का रउरा कबो-कबो अइसन लागेला कि, "अरे, अगर बिना दवाई खइले एकरा खातिर कुछ अवुरी कर सकत रहनी" जब आपके कमर दर्द, घुटना में दर्द, चाहे कवनो अवुरी लगातार दर्द होखेला? आज हमनी के एगो अइसन तरीका के बात करे जा रहल बानी जा जवना से दवाई खईला के अलावा दर्द कम हो सकेला। हो सकेला कि रउरा एह बारे में सुनले होखब भा कवनो फिजियोथेरेपी सेंटर में देखले होखब. जवन कि टेंस थेरेपी ह।
टेन्स का होला? चलीं एकरा के सरलता से समझल जाव.
सीधा-सीधा कहल जाव त TENS लंबा शब्दन के संक्षिप्त रूप हवे Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation . सिंहली में एकर मतलब होला "त्वचा के माध्यम से नस के बिजली के उत्तेजना।" बाकिर ई लमहर नाम भुला के बस TENS नाम याद राखल आसान बा.
इ दर्द से राहत के एगो रूप ह। एकरा में बहुत छोट, कम वोल्टेज वाला बिजली के करंट के इस्तेमाल कईल जाला, जवन कि या त आपके दर्द के रोकेला, चाहे आपके दर्द के महसूस करे के तरीका में बदलाव करेला। चिंता मत करीं, इ घर में मिले वाला बड़ बिजली के धारा ना ह, इ बहुत छोट, सुरक्षित बिजली के धारा ह। इ हमनी के शरीर के दर्द के संवेदन करेवाला नस के तनी संदेश भेजला निहन बा।
बहुत लोग खातिर टेंस थेरेपी कारगर बा। बाकिर दोसरा खातिर ई ओतना कारगर ना हो सकेला. शोधकर्ता अबहियों ई पता लगावे के कोशिश में लागल बाड़े कि काहे. बहुत डॉक्टर के मानना बा कि एह बिजली के धारा से हमनी के शरीर में रसायन निकलेला जवन दर्द कम करेला।
टेंस मशीन सचमुच दर्द के कईसे कम करेला?
टेंस थेरेपी से दर्द से कइसे राहत मिलेला, एकरा बारे में दुगो मुख्य सिद्धांत बा। एकरा के अईसन सोची कि एकर काम करे के दु तरीका बा।
1. दर्द के संकेत के अवरुद्ध कइल:
कल्पना करीं कि कवनो तंत्रिका मार्ग बा जवन दर्द के बारे में एगो संदेश ओहि बिंदु से लेके दिमाग तक पहुंचावेला, जहवाँ रउआ दर्द में बानी। टेंस मशीन से आवे वाला छोट बिजली के सिग्नल दर्द के संकेत दिमाग में पहुंचे से पहिले ओ रास्ता से चलेला। एकरा बाद दिमाग ओह बिजली के संकेत प ध्यान देवेला। ई त सड़क पर जाम बना के दर्द लेके चले वाली गाड़ी के आगे ना जाए देबे जइसन बा. एहसे आपके दर्द में बहुत कमी आवेला।
2. एंडोर्फिन के रिलीज कइल:
दूसरा सिद्धांत इ बा कि ए बिजली के उत्तेजना के चलते हमनी के शरीर में प्राकृतिक दर्द निवारक दवाई बनेला। हमनी के एह रसायन के 'एन्डोर्फिन' कहेनी जा . जब रउरा व्यायाम करीं भा हँसत बानी त रउरा खुशी महसूस होला काहे कि ई एंडोर्फिन रिलीज हो जाला. त टेंस मशीन जवन करेले उ बा कि हमनी के शरीर में मौजूद ए 'दर्द निवारक दवाई' के सक्रिय करेले।
अब मानल जाला कि अक्सर ए दुनो तरीका के संयोजन से दर्द कम हो जाला।
टेंस के कवना तरह के दर्द खातिर इस्तेमाल कईल जाला?
डॉक्टर लोग TENS के इस्तेमाल अल्पकालिक (तीव्र) अवुरी लंबा समय तक (पुराना) दर्द के बहुत प्रकार के स्थिति के इलाज खाती करेला। इहाँ ओहमें से कुछेक के बारे में बतावल जा रहल बा।
| दर्द/बीमारी होखे के चाहीं | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| कमर में दर्द होला | बहुत लोग खातिर एगो आम समस्या। |
| ऑस्टियोआर्थराइटिस के बेमारी होला | जोड़ में दर्द जवन कि हमनी के उम्र बढ़ला के संगे होखेला। |
| फाइब्रोमायल्जिया के बेमारी होला | पूरा शरीर में मांसपेशी में दर्द अवुरी थकान। |
| टेंडिनाइटिस के नाम से जानल जाला | मांसपेशी के हड्डी से जोड़े वाला ऊतक (टेंडन) में सूजन। |
| बर्साइटिस के बेमारी होला | जोड़ों के आसपास तरल पदार्थ से भरल थैली (बुर्सा) में सूजन। |
| डायबिटिक न्यूरोपैथी के नाम से जानल जाला | डायबिटीज के चलते अंग में नस के नुकसान से होखे वाला सूजन अवुरी दर्द। |
टेंस मशीन के इस्तेमाल कईसे कईल जाला?
टेंस मशीन एगो छोट सेल फोन के आकार के एगो उपकरण ह। एकरा से तार जुड़ल बा अवुरी कई गो पैड बा जवन कि ओ तार के छोर प जुड़ल बा, जवना के आप अपना त्वचा से चिपक सकतानी। एह पैड के इलेक्ट्रोड कहल जाला .
देखल जाव कि एकर इस्तेमाल स्टेप बाई स्टेप कईसे कईल जाला:
1. सबसे पहिले इलेक्ट्रोड पैड के मशीन से जोड़े वाला तार से लगावे के होई।
2. एकरा बाद ए पैड के पीठ प लागल स्टिकर के छील के दर्द के जगह चाहे ओकरा आसपास के इलाका प लगाई। पैड के सही जगह के बारे में अपना डॉक्टर चाहे फिजियोथेरेपिस्ट से पूछल बहुत जरूरी बा। गलत जगह प एकरा के लागू कईला से बेअसर नतीजा हो सकता।
3. अब मशीन चालू क के ओकरा से आवे वाला बिजली के धारा के तीव्रता अवुरी आवृत्ति के ओ स्तर तक समायोजित करीं, जवना में आप सहज महसूस करतानी।
4. लक्ष्य बा कि बिजली के आवेग के आरामदायक स्तर पर राखल जाव, जइसे कि गुदगुदी, भले ऊ तीव्र होखे . दर्द के हद तक तीव्रता ना बढ़ाईं।
टेंस थेरेपी के दौरान आमतौर प दर्द कम हो जाला। हालांकि, इलाज खतम होखला के बाद दर्द कम होखे के समय के लंबाई अलग-अलग आदमी में अलग-अलग होखेला। कुछ लोग के कहनाम बा कि 24 घंटा के भीतर दर्द कम हो जाला। दोसरा खातिर मशीन बंद होखते दर्द वापस आवे लागेला।
सबसे जरूरी बात इ बा कि, बिना डॉक्टर से सलाह लेले TENS मशीन के इस्तेमाल अपना दम प करे के कोशिश मत करीं, खास तौर प जदी आपके कवनो अवुरी मेडिकल स्थिति बा।
केकरा टेंस थेरेपी ना होखे के चाहीं आ कहाँ ना होखे के चाहीं!
हालांकि इ बहुत सुरक्षित तरीका ह, लेकिन टेंस थेरेपी सभके खाती उपयुक्त नईखे। संगही, ए पैड के पूरा शरीर प लगावल भी बढ़िया विचार नईखे। रउरा एह बात के जरूर जानकारी होखे के चाहीं.
| चेतावनी! एकरा से खास तौर प सावधान रहीं। |
|---|
| अइसन लोग जेकरा TENS के इस्तेमाल ना करे के चाहीं |
| - गर्भवती महतारी (खासकर पेट आ पीठ के निचला हिस्सा में) |
| - जवना लोग के शरीर में पेसमेकर जईसन डिवाइस लगावल जाला |
| - कैंसर से पीड़ित लोग |
| - मिर्गी के रोगी लोग |
| - दिल के बेमारी से पीड़ित लोग |
| - खून के थक्का बने के बेमारी (डीप वेन थ्रोम्बोसिस - डीवीटी) वाला लोग |
| अइसन जगह जहाँ टेंस पैड ना लगावे के चाहीं |
| - घायल, कटल, पपड़ीदार भा संक्रमित त्वचा के सतह |
| - माथा भा गर्दन के आँख, मुँह, आगे आ बगल के इलाका में |
| - जननांग से संबंधित बा |
| - जवना इलाका में नस बान्हल होखे (वैरिकाज़ नस) |
| - त्वचा के सुन्न, असंवेदनशील इलाका |
| - जवना इलाका में हाल में रेडिएशन थेरेपी भइल बा |
अगर रउरा एह बारे में कवनो संदेह बा त एकर इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं.
टेंस थेरेपी के का फायदा आ नुकसान बा?
कवनो भी इलाज के तरीका निहन टेंस के फायदा अवुरी नुकसान दुनो बा।
| लाभ | नुकसान अउर जोखिम |
|---|---|
| गैर-आक्रामक : इ त्वचा के ना काटेला अवुरी ना छेदेला, एहसे एकरा से शरीर के कवनो नुकसान ना होखेला। | एलर्जी : कुछ लोग के पैड में चिपकावे वाला पदार्थ से एलर्जी हो सकता। |
| दवाई कम करे के क्षमता : एकरा से कुछ लोग के दर्द निवारक दवाई के मात्रा कम करे में मदद मिल सकता। ( लेकिन बिना डॉक्टर से पूछले दवाई कम मत करीं। ) | बेचैनी : कुछ लोग के गुदगुदी के सनसनी पसंद ना होखेला। |
| पोर्टेबिलिटी : इ मशीन छोट बा एहसे एकरा के कहीं भी ले जा सकेनी। | त्वचा में जरे: बहुत कम होखेला, जहां पैड लगावल गईल रहे, उहाँ त्वचा जरे सकता (खासकर जदी जादे जोर से लगावल गईल होखे)। |
| बहुत लोग खातिर सफल : बहुत लोग के दर्द कम करे के इ एगो कारगर तरीका बा। | सभका खातिर ना : कुछ लोग के ए तरीका से दर्द से राहत ना मिलेला। |
कब डाक्टर से मिले के जरूरत बा?
हालांकि आम तौर प TENS एगो सुरक्षित तरीका ह, लेकिन जदी इलाज के दौरान चाहे ओकरा बाद अयीसन कवनो लक्षण देखाई देवे त मशीन के इस्तेमाल बंद क के तुरंत अपना डॉक्टर के बताई।
- त्वचा पर दाना भा लाली आवेला
- इलाज के जगह पर असहनीय खुजली (खुजली)।
- चक्कर आवे के स्थिति
- कपार दरद
- अगर रउरा मतली महसूस होखे त
त का सचमुच टेंस काम करेला? अंतिम निष्कर्ष का बा?
इहे सवाल बहुत लोग के बा। का सचमुच टेंस काम करेला? भा ई खाली एगो फंतासी ह?
सच पूछीं त एह पर वैज्ञानिक शोध के परिणाम मिश्रित बा. कुछ अध्ययन से साफ पता चलता कि इ बहुत लोग के दर्द कम करे के एगो कारगर तरीका बा। हालांकि, अवुरी अध्ययन से पता चलता कि एकर फायदा मनोवैज्ञानिक (प्लेसबो प्रभाव) हो सकता। माने कि दर्द से राहत के एहसास खाली एहसे कि रउरा लागत बा कि रउरा "इलाज" मिलत बा.
एकर सफलता अक्सर कई कारक प निर्भर करेला, जईसे कि आपके मेडिकल स्थिति, इलेक्ट्रोड पैड के स्थान अवुरी मशीन प सेटिंग।
हालांकि सबसे जरूरी बात इ बा कि टेंस एगो सुरक्षित इलाज के तरीका ह जवना के कवनो गंभीर दुष्प्रभाव नईखे। एहसे जदी आप पुरान दर्द से पीड़ित बानी त ए बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल लायक बा। ऊ रउरा हालत के जांच करीहें आ रउरा के एह बात के मार्गदर्शन करीहें कि ई रउरा खातिर उपयुक्त बा कि ना आ एकर सही इस्तेमाल कइसे कइल जाव.
घर ले जाए के संदेश
- टेंस एगो सुरक्षित, गैर-इनवेसिव इलाज ह जवन त्वचा के माध्यम से बहुत छोट बिजली के धारा पहुंचा के दर्द से राहत देवेला।
- एकरा से दर्द के संकेत या त दिमाग तक पहुंचे से रोकल जाला या फिर शरीर के खुद के प्राकृतिक दर्द निवारक दवाई (एन्डोर्फिन) के उत्पादन से दर्द कम हो जाला।
- बिना डॉक्टर से सलाह लिहले कबो TENS मशीन के इस्तेमाल मत करीं। राउर डॉक्टर बता दिहे कि इ आपके खाती सही बा कि ना अवुरी पैड कहां राखे के बा।
- TENS के इस्तेमाल कबो खास व्यक्ति जइसे कि गर्भवती महतारी, पेसमेकर वाला, आ गर्दन, आँख, आ घायल त्वचा जइसन इलाका पर ना करे के चाहीं.
- अगर इलाज के दौरान आपके त्वचा में जलन चाहे चक्कर आवे जईसन दुष्प्रभाव होखे त तुरंत एकर इस्तेमाल बंद क दीं अवुरी अपना डॉक्टर के बताईं।
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