का रउवा कबो खेलत, दौड़त भा कूदत घरी घुटना में अचानक, कष्टदायक क्लिक के आवाज महसूस कइले बानी? का घुटना के पीठ सूज गईल बा अवुरी नीला हो गईल बा? हो सकेला कि रउरा एलसीएल फाड़ गइल होखे. चिंता मत करीं, एथलीटन में इ एगो आम चोट ह। एकरा बारे में विस्तार से आ सरलता से बात कइल जाव.
सीधा-सीधा कहल जाव त एलसीएल फाड़ का होला?
हमनी के घुटना के दरवाजा प टिका के रूप में सोची। अइसन बैंड बा जवन एह काज के मजबूत राखेला आ एकरा के बहुते हिलावे से रोकेला. हमनी के घुटना के दुनो ओर के स्नायुबंधन अयीसन होखेला।
आपके घुटना के बाहरी हिस्सा (रउरा शरीर से दूर मुँह करे वाला ओर) एगो मजबूत पट्टी होखेला जवन कि आपके जांघ के हड्डी (फीमर) अवुरी आपके पिंडली के हड्डी में से एगो (फाइबुला) के जोड़ेला। एकरा के हमनी के लैटरल कोलेटरल लिगामेंट (LCL) कहेनी जा।
एकर मुख्य काम घुटना के बेवजह बाहर के ओर झुके से रोके के बा . अगर खेल के दौरान कवनो दुर्घटना, गिरल, भा अचानक हरकत के चलते इ एलसीएल स्नायुबंधन खिंचाव भा फाट गईल होखे त हमनी के एकरा के एलसीएल फाड़ कहेनी।
खासतौर पर फुटबॉल, फुटबाल, आ स्कीइंग नियर खेल खेले वाला एथलीट लोग के ई स्थिति होखे के खतरा होला। हालांकि सही इलाज अवुरी पुनर्वास से उ लोग खेल के मैदान में वापस आ सकतारे।
ई एलसीएल फाड़ कइसे होला?
ज्यादातर समय ए प्रकार के चोट खेल खेले के दौरान होखे वाला चीज़ के चलते होखेला।
- घुटना प कड़ा झटका : खास तौर प जब घुटना के भीतरी से मारल जाला त घुटना के बाहर के ओर धकेलल जा सकता अवुरी एलसीएल फाट सकता।
- अचानक दिशा बदलल : जब रउआ तेजी से दौड़त बानी आ फेर अचानक साइड में मुड़त बानी।
- लैंडिंग करत घरी गलती : अगर लैंडिंग करत घरी राउर गोड़ गलत स्थिति में होखे.
- घुटना के जादा झुकल भा मरोड़ल।
- रुक-रुक के जाए के आंदोलन।
एकर जोखिम बहुत बा काहें से कि अइसन स्थिति अक्सर फुटबॉल, स्कीइंग, फुटबॉल, आ बास्केटबॉल नियर खेल सभ में हो सके ला।
एलसीएल फाड़ के लक्षण का होखेला?
अगर रउरा शक बा कि रउरा एलसीएल फाड़ल बा त एह लक्षणन के ध्यान राखीं. हो सकेला कि रउरा में एहमें से एगो भा एक से अधिका लक्षण होखे.
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | जवना तरह से लागत बा |
|---|---|
| दरद | घुटना के पीठ पर तेज दर्द महसूस होला। इ दर्द चोट के ठीक बाद शुरू होखेला। |
| सूजन | जवना इलाका में चोट लागल बा, यानी घुटना के पीछे के हिस्सा में सूजन होखेला। |
| दबावे पर कोमलता के भाव आवेला | अगर रउआ अँगुरी से घुटना के पीछे के हिस्सा दबाईं त बहुत दर्द होखेला। |
| चोट के चोट लागल बा | कई बेर चोट के आसपास के त्वचा नीला हो सकता। |
| अस्थिरता के एहसास होला | इ सबसे डरावना बात ह जवन अधिकांश लोग के अनुभव होखेला। अइसन लागेला कि ओह लोग के घुटना पर कवनो नियंत्रण नइखे आ जब ऊ लोग खड़ा होला त अचानक लागेला कि ऊ लोग ‘कूदत’ बा, ‘अटकल’ बा, भा ‘मुड़ गइल बा. जइसे ऊ लोग गोड़ नीचे राखे से डेरात होखे. |
ई कइसे मिलत बा डाक्टर साहब?
अगर रउरा एह तरह के चोट लागल बा त जल्दी से जल्दी डाक्टर से भेंट कइल बहुते जरूरी बा. डाक्टर पहिले रउरा से पूछिहें कि दुर्घटना कइसे भइल. तब उ राउर घुटना के जांच करीहे।
- सूजन आ दबावे पर दर्द होखे वाला इलाका के जांच करीं.
- घुटना के अलग-अलग दिशा में ले जाके स्नायुबंधन के स्थिरता के जांच कईल।
एह जांच के बाद चोट के सही गंभीरता के पता लगावे खातिर कई गो अउरी जांच करे के कहल जा सकेला।
- एक्स-रे : एक्स-रे में एलसीएल के फाड़ ना देखल जा सकेला। हालांकि एक्स-रे जरूरी बा कि हड्डी से स्नायुबंधन निकल के ओकरा संगे चलत बा कि ना, चाहे कवनो अवुरी फ्रैक्चर भईल बा कि ना।
- एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग): एमआरआई सभसे नीक तरीका से ई साफ-साफ देखल जा सके ला कि एलसीएल फाट गइल बा कि ना, केतना दूर ले फाटल बा आ घुटना के अउरी स्नायुबंधन (जइसे कि एसीएल) भा मेनिस्कस के नुकसान भइल बा कि ना।
- अल्ट्रासाउंड स्कैन से कइल जाला:एहसे एलसीएल के स्थिति के बारे में भी कुछ अंदाजा लगावल जा सकता।
इलाज चोट के स्तर प निर्भर करेला।
एलसीएल के फाड़ के मुख्य रूप से तीन ग्रेड में बांटल जाला। रउरा जवन इलाज मिली ऊ रउरा चोट के स्तर पर निर्भर करी.
| चोट के ग्रेड के बा | ओहदा | इलाज आ ठीक होखे के समय |
|---|---|---|
| ग्रेड 1 के बा | स्नायुबंधन तनी खिंचाव आ तनी क्षतिग्रस्त होला। पूरा तरह से फाटल नइखे. | घर के इलाज (आराम, बर्फ) काफी बा। बैसाखी अवुरी घुटना के ब्रेस के इस्तेमाल करे के सलाह दिहल जा सकता। आमतौर पर लगभग 3-4 हफ्ता में ठीक हो जाला . |
| ग्रेड 2 के बा | स्नायुबंधन के आंशिक रूप से फाड़ल जाला। घुटना तनी अस्थिर बा। | रउरा बैसाखी आ एगो खास ब्रेस के इस्तेमाल जरूर करे के पड़ी. फिजियोथेरेपी के जरूरत पड़ी। एकरा के ठीक होखे में करीब 8-12 सप्ताह के समय लाग सकता। |
| ग्रेड 3 के बा | स्नायुबंधन पूरा तरह से फाट गइल बा (Complete tear)। घुटना बहुत अस्थिर बा। | अयीसना में अक्सर सर्जरी के जरूरत पड़ेला। ब्रेस के कई महीना तक पहिने के होई। एकरा के ठीक होखे में 8-12 हफ्ता भा ओकरा से जादे समय लाग सकता। |
कब सर्जरी जरूरी बा?
ग्रेड 3 के चोट में, खासतौर पर अगर घुटना के अउरी महत्वपूर्ण हिस्सा (उदाहरण खातिर, एंटेरियस क्रूसिएट लिगामेंट (ACL) भा मेनिस्कस) के साथे एलसीएल भी खराब होखे तब सर्जरी निश्चित रूप से जरूरी होला। सर्जरी में फाटल एलसीएल के वापस एक संगे सिलाई क के हड्डी से फेर से जोड़ल जाला चाहे कवनो अवुरी टेंडन के इस्तेमाल से फेर से जोड़ल जाला।
घर में कवन काम कर सकेनी?
अपना डॉक्टर के निर्देश के पालन करत घरी कुछ काम बा जवना से ठीक होखे के प्रक्रिया में तेजी आई। एकरा के RICE विधि भी कहल जाला।
- आराम : अपना घुटना के आराम दीं। कवनो अइसन काम मत करीं जवना से दर्द होखे. जब तक डॉक्टर ना कहस तब तक आपन गोड़ जमीन प राखे से बची चाहे ओकरा प वजन डाले से बची।
- बर्फ : सूजन अवुरी दर्द के कम करे खाती इ बहुत जरूरी बा। घायल जगह पर पातर कपड़ा में लपेटल आइस पैक के लगभग 15-20 मिनट तक रख दीं . पहिला तीन दिन तक हर 1-2 घंटा में अयीसन करीं . सीधे त्वचा प बर्फ ना डाले के चाही।
- संपीड़न : अपना घुटना के लोचदार पट्टी से लपेट लीं। एहसे सूजन के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता। लेकिन एकरा के ज्यादा कस के मत लपेटीं .
- ऊंचाई : गोड़ के अधिका से अधिका ऊंचाई पर राखीं, जइसे कि तकिया। एकरा के अपना दिल के स्तर से ऊपर रखला से सूजन तेजी से कम होखे में मदद मिली।
- दर्द निवारक दवाई : आप इबुप्रोफेन जईसन नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई (एनएसएआईडी) ले सकतानी, जवन कि आपके डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक होई।
जटिलता आ जोखिम कारक पर ध्यान देबे के चाहीं
हालांकि आमतौर प इ स्थिति खुद ठीक हो जाला, लेकिन कबो-कबो जटिलता भी हो सकता। अगर रउरा में एह में से कवनो लक्षण बा , त तुरंत अपना डॉक्टर के सूचित करीं।
- लगातार घुटना के अस्थिरता के स्थिति।
- अगर रउरा घुटना से ‘क्लिक’ के आवाज सुनाई देत बा भा लागत बा कि ई ‘कूदत’ बा.
- अगर रउरा घुटना भा गोड़ के निचला हिस्सा में सुन्न भा कमजोरी महसूस होखे.
- अगर रउरा घुटना में अकड़न महसूस होखे त.
तुरंत ईटीयू (आपातकालीन उपचार इकाई) में कब जाए के चाहीं?
नीचे दिहल लक्षण बहुत गंभीर स्थिति के संकेत हो सकता। अगर रउरा लगे एहमें से कवनो बा त तुरते नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं.
- साँस लेवे में दिक्कत, अचानक छाती में दर्द, चाहे खून के खांसी (ई फेफड़ा में खून के थक्का होखे के लक्षण हो सकता - फुफ्फुसीय एम्बोलिज्म)।
- जांघ, ग्रोइन भा गोड़ में दर्द, सूजन भा लाली (ई सभ खून के नली में खून के थक्का बने के संकेत हवें)।
- अगर दर्द असहनीय हो जाव।
- गोड़ पीयर हो जाला, ठंडा हो जाला भा रंग बदल जाला।
- पैर के उंगली के सुन्न होखल भा हिलावे में असमर्थता।
अइसन समय में खाली इंतजार मत करीं आ देखीं. तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेवे के चाही।
घर ले जाए के संदेश
- एलसीएल फाड़ घुटना के बाहरी हिस्सा के स्नायुबंधन में चोट के कहल जाला। एथलीटन में ई आम बात बा।
- एकर मुख्य लक्षण घुटना के बाहरी हिस्सा में दर्द, सूजन अवुरी घुटना के नियंत्रण में कमी के एहसास होखेला।
- अगर अइसन कवनो दुर्घटना हो जाव त जल्दी से जल्दी डाक्टर से भेंट कर लीं.
- इलाज चोट के गंभीरता (ग्रेड 1, 2, या 3) पर निर्भर करे ला। सर्जरी के जरूरत पड़ सकेला.
- ठीक होखे के प्रक्रिया के दौरान आराम, फिजियोथेरेपी अवुरी अपना डॉक्टर के निर्देश के पालन कईल बहुत जरूरी होखेला।
- वापस खेल में जल्दबाजी मत करीं। जबले पूरा तरह से ठीक ना हो जाईं तबले धैर्य राखीं.
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