An ka kuma kolotugudaw kan (musculoskeletal system) min b fanga di i farikolo ma.

Yala i delila k’i yɛrɛ ɲininka i farikolo bɛ a cogoya sɔrɔ cogo min na, a bɛ i kɔnɔna yɔrɔ nɔgɔlenw lakana cogo min na i n’a fɔ i dusukun ni i fogonfogonw wa? Ani jɔn b’i dɛmɛ k’i senw lamaga, ka boli ani ka pan i n’a fɔ i b’a fɛ cogo min na? O bɛɛ bɛ dɛmɛ ni sigida kabakoma dɔ ye min bɛ an farikolo la. O de ye kolotugudaw ye, walima an b'a Weele ko ``Skeletal System`` walima ``Musculoskeletal System``.

Skeletal System ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, i kolotugudaw ye dɛmɛnanba ye min bɛ i farikolo cogoya di ani ka dɛmɛ don ka i kɔnɔna yɔrɔw minɛ u nɔ na. A bɛ iko so kogow. Nka a tɛ kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔrɔn ye. A ka ca ni kolo dɔrɔn ye. A fana bɛ kɛ ni jɛɲɔgɔnya ye min bɛ i tanga ani ka fanga di i ma ni i bɛ lamaga, farikolo minnu bɛ i dɛmɛ ka lamaga, ani sigida min bɛ joli kuru kura dilan walasa i ka kɛnɛya. O de y’a To a bɛ Weele tuma dɔw la ko Musculoskeletal System. O ye sigida ye min bɛ farikolo ni kolotugudaw siri ɲɔgɔn na.

Kolotugudaw bɛ baara jumɛnw kɛ an farikolo la?

An kolotugudaw bɛ baara caman Kɛ an farikolo ye. U dɔw yecogo n’u dusu ka nɔgɔn. Nka dɔw tɛ o ye, wa u bɛɛ nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo n’an ka kɛnɛyako la. An ka nin baara kunbabaw lajɛ:

• Farikolo cogoya: I kolotuguda de bɛ i farikolo bɛɛ girinya sabati. I farikolo yɔrɔ tɔw bɛɛ bɛ nɔrɔ yɔrɔ min na fana, i n’a fɔ fanibugu berew.
• Dɛmɛni lamaga-lamagali la: Aw kolotugudaw, aw ka jɛɲɔgɔnya yɔrɔw ani aw farikolo yɔrɔw bɛɛ bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ walasa ka aw farikolo yɔrɔw lamaga, ka u gɛlɛya ani ka u sama. Miiri k’a filɛ, n’i ye bolo kɔrɔta walima ka sen kɔrɔta, u bɛɛ bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ.
• Kɔnɔnafɛnw lakanani: Tiɲɛ na, hadamaden kolotugudaw bɛ i n’a fɔ an farikolo yɔrɔw lakanani fini . Kungolo min bɛ i kun na, o bɛ i kunkolo lakana. Aw disi kɔkiliw bɛ aw dusukun ni fogonfogon lakana. Aw kɔkolo kolotugudaw bɛ aw kɔkolo tanga. A filɛ u nafa ka bon cogo min na!
• Joli kuru kura dilanni: Kolotuguda min bɛ kolo dɔw cɛmancɛ la, o bɛ joli kuru bilenman ni joli kuru finman kura dilan, an farikolo mago bɛ minnu na walasa ka to kɛnɛya la. O ye wale ye min nafa ka bon kosɛbɛ.
• Minɛnw marali : Minɛriw i n’a fɔ kalisiyɔmu ni witamini D, minnu nafa ka bon an farikolo ma, olu bɛ mara an kolo kɔnɔ. Olu bɛ bila farikolo la ni mago bɛ a la.

Sɔgɔsɔgɔninjɛ yɔrɔ kolomaw ye jumɛnw ye?

Ni i miirila kolotugudaw la, n’a sɔrɔ i hakili bɛ plastiki kolosinsinnan na min tun bɛ i bolo lakɔliso dɔnniya kalan na, tiɲɛ tɛ? Tiɲɛ don, i kolo bɛɛ b’a kɔnɔ. Nka, farikolo yɔrɔ suguya caman wɛrɛw bɛ aw kolotugudaw la. An k’a lajɛ u ye fɛn minnu ye:

• Kolow: Kolow ye i farikolo dɛmɛnan kunbaba ye . Kolow bɛ 206 ni 213 cɛ baliku farikolo la. Kolo kelen-kelen bɛɛ cogoya ni a baara kɛrɛnkɛrɛnnen don.
• Farikolo: Farikolo bɛ kɛ ni fiɲɛw ye minnu sirilen don kosɛbɛ, minnu bɛ se ka wuli. Farikolo 600 ni kɔ bɛ i fari la. Olu de bɛ aw dɛmɛ ka fɛn bɛɛ kɛ k’a ta taama na, boli la, ani panni na walasa ka ninakili ani ka dumuni dun.
• Kolotuguda: Kolotuguda ye farikolo yɔrɔ barikama ye, nka a bɛ se ka wuli. A bɛ kɛ i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ an kolotugudaw la. O kɔrɔ ye ko a bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ minnu Kɛ n’an bɛ Lamaga ka Tɛmɛ, a bɛ olu Minɛ k’a kolow Lakana.
• Ligaments : Ligaments ye farikolo yɔrɔ barikamaw ye minnu bɛ kolotugudaw siri ɲɔgɔn na. Olu de bɛ kolotugudaw sabati.
• Tendons : Tendons ye fɛn barikamaw ye minnu bɛ i n’a fɔ juru, minnu bɛ farikolo ni kolotugudaw cɛsiri. Ni aw ye fasa dɔ minɛ, senkɔni bɛ kolo sama, o bɛ kɛ sababu ye ka lamaga.
• Jogindaw: Joli ye yɔrɔ o yɔrɔ ye kolo fila walima u caman bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ yɔrɔ min na. A bɛ se ka kɛ ko kolotugudaw, sɔgɔsɔgɔninjɛ ani fɛn wɛrɛw minnu kofɔlen don sanfɛ, olu dɔw (walima u bɛɛ) bɛ a la. Jogindaw de b’a to an bɛ se k’an farikolo kɔrɔta ani k’a janya.

Bana minnu ka teli ka kɛ kolotugudaw la, olu ye jumɛnw ye?

Ikomi an kolotugudaw ye an farikolo baaracogo yɔrɔ nafamaba ye, bana ni jogin caman minnu bɛ sɔrɔ tuma caman na, olu bɛ se ka nɔ bila a la. Fɛn o fɛn bɛ aw kolo walima aw ka jɛɲɔgɔnya tiɲɛ, o bɛ se ka nɔ bila kolotugudaw la. Misali damadɔw filɛ nin ye:

• Jolidɛsɛ : O ye ni kolotugudaw bɛ funu, ka dimi ni funu bila mɔgɔ la.
• Bursiti : Bɔrɔ minnu falen don ji la, n’olu bɛ wele ko bursa, olu fununi bɛ kolotugudaw kɛrɛfɛ.
• Ɲɛgɛnɛsiraw: Ɲɛgɛnɛsiraw fununi.
• Koloci: Nin ye bana ye min na kolotugudaw bɛ fin, u tɛ barika sɔrɔ, wa u bɛ kari nɔgɔya la. Nin bana in ka teli ka kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni mɔgɔ kɔrɔbayara.

Bana caman minnu bɛ sɔrɔ farikolo tangalanw fɛ, olu bɛ farikolo ni kolotugudaw de minɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kolotugudaw. Ninnu ye banaw ye minnu na an yɛrɛ ka farikolo tangalanw bɛ bin an yɛrɛ ka farikolokisɛw kan. Olu dɔw ye ninnu ye:

• Jolidɛsɛbana (RA) .
• Jolidɛsɛ min bɛ sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ fɛ
• Lupus (Lupus) ye
• Sjögren ka bana dɔ

Binkanni, mobili kasaara, ani farikoloɲɛnajɛ joginw (joginw) ka teli ka tiɲɛni kɛ kolotugudaw la. Jogin minnu ka teli ka kɛ, olu dɔw ye:

• Spor joginw
• Kolow karilen (walima kolo karilenw) .
• Dislocations - kolo minnu bɛ kolotugudaw la minnu bɛ taa ka bɔ u nɔ na.
• Farikolo degunw (walima farikolo samalenw) .
• Ligament ɲɛjibɔ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ

Kolotugudaw gɛlɛya taamasiɲɛ jumɛnw bɛ sɔrɔ tuma caman na?

Ikomi bana caman ni joginni caman bɛ se ka kolotugudaw degun, aw bɛ se ka taamasiɲɛ suguya caman sɔrɔ. Ni ninnu dɔ walima u caman bɛ aw bolo, aw ka kan ka aw janto u la.

• Dimi: A bɛ se ka kɛ farikolodimi ye, kolotugudaw dimi, walima kolodimi. Nin dimi in bɛ se ka kɛ yɔrɔ dɔ la walima ka jɛnsɛn yɔrɔ bɛɛ.
• Gɛlɛya/Gɛlɛya: A bɛ se ka gɛlɛya aw ma ka yɔrɔ min bananen don, o lamaga, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sɔgɔmada fɛ.
• Funu: An b’o wele fana ko `(funu)`. Yɔrɔ min banana, o bɛ se ka kɛ i n’a fɔ a fununen don.
• Fari ɲɛ bɛ yɛlɛma walima ka kurukuru: O bɛ se ka ye ni joginda dɔ bɛ a la.
• Funteni: A yɔrɔ bɛ se ka kɛ funteni ye ka tɛmɛ yɔrɔ tɔw kan ni aw magara a la. O fana ye funu taamasiɲɛ ye.
• Farikolo yɔrɔ dɔ lamaga gɛlɛya: O kɔrɔ ye ko lamaga hakɛ min bɛ se ka lamaga cogoya la, o bɛ dɔgɔya.
• ‘Pop’ walima grinding mankan mɛnni walima a mɛnni: Nin mankan sugu bɛ se ka mɛn ni kolotuguda dɔ lamagalen don.

Sɛgɛsɛgɛli minnu bɛ kɛ tuma caman na kolotugudaw la, olu ye jumɛnw ye?

Dɔgɔtɔrɔ bɛna sɛgɛsɛgɛliw fɔ ka kɛɲɛ ni dimi walima taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ aw la yɔrɔ min na. A bɛ se ka kɛ aw ka kan ka sɛgɛsɛgɛliw kɛ i n’a fɔ ninnu:

• X-ray : A ka ca a la, olu bɛ kɛ walasa ka fɛnw lajɛ i n’a fɔ kolotugudaw karilen ani fɛn caman yeli.
• Ultrason : A bɛ kɛ ka gɛlɛyaw ɲini farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw na i n’a fɔ farikolo yɔrɔw, senkɔniw ani joli siraw.
• CT scan (`Computer tomography (CT) scan`): O bɛ se ka kolo ni lamini yɔrɔw ja caman dilan.
• MRI (Magnetic resonance imaging (MRI)): Nin nafa ka bon kosɛbɛ ka gɛlɛyaw sɔrɔ fɛnw na i n’a fɔ kolotugudaw, kolotugudaw, senkɔniw, sɔgɔsɔgɔninjɛ, ani kɔkolo.
• Kolow sɛgɛsɛgɛli (DXA scan): O bɛ a lajɛ i kolo barika ka bon cogo min na ani ni bana dɔ bɛ i la i n’a fɔ koloci.

Furakɛli jumɛnw bɛ kɛ ka caya kolotugudaw la?

Fo ni bana walima joginda dɔ bɛ aw la, a ka ca a la aw farikolo ni kolotugudaw mago tɛ furakɛli la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ka bana taamasiɲɛw sababu dɔn ani ka furaw fɔ aw ye minnu bɛna aw farikolo dɛmɛ ka kɛnɛya. Olu dɔw ye ninnu ye:

• Fura : Aw bɛ se ka furaw ta i n’a fɔ banakisɛfagalanw (AINE) i n’a fɔ ibuporofɛni, naporozɛni, ani asetaminofɛni walasa ka dimi ni funu dɔgɔya. Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka kɔritikositɛriw walima furaw sɛbɛn minnu kɛrɛnkɛrɛnnen don farikolo tangalanw ka bana dɔ ma.
• Lamaga-lamagali:Jogin kɔfɛ, a ka ca a la, aw bɛna a ɲini ka sirilan, sirilan, sɔgɔsɔgɔninjɛ walima bɔgɔdaga don. O bɛ dɛmɛ ka yɔrɔ joginlen bali ka lamaga ani ka a dɛmɛ ka kɛnɛya. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye aw mago bɛ suguya min na ani aw ka kan ka a don waati hakɛ min na.
• Farikoloɲɛnajɛ: Farikoloɲɛnajɛla bɛ se k’i dɛmɛ ka farikolo fanga bonya, ka dɔ fara i ka se ka fɛn caman kɛ, ani ka dɔ bɔ dimi na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la joginni walima opereli kɔfɛ.
• Joli cili (Arthroplastie (joli caman cili) : Mɔgɔ dɔw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, jolidɛsɛ jugumanba bɛ minnu na, a bɛ se ka kɛ a ka kan ka u kolotugudaw yɔrɔ dɔ walima u bɛɛ wuli.Kɔnɔw ni gɛnɛgɛnɛw de ka teli ka kɛ.Aw ka dɔgɔtɔrɔ walima operelikɛla bɛna fɛn caman fɔ aw ye o ko la.

Ne bɛ se ka ne kolotugudaw to kɛnɛya la cogo di?

Ni aw ye dumuni nafama dunni (kalisiyɔmu ni witamini D caman sɔrɔ) ani farikoloɲɛnajɛ kɛcogo min bɛ bɛn aw ma, o bɛna aw dɛmɛ ka aw kolo (ani a bɛɛ lajɛlen) to kɛnɛya la. Ani fana, ni aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la tuma bɛɛ, aw bɛ se ka gɛlɛya walima taamasiɲɛ minnu bɛ aw kolotugudaw la, aw bɛ olu dɔn joona.

Aw bɛ nin lakanacogo bɛɛ lajɛlen labato walasa ka dɔ bɔ joginni farati la:

• Aw bɛ aw ka lakana cɛsirilan don tuma bɛɛ ni aw bɛ bolifɛn boli. Tigitigi!
• Aw bɛ aw tangalanw don baara walima farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ la, i n’a fɔ kasɛti ni gɛnɛgɛnɛw.
• Aw bɛ aw senw kɔrɔta, ka aw fari sumaya, ka aw nɛnɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw kɛ ani a kɛlen kɔ. O bɛna dɔ bɔ farikolo ni kolotugudaw joginni farati la.
• Aw ye aw ka so ni aw ka baarakɛyɔrɔ to fɛnw ma minnu tɛ mako ɲɛ, minnu bɛ se ka aw walima mɔgɔ wɛrɛw senna tiɲɛ. Aw kana fɛnw to duguma.
• Aw bɛ baara kɛ ni baarakɛminɛn walima minɛn ɲumanw ye tuma bɛɛ walasa ka se fɛnw ma minnu bɛ sanfɛ aw ka so kɔnɔ. Aw kana yele sigilanw, tabali walima jatebɔlanw kan abada. Aw bɛ baara kɛ ni fɛn dɔ ye i n’a fɔ lada fitinin.
• Ni taama ka gɛlɛn aw ma walima ni aw bɛ bin, aw bɛ bere walima taamakɛlan kɛ. O tɛ maloyako ye, a nafa ka bon ka kɛ lakana la.

A laban na, cikan min bɛ taa ni i ye so:

I kolotugudaw bɛ i n’a fɔ karamɔgɔ min bɛ i farikolo bɛɛ minɛ ɲɔgɔn na. I kɛra diɲɛ seleke naani farikoloɲɛnajɛla ye wo, walima mɔgɔ min sigilen bɛ bisi kɔnɔ ka nin barokun kalan a ka telefɔni na, i bɛ baara kɛ ni i kolo, i farikolo ani i ka jɛɲɔgɔnya yɔrɔw ye tuma bɛɛ.

Aw ye aw hakili to a la ko ni dimi kura dɔ bɛ aw la, ni aw ye farigan, walima ni taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ aw la, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la.O kɔfɛ, a bɛna a ɲɛfɔ aw ye mun de bɛ nin taamasiɲɛ ninnu lase aw ma ani aw bɛ se ka segin aw ka baara kɛcogo kɔrɔw la cogo min na. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye k’i janto i farikolo la!

` Kolow sigicogo, kolotugudaw, fasaw, kolotugudaw, kolo kɛnɛya, kolo banaw, farikolo cogoya