"दबाव" एगो अइसन शब्द ह जवन हमनी के अक्सर अपना घर में, रिश्तेदारन के बीच, आ दोस्तन से बात करत घरी सुनत रहेनी जा। कुछ लोग खातिर डायबिटीज जईसन बेमारी के चलते उनुकर ब्लड प्रेशर बढ़ सकता। लेकिन का रउवा जानत बानी कि बहुत लोग खातिर इ ठीक से कहल संभव नईखे कि उनुकर ब्लड प्रेशर काहें बढ़ेला। एही तरे हाई ब्लड प्रेशर जवन बिना कवनो खास कारण के होखेला अवुरी कई कारक के संयोजन के चलते होखेला, ओकरा के हमनी के दवाई में प्राथमिक उच्च रक्तचाप कहेनी। पहिले एकरा के (एसेंशियल हाइपरटेंशन) भी कहल जात रहे। आज हमनी के एह बारे में सरलता से आ अइसन तरीका से बात करब जा कि रउरा सभे समुझ सकीले.
Blood pressure check
Understand your blood pressure level and its potential risks
सीधा-सीधा कहल जाव त प्राथमिक उच्च रक्तचाप का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त इ तब होखेला जब आपके ब्लड प्रेशर सामान्य से जादे होखेला अवुरी कवनो स्पष्ट अंतर्निहित स्थिति ना होखे। स्वस्थ आदमी के ब्लड प्रेशर 120/80 मिमी एचजी से कम होखे के चाही। अगर एह में से कवनो एक भा दुनो मान लगातार ए स्तर से जादे बा त एकर मतलब बा कि आपके खून के नली के भीतरी दबाव बहुत जादे बा। प्राथमिक उच्च रक्तचाप में, काहे कि एकर कवनो एक कारण ना होखेला, हमनी के कहेनी जा कि इ बहु-कारक स्थिति ह।
हमनी के एकर एतना परवाह काहे करे के चाही?
बहुत लोग के लागेला कि हाई ब्लड प्रेशर सामान्य बा। बाकिर बेकाबू हाई ब्लड प्रेशर एगो साइलेंट किलर जइसन होला. इ धीरे-धीरे आपके शरीर के नाजुक खून के नली के नुकसान पहुंचावेला। समय के साथ ई नुकसान बढ़ सके ला आ गंभीर, जानलेवा जटिलता पैदा क सके ला।
जरुरी बात ई बा कि एहमें से बहुते जटिलता बिना कवनो पूर्व चेतावनी के आवेला. एही से अपना ब्लड प्रेशर के नियंत्रित कईल बहुत जरूरी बा।
एकरा से पैदा हो सके वाला कुछ खतरनाक स्थिति सभ के बारे में बतावल गइल बा:
- ब्रेन धमनीविस्फार : दिमाग में कवनो खून के नली कमजोर हो सकता अवुरी गुब्बारा निहन उभड़ सकता अवुरी फट सकता।
- डिमेंशिया : दिमाग में खून के आपूर्ति में कमी के चलते याददाश्त अवुरी सोचे के क्षमता धीरे-धीरे खतम हो जाला।
- दिल के दौरा : दिल के आपूर्ति करे वाली खून के नली में रुकावट।
- दिल के विफलता : एगो अयीसन स्थिति जवना में दिल शरीर में पर्याप्त खून पंप ना क पावेला।
- किडनी के बेमारी : किडनी के नुकसान हो सकता, शरीर के कचरा छाने के प्रक्रिया बंद हो सकता अवुरी जीवन भर डायलिसिस के जरूरत पड़ सकता।
- घातक उच्च रक्तचाप : ब्लड प्रेशर अचानक बहुत जादा हो जाला अवुरी अंग के नुकसान पहुंचावेला।
- स्ट्रोक : दिमाग में खून के बहाव में रुकावट के चलते शरीर के कुछ हिस्सा में जान के नुकसान।
- दृष्टि के नुकसान : आंख में नाजुक खून के नली के नुकसान से दृष्टि में कमी अवुरी अंधता तक हो सकता।
एह स्थिति के प्रभावित करे वाला कवन-कवन जोखिम वाला कारक बा?
हालांकि प्राथमिक उच्च रक्तचाप के कवनो एक कारण नईखे, लेकिन एकरा के प्रभावित करेवाला बहुत प्रकार के जोखिम वाला कारक बा। एहमें से कुछ अइसन चीज ह जवना के हमनी का बदल सकेनी जा. कुछ अइसन चीज ह जवना पर हमनी का काबू ना कर सकीं जा. आईं एक नजर डालल जाव कि ई सब का ह.
| जोखिम कारक के बारे में बतावल गइल बा | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| बुढ़ापा के उमिर बढ़ल | आम तौर प 65 साल से जादे उमर के लोग के खतरा जादे होखेला। जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, हमनी के खून के नली के लचीलापन कम हो जाला। |
| मधूमेह | डायबिटीज से पीड़ित लोग में हाई ब्लड प्रेशर के खतरा बहुत जादा होखेला। |
| आहार में नमक के मात्रा जादा होखे | हमनी के खाए वाला नमक, सॉस, सूखल मछरी अवुरी स्नैक्स में सोडियम के मात्रा जादा होखेला। एही चीजन के चलते शरीर में पानी बनल रहेला आ ब्लड प्रेशर बढ़ जाला। |
| कैफीन के ओवरडोज के इस्तेमाल होखेला | कॉफी, चाय अवुरी कुछ शीतल पेय के जादा सेवन से अस्थायी तौर प ब्लड प्रेशर बढ़ सकता। |
| पारिवारिक इतिहास के बारे में बतावल गइल बा | अगर आपके महतारी, बाप चाहे भाई-बहिन के डिप्रेशन बा त आपके भी एकरा के होखे के खतरा बा। |
| मोटापा | जईसे-जईसे शरीर के वजन बढ़ेला, दिल के खून पंप करे खाती अवुरी मेहनत करे के पड़ेला। इ हाई ब्लड प्रेशर के एगो प्रमुख कारण ह। |
| शराब के इस्तेमाल कईल जाला | शराब के जादा सेवन से ब्लड प्रेशर प सीधा असर पड़ेला। |
| व्यायाम के कमी के चलते | बिना कवनो शारीरिक व्यायाम के दिन भर एक जगह बईठल बेकार जीवनशैली तनाव में योगदान देवेला। |
| नींद के समस्या होखेला | अगर आपके अनिद्रा जईसन समस्या बा त इ हाई ब्लड प्रेशर में भी योगदान दे सकता। |
इ बाकी प्रकार के दबाव से कईसे अलग बा?
हाई ब्लड प्रेशर के दू गो मुख्य प्रकार में बाँटल जा सकेला।
1. प्राथमिक उच्च रक्तचाप : इहे प्रकार के बारे में हमनी के बात करतानी। एकर कवनो एको कारण नइखे.
2. सेकेंडरी हाइपरटेंशन : ए मामला में ब्लड प्रेशर बढ़े के एगो साफ कारण बा। माने कि ब्लड प्रेशर में बढ़ोतरी कवनो दोसरा मेडिकल स्थिति भा दवाई के दुष्प्रभाव के रूप में होखेला।
जवन चीज सेकेंडरी हाइपरटेंशन पैदा क सके लीं ऊ हवें:
- किडनी के बेमारी बा
- थाइरॉइड के बेमारी बा
- गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप (प्रीक्लैम्पसिया)
- अवरोधक नींद के एपनिया
- अधिवृक्क ग्रंथि के बेमारी होला
- कुछ दर्द निवारक दवाई (एनएसएआईडी) के दवाई
कई बेर आदमी के दुनो प्रकार के उच्च रक्तचाप एक संगे हो सकता। जइसे कि अगर प्राथमिक उच्च रक्तचाप वाला आदमी के अचानक ब्लड प्रेशर में काफी बढ़ोतरी होखे त डॉक्टर माध्यमिक उच्च रक्तचाप के एगो नाया कारण भी खोजिहे।
एकर लक्षण का बा? का हमनी के पहिले से पता ना चल पाई?
इहे ह जहाँ खतरा बा। प्राथमिक उच्च रक्तचाप के शुरुआती दौर में कवनो लक्षण ना लउकेला। आप अपना शरीर के भीतर के खून के नली के बिना एहसास तक के नुकसान पहुंचा सकतानी। एही से हमनी के एकरा के "साइलेंट किलर" कहेनी जा।
समय के संगे खून के नली के नुकसान के चलते कुछ लक्षण देखाई देवे लागेले।
| संभावित लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | एकर का मतलब बा? |
|---|---|
| पेशाब में खून आवे (हेमेट्यूरिया) 1.1. | हो सकेला कि ई किडनी के नुकसान होखे के संकेत होखे. |
| दृष्टि धुंधला हो गइल | आँख में खून के नली के नुकसान होखे के संकेत। |
| छाती में दर्द अवुरी सांस लेवे में दिक्कत | एगो चेतावनी कि दिल प्रभावित हो रहल बा। |
| चक्कर आवे आ बेहोश होखे के स्थिति | एकर कारण दिमाग में खून के आपूर्ति में अनियमितता हो सकता। |
| बार-बार थकान होखे के पड़ेला | एकर कारण दिल के जादा मेहनत करे के पड़ सकता। |
| नाक से खून बहल बा | एगो लक्षण जवन बहुत हाई ब्लड प्रेशर के संगे हो सकता। |
| माथा में गंभीर दर्द होखेला | खासकर सबेरे सिरदर्द के संबंध हाई ब्लड प्रेशर से हो सकता। |
अगर रउरा में एहमें से कवनो लक्षण बा त तुरते अपना डाक्टर से भेंट कर लीं.
डाक्टर एकर निदान ठीक से कइसे करेला?
प्राथमिक उच्च रक्तचाप के निदान एह बात के पुष्टि कइला के बाद कइल जाला कि राउर ब्लड प्रेशर उच्च बा आ कवनो द्वितीयक कारण (जइसे कि किडनी के बेमारी) नइखे जवन एकरा के प्रभावित कर रहल बा।
दबाव के जांच कईसे कईल जाला
डॉक्टर आपके बांह के चारों ओर कफ लगा के फुला के आपके ब्लड प्रेशर के नाप लेवेले। एह से दू गो मान मिलेला.
- सिस्टोलिक प्रेशर (ऊपर के नंबर): एकरा से आपके खून के नली के भीतर के अधिकतम दबाव के नापल जाला जब आपके दिल धड़केला अवुरी खून पंप करेला।
- डायस्टोलिक दबाव (नीचे के संख्या): 1।एहसे खून के नली के भीतर के न्यूनतम दबाव नापल जाला जब दिल दु धड़कन के बीच आराम करत होखे।
खाली एक बेर ब्लड प्रेशर हाई हो गइला का चलते रउरा ई ना कह सकीलें कि रउरा हाई ब्लड प्रेशर बा. डॉक्टर कई दिन में अवुरी कई बेर आपके ब्लड प्रेशर के नाप के कवनो निष्कर्ष प पहुंचीहे।
का अउरी परीक्षण के जरूरत बा?
अगर राउर ब्लड प्रेशर लगातार अधिका बा त राउर डॉक्टर रउरा के 24 घंटा एम्बुलेंस ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग करावे के सलाह दे सकेलें . एकरा में कमर में एगो छोट डिवाइस अवुरी ओकरा से बांह प 24 घंटा तक कफ लगावल शामिल बा। इ उपकरण नियमित अंतराल प आपके ब्लड प्रेशर के नापेला, उहो आपके काम चाहे सुतल के समय। दिन के अंत में रउआ एह रीडिंग के औसत से पता लगा सकेनी कि रउआ सचमुच हाई ब्लड प्रेशर बा कि ना।
एकर इलाज कईसे कईल जाला? हमनी के का करे के चाहीं?
प्राथमिक उच्च रक्तचाप के इलाज में दू गो मुख्य घटक होला। ई जीवनशैली में बदलाव आ दवाई हवें। दुनु के एके साथे लेबे के जरूरत बा.
1. जीवनशैली में बदलाव होखे के चाहीं
दवाई लेवे से जादे इ जरूरी बा। अगर रउआ इ बदलाव सही तरीका से करब त हो सकता कि रउआ दवाई के खुराक कम क सकेनी, चाहे बिना दवाई के ब्लड प्रेशर तक नियंत्रित क सकेनी।
- व्यायाम : रोज कम से कम 30 मिनट व्यायाम करीं, जईसे कि तेज पैदल चलल, दौड़ल, चाहे साइकिल चलावल।
- सिगरेट छोड़ दीं : अगर रउआ धूम्रपान करे वाला बानी त आज ही छोड़ दीं। धूम्रपान खून के नली खातिर बहुत नुकसानदेह होखेला।
- शराब अवुरी नशा से परहेज : एकरा से पूरा तरीका से दूर रहल सबसे निमन बा।
- दिल के स्वस्थ आहार: 1.1.
- नमक कम करीं: अपना खाना में नमक डालल अवुरी नमक के मात्रा जादा वाला खाद्य पदार्थ (सॉस, केचप, सूखल मछरी, सॉसेज, स्नैक्स) खईल पूरा तरीका से बंद करीं।
- तेल आ चीनी के कम करीं : तले वाला खाद्य पदार्थ, मीठा खाद्य पदार्थ, आ बेकरी के खाद्य पदार्थ के अधिका से अधिका कम करीं.
- सब्जी, फल अवुरी जड़ी-बूटी: ए सभ के जादा अपना आहार में डालल जाए।
- बढ़िया नींद : ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करे खातिर रोज 7-8 घंटा बढ़िया नींद लेवे के बहुत जरूरी बा।
2. डाक्टर के दिहल दवाई
अगर अकेले जीवनशैली में बदलाव से आपके ब्लड प्रेशर प नियंत्रण ना होखे त आपके डॉक्टर दवाई लिख दिहे। एह दवाई के कबो अपना बलबूते शुरू मत करीं, ना बंद करीं भा खुराक में बदलाव मत करीं.
| दवाई के प्रकार के बा | एकर का होला? |
|---|---|
| एसीई अवरोधक के बा | एकरा से एंजियोटेंसिन नाम के प्रोटीन के उत्पादन कम हो जाला, जवन कि शरीर में ब्लड प्रेशर बढ़ावेला। |
| एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर ब्लॉकर (एआरबी) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा। | खून के नली के संकुचन से बचावेला। |
| बीटा ब्लॉकर के बा | एकरा से दिल के धड़कन धीमा हो जाला अवुरी दिल से निकले वाला खून के मात्रा कम हो जाला। एहसे ब्लड प्रेशर कम हो जाला। |
| कैल्शियम चैनल ब्लॉकर के बा | इ खून के नली में कैल्शियम के प्रवेश के कम करेला अवुरी खून के नली के मांसपेशी के आराम देवेला। |
| मूत्रवर्धक (पानी के गोली) के बारे में बतावल गइल बा। | इ पेशाब के माध्यम से शरीर से अतिरिक्त पानी अवुरी सोडियम (नमक) के खतम करे में मदद करेला। |
| वासोडिलेटर के नाम से जानल जाला | इ खून के नली के दीवार के मांसपेशी के आराम देवेला, जवना से खून के बहाव आसानी से होखेला। |
घर ले जाए के संदेश
- प्राथमिक उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप हवे जे बिना कौनों खास कारण के होला। ई सबसे आम प्रकार के होला।
- चुकी शुरुआती दौर में कवनो लक्षण ना होखेला एहसे इ "साइलेंट किलर" हो सकता। एहसे साल में कम से कम एक बेर ब्लड प्रेशर के जांच करा लीं, जवन कि 30 साल के उमर से शुरू होई।
- इलाज खातिर अकेले दवाई ही काफी नईखे। स्वस्थ जीवनशैली के पालन कईल जरूरी बा।
- अपना डॉक्टर के निर्देश के ठीक से पालन करीं। आपन दवाई सही समय प, सही खुराक में लेवे के चाही। नियमित रूप से क्लिनिक में जाए के बा।
- बिना डॉक्टर के सलाह के कबो ब्लड प्रेशर के दवाई ना बंद करीं ना बदलीं। एकर खतरनाक नतीजा हो सकता।
- इ एगो प्रबंधनीय शर्त बा। सही इलाज अवुरी जीवनशैली के संगे आप लंबा, स्वस्थ जीवन जी सकतानी।
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