Yala aw fana ye nin bana in sɔrɔ wa? An ka kuma (Syndrome métabolique) kan!

"Syndrome métabolique" daɲɛ bɛ se ka kɛ siranfɛn ye dɔɔni i bolo. A bɛ se ka kɛ i n’a fɔ daɲɛba, nka n’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye kɛnɛyako gɛlɛya damadɔw faralen ye ɲɔgɔn kan minnu bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, minnu bɛ fara ɲɔgɔn kan ka kɛ bana dɔ ye i farikolo la. A bɛ iko pake deal. A nafa ka bon ka o dɔn barisa a bɛ se ka aw bila faratiba la ka bana juguw sɔrɔ i n’a fɔ dusukunnabana, sukarodunbana suguya 2, ani sɔgɔsɔgɔninjɛ.

`(Syndrome métabolique)` ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, `(Syndrome métabolique)` tɛ bana kelen ye. O ye kɛnɛyako gɛlɛya damadɔw dalajɛlen ye minnu bɛ na ɲɔgɔn fɛ i farikolo la. O gɛlɛyaw bɛ se ka aw ka `( Dusukun ni jolisiraw)` tiɲɛ, ka dɔ fara aw ka sukarodunbana sɔrɔli kan, ani ka sira dabɔ hali banaw kama i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ . Ka fara o kan, a bɛ dɔ fara `(Atherosclerose)` farati kan, tulu ka caya aw joli siraw kogow la, ka u dɔgɔya, ka aw farikolo yɔrɔ suguya caman tiɲɛ.

Nin bɛ wele ko fɛn wɛrɛ, n’a sɔrɔ i y’a mɛn:

• `Syndrome X`
• `Insuline resistance syndrome`
• Sidamu min bɛ wele ko dysmetabolic syndrome

Nka o tɔgɔw bɛɛ bɛ ko kelen de kofɔ.

Ne bɛ se k’a dɔn cogo di ni `(Syndrome métabolique)` bɛ ne la? (Sɛgɛsɛgɛli sariyaw) .

Fɛnba duuru bɛ ​​yen dɔgɔtɔrɔw bɛ minnu ɲini walasa ka a dɔn ni `(Syndrome métabolique)` bɛ aw la. Ni nin duuru ninnu na, saba bɛ aw la a dɔgɔyalenba la , aw bɛ se k’a fɔ ko nin bana in bɛ aw la. An k’a lajɛ u ye mun ye?

1. Kɔnɔbara girinya tɛmɛnen : .

• N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye dɔ farali ye i kɔnɔbara lamini na. Ni cɛ cɛya ka ca ni santimɛtɛrɛ 40 ye (santimɛtɛrɛ 102 ɲɔgɔn) ani ni muso cɛya ka ca ni santimɛtɛrɛ 35 ye (santimɛtɛrɛ 88 ɲɔgɔn), o ye taamasyɛn kelen ye. O bɛ i n'a fɔ "fat layer" bɛ i kɔnɔbara lamini na.

2. Triglycérides hakɛ cayalenba joli la (Hypertriglycéridémie):

• Triglycérides ye tulu suguya dɔ ye min bɛ aw joli la. Ni aw hakɛ ye miligaramu 150 ye dL kɔnɔ (miligaramu desilitiri kelen kɔnɔ) walima ka tɛmɛ o kan, o fana ye farati ye.

3. Kɔlɔsili ɲuman (HDL) hakɛ dɔgɔyali:

• HDL kolosinsinnan ye an bɛ min wele ko "kolosɔrɔli ɲuman." A ka ɲi farikolo ma. Ni o HDL hakɛ bɛ miligaramu 40 duguma cɛ la, ni a hakɛ bɛ miligaramu 50 duguma muso la, o fana ye haminanko ye.

4. Sukaro hakɛ jiginni joli la:

• Ni aw ka sukaro hakɛ ye miligaramu 100 ye dL kɔnɔ walima ka tɛmɛ o kan ni aw bɛ aw ka sukaro lajɛ sani aw ka dumuni kɛ (sunɔgɔ) sɔgɔma, o ye farati ye.
• Ni a bɛ miligaramu 100 ni 125 cɛ dL kɔnɔ, aw bɛ sukarodunbana ɲɛfɛ . O kɔrɔ ye ko i bɛ sukarodunbana sɔrɔli da fɛ.
• Ni a hakɛ tɛmɛna miligaramu 125 kan, a ka ca a la, sukarodunbana suguya 2 bɛ aw la.

5. Tansiyɔn jiginni : 1 .

• O bɛ kɛ fana ni aw ka tansiyɔn ye milimɛtiri 130 ye walima ka tɛmɛ o kan (sistoliki) ani/walima milimɛtɛrɛ 85 walima ka tɛmɛ o kan (diastoliki).

Aw ye aw hakili to a la ko hali ni nin bana ninnu dɔ bɛ yen u yɛrɛ ma, u bɛ dɔ fara aw ka banaw sɔrɔli kan i n’a fɔ dusukunnabana, sukarodunbana ani sɔgɔsɔgɔninjɛ. Nka ni nin bana ninnu saba walima u caman kɛra ɲɔgɔn fɛ, aw ka farati bɛ bonya kosɛbɛ . O la ni a sɔrɔla ko farikolojidɛsɛ bɛ aw la, aw bɛ a jate lasɔmini taamasiɲɛ ye walasa ka aw ka kɛnɛyako caman Changer ani ka dɔ bɔ aw ka farati la.

Nin bana in bɛ wele cogo di ko `(Syndrome métabolique)`?

Tiɲɛ na, o ka ca ka tɛmɛ i bɛ se ka miiri min na. Misali la, a fɔra ko nin bana in bɛ mɔgɔkɔrɔba tila sabanan ɲɔgɔn na Ameriki. A bɛ iko nin cogoya in bɛ ka caya Sri Lanka fana.

`(Syndrome métabolique)` taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen min bɛ nin ko in na, o ye ko bana minnu bɛ tali kɛ `(Syndrome métabolique)` la, olu bɛɛ tɛ taamasiɲɛw jira. O la, taamasiɲɛ minnu bɛ i la, olu bɛ bɔ fɛn duuru minnu kofɔlen don sanfɛ, olu la jumɛn bɛ nɔ bila i la. Misali la, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ tansiyɔn jiginni, triglycérides caman, ani HDL kolosinsinnan dɔgɔyali, a ka ca a la olu tɛ taamasiɲɛba si lase mɔgɔ ma.

Nka ni sukaro hakɛ cayara (Hyperglycémie), mɔgɔ dɔw bɛ se ka bana taamasiɲɛw sɔrɔ i n’a fɔ:

• Fari dibi bɛ yɔrɔ minnu na i n’a fɔ kɔkiliw, kɔkili kɔfɛ, ani kɛrɛw, i n’a fɔ nɔgɔ bɛ a datugu (Acanthosis nigricans).
• Yeli kɛcogo fitini.
• Minnɔgɔ kojugu (Polydipsia).
• A ka kan ka to ka koli kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sufɛ.
• Ka sɛgɛn tuma bɛɛ.

Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ.

Mun na an bɛ nin `(Syndrome métabolique)` in sɔrɔ? (Sabuw) .

Fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ kɛ sababu ye ka ``Syndrome Metabolique'' sɔrɔ, tiɲɛ na, a ye rezo gɛlɛn dɔ ye. Nka ɲininikɛlaw dalen b' a la ko a sababuba ye `` Insuline Resistance '' ye .

Aw ye miiri a la, inisɔndiya ye ɔrimɔni ye min bɛ bɔ an ka kɔnɔbara la, min nafa ka bon ɲɛnamaya ma, wa a bɛ sukaro hakɛ kɔlɔsi. Insuline (insuline) kɛlɛli ye ni aw farikolo, aw ka tulumafɛnw ani aw ka sugunɛbilenniw tɛ nin inisɔndiya in jaabi ka ɲɛ.

Kun caman kosɔn, a bɛ se ka kɛ ko o farikolokisɛw tɛ inisɔndiya jaabi ka ɲɛ. O kɔrɔ ye ko farikolokisɛw tɛ se ka sukaro (sukaro) minɛ ka ɲɛ ka bɔ joli la. O bɛ wele ko inisɔndiya. O de kosɔn, aw ka pankreyasi bɛ daminɛ ka inisɔndiya caman dilan walasa ka sukaro hakɛ caman kunbɛn. o bɛ wele ko insuline ( insulinemie ) camanba .

Ni aw farikolo tɛ se ka inisɔndiya caman dilan walasa ka aw ka sukaro hakɛ kɔlɔsi ka ɲɛ, aw ka sukaro hakɛ bɛ caya (sukarodunbana), o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sukarodunbana ɲɛfɛ walima sukarodunbana suguya 2. Insuline (insuline) kɛlɛli ni insuline (insuline) caya fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka:

• Bonyakojugu.
• Dusukun ni jolisiraw ka bana.
• Sugunɛbana tuluma.
• Sindrome polycystique de ovaire (PCOS) ye bana ye min bɛ wele ko Syndrome de Ovaire polycystique.

Fɛnba dɔw filɛ nin ye minnu bɛ nɔ bila inisɔndiya la:

• Kɔnɔbara tuluma walima fasa : Farikolo la tulumafɛnw bɛ furakisɛw bɔ (u bɛ wele ko sitokiniw (cytokines proinflammatoires) minnu bɛ inisɔndiya baara bali. Ni tulu ka ca aw fari la, a bɛ se ka nɔ jugu bila inisɔndiya baara kɛcogo la ka taa a fɛ. Kɔlɔsili dɔw y’a jira ko kɔnɔbara tuluma kɛrɛnkɛrɛnnenya la, o bɛ dɔ fara inisɔndiya kan. Kɔnɔnafɛnw lamini tulu (kɔnɔnatumu) ka teli ka dɔ fara inisɔndiya kan ka tɛmɛ farikolo jukɔrɔ tulu kan (fari jukɔrɔ tulu). Nka u fila bɛɛ bɛ kɛ sababu ye ka farikolojɔli bana sɔrɔ.
• Farikoloɲɛnajɛ dɛsɛ : Aw farikolo mago bɛ sukaro caman na ani sukaro maralen (glycogène) walasa ka baara kɛ. Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw farikolo bɛ inisɔndiya kosɛbɛ, wa aw farikolo bɛ se ka sukaro minɛ joli la. Ni aw ma farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka inisɔndiya kunbɛn.
• Fura dɔw : Kɔritikositɛriw, tansiyɔn jiginni fura dɔw, sidabana furakɛli dɔw, ani hakiliɲagamifura dɔw bɛ se ka kɛ sababu ye ka inisɔndiya kɛlɛ.
• Jɛnɛya: I bɛ jamu minnu ciyɛn ta i bangebagaw fɛ, olu fana bɛ se ka nɔ bila inisɔndiya la. Jamu bɛ se ka nɔ bila fana fasa, tansiyɔn jiginni ani kolosinsinnan caman na.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ `(Syndrome métabolique)` sɛgɛsɛgɛ cogo di? (Sɛgɛsɛgɛli) .

Ni aw hakili la ko farikoloɲɛnajɛ bɛ se ka kɛ aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw sɛgɛsɛgɛ fɔlɔ ka sɔrɔ ka yamaruya di aw ma aw ka joli sɛgɛsɛgɛli caman kɛ. U bɛ se ka aw ka tansiyɔn lajɛ ani ka aw cɛmancɛ lamini jateminɛ.

Ninnu ye joli sɛgɛsɛgɛliw ye minnu bɛ kɛ tuma caman na:

• Panɛli lipidi : O bɛ kolosinsinnan suguya naani ni triglycérides hakɛ jateminɛ.
• Basic Metabolic Panel (BMP): O bɛ fɛn 8 ɲɔgɔn suman i joli la, ka hakilina di i ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen kan.
• Sunɔgɔ sukaro sɛgɛsɛgɛli : Hali ni BMP bɛ sukaro hakɛ jateminɛ joli la, ni aw ma dumuni kɛ o waati la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a ɲini aw fɛ aw ka sunɔgɔ lɛri 8-12 kɔnɔ sani aw ka sukaro sɛgɛsɛgɛli kɛ.

Ka da nin sɛgɛsɛgɛli ninnu jaabiw kan ani farikololajɛ senfɛ, ni sariya duuru minnu kofɔlen don sanfɛ, ni saba bɛ aw la, aw bɛ a jira ko ``Syndrome Metabolique'' bɛ aw la.

A ka ca a la, nin joli sɛgɛsɛgɛliw ye sɛgɛsɛgɛli kɛcogo kɔrɔw ye, o la aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka kunnafoni sɔrɔ nin bana in kan hali ni aw bɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ fɛn wɛrɛ kan.

Syndrome métabolique bɛ furakɛ cogo di?

``Syndrome métabolique`` furakɛli kuntilenna kunbabaw ye ka dɔ bɔ dusukunnabana ni sukarodunbana suguya 2 sɔrɔli la, ni o tɛ aw la fɔlɔ. O bɛ se ka kɛ fura tali ye ani/walima ka ɲɛnamaya kɛcogo caman Changer.

Ɲɛnamaya kɛcogo bɛ Changé - nin ye fɛn ye min nafa ka bon kosɛbɛ!

A nafa ka bon kosɛbɛ ka ɲɛnamaya kɛcogo caman Changer walasa ka banaw kunbɛn minnu bɛ kɛ sababu ye ka ``Syndrome métabolique`` sɔrɔ.

• Aw bɛ aw farikolo girinya ɲuman mara walima ka aw jija: Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a fɔ aw ye ko aw ka aw farikolo girinya tɛmɛnen dɔgɔya. Sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko ni i ye i girinya tɛmɛnen 7% dɔrɔn bɔ i la, o bɛ se ka dɔ bɔ i ka sukarodunbana suguya 2 sɔrɔli la ni 58% ye.
• Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ: Farikoloɲɛnajɛ nafa tɛ jate. A bɛ dɛmɛ ka inisɔndiya kɛlɛ, ka dusukun ni jolisiraw to kɛnɛya la, ani ka aw dɛmɛ ka aw farikolo girinya dɔgɔya. Hali farikoloɲɛnajɛ dɔɔnin bɛ nafa lase mɔgɔ ma. Nka sani aw ka farikoloɲɛnajɛ porogaramu dɔ daminɛ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka farikoloɲɛnajɛ hakɛ min bɛnnen don aw ma.
• Dumuni nafama dun: A ka c’a la, dɔgɔtɔrɔ walima dumunikɛla bɛna a fɔ aw ye ko aw kana witaminiw caman dun (o bɛ inisɔndiya caman kɛ). U bɛna a fɔ aw ye fana ko aw ka tulumafɛnw, sukaro, sogo bilenmanw ani amidon saniyalenw dɔgɔya. O nɔ na, ​​u bɛna a fɔ aw ye ko aw ka dumuni dafalenw dun, nakɔfɛnw, jiridenw, sumanmugu, jɛgɛ, ani sogo mɔbali caman bɛ min na. Mediterane dumuni ye misali ɲuman ye dumuni nafama dunni na.
• Sunɔgɔ ɲuman kɛ: Sunɔgɔ ɲuman nafa ka bon kɛnɛya bɛɛ la. Sunɔgɔbaliya ni sunɔgɔbaliya (i n’a fɔ sunɔgɔbaliya) bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ juguya walima ka a daminɛ kura. Ni sunɔgɔ gɛlɛya bɛ aw la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma walima ka a dabila: Sigarɛtimin bɛ se ka aw ka HDL (jogoɲumanya) kolosinsinnan dɔgɔya ani ka aw ka tansiyɔn kɔrɔta. A bɛ se ka aw joli siraw fana tiɲɛ ani ka koronawirisi bila mɔgɔ la. Ni aw bɛ sigarɛti min, aw bɛ aw jija ka a dabila.
• Degunw kunbɛnni:Ni aw ka "stress hormone" cortisol hakɛ cayara waati jan kɔnɔ, aw ka triglycérides, sukaro, ani tansiyɔn bɛ se ka bonya. Aw ye fɛɛrɛw ɲini walasa ka aw ka degunw kunbɛn, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ, yoga, hakilijagabɔ, walima ninakili degeliw.

Furaw ni fura wɛrɛw

Fura suguya caman ni furakɛli suguya caman bɛ se ka dɛmɛ don ka banaw kunbɛn minnu bɛ kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Olu dɔw ye:

• Fura minnu bɛ kolosinsinnanw dɔgɔya : Statini ye fura suguya dɔ ye min bɛ dɛmɛ ka kolosinsinnan hakɛ lase kɛnɛya ma.
• Tansiyɔn jiginni furaw : Nin fura ninnu bɛ aw ka tansiyɔn jigin cogoya wɛrɛw la. Misaliw ye tiyazidiw ye, ACE inhibiteurs ani calcium channel blockers.
• Sukarodunbana fura minnu bɛ ta da la: Nin fura ninnu bɛ aw ka sukaro hakɛ dɔgɔya cogo caman na. Fura minnu bɛ kɛ ka caya, olu dɔ ye mɛtiformini ye.
• Bariatric surgery: Ninnu ye opereli ye minnu bɛ kɛ walasa ka mɔgɔ fasalenw dɛmɛ u ka u girinya dɔgɔya. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka nin opereli suguya in fɔ ni aw farikolo girinya dɔgɔyali fɛɛrɛ wɛrɛw ma ɲɛ ani ni aw ka fasa bɛ farati caman lase aw ma kɛnɛya la ka tɛmɛ opereli kan.
• Sunɔgɔbaliya furakɛcogo : Ni sunɔgɔbaliya bɛ aw la, misali la, CPAP masin min bɛ sunɔgɔbaliya furakɛ walima sunɔgɔbaliya furaw, o ɲɔgɔnna fɛnw bɛ se ka aw dɛmɛ.
• Hakilila-furakɛli: Nin ye "kuma furakɛli" ye. Furakɛli damadɔ bɛ yen minnu b’aw dɛmɛ ka dusukunnataw, miiriliw ani kɛwale ɲumanw dɔn ani k’u Changer. Misali la, a bɛ se k’aw dɛmɛ ka degunw kunbɛn walima ka dumunikɛcogo juguw faamu ani k’u Changer.

Yala Metabolique Syndrome bɛ se ka kɔsegin wa?

Ɔwɔ, i bɛ se! Farikoloɲɛnajɛ bɛ se ka kɔsegin. Yɛlɛma minnu bɛ kɛ i ka ɲɛnamaya kɛcogo la, olu bɛ se ka i ka kɛnɛya sabati kosɛbɛ. Furaw fana bɛ se ka dɛmɛ don. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna baara kɛ ni aw ye walasa ka fɛɛrɛ ɲuman sɔrɔ aw ye.

Yala farikolojidɛsɛ bɛ se ka bali wa?

Aw tɛ se ka fɛn dɔw Changer minnu bɛ kɛ sababu ye ka Metabolique Syndrome sɔrɔ, i n’a fɔ aw ka jamu ni aw si hakɛ. Nka, ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli minnu bɛ dɛmɛ ka farikolojidɛsɛ furakɛ, olu kelenw bɛ se ka dɛmɛ fana ka a bali ka sɔrɔ.

Ni sukarodunbana, tansiyɔn jiginni walima kolosinsinnan caman bɛ aw ka denbaya kɔnɔ, aw kana ɲinɛ k’o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye.

A nafa ka bon fana ka to ka sɛgɛsɛgɛli kɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw ka kolosinsinnan, triglycérides, tansiyɔn ani sukaro hakɛ kɔlɔsi. Ni aw bɛ se ka gɛlɛya o gɛlɛya dɔn joona, aw bɛ se ka ɲɛnamaya kɛcogo caman Changer joona ani ka furakɛlicogo dɔw fɔ walasa ka dɔ bɔ aw ka farati la.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ `(Syndrome métabolique)` fɛ?

Farikoloɲɛnajɛ bɛ se ka gɛlɛya caman lase mɔgɔ ma, minnu dɔw ye:

• Dusukunnabana.
• Aortic stenosis (aorte dawolo bɛ dɔgɔya dusukun na, ka joli bɔli bali).
• Fibrillation atriale (Fibrillation atriale walima Afib).
• Tromboembolique bana, misali la. joli siraw la joli-sira-funu.
• Kuru bɔ.
• Tiɲɛni bɛ kɛ farikolo yɔrɔw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔboli, sugunɛ, ɲɛgɛnɛsira ani sugunɛ.
• Kansɛri suguya dɔw, i n’a fɔ kɔnɔbara kansɛri, sinji kansɛri ani ɲɛgɛnɛsira kansɛri.
• Jabɛti suguya 2nan.
• Funu basigilen ni farikolo tangacogo gɛlɛyaw.
• Cɛw ka cɛya gɛlɛya.
• Gɛlɛya minnu bɛ sɔrɔ kɔnɔmaya waati, i n’a fɔ kɔnɔmaya ɲɛfɛ, kɔnɔmaya, ani kɔnɔmaya sukarodunbana.
• Gɛlɛya minnu bɛ miirili ni hakilijagabɔ la.

Kibaru duman ye ko farikolojidɛsɛ bɛ se ka kɔsegin ni ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli ni furaw tali ye. Ni aw bɛ se ka fɛn caman Changements caman kɛ walasa ka aw ka kɛnɛya lakana, aw ka ɲɛnamaya bɛ ɲɛ.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa n ka dɔgɔtɔrɔ fɛ?

Ni farikolojidɛsɛ bɛ aw la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka taa a fɛ ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikanw ni furakɛli ɲini. Aw ka kan ka taa aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ fɛnw na i n’a fɔ:

• Walasa ka aw ka bana kɔlɔsi: A bɛ se ka kɛ aw ka kan ka aw ka tansiyɔn lajɛ tuma bɛɛ walima ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka aw ka triglycérides ni kolosinsinnan hakɛ lajɛ. Aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la don o don.
• Ni ɲininkali bɛ aw la aw ka furakɛli bolodacogo kan: Aw bɛ a fɔ dɔgɔtɔrɔ ye ni kɔlɔlɔ bɛ aw ka fura tali la walima ni aw b’a miiri ko aw ka kan ka a tali dabila. Ani fana, aw bɛ ɲininkali kɛ ni ɲininkali dɔw bɛ aw fɛ aw ka dumunikɛcogo walima aw ka farikoloɲɛnajɛ labɛncogo kan.

Ni aw y’a dɔn ko farikolojidɛsɛbana bɛ aw la, o bɛ se ka kɛ aw degun ye. Nka aw hakili to a la ko fɛɛrɛ caman bɛ yen walasa k’a ɲɛnabɔ walima k’a kɔsegin. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna kɛ aw fɛ sira bɛɛ la. Aw ye u ka dɛmɛ ni u ka laadilikanw sɔrɔ. U bɛ yan walisa ka dɛmɛ don.

Take-Home cikan laban

O bɛ ɲɛ, o la sisan aw ye hakilina ɲuman sɔrɔ an tun bɛ kuma min kan (Syndrome métabolique). Aw kana aw hakili ɲagami , nin ye bana ye min bɛ se ka ɲɛnabɔ.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye, .A dɔnni joona ani ka ɲɛnamaya kɛcogo caman Changements nécessaires kɛ i ka ɲɛnamaya kɛcogo la. Yɛlɛma misɛnninw bɛ se ka na ni nɔba ye.

• Aw ye aw janto aw girinya la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔbara tuluma.
• Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔw kɛ don o don.
• Aw bɛ aw jija ka dumuni nafama dun.
• Sigarɛtimin dabila.
• Aw bɛ dɔ bɔ degun na.
• Aw bɛ dɔgɔtɔrɔso lajɛw kɛ a waati la.

Ni aw ye nin ko ninnu kɛ, aw bɛ se k’aw yɛrɛ tanga `(Syndrome métabolique)` dɔrɔn ma, nka aw bɛ se ka aw tanga bana caman wɛrɛw fana ma. Aw ka kɛnɛya bɛ aw bolo!

` Farikoloɲɛnajɛ, inisɔndiya, sukarodunbana, dusukunnabana, tansiyɔn jiginni, kolosinsinnan, girinya kunbɛnni