का रउरा सबेरे पहिला बेर बिस्तर से उठला पर एड़ी में तेज दर्द महसूस होला, जइसे कि सुई रउरा के चाकू मारत होखे? कुछ देर चलला के बाद दर्द तनी कम हो जाला, लेकिन का अभी भी दिन भर तनी दर्द महसूस होखेला? अगर अयीसन बा त आपके कवनो अयीसन समस्या हो सकता जवन कि बहुत लोग के बा। आज हम बात कर रहल बानी 'प्लांटर फैसियटिस' के, जवन एड़ी दर्द के मुख्य कारण ह।
सीधा-सीधा कहल जाव त प्लांटर फैसियटिस का होला?
तल के फासियटिस आपके गोड़ के नीचे के ऊतक के सूजन ह, जवना के तल के फासिआ कहल जाला। एड़ी में दर्द के सबसे आम कारण इहे होखेला।
एकरा के एगो मजबूत, मोट रबर के पट्टी के रूप में सोची जवन कि आपके गोड़ के नीचे, एड़ी से लेके पैर के उंगली तक चलेला। एकरा के हमनी के 'प्लांटर फासिया' कहेनी जा। इ आपके गोड़ के हड्डी के जोड़ के आपके गोड़ के मेहराब बनावेला।
अब जब तल के फास्सिया के ए हिस्सा के ओकरा से जादे तनाव में डाल दिहल जाला, मने कि जब एकरा के बहुत जादे खिंचाव होखेला चाहे नुकसान हो जाला त ओकरा में सूजन शुरू हो जाला। उ सूजन उहे ह जवन हमनी के दर्द के रूप में महसूस करेनी। आमतौर प इ स्थिति एक गोड़ में होखेला, लेकिन कबो-कबो इ एक संगे दुनो गोड़ में हो सकता।
अगर आपके एड़ी चाहे गोड़ में एक सप्ताह से जादे समय तक दर्द होखता त सलाह खाती डॉक्टर से मिलल बहुत जरूरी बा।
एह स्थिति के मुख्य लक्षण का बा?
प्लांटर फैसियटिस के कुछ आम लक्षण भी देखे के मिलेला। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | जवना तरह से लागत बा |
|---|---|
| एड़ी में दर्द होखेला | इहे मुख्य लक्षण बा। जवन तेज दर्द आपके महसूस होखेला, खास तौर प जब आप सबेरे उठ के पहिला कुछ कदम उठावेनी। |
| पैर के मेहराब में दर्द होखे | कुछ लोग के एड़ी में ही ना, बालुक तलवा के बीच में भी दर्द महसूस हो सकता। |
| गोड़ के अकड़न हो जाला | बहुत देर तक बईठला चाहे सुतला के बाद उठला प गोड़ के तलवा अकड़ लागेला। कुछ देर चलला के बाद इ भाव कम हो जाला। |
| एड़ी के चारों ओर सूजन हो रहल बा | जब अचानक दर्द होखेला त एड़ी के आसपास एगो छोट सूजन देखाई दिही। |
| लागत बा कि रउरा घूमत बानी. | पैर के तलवा में ऊतक से जुड़ल एकिल टेंडन में जकड़न महसूस हो सकता। |
ई स्थिति काहे होला?
हालांकि प्लांटर फैसियटिस के सही कारण के ठीक से बतावल मुश्किल बा, लेकिन एकरा में कई गो जोखिम वाला कारक हो सकतारे।
रउरा जवन बात कहत बानी आ करत बानी ओकरा चलते.
- जवना काम में दिन भर खड़ा रहे के पड़े: शिक्षक अवुरी फैक्ट्री के मजदूर जईसन लोग खाती इ जोखिम जादे होखेला।
- खेल खेलल : खासकर के ओह लोग खातिर जे दौड़ आ कूद जइसन खेल खेलेला।
- पत्थर भा कंक्रीट जइसन कठोर सतह पर व्यायाम भा काम कइल.
- अचानक व्यायाम शुरू कईल बिना गोड़ के ठीक से खिंचवले चाहे गरम कईले।
- गोड़ में ठीक से फिट ना होखे वाला जूता भा सैंडल पहिरल: उदाहरण खातिर फ्लिप-फ्लॉप नियर सपाट सैंडल, अइसन जूता जवना के तलवा पर कवनो सहारा ना होखे।
- बिना चप्पल के नंगे पांव घर में घूमना।
शरीर के प्रकार आ स्वास्थ्य के अन्य स्थिति
- सपाट पैर : पैर के तलवा के वक्रता में कमी से तल के फासिया प जादा दबाव पड़ेला।
- तलवे (उच्च मेहराब पैर) के अत्यधिक वक्रता।
- मोटापा : जईसे-जईसे शरीर के वजन बढ़ेला, पैर के तलवा प भी बोझ बढ़ेला। अचानक वजन बढ़ल भी एकर कारण हो सकता।
डाक्टर एकरा के कइसे पहचान लेला?
आमतौर प डॉक्टर आपके पैर के जांच क के अवुरी आपके लक्षण के बारे में पूछ के ए स्थिति के निदान करीहे। उ आपके गोड़ के तलवा प दबाव के जांच करीहे कि कवनो प्रकार के दर्द अवुरी सूजन होखे।
बस रउरा आपन दर्द के साफ-साफ बतावे के बा .
- दिन के कवना समय में दर्द सबसे जादा होखेला? (सबेरे? काम पर दिन भर बितावे के बाद?)
- गोड़ के तलवा पर ठीक-ठीक कहाँ दर्द होला?
- दर्द के स्वभाव का होला? (का ई चाकू मारत बा? का ई सुस्त दर्द ह?)
आमतौर प अवुरी कवनो जांच के जरूरत ना होखेला। हालांकि, जदी आपके डॉक्टर के शक बा कि आपके दर्द के कवनो अवुरी कारण बा (जईसे कि फ्रैक्चर) त उ आपके एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड स्कैन चाहे एमआरआई स्कैन जईसन जांच खाती रेफर क सकतारे।
घर में आ चिकित्सकीय सलाह से कवन-कवन इलाज कइल जा सकेला?
एह स्थिति के इलाज खातिर अक्सर साधारण घरेलू उपाय अवुरी डॉक्टर के लिखल दवाई काफी होखेला। सर्जरी के जरूरत बहुत कम होखेला।
| इलाज के तरीका के बारे में बतावल गइल बा | बिबरन |
|---|---|
| आराम | कम से कम एक हफ्ता तक जतना हो सके ओ गतिविधि से आराम करीं जवना के चलते दर्द भईल (खेल खेलल, बहुत चलल)। |
| आइसिंग के बा | पानी के बोतल फ्रीज क के पातर तौलिया में लपेट के लगभग 10-15 मिनट तक अपना गोड़ के तलवा के नीचे रख दीं। दिन में दु बेर अयीसन करीं। एहसे सूजन अवुरी दर्द कम हो जाई। |
| बढ़िया जूता पहिनले बानी | बढ़िया आर्क सपोर्ट आ बढ़िया कुशनिंग वाला जूता पहिनीं. सपाट सैंडल अवुरी जूता से बचे के चाही। |
| खिंचाव आ मालिश के काम होला | आपके डॉक्टर चाहे फिजिकल थेरेपिस्ट आपके पैर अवुरी टखना के तलवा खाती उचित स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज अवुरी मालिश के तकनीक सिखा सकतारे। |
| दर्द निवारक दवाई (एनएसएआईडी) के दवाई | दर्द निवारक दवाई अवुरी एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई (एनएसएआईडी) जईसे इबुप्रोफेन अवुरी नैप्रोक्सन के चिकित्सकीय सलाह के तहत लिहल जा सकता। बिना डॉक्टर से सलाह लिहले 10 दिन से जादा समय तक एकर इस्तेमाल लगातार ना करे के चाही। |
| आर्थोटिक्स/इंसर्ट के बारे में बतावल गइल बा | खास इन्सर्ट बा जवना के जूता के भीतर राखल जा सकता। इ सब पैर के तलवा के अतिरिक्त सहारा देवेला। |
| कोर्टिकोस्टेरॉइड के इंजेक्शन लगावल जाला | अगर दर्द अवुरी सूजन बहुत होखे त डॉक्टर दर्द के जगह में कोर्टिकोस्टेरॉइड के इंजेक्शन लगा सकतारे। |
का सर्जरी जरूरी हो जाई?
बहुत गंभीर मामला में ही सर्जरी प विचार कईल जाला, जवन कि उपरोक्त इलाज के प्रतिक्रिया नईखे देले। ई बहुत दुर्लभ घटना ह।
- गैस्ट्रोक्नीमियास मंदी : एकरा में बछड़ा के मांसपेशी के तनी खिंचाव कईल जाला ताकि तल के फासिया प दबाव कम हो सके।
- तल के फास्सिया रिलीज : एह में तल के फास्सिया के ऊतक में कई गो छोट-छोट चीरा लगा के अनचाहा जकड़न छोड़ल जाला।
का प्लांटर फैसियटिस आ हील स्पर्स एके चीज ह?
हॅंं। हालांकि इ दुनो से एड़ी में दर्द हो सकता, लेकिन इ दु अलग-अलग स्थिति ह।
प्लांटर फैसियटिस, जईसे कि हमनी के बतवले बानी, पैर के तलवा प मौजूद ऊतक के सूजन ह।
एड़ी के स्पर एड़ी के हड्डी के नीचे एगो अतिरिक्त हड्डी के बढ़े के कहल जाला, जवन कि प्लांटर्स फैसियटिस के कारण लंबा समय तक दबाव अवुरी सूजन के जवाब में होखेला।
अधिकतर समय एड़ी के स्पर दर्द रहित होखेला। दर्द तल के फास्सिया के सूजन के चलते होखेला। त जदी आपके एड़ी में दर्द बा त इ ए दुनो में से कवनो एक कारण से हो सकता। एकर सही कारण के पता लगावे खातिर डॉक्टर से मिल के सबसे निमन बा।
घर ले जाए के संदेश
- सबेरे जागला प एड़ी में तेज दर्द होखेला, जवन कि प्लांटर फैसियटिस के एगो प्रमुख लक्षण ह।
- बहुत लोग के आराम, बर्फ, बढ़िया जूता पहिने, अवुरी खिंचाव के व्यायाम जईसन साधारण चीज़ से राहत मिलेला।
- सपाट सैंडल भा जूता पहिने से बची जवना में तलवा के सहारा ना होखे।
- अगर एक-दु सप्ताह के भीतर घर के इलाज से आपके दर्द कम ना होखे त डॉक्टर से जरूर मिल जाई।
- एकरा के ठीक होखे में कुछ हफ्ता से लेके कुछ महीना तक के समय लाग सकता, एहसे धैर्य राखे अवुरी एकर इलाज कईल जरूरी बा।
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