से 12 घंटा के बीच बढ़िया नींद के जरूरत होला .
- अगर रउरा पर्याप्त नींद ना आवे , त स्कूल के काम पर ध्यान दिहल मुश्किल हो जाला आ दिन भर थकान महसूस होला.
- एहसे अपना बच्चा खातिर नियमित रूप से सुते के दिनचर्या स्थापित कईल निमन विचार बा। सुते से पहिले एगो आरामदायक दिनचर्या स्थापित कइल बढ़िया विचार बा, जइसे कि सुते से पहिले किताब पढ़ल.
- सबसे जरूरी बा कि अपना बच्चा के बेडरूम में टीवी, कंप्यूटर, टैबलेट अवुरी फोन जईसन इलेक्ट्रॉनिक उपकरण के राखे से बचे के चाही। ओह लोग से आवे वाला रोशनी नींद के बाधित कर देला.
बच्चा के गतिविधि आ व्यायाम के बारे में बतावल गइल बा
एह उमिर के बच्चा के दिन में कम से कम 60 मिनट सक्रिय रहे के चाहीं . मतलब कि खेलल, दौड़ल, आ कूदल.
- स्क्रीन टाइम (`स्क्रीन टाइम`) निश्चित रूप से सीमित होखे के चाहीं . एगो नियम तय करीं कि रउरा एकरा पर दिन में केतना घंटा बिता सकेनी.
बच्चा के शारीरिक अवुरी मानसिक विकास
बारह साल उ समय होखेला जब बच्चा में शारीरिक अवुरी मानसिक दुनो प्रकार के बहुत बदलाव होखेला। डाक्टर साहब एह बारे में भी बात करेलन।
- यौवन के संकेत : बहुत बच्चा में ए उमर में यौवन के लक्षण देखाई देवे लागेला।
- आमतौर प लईकिन के यौवन के शुरुआत 8 से 13 साल के बीच होखेला , स्तन के विकास अवुरी जघन बाल सबसे पहिले शुरू होखेला। पहिला मासिक धर्म भा मासिक धर्म आमतौर पर स्तन के बिकास शुरू होखे के लगभग 2 साल बाद होला।
- लड़िकन में यौवन के पहिला लक्षण अंडकोष के बढ़ल होला . आमतौर प इ 11 साल के उमर के आसपास शुरू होखेला, लेकिन कबो-कबो 9 साल के उमर से ही शुरू हो सकता चाहे 15 साल के उमर से ही देर से शुरू हो सकता, तब जादे लिंग लंबा होखे लागेला अवुरी जघन बाल बढ़े लागेला।
- तेल वाला त्वचा अवुरी मुँहासा : हार्मोन में बदलाव के चलते ए उमर में त्वचा के तेल अवुरी मुँहासा देखाई देवे के आम बात बा।
- ओह लोग के हरकत के नतीजा के बारे में कम सोची: कई बेर ए उम्र के बच्चा शायद बड़ लोग निहन गहराई से ना सोच पावेले कि उनुका कवनो काम के बाद का होई।
- अकेले काम करे आ दोस्तन से जुड़ल रुचि : ऊ लोग धीरे-धीरे स्वतंत्र हो रहल बा आ अपना दोस्तन के समूह में शामिल होखे में बहुते रुचि बा.
- ऊ लोग अपना रूप-रंग आ व्यवहार के बारे में अधिका सोचे लागेला: "हम दोसरा के कइसे लउकीं?" "हमार व्यवहार ठीक बा का?"
- जोखिम भरल व्यवहार में शामिल होखे के प्रलोभन हो सकेला: ई नया चीज आजमावे के समय होला, आ कबो-कबो तनी जोखिम भी उठावे के समय होला।
डॉक्टर के बात कईला के बाद, आप अपना बच्चा के संगे अकेले कुछ समय मांग सकतानी ताकि आपके बच्चा के कवनो अवुरी सवाल चाहे चिंता (शायद अयीसन चीज़ जवन कि आपके सोझा पूछल मुश्किल होखे) प चर्चा कईल जा सके। रउरा बच्चा खातिर ई एगो बढ़िया मौका बा कि ऊ अपना समस्या के बारे में आज़ादी से बात कर सके.
शारीरिक परीक्षा कईसे कईल जाला?
बातचीत के बाद डॉक्टर बच्चा के जांच करेला।
- ए समय बच्चा के त्वचा, दिल अवुरी फेफड़ा के बात सुनल जाला, रीढ़ के हड्डी के वक्रता के जांच कईल जाला अवुरी यौवन के लक्षण के जांच कईल जाला।
- एह परीक्षण के दौरान कवनो माता-पिता, अभिभावक, भा कवनो दोसर उपयुक्त व्यक्ति (एक `चैपरोन`) के मौजूदगी जरूरी बा । बच्चा के निजता देवे खातिर सबसे निमन होई कि ए दौरान बाकी भाई-बहिन वेटिंग रूम में होखे।
टीका के बारे में भी याद राखीं।
अइसन टीका बा जवना के एह उमिर में भी लइकन के देबे के जरूरत बा.
- टीका बच्चा के गंभीर बेमारी से बचावेला , एहसे समय प टीका लगावल बहुत जरूरी बा .
- टीकाकरण के समय-सारणी हर डॉक्टर से तनिका अलग-अलग हो सकता, एहसे अपना डॉक्टर से बात क के पता करीं कि ए उमर में ठीक-ठीक कवन टीका देवे के चाही।
अउरी परीक्षण भी हो सकेला
बच्चा के स्वास्थ्य स्थिति के आधार प डॉक्टर कुछ अवुरी जांच के आदेश दे सकतारे।
- उदाहरण खातिर, एनीमिया, हाई कोलेस्ट्रॉल, आ क्षय रोग जइसन स्थिति के जांच खातिर जांच के आदेश दिहल जा सके ला।
जवना चीजन के रउरा अगिला जांच (13 साल) तक ध्यान राखे के चाहीं
इ जांच खतम होखला के बाद कुछ चीज़ के बारे में आपके सावधान रहे के होई, जब तक कि आपके बच्चा 13 साल के ना हो जाई।
स्कूल के काम के बारे में
- स्कूल में अपना बच्चा के विभिन्न गतिविधि में शामिल करीं। उदाहरण खातिर, अपना बच्चा के संगीत, कला, खेल, आ स्कूल के बाद के क्लब जइसन रुचि के आगे बढ़ावे खातिर प्रोत्साहित करीं .
- जब अपना बच्चा के कवनो बढ़िया काम करे त ओकर तारीफ करीं । अगर ऊ लोग कवनो काम में असफल हो जाला त जब ऊ लोग संघर्ष करत होखे त ओह लोग के मदद करीं आ प्रोत्साहित करीं .
- होमवर्क खातिर एगो शांत, सकारात्मक माहौल बनाईं। टीवी अवुरी फोन जईसन विकर्षण से बचे के चाही।
- कुछ लइकन के स्कूल में काम तनी मुश्किल हो गइला पर दिक्कत हो सकेला. अगर अइसन भइल त स्कूल में शिक्षकन से बात करीं आ पता लगावे के कोशिश करीं कि काहे. ई सीखल भा ध्यान देबे के समस्या हो सकेला, भा कवनो दोसर तनाव पैदा करे वाला हो सकेला, जइसे कि गुंडागर्दी .
- एह उमिर में साथियन के दबाव बहुते मजबूत होला . एहसे कबो-कबो उ लोग सिगरेट पीये अवुरी शराब पीये जईसन गलत काम के सहारा ले सकतारे। एह बात के ध्यान राखीं कि रउरा बच्चा केकरा से जुड़ल बा. संगही, जवना जगह प उ लोग जुटेला, ओहिजा वयस्क के देखरेख भी होखे।
बच्चा के व्यक्तित्व आ मानसिक भलाई
- कुछ समय बतियावे में बिताईं अवुरी रोज अपना बच्चा के संगे समय बिताईं। एक संगे खाना खईला, एक संगे खेलल अवुरी अपना बच्चा खाती जरूरी बात प बात कईल आपके बंधन के मजबूत करी।
- घर के नियम तय करीं आ साफ करीं कि रउरा ओकरा से का उम्मीद बा . नियम तोड़ला के नतीजा निष्पक्ष होखे के चाही। बढ़िया चुनाव करे खातिर अपना बच्चा के तारीफ करीं।
- यौवन के बारे में अपना बच्चा के सवालन के जवाब देवे खातिर तइयार रहीं आ ओह दौरान होखे वाला शारीरिक, मानसिक, आ भावनात्मक बदलाव के बारे में .अगर आपके बच्चा के लैंगिक पहचान अवुरी कामुकता के बारे में कवनो सवाल बा त ओकरा के खुल के जवाब दिही। अपना बच्चा के कवनो सवाल भा चिंता के बारे में आपके संगे बात करे खाती प्रोत्साहित करीं।
- लईकिन खातिर पहिला मासिक धर्म आमतौर प 13 साल के उमर के आसपास होखेला, लेकिन कबो-कबो 15 साल तक देर हो सकता, बेटी के पीरियड शुरू होखे से पहिले ओकरा से उनुका पीरियड के बारे में बात करीं, अवुरी ओकरा के प्रोत्साहित करीं कि उ आपके कवनो सवाल पूछस।
- अपना बच्चा के प्रोत्साहित करीं कि जब तक उ बड़ ना हो जाव तब तक दूसरा के संगे सेक्स करे में देरी करे . यौन संचारित बेमारी (एसटीडी) आ अनचाहा गर्भधारण के जोखिम बताईं।
- अपना बच्चा के रोज नहाए आ ओकर देह धोवे खातिर प्रोत्साहित करीं . अगर शरीर के गंध, जइसे कि पसीना से कवनो दिक्कत होखे त डियोड्रेंट के इस्तेमाल करे के कह दीं।
- दिन में दू बेर दाँत ब्रश करीं, दिन में कम से कम एक बेर फ्लॉस करीं, आ हर 6 महीना में अपना बच्चा के दंत चिकित्सक के लगे ले जाईं .
- अवसाद के लक्षण के बारे में जागरूक रहीं। अगर रउरा हर समय गुस्सा महसूस कइल, दुखी महसूस कइल, पहिले जवना चीजन में मजा आवेला, ओहमें रुचि कम होखल, स्कूल में ग्रेड घटल भा आत्महत्या के बात कइल जइसन लक्षण होखे त डाक्टर से बात करीं.
बच्चा के सुरक्षा के बारे में मत भूलीं।
हमनी के ए उमर में बच्चा के सुरक्षा के बारे में भी बहुत सोचे के जरूरत बा।
- अपना बच्चा से धूम्रपान, वैपिंग, शराब, अवुरी नशा के खतरा के बारे में बात करीं।
- एह उमिर के लइकन के गाड़ी में सवार होखे के समय हमेशा पीछे के सीट प रहे के चाही, अवुरी उनुका सीटबेल्ट जरूर लगावे के चाही ।
- साइकिल, स्केटबोर्ड, या स्कूटर चलावत घरी हेलमेट पहिने के कह दीं . खेल खेलत घरी ओह लोग से खेल खातिर उपयुक्त सुरक्षा उपकरण जइसे कि माउथ गार्ड आ घुटना आ कोहनी के पैड के इस्तेमाल करे के कह दीं.
- धूप में निकले से कम से कम 15 मिनट पहिले 30 या ओकरा से अधिका एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाईं . याद राखीं कि हर 2 घंटा पर दोबारा आवेदन करीं.
- अपना बच्चा के सेकेंड हैंड धूम्रपान से बचाईं।
- अपना बच्चा के इंटरनेट के इस्तेमाल के बारे में जागरूक रहीं। कंप्यूटर के घर में राखीं जहाँ रउरा देख सकीलें. सुरक्षा फिल्टर सेट करीं, आ अपना बच्चा के ब्राउजर इतिहास के जांच करीं कि ऊ कवना वेबसाइट पर जाला.
- अपना बच्चा से ऑनलाइन सुरक्षा, साइबर गुंडागर्दी, आ सोशल मीडिया के जिम्मेदारी से इस्तेमाल करे के तरीका के बारे में बात करीं .
- घर में बंदूक ना रखे। अगर करब त ओह लोग के उतार के, ताला लगा के आ लइकन के पहुँच से दूर राखीं. गोला बारूद के अलग से बंद रखे के चाहीं। चाभी लइकन के पहुँच से दूर राखीं।
- अगर रउआँ के अपना जीवन के स्थिति के बारे में कवनो सवाल बा, जइसे कि रउआँ के लगे ऊ चीज बा कि ना जवन रउआँ के अपना बच्चा के देखभाल करे खातिर जरूरी बा (जइसे कि खाना, आवास, स्वास्थ्य बीमा), त अपना डॉक्टर से एह बारे में बात करीं। हो सकेला कि राउर डाक्टर रउरा के मदद खातिर सामुदायिक संसाधनन का लगे भा समाजसेवी का लगे रेफर कर सके.
सबसे जरूरी बात याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)
ठीक बा, त हमनी के 12 साल के बच्चा के मेडिकल जांच के बारे में बहुत बात कईले बानी। अंत में, कुछ महत्वपूर्ण बात याद राखे के बा:
- ई उमिर लइकन खातिर कई गो शारीरिक आ मानसिक बदलाव आ चुनौती के समय होला। एहसे ओह लोग के रउरा प्यार, समझ, आ समर्थन के पहिले से बेसी जरूरत बा.
- हर बात के बारे में अपना डॉक्टर से खुल के बात करीं। रउरा कवनो सवाल भा चिंता पूछे से मत डेराईं.
- अपना बच्चा से बढ़िया संवाद बना के राखीं। ओह लोग के भरोसा दीं कि ऊ लोग रउरा से कवनो बात पर बात कर सकेला.
- हमेशा अपना बच्चा के सुरक्षा के चिंता करीं, खास तौर प जब बात इंटरनेट अवुरी साथी के दबाव के होखे।
- एह सफर में रउरा अकेले नइखीं. रउरा डाक्टर, शिक्षक, आ जरूरत पड़ला पर काउंसलर से मदद ले सकेनी.
आशा बा कि इ टिप्स आपके बच्चा के स्वस्थ, खुशहाल भविष्य देवे में मदद करी!
` बाल स्वास्थ्य जांच, 12 साल, यौवन, बाल विकास, पेरेंटिंग सलाह, स्वस्थ आदत, मानसिक स्वास्थ्य
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