शौचालय जाए के समय मूत्राशय पूरा तरीका से खाली नईखी भईल महसूस कईल, बार-बार शौचालय जाए के पड़ेला, चाहे शौच करे में परेशानी होखे... एकरा संगे-संगे पीठ दर्द अवुरी पेट के निचला हिस्सा में दर्द जवन कि बेवजह आवेला... इ सभ स्वास्थ्य समस्या के लक्षण हो सकता, जवना के बारे में बहुत लोग बात करे से परहेज करेले, लेकिन असल में इ बहुत आम बा। आज हमनी के बात कर रहल बानी जा एगो अइसन स्थिति के जवना के नाम ह पेल्विक फ्लोर मसल कमजोरी, या पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन . चिंता मत करीं, इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के बहुत लोग के होखेला अवुरी एकर इलाज भी हो सकता।
सबसे पहिले त पेल्विक फ्लोर का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त श्रोणि तल उ मांसपेशी प्रणाली ह जवन कि आपके पेट के निचला हिस्सा में मौजूद अंग के सहारा देवेला। एकरा के मांसपेशियन के एगो मजबूत जाली के रूप में सोची, जइसे कि बेसिन।
महिला में इ मांसपेशी प्रणाली गर्भाशय, मूत्राशय, अवुरी बृहदान्त्र जईसन अंग के बढ़िया सहायता देवेला। पुरुष में इ मूत्राशय अवुरी बृहदान्त्र के सहारा देवेला। हमनी के पेशाब अवुरी शौच के नियंत्रित करेनी अवुरी इ मांसपेशी प्रणाली हमनी खाती यौन कामकाज में भी बहुत जरूरी बा।
त जब ई मांसपेशी प्रणाली ठीक से काम ना करत होखे, माने कि जब ई या त बहुते टाइट होखे भा बहुते ढीला होखे त पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन नाम के एगो स्थिति पैदा हो जाला.
पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन के लक्षण का होला?
एह स्थिति के लच्छन अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग हो सके ला। लेकिन कुछ आम लक्षण भी देखे के मिलेला। आईं एगो टेबुल देखल जाव. एह तरह से समझल आसान हो जाला।
| जवना सिस्टम से समस्या संबंधित बा | आमतौर पर देखल जाए वाला लक्षण |
|---|---|
| मूत्र प्रणाली से जुड़ल बा |
|
| उत्सर्जन प्रणाली से संबंधित बा | |
| दर्द आ अउरी बेचैनी |
सबसे जरूरी बात इ बा कि, सिर्फ इ मत मानी कि आपके इ स्थिति सिर्फ ए चलते बा कि आपके ए प्रकार में से एक-दुगो लक्षण बा। लेकिन जदी आपके ए प्रकार के समस्या बा त निश्चित रूप से डॉक्टर से मिल के सलाह लिहल सबसे निमन होई।
ई स्थिति काहे होला?
एकरा के प्रभावित करे वाला कई गो कारण बा। कई बेर त एहमें से कवनो एक भा एक से अधिका कारण मिल के ई स्थिति पैदा हो जाला.
- गर्भावस्था अवुरी प्रसव : इहे मुख्य कारण महिला में देखाई देवेला। गर्भावस्था के दौरान बच्चा के वजन अवुरी प्रसव के दौरान ए मांसपेशी प बहुत दबाव पड़ेला। भले ही बच्चा के सिजेरियन से प्रसव होखे, लेकिन गर्भावस्था के दौरान ही इ मांसपेशी प्रभावित हो सकता।
- बुढ़ापा : जईसे-जईसे उमर बढ़ता, शरीर के बाकी मांसपेशी निहन इ मांसपेशी तनी कमजोर हो सकता।
- अधिक वजन/मोटापा : जईसे-जईसे शरीर के वजन बढ़ेला, पेट के मांसपेशी प भी दबाव बढ़ेला।
- पेट के निचला हिस्सा में चोट : अगर कवनो दुर्घटना में श्रोणि के हड्डी के नुकसान होखे।
- पेट के सर्जरी : कुछ खास सर्जरी के बाद ए मांसपेशियन के कामकाज प असर पड़ सकता।
- खराब आदत : शौचालय प लगातार तनाव अवुरी लंबा समय तक पेशाब में राखल जईसन आदत के भी लंबा समय तक असर हो सकता।
- तंत्रिका तंत्र के बेमारी : चूंकि मांसपेशी के नियंत्रण नस से होखेला एहसे पार्किंसंस रोग जईसन तंत्रिका तंत्र के बेमारी से पीड़ित लोग के भी इ समस्या होखे के संभावना होखेला।
ई कइसे मिलत बा डाक्टर साहब?
जब रउआ कवनो डॉक्टर के पास जाइब त उ सबसे पहिले रउआ से कुछ सवाल पूछिहे ताकि आपके लक्षण के बेहतर तरीका से समझल जा सके। एकरा बाद, उ लोग शारीरिक जांच क के आपके मांसपेशी के कामकाज के जांच क सकतारे। जरूरत पड़ला पर ऊ लोग एह स्थिति के अउरी पुष्टि करे खातिर कुछ परीक्षण के भी सलाह दे सके ला, जइसे कि:
- इलेक्ट्रोड परीक्षण : पेट के निचला हिस्सा के त्वचा प इलेक्ट्रोड लगावल जाला ताकि इ नापल जा सके कि मांसपेशी केतना बढ़िया से सिकुड़ल अवुरी आराम करेले।
- गुदा मैनोमेट्री : एगो अइसन परीक्षण हवे जेह में गुदा के माध्यम से बहुत महीन नली डाल के गुदा में आ आसपास के मांसपेशी सभ के दबाव आ कामकाज के नापल जाला।
- शौच के प्रोक्टोग्राम : एगो खास तरल पदार्थ (एनीमा) दिहल जाला जे एक्स-रे पर देखल जा सके ला आ शौच के दौरान काम करे वाली मांसपेशी सभ के एक्स-रे वीडियो में देखल जाला।
- यूरोफ्लो टेस्ट : एगो अयीसन टेस्ट जवना में पेशाब के समय पेशाब के गति अवुरी मात्रा के नापल जाला ताकि पता चल सके कि आपके मूत्राशय केतना बढ़िया से खाली होखता।
एकर कवन-कवन इलाज बा?
एगो नीमन खबर इ बा कि ए स्थिति के बहुत कारगर इलाज बा। लक्षण के प्रकृति अवुरी गंभीरता के आधार प आपके डॉक्टर आपके सबसे निमन इलाज तय करीहे।
इहाँ कुछ आमतौर पर इस्तेमाल होखे वाला इलाज बतावल गइल बा।
- फिजिकल थेरेपी : इ सबसे महत्वपूर्ण अवुरी कारगर इलाज ह। एगो विशेष रूप से प्रशिक्षित फिजिकल थेरेपिस्ट रउरा के एह मांसपेशियन के मजबूत करे, नियंत्रित करे आ आराम देबे के तरीका सिखइहें. उ लोग आपके केगेल व्यायाम जईसन काम कईसे कईल जाला, इ सिखाईहे।
- दवाई : आपके डॉक्टर आपके लक्षण के आधार प मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई चाहे अवुरी दवाई लिख सकतारे।
- जीवनशैली में बदलाव होला:
- शौचालय के छूवे से बचे के बा।
- योग व्यायाम अवुरी गरम नहाए जईसन चीज़ के माध्यम से अपना मांसपेशियन के आराम देवे के आदत डालल।
- अपना खानपान में बदलाव क के कब्ज के नियंत्रित कईल।
- सर्जरी : कुछ मामला में, खास तौर प प्रोलैप्स के मामला में, सर्जरी जरूरी हो सकता। हालांकि ई तबे कइल जाला जब दोसर इलाज सफल ना भइल होखे.
केगेल व्यायाम का होला?
इ एगो सबसे बढ़िया व्यायाम बा जवन कि आप घर में क सकतानी। इ श्रोणि तल के मांसपेशी के मजबूत करेला।
1. सबसे पहिले सही मांसपेशी के खोज करे के होई। कल्पना करीं कि रउरा पेशाब करे खातिर रुक गइल बानी. इहे मांसपेशी ह जवन कस जाले।
2. अब ओह मांसपेशियन के लगभग 5 सेकंड तक कस के पकड़ीं। एह घरी आपन साँस मत रोकीं, बस सामान्य तरीका से साँस लीं.
3. ओकरा बाद लगभग 5 सेकंड तक मांसपेशियन के पूरा तरीका से आराम करीं।
4. दिन में 3-4 बेर, एक बेर में लगभग 10-15 बेर अयीसन करीं।
गर्भवती अवुरी गर्भवती महिला के उम्मीद करेवाला लोग खाती इ व्यायाम कईला से भविष्य में ए समस्या के ना होखे से भी मदद मिली।
घर ले जाए के संदेश
- पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन एगो आम स्थिति ह जवन बहुत लोग के अनुभव होखेला, लेकिन अक्सर एकरा बारे में ना कहल जाला। एकरा से लाज भा डेराए के कवनो कारण नइखे.
- अगर आपके पेशाब में दिक्कत, शौच करे में दिक्कत, चाहे पेट के निचला हिस्सा चाहे कमर में दर्द जईसन लक्षण बा त ओकरा के अनदेखी मत करीं।
- अगर रउरा में एहमें से कवनो लक्षण बा त अपना डाक्टर से जरूर भेंट करीं. एकर सही निदान आ इलाज करावल बहुते जरूरी बा.
- एह स्थिति के बहुत हद तक फिजिकल थेरेपी, केगेल एक्सरसाइज, आ साधारण जीवनशैली में बदलाव से नियंत्रित आ ठीक कइल जा सके ला।
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं