प्रसवोत्तर देखभाल: आपके शरीर आ दिमाग के का होला

बच्चा के घरे ले आवे से जवन खुशी मिलेला ओकर बखान कईल मुश्किल बा ना? सबके ध्यान नया बच्चा प बा। लेकिन एह सब के बीच रउआ एगो नया मम्मी के रूप में कईसन महसूस कर रहल बानी? पिछला नौ महीना में आपके शरीर में बहुत बदलाव भईल बा, अवुरी बच्चा के जन्म देवे के चुनौती के भी सामना करे के पड़ल बा। त अबकी बेर बच्चा के जन्म के बाद 'पोस्टपार्टम' पीरियड आपके ठीक होखे अवुरी ठीक होखे खाती बहुत जरूरी बा। आज हमनी के एह समय के बारे में बात करब जा, रउआ का महसूस कर रहल होखब, आ रउआ अपना के कइसे सम्हारे के चाहीं।

प्रसवोत्तर अवधि का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त प्रसवोत्तर जन्म के बाद के अवधि ह। एकरा के अक्सर पहिला छह से आठ हप्ता मानल जाला। यानी कि आपके शरीर के गर्भधारण से पहिले के मुताबिक वापस आवे में जवन समय लागेला। हालाँकि, एह दौरान होखे वाला लच्छन आ बदलाव वास्तव में आठ हप्ता से ढेर समय ले चल सके ला।

सोची कि ए दौरान आपके शरीर अवुरी जीवन में एक संगे केतना बदलाव होई। कुछ बदलाव भौतिक बा। जइसे कि दूध से आपके स्तन सूज जाई अवुरी योनि से खून बहे लागी। बाकी के संबंध आपके हार्मोन के स्तर में होखेवाला नाटकीय बदलाव से बा। संक्षेप में कहल जाए त बच्चा पैदा कईल शारीरिक अवुरी मानसिक दुनो रूप में बहुत बड़ चुनौती बा। नवजात शिशु के देखभाल कईल अवुरी ए दौरान नाया जीवन में एडजस्ट कईल भी थकाऊ हो सकता।

त, बच्चा के जन्म के बाद आपके कईसन लागता, एकरा बारे में बहुत सावधान रहीं। अगर रउरा लागत बा कि कुछ ठीक नइखे त अपना डाक्टर के बतावे में संकोच मत करीं. सिर्फ ए चलते कि आपके बच्चा बा, एकर मतलब इ नईखे कि आपके स्वास्थ्य महत्वपूर्ण नईखे। निश्चित रूप से आपके अपना आराम अवुरी स्वास्थ्य के संगे-संगे बच्चा के देखभाल के बारे में सोचे के जरूरत बा।

बच्चा के जन्म के बाद आपके डॉक्टर आपके प्रसवोत्तर जांच करा दिहे। ओह लोग के लगे जरूर जाईं. इहे उ जगह ह जहवाँ आपके ठीक होखे के प्रक्रिया अवुरी ठीक होखे के निगरानी होई। कवनो जटिलता के पहचान कईल जा सकता। इहो एगो बढ़िया समय बा कि रउरा कवनो सवाल पूछीं आ ईमानदारी से बात करीं कि रउरा कइसन लागत बा.

रिकवरी के समय सीमा कइसन बा?

ठीक आपके गर्भावस्था निहन आपके ठीक होखे के समय आपके खाती अनोखा होखेला। एकरा में कवनो एक आकार के समय सीमा नइखे. हालांकि कुछ सामान्य बात बा जवना के आप उम्मीद क सकतानी।

बच्चा के जन्म के बाद पहिला कुछ घंटा अवुरी दिन में आपके अनुभव हो सकता कि:

• गर्भाशय के संकुचन : आपके गर्भाशय के सिकुड़ के वापस अपना सामान्य आकार में आवे के चाही। एकरा से ऐंठन अवुरी योनि से खून बह सकता। कई बेर आपके डॉक्टर आपके गर्भाशय के पेट प मालिश क सकतारे, जवना से ओकरा के जल्दी सिकुड़ जाए में मदद मिल सके।
• हार्मोन के स्तर में बदलाव : एकरा से हॉट फ्लैश, मूड स्विंग, अवुरी सिरदर्द जईसन चीज़ हो सकता।
• स्तन के एंगर्जमेंट: 1।राउर स्तन से दूध पैदा हो रहल बा। भले ही आप स्तनपान ना करावत होखीं, लेकिन आपके स्तन में सूजन अवुरी दर्द हो सकता।
• पेरिनेल में दर्द : अगर रउआ योनि से बच्चा पैदा कईले बानी त योनि अवुरी गुदा (पेरिनेम) के बीच के इलाका में कुछ दर्द महसूस कईल सामान्य बा। लगभग 70% महिला के प्रसव के दौरान ए इलाका में कुछ फाड़ के अनुभव होखेला। जेकरा सिजेरियन सेक्शन (सी-सेक्शन) भईल बा, ओकरा खाती कुछ दिन तक चीरा के आसपास बहुत दर्द हो सकता।
• अतिरिक्त तरल पदार्थ के चलते सूजन: आमतौर प इ गर्भावस्था के दौरान जमा होखेवाला अतिरिक्त तरल पदार्थ के नतीजा होखेला। एक हफ्ता के भीतर इ सूजन कम होखे के चाही। हालांकि, जदी सूजन के संगे छाती में दर्द होखे चाहे सांस लेवे में दिक्कत होखे त इ कवनो अवुरी गंभीर बात के संकेत हो सकता।
• थकान : प्रसव, प्रसव अवुरी नवजात शिशु के देखभाल से आपके थकान महसूस हो सकता, जईसे कि आप पहिले कबो ना महसूस कईले रहनी। बच्चा के जन्म के बाद दिन चाहे हफ्ता तक थकान महसूस कईल सामान्य बा। अधिका से अधिका आराम लेबे के कोशिश से रउरा राहत पा सकेनी.

प्रसवोत्तर अवधि के तीन चरण

डाक्टर लोग एह अवधि के तीन गो मुख्य चरण में बाँटेला। एकरा के साफ-साफ समझे खातिर नीचे दिहल तालिका देखल जाव।

आम शारीरिक लक्षण का होला?

प्रसवोत्तर अवधि में आपके शरीर में बहुत बदलाव होखेला। एह में से बहुत सारा प्राकृतिक बदलाव होला जवन हार्मोनल बदलाव के कारण होला।

• पेरिनेल में दर्द अवुरी दर्द : प्रसव के दौरान इ इलाका खिंचाव होखेला, एहसे कुछ हफ्ता तक इ सूजन अवुरी घाव हो सकता। तकिया प बईठल, शौचालय के इस्तेमाल के बाद गुनगुना पानी से धोवल अवुरी ठंडा सेनेटरी पैड के इस्तेमाल से ए बेचैनी के कम करे में मदद मिल सकता।
• योनि से स्राव : बच्चा के जन्म के बाद (सिजेरियन सेक्शन से भी) आपके योनि से खून बहल होई। एकरा के चिकित्सकीय रूप से लोचिया के नाम से जानल जाला . एकर सुरुआत गहिरा लाल रंग के रूप में होला, फिर धीरे-धीरे भूरा रंग के हो जाला आ अंत में हल्का भूरा रंग के स्राव के रूप में बंद हो जाला। एह पूरा प्रक्रिया में करीब छह हफ्ता के समय लाग सकेला. याद राखीं कि एह दौरान टैम्पोन के जगह सिर्फ सेनेटरी पैड के इस्तेमाल करीं।
• गर्भाशय के घुमाव : एह दौरान होखे वाला पेट के निचला हिस्सा में होखे वाला दर्द के "जन्म के बाद के दर्द" भी कहल जाला। हालांकि आमतौर प दर्द पहिला कुछ दिन के बाद कम हो जाला, लेकिन स्तनपान करावे के समय इ दर्द जादे हो सकता।
• स्तन में सूजन अवुरी निप्पल में दर्द : कम से कम कुछ दिन तक सूजन अवुरी दर्द वाला स्तन के उम्मीद करीं। दूध पियावे वाली महतारी के निप्पल में दरार जईसन दर्दनाक स्थिति में मदद खाती स्तनपान सलाहकार के मदद के जरूरत पड़ सकता।
• पसीना आवे : बच्चा के जन्म के बाद हार्मोन के स्तर में बहुत बदलाव होखेला। एही से बहुत पसीना बहल सामान्य बा, खास तौर प रात में। एक दू हफ्ता में ई कम होखे के चाहीं.
• कब्ज:बच्चा के जन्म के बाद मल निकले में दिक्कत होखल आम बात बा। अगर दर्द से राहत खातिर एपिड्यूरल भईल रहे त एकरा से आपके मल त्याग के गति धीमा हो सकता अवुरी मल निकले में परेशानी हो सकता। कबो-कबो पेशाब करे के पड़े के डर से कब्ज भी हो सकता। एकरा में मदद खातिर आपके डॉक्टर मल सॉफ्टनर लेवे के सलाह दे सकतारे। एह दौरान बवासीर भी आम बा।
• सिजेरियन के बाद ठीक होखल : जदी आपके सी-सेक्शन से टांका लागल बा त त्वचा के ठीक होखे में करीब 10 दिन लागी। आंतरिक सिलाई के पूरा तरीका से ठीक होखे में करीब 12 सप्ताह के समय लाग सकता। अगर चीरा से मवाद निहन स्राव होखे चाहे बोखार होखे त इ संक्रमण के निशानी हो सकता। एकरा बारे में जागरूक रहीं।
• बाल झड़ल : हार्मोनल बदलाव के चलते ए दौरान बाल के झड़ल भी बहुत आम बात होखेला।

मानसिक आ भावनात्मक रूप से बदलाव महसूस भइल

बच्चा के जन्म के बाद के हफ्ता अवुरी महीना में बहुत भावनात्मक बदलाव हो सकता, जवना से आपके दिमाग, तनाव अवुरी आपके शरीर के बारे में महसूस करे के तरीका प असर पड़ेला।

• बेबी ब्लूज : बेबी ब्लूज प्रसवोत्तर अवसाद अवुरी छोट-छोट बात प रोवे के प्रवृत्ति के एगो आम लक्षण ह। हालांकि इ नाया भावना आश्चर्य के बात हो सकता, लेकिन आमतौर प इ कुछ हफ्ता में दूर हो जाला।
• प्रसवोत्तर अवसाद : इ एगो अवसाद के स्थिति ह जवना में बेहद उदासी अवुरी निराशा के एहसास होखेला जवन कि बच्चा के जन्म के बाद हफ्ता अवुरी महीना तक चलेला। बेबी ब्लूज के उलट इ अपने आप ना जाला। एकरा खातिर दवाई भा व्यवहार चिकित्सा के जरूरत पड़ सकेला.
• प्रसवोत्तर चिंता : इ बेहद चिंता अवुरी चिंता के एहसास ह जवन कि बच्चा के जन्म के बाद होखेला। एकरा संगे शारीरिक लक्षण जईसे अनिद्रा अवुरी धड़कत दिल भी हो सकता। प्रसवोत्तर अवसाद अवुरी चिंता दुनो एक संगे हो सकता।
• वजन घटल अवुरी शरीर के छवि : गर्भावस्था अवुरी प्रसव के दौरान आपके शरीर में बहुत बदलाव भईल। कूल्ह भा पेट के आसपास त्वचा के लटकल, स्ट्रेच मार्क अवुरी अतिरिक्त वजन के चिंता कईल सामान्य बा।

एह दौरान जवन जटिलता हो सकेला

बच्चा के जन्म के बाद कुछ स्वास्थ्य स्थिति पैदा हो सकता। अस्पताल में मेडिकल टीम रउरा के एह गंभीर हालात खातिर निगरानी करी. कुछ लक्षण सामान्य होखेला, लेकिन कुछ समस्या के निशानी हो सकता।

प्रसवोत्तर के दौरान होखे वाली कुछ सभसे गंभीर स्थिति सभ में से बाड़ी सऽ:

• प्रसवोत्तर रक्तस्राव होखे के चाहीं
• प्रसवोत्तर प्रीक्लैम्पसिया के बेमारी होला
• गहिरा नस के थ्रोम्बोसिस (डीवीटी) के बारे में बतावल गइल बा।
• फुफ्फुसीय एम्बोलिज्म के बेमारी होला
• मानसिक स्थिति जइसे कि प्रसवोत्तर क्रोध भा प्रसवोत्तर मनोविकार
• सेप्सिस - एगो गंभीर संक्रमण जवन पूरा शरीर में फइल जाला

बच्चा भईला के बाद आप अपना के कईसे संभालेनी?

सबसे जरूरी काम बा कि आप अपना के आराम करे अवुरी ठीक होखे के समय दे सकतानी। हो सकेला कि ई ओतना आसान ना होखे जतना लागत बा. लेकिन आराम कईला से आपके शरीर अवुरी दिमाग के उ समय मिलेला, जवना के जरूरत ओकरा ठीक होखे खाती होखेला। जब जरूरत पड़े त मदद मांगीं। हो सकेला कि रउरा आवे वाला लोग के संख्या सीमित कइल, बच्चा के देखभाल में मदद माँगल, भा घर के काम भा खाना बनावे में मदद माँगल.

आराम के अलावा, अपना के सम्हारे के कुछ अउरी तरीका बतावल गइल बा:

• पोषण : भरपूर पानी पीये के चाहीं। दुबला प्रोटीन, फल, सब्जी, अवुरी साबुत अनाज जईसन स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाए के कोशिश करीं। भरपूर पानी पियला से भी कब्ज से राहत मिले में मदद मिल सकता।
• पेरिनेम के देखभाल : अगर आपके प्रसव सामान्य बा त संभव बा कि आपके कुछ हफ्ता तक कुछ दर्द होखे। संभव बा कि आपके डॉक्टर आपके निर्देश दिहे कि घर में ए इलाका के देखभाल कईसे कईल जाए। शौचालय के इस्तेमाल के बाद गुनगुना पानी से धोवल (पेरी बोतल के इस्तेमाल) जईसन चीज़ मदद क सकता।
• शारीरिक गतिविधि के सीमित कईल : हालांकि आप गर्भावस्था से पहिले के आकार में जल्दी से वापस आवे के चाहत हो सकतानी, लेकिन व्यायाम करे में जल्दबाजी मत करीं। आपके डॉक्टर बता दिहे कि कब व्यायाम कईल सुरक्षित बा। आमतौर प बच्चा के जन्म के कुछ दिन के भीतर आप हल्का व्यायाम, जईसे कि पैदल चलल, शुरू क सकतानी। जेकरा सिजेरियन सेक्शन भईल बा, ओकरा तनिका अवुरी इंतजार करे के जरूरत पड़ सकता। एक बेर व्यायाम करे में सक्षम होखला के बाद धीरे-धीरे शुरू करीं।
• मानसिक स्वास्थ्य सहायता : मदद मांगे से मत डेराईं। अपना भावना के लेके धैर्य राखीं। प्रसवोत्तर अवधि चुनौतीपूर्ण हो सकेला। अगर रउरा दुखी, तनाव भा बेचैन महसूस करत बानी त अपना दोस्त, अपना साथी भा अपना डाक्टर से बात करीं. रउरा मदद खातिर बहुते संसाधन बा.

डाक्टर से कब बात करे के जरूरत बा?

कुछ लक्षण कवनो गंभीर समस्या के संकेत हो सकता। अपना लक्षण के अनदेखी मत करीं भा ओकरा बारे में बात करे में शर्मिंदा मत होखीं. खास तौर प निम्नलिखित लक्षण के बारे में जागरूक रहीं। अगर रउरा लगे एहमें से एक भा एक से अधिका बा त तुरते अपना डाक्टर से बात करीं.

प्रसवोत्तर अवधि समायोजन आ संक्रमण के समय होला। हो सकता कि आप अपना के अकेले चाहे अप्रस्तुत महसूस क सकतानी, काहेंकी आपके ओतना ध्यान ना मिलेला, जवन कि गर्भावस्था के दौरान मिलल रहे। याद राखीं, रउरा अकेले नइखीं! नवजात शिशु के संगे जीवन में एडजस्ट होखला के संगे-संगे आप बहुत शारीरिक अवुरी भावनात्मक बदलाव से गुजर रहल बानी।

कुछ लक्षण सामान्य होखेला, लेकिन कुछ अवुरी समस्या के निशानी हो सकता। अपना पर दयालु रहीं, अपना भलाई के अधिका से अधिका ध्यान राखीं आ जरूरत पड़ला पर मदद माँगीं. भले ही आपके ठीक लागे, लेकिन आपके डॉक्टर जवन भी क्लिनिक के अपॉइंटमेंट देवेले, ओकरा में शामिल होखल बहुत जरूरी बा।