का नींद से जागते माथा के भीतर बम फट जाला? (एक्सप्लोडिंग हेड सिंड्रोम) आईं एह बारे में बात कइल जाव!

कल्पना करीं कि रउरा तेज नींद में बानी... अचानक रउरा माथा के भीतर एगो कान बंद करे वाला आवाज सुनाई देला। ई त बम फटला जइसन बा, भा जोर से गोली चलल होखे. रउरा एगो शुरुआत से जागत बानी, छाती धड़कत बा, देह पसीना से तर-बतर होखत बा. लेकिन जब इधर-उधर देखब त कुछुओ नईखे भईल। घर में सब लोग तेज नींद में बा। ई हल्ला केहू के ना सुनाई पड़ल। ई भयावह आवाज रउरा ही सुनले बानी। का ई सपना रहे? असल में का भइल रहे? अगर ई अनुभव रउरा परिचित लागत बा त हो सकेला कि रउरा कवनो खास स्थिति के अनुभव करत होखीं जवना के आभा के नाम से जानल जाला.

त एक्सप्लोडिंग हेड सिंड्रोम (ईएचएस) का होला?

नाम तनी डरावना लागत बा ना? बाकिर चिंता मत करीं. सीधा-सीधा कहल जाए त एक्सप्लोडिंग हेड सिंड्रोम (ईएचएस) नींद से जुड़ल एगो स्थिति ह। डॉक्टर एकरा के पैरासोमनिया कहेले . ई तब होला जब रउरा माथा के भीतर कवनो तेज, विस्फोटक आवाज सुनाई देला, या त जब रउरा नींद आवे वाला होखीं भा जब रउरा जागे वाला होखीं.

जरुरी बात ई बा कि ई आवाज असली नइखे. माने कि रउरा परिवेश में कवनो असली आवाज नइखे. ई त बस रउरा दिमाग के बनावल सनसनी ह. एही से घर के दोसर लोग सुन नइखन पावत। हालांकि इ बहुत डरावना अवुरी परेशान करेवाला अनुभव बा, लेकिन सबसे जरूरी बात इ याद राखे के बा कि ईएचएस कवनो खतरनाक स्थिति नईखे। एकरा से आपके दिमाग चाहे शरीर के कवनो नुकसान ना होखेला।

हमनी के साथे ई अजीब बात काहे हो रहल बा?

एकर कवनो एक, निश्चित कारण अभी तक नईखे। शोधकर्ता अभी भी एकर अध्ययन कर रहल बाड़े। बाकिर कई गो सिद्धांत अइसन बाड़ें जे एह में योगदान दे सके लें।

• दिमाग में बिजली के गतिविधि में अचानक बदलाव: हमनी के दिमाग में एगो प्रकार के कोशिका होखेला जवन कि हमनी के इंद्रियन (हमनी के जवन महसूस करेनी, देखतानी अवुरी सुनतानी) के नियंत्रित करेले। इनहन के संवेदी न्यूरॉन कहल जाला। कुछ लोग के मानना ​​बा कि ई न्यूरॉन अचानक आ अप्रत्याशित रूप से फायरिंग करेला जवना से शोर होला.
• भीतरी कान के समस्या : एगो सिद्धांत भी बा कि इ स्थिति हमनी के कान के भीतरी हिस्सा के कवनो समस्या चाहे नुकसान के चलते हो सकता।
• दिमाग के छोट-मोट दौरा : इ आवाज़ छोट-छोट, जल्दी दौरा के चलते हो सकता, जवन कि हमनी के दिमाग के टेम्पोरल लोब में होखेला।
• असामान्य नींद-जाग संक्रमण : दिमाग एगो प्रक्रिया के पालन करेला जब हमनी के सुते जानी जा अवुरी जाग जानी जा। अगर इ प्रक्रिया (असामान्य नींद-जाग संक्रमण) ठीक से ना होखे त दिमाग गलती से आपके जगा सकता।
• माइग्रेन से लिंक : कुछ लोग के माइग्रेन के सिरदर्द से पहिले आभा के अनुभव होखेला। एगो सिद्धांत भी बा कि ईएचएस भी अइसने आभा हो सकेला।
• दवाई छोड़ला के दुष्प्रभाव:ई स्थिति अवसाद आ चिंता के बिकार नियर स्थिति सभ के इलाज खातिर इस्तेमाल होखे वाली कुछ दवाई सभ के दुष्प्रभाव के रूप में भी हो सके ले, जइसे कि एसएसआरआई (चयनात्मक सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर) भा बेंजोडायजेपिन , अगर बिना डाक्टर के सलाह के अचानक बंद कइल जाय।

ईएचएस वाला केहू के लक्षण का होला?

एह हालत के मुख्य लक्षण उ तेज शोर बा जवना के बारे में हमनी के पहिले बात कईले रहनी जा। लेकिन एतने ना, एकरा संगे कई गो अवुरी लक्षण भी हो सकतारे। आईं एह सब के एगो तालिका में साफ-साफ देखल जाव.

इ आवाज़ कतनो असली लागे, लेकिन एकरा से आपके कान के कवनो नुकसान ना होई। एकरा से कवनो शारीरिक दर्द ना होई। हालांकि ओह घरी जवन डर रउरा महसूस होला ऊ बहुते तीव्र हो सकेला.

ई स्थिति केतना बेर होला?

ई अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग होला। कुछ लोग खातिर एक रात में कई बेर अयीसन हो सकता। दोसरा खातिर ई लगातार कई दिन हो सकेला. लेकिन कुछ लोग खातिर इ अनुभव कुछ हफ्ता चाहे महीना में एक बेर ही होखेला।

रउरा एगो नोटबुक ले के लिख सकीलें कि रउरा कवन दिन एह अनुभव के अनुभव करत बानी, ओह दिनन के दिन कइसन रहल, थकान महसूस भइल कि तनाव वगैरह वगैरह वगैरह तब रउरा खुदे समझ सकीलें कि कवनो अइसन पैटर्न बा जवन एकरा के प्रभावित करेला.

रउरा कइसे पक्का पता चली कि ई ईएचएस ह?

अगर आपके इ लक्षण बा त सबसे निमन काम बा कि आप अपना डॉक्टर से मिले के चाही। ऊ रउरा से रउरा लक्षण के बारे में पूछिहें.

• रउरा कवन लक्षण लउकत बा?
• ई कब से चलत बा?
• केतना बेर होला?
• का रउरा हाल फिलहाल में तनाव भा बेचैनी महसूस करत बानी?
• का रउरा पहिले नींद के समस्या भइल बा?

अपना डॉक्टर के सब कुछ साफ-साफ अवुरी बिना कुछ छिपवले बताईं। कई बेर रउरा के नींद विशेषज्ञ (सोमनोलॉजिस्ट) के लगे रेफर कईल जा सकता।

निदान के परीक्षण कइल जाला

डाक्टर कई गो जांच कर सकेला कि का कवनो दोसर स्थिति बा जवना से अइसने लक्षण होखे.

• नींद के अध्ययन (Polysomnography): एकरा में अस्पताल में एक रात बितावे के पड़ेला। सुतला के दौरान मशीन आपके दिमाग के तरंग, दिल के धड़कन अवुरी सांस प नजर राखेले।
• ईईजी (इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राम) : इ दिमाग के विद्युत गतिविधि के जांच करेला। एहसे दौरा जईसन स्थिति के पता लगावे में मदद मिलेला।
• एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) स्कैन : एकरा से दिमाग के संरचना के जांच कईल जाला अवुरी इ सुनिश्चित कईल जाला कि कवनो अवुरी समस्या नईखे।

का एकर कवनो इलाज बा?

ईएचएस के कवनो खास इलाज नईखे, लेकिन आपके डॉक्टर एकरा संगे आवे वाला चिंता, तनाव अवुरी अनिद्रा के प्रबंधन में मदद क सकतारे।

कुछ मामिला में नींद के अउरी बिकार सभ के इलाज खातिर इस्तेमाल होखे वाली दवाई सभ के भी सलाह दिहल जा सके ला। जइसे कि टोपिरामेट, निफेडिपिन, अमिट्रिप्टाइलिन, आ क्लोमिप्रमाइन जइसन दवाई.

का ईएचएस के रोके के कवनो तरीका बा?

चुकी एकर सही कारण के बारे में पता नईखे, एहसे एकरा के पूरा तरीका से कइसे रोकल जा सकता, इ कहल मुश्किल बा। लेकिन कुछ काम बा जवना से लक्षण के दोबारा आवे के संभावना कम हो सके।

• नींद के बढ़िया आदत स्थापित करीं : रोज एकही समय सुते के होई अवुरी एक संगे जागल जाए के चाही। सुते से कम से कम एक घंटा पहिले अपना फोन, टैबलेट चाहे टीवी के इस्तेमाल बंद क लीं। अपना बेडरूम के अन्हार आ शांत बनाईं।
• शांत करे के तकनीक के अभ्यास करीं: सुते से पहिले ध्यान करीं, योग करीं भा धीरे-धीरे साँस लेवे के व्यायाम करीं। इ सभ आपके दिमाग के शांत करे अवुरी रात के निमन नींद लेवे में मदद क सकता।
• बाकी मेडिकल स्थिति के प्रबंधन करीं: अगर आपके नींद के प्रभावित करे वाला अवुरी मेडिकल स्थिति बा त ओकर सही इलाज अवुरी बढ़िया से प्रबंधन करा लीं।
• अपना मानसिक स्वास्थ्य के ध्यान राखीं: अगर रउरा तनाव भा चिंता महसूस करत बानी त एह बारे में कवनो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करीं.

ईएचएस नाम डरावना बा, अवुरी आधा रात में माथा के भीतर विस्फोट सुनला से जादे चौंकावे वाला कुछूओ नईखे। इ जतना भयावह हो सकेला, लेकिन जब आपके एहसास होई कि ईएचएस एगो दर्द रहित स्थिति ह जवन कि आपके दिमाग चाहे शरीर के नुकसान ना पहुंचावेला त आपके कुछ राहत महसूस होई।