का हाल बा? आज हम कुछ अइसन चीज के बात कइल चाहत बानी जवना के हमनी के सभे रोज इस्तेमाल करेनी जा, लेकिन गलत तरीका से इस्तेमाल कईला प हमनी के सुनवाई के बहुत नुकसान पहुंचा सकता। हँ, हम 'इयरबड्स' के बात करत बानी. चारो ओर देखल जाव; चाहे रउरा बस में होखीं, ट्रेन में होखीं, सड़क पर चलत होखीं भा जिम में होखीं, ई आम बात हो गइल बा कि खाली नवही ना, बलुक बड़ लोग के भी इयरबड पहिनले देखल जाव. संगीत सुनल, सिनेमा देखल, गेमिंग भा फोन कइल- ई छोटहन गैजेट अतना सुविधाजनक लागत बा, बाकिर का रउरा एकर नकारात्मक पक्ष से पूरा जानकारी बा? आईं, इयरबड्स के कान प कतना असर पड़ सकता, एकरा प करीब से देखल जाए।
जोरदार शोर के संगे हमनी के कान के भीतर असल में का होखेला?
सीधा-सीधा कहल जाए त इयरबड छोट-छोट स्पीकर निहन होखेला, जवना के आप सीधा अपना कान के नहर के भीतरी राखेनी। जब कम मात्रा में इस्तेमाल होखे त कवनो बड़ मुद्दा ना होखेला। हालांकि समस्या तब शुरू होखेला जब हमनी के अपना कान के ढोल के बहुत नजदीक हाई वॉल्यूम प संगीत सुनेनी। एकरा से कान के ढोल अवुरी कान के भीतरी नाजुक हिस्सा के नुकसान हो सकता। कई बेर त ई नुकसान अपरिवर्तनीय होला.
सोचीं कि राउर कान कइसे काम करेला. हमनी के कान तीन मुख्य भाग से बनल बा:
1. बाहरी कान : इहे हमनी के देखाई देवे वाला हिस्सा ह। एकर काम ध्वनि के एकट्ठा कइल आ ओकरा के भीतर के ओर निर्देशित कइल होला.
2. मध्य कान : एकरा में कान के ढोल अवुरी तीन छोट-छोट हड्डी होखेला। ई बाहरी कान से निकले वाला आवाज के कंपन में बदल के भीतरी कान में भेज देला।
3. भीतरी कान : इहे सबसे जरूरी काम होखेला। भीतरी कान में घोंघा के आकार के एगो हिस्सा होखेला, जवना के 'कोक्लीया' कहल जाला। एकरा भीतर हजारों नाजुक 'बाल के कोशिका' बा।
इ 'हेयर सेल' दूत निहन काम करेले जवन कि आवाज़ के बिजली के संकेत में बदल के नस के माध्यम से दिमाग में भेज देवेले। तबे रउरा एहसास होला कि "अरे ई ई गीत ह" भा "केहू हमरा से बतियावत बा."
अब जब हमनी के जोरदार संगीत सुनेनी जा, खास तौर प जब इयरबड के इस्तेमाल क के सीधा कान में आवाज़ भेजल जाला त इ 'हेयर सेल' खराब हो जाला। ई त जइसे पेड़-पौधा तूफान में फंसल होखे। धीरे-धीरे ई कोशिका मरल शुरू हो जालीं।
सबसे जरूरी अवुरी दुखद बात इ बा कि हमनी के शरीर के बाकी अंग के मुक़ाबले ए 'बाल के कोशिका' के नुकसान के ठीक नईखे कईल जा सकत। ई टूटल गिलास जइसन बा-रउरा ओकरा के फेर से गोंद ना लगा सकेनी।
समय के संगे जईसे-जईसे ए कोशिका के जादा मौत होखता, आपके सुनवाई में धीरे-धीरे गिरावट आवेला। एकरा के शोर-प्रेरित सुनवाई के नुकसान के नाम से जानल जाला।
रउरा कइसे पता चली कि कान में कवनो दिक्कत बा कि ना? एह संकेतन पर ध्यान दीं
इयरबड से होखे वाला नुकसान रातों रात ना होखेला; ई कई सालन में धीरे-धीरे होला। एहसे बहुत लोग खातिर जब तक उनुका एहसास हो जाई कि कवनो समस्या बा, तब तक शायद बहुत देर हो गईल होखे। हालांकि, जांच करीं कि आपके ए प्रकार में से कवनो लक्षण बा कि ना:
- कान में लगातार बजत : कुछ लोग एकरा के 'बजत' बतावेला, त कुछ लोग 'गुंजाइश' भा 'सीटी बजावे' के आवाज़। अगर रउरा ई बात खास कर के जोरदार संगीत सुनला का बाद देखब त ई चेतावनी के संकेत ह.
- साफ सुने में दिक्कत: खराब सिग्नल वाला रेडियो के माध्यम से सुनला जइसन लागेला; शब्दन के भेद कइल मुश्किल हो जाला.
- लगातार दोसरा से अपना के दोहरावे के कहल: बार-बार "हुह?" भा "का कहले रहलू?"
- अपना टीवी भा रेडियो पर सामान्य से अधिका आवाज बढ़ावल.
अगर रउरा लगे एहमें से कवनो लक्षण बा त कृपया ओकरा के नजरअंदाज मत करीं. बिना देरी कइले डाक्टर के देखल जाव. ऊ लोग रउरा के जांच करी आ जरूरत पड़ला पर रउरा के एगो ऑडियोलॉजिस्ट के लगे रेफर करी – जवन एगो प्रोफेशनल होखे जे सुनवाई के मुद्दा के जांच आ इलाज में प्रशिक्षित होखे. ऑडियोलॉजिस्ट आपके सुनवाई के स्तर के सही जांच क सकतारे, आपके इयरबड के इस्तेमाल के बारे में कवनो सवाल के जवाब दे सकतारे अवुरी सलाह दे सकतारे कि आपके सुनवाई के लंबा समय तक बचाव कईसे कईल जा सकता।
'इयरबड्स' के सही इस्तेमाल कईसे कईल जाला? एह टिप्स से अपना कान के रक्षा करीं
एगो नीमन खबर इ बा कि इयरबड्स से सुनवाई के नुकसान 100% रोके लायक बा। बस एकरा खातिर इस्तेमाल के समय अवुरी वॉल्यूम कंट्रोल के संबंध में सरल आदत के जरूरत बा।
डॉक्टर अक्सर सलाह देवेले कि...'60/60 के नियम बा।' एकरा के याद राखल बहुत आसान बा:
- संगीत सुनत घरी, फिल्म देखत घरी भा गेमिंग करत घरी अपना डिवाइस के अधिकतम वॉल्यूम के 60% से अधिका ना होखे के चाहीं. वॉल्यूम बार के आधा रास्ता से कुछ अधिका राखीं.
- एक बेर में 60 मिनट से जादा इयरबड्स ना लगावे के चाही। एक घंटा बाद एकरा के निकाल के कम से कम 10-15 मिनट तक अपना कान के ब्रेक दीं।
एकरा अलावे एगो आसान तरीका बा कि आपके आवाज़ बहुत जादे बा कि ना। अपना नजदीक के केहू से (कवनो दोस्त भा परिवार के सदस्य) से पूछीं कि का ऊ सुन सकेला कि रउरा जवन सुनत बानी. अगर उ लोग आपके इयरबड से आवाज लीक हो सकतारे त निश्चित रूप से आपके आवाज़ बहुत जादे बा अवुरी इ आपके कान के नुकसान पहुंचावता। अगर अइसन बा त तुरते आवाज के अइसन स्तर पर कम कर दीं जहाँ दोसरा के सुनाई ना पड़े.
संगही, जोरदार संगीत सुनत घरी आप अपना आसपास के बारे में अनजान हो जानी। कल्पना करीं कि सड़क पर चलत बानी भा साइकिल चलावत बानी आ पूरा वॉल्यूम पर इयरबड पहिनले बानी. अगर रउरा पीछे गाड़ी के हॉर्न ना सुनाई दिही भा केहू के खतरा के चेतावनी ना सुनाई दिही त का होई? दुर्घटना के खतरा बहुत जादे होखेला। हमेशा अपना सुरक्षा के प्राथमिकता दीं.
‘इयरबड’ के विकल्प का बा?
बहुत फोन इयरबड के संगे आवेला। लेकिन का उहे एकमात्र विकल्प बा? ना।
रउरा फेर से 'हेडफोन' के इस्तेमाल में आ सकेनी. इहे उहे होखेला जवन कि बड़का कान के कप के संगे आपके कान के चारों ओर फिट होखेला। कबो-कबो, पारंपरिक डिजाइन भी बेहतर होखेला। इलेक्ट्रॉनिक स्टोर में हेडफोन के समर्पित बड़ सेक्शन बा।
एकरा में से एगो बेहतरीन प्रकार बा 'शोर रद्द करेवाला हेडफोन'। इ बैकग्राउंड के शोर (जइसे कि ट्रैफिक भा बकबक) के रोके में मदद करेला, जवना से आप बिना वॉल्यूम के क्रैंक कईले आपन संगीत के साफ-साफ सुन सकेनी। हालांकि सड़क प घूमे के समय इ सबसे निमन विकल्प ना होखेला, काहेंकी आपके अपना आसपास के बारे में जागरूक होखे के जरूरत बा।
ध्यान रहे कि ओवर इयर हेडफोन भी लंबा समय तक जादा मात्रा में इस्तेमाल कईला प नुकसान पहुंचा सकता। हालांकि, आम तौर प इ इयरबड के मुक़ाबले सुरक्षित होखेला। चुकी इयरबड इयरड्रम के नजदीक कान के नहर में गहिराह बईठेला, एहसे आवाज़ के तीव्रता हेडफोन से 6 से 9 डेसिबल जादा हो सकता, जवन कि एकही वॉल्यूम लेवल प हो सकता। जवन कि एगो महत्वपूर्ण अंतर बा जवना से गंभीर नुकसान हो सकता।
याद राखीं कि ध्वनि के स्रोत आपके कान के नाजुक हिस्सा के जेतना नजदीक होई, ओतने नुकसान के खतरा बढ़ी।
अंत में, इहाँ रउआ के याद राखे के जरूरत बा...
हमनी के सब केहू संगीत आ अपना दुनिया में भागे के मजा लेत बानी जा। इयरबड्स से बहुत सुविधा मिलेला। हालांकि हमनी के कान अनमोल, नाजुक अंग ह जवना के बदलल नईखे जा सकत। एह टिप्स के ध्यान में राखीं आ स्वस्थ आदतन के अभ्यास करीं:
- हमेशा बिना अपवाद के '60/60 नियम' के पालन करीं। एकरा के आदत बना लीं।
- अगर रउरा आसपास के लोग राउर संगीत सुन सकेला त ई एगो चेतावनी बा! तुरंत आवाज कम कर दीं।
- जब भी संभव होखे, खास तौर प घर में इयरबड के जगह उच्च गुणवत्ता वाला हेडफोन के इस्तेमाल करीं। अगर हो सके त 'शोर रद्द करे वाला' मॉडल चुनी।
- अगर रउआँ के कवनो असामान्य चीज (बजत, दबल सुनवाई, भा दर्द) देखाई पड़े त आलसी मत होखीं; जल्दी से डाक्टर से मिल जाइए। जल्दी पता लगावल कुंजी बा।
- इयरबड से चलत घरी ट्रैफिक वाला इलाका में अतिरिक्त सावधानी बरतीं । अपना आसपास के बारे में जागरूक रहीं।
अगर रउरा अपना कान के बढ़िया से ख्याल राखब त रउरा अपना प्यार के संगीत, अपना प्रियजन के आवाज, आ दुनिया के तमाम सुन्दर आवाज के पूरा जिनिगी मजा लेबे में सक्षम होखब. सोचीं कि ऊ केतना कीमती बा! काहे ना आज से शुरुआत कइल जाव?
