Yala dimi bɛ aw senkɔniw na wa? O sababu bɛ se ka kɛ o sennasanbaraw ye!

I ka kɛnɛ wa? Bi an bɛ na kuma fɛn dɔ kan min nafa ka bon kosɛbɛ an senw na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la an senkɔniw, nka an tɛ miiri o la kosɛbɛ. O de ye an senw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ ye, walima i n’a fɔ u b’a fɔ cogo min na tubabukan na, `(Senw sɔgɔsɔgɔninjɛ)`. Laala aw hakili bɛ o kow fana na ni dimi bɛ aw senw na walima ni aw senw man di. O la sa, an k’a lajɛ ninnu ye mun ye.

O sennasanbaraw ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, senkɔniw senkɔniw ye farikolo yɔrɔ barikamaw ye. Miiri k’a filɛ, kolo tɛ kelen ye an senw na, tiɲɛ tɛ? O sɔgɔsɔgɔninjɛw bɛ o kolotugudaw siri ɲɔgɔn na ani ka dɛmɛ don u ka sabati. I n’a fɔ boon jɔlanw sirilen bɛ ɲɔgɔn na cogo min na. O sɔgɔsɔgɔninjɛ ninnu de bɛ fanga di an senw ma ani k’u dɛmɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la senkɔni min bɛ sen na.

Nin bandi in bɛ se ka nafa minnu lase an senkɔniw ma, olu dɔw filɛ nin ye:

• A bɛ dɛmɛ don ka an kolo to yɔrɔ bɛnnen na.
• A b’an senkɔniw bali ka girin ka bin ka don kɔnɔna na.
• A bɛ senkɔni kolotugudaw to a ka sabati.

A ka c’a la, an tɛ miiri o sɔgɔsɔgɔninjɛ ninnu na o cogo la. Nka ni joginni walima tiɲɛni dɔ kɛra o sɔgɔsɔgɔninjɛ ninnu na, i n’a fɔ funu walima ɲɛjibɔ, o tuma na dimi bɛ daminɛ senkɔniw na . Nka, kibaru duman bɛ yen. A ka ca a la, senkɔniw jogin suguya ninnu bɛ se ka furakɛ ni lafiɲɛbɔ ni furakɛli ye min tɛ opereli ye.

Ligament joli bɛ an senkɔniw na?

Tiɲɛ na, ikomi kolo caman bɛ an senkɔni dɔrɔn na, sɔgɔsɔgɔninjɛ caman bɛ u siri ɲɔgɔn na. A bɛna kɛ fɛn ye min bɛ mɔgɔ degun ka kuma u kelen-kelen bɛɛ kan. Nka an ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kunbaba damadɔw lajɛ:

• Senkɔniw sɔgɔsɔgɔninjɛ (Spring Ligament): Nin ye senkɔni barikama ye an sen na. A b’an senkɔni ni an sen kolow siri ɲɔgɔn na. A bɛ dɛmɛ ka an senw ka jiribolo jɔcogo sabati ani ka an farikolo girinya dɛmɛ. A bɛ baara kɛ i n’a fɔ bɔrɔ dɔ ka kabali.
• Calcaneocuboïde ligament : Nin ligament in bɛ an senkɔni kolo ni tarsal kolow siri ɲɔgɔn na minnu bɛ kɛ sen kurulen ye.
• Lisfranc ligaments : O ligaments bɛ sɔrɔ Lisfranc joli jukɔrɔ an sen cɛmancɛ la.

Senkɔniw ka baara kunba ye mun ye?

Senkɔniw ka baara kunba ye ka an senkɔni sabati ani k’a dɛmɛ. O jirisun in bɛ Kɛ ni kolo, ligament ani tendons ye. O bɔrɔ in de b’an sen di a cogoya n’a jɔcogo kɛrɛnkɛrɛnnen ma.

Ka fara o kan, senkɔniw fana bɛ dɛmɛ ka an farikolo girinya sabati.Miiri k’a filɛ, tuma o tuma n’an bɛ senna-taama kɛ, an farikolo bɛ o sɔgɔsɔgɔninjɛ ninnu ka sɔgɔsɔgɔninjɛ ni degun minɛ. I n’a fɔ mobili kɔnɔ sɔgɔsɔgɔninjɛlanw, u bɛ dɔ bɔ sira kan bɔgɔbɔgɔninw nɔ na, ​​tiɲɛ tɛ? O cogo de bɛ Kɛ ni nin ye.

Nin senkɔni in bɛ min?

Senkɔni-yɔrɔ bɛ boli an senkɔni janya bɛɛ la. O sɔgɔsɔgɔninjɛw de bɛ an senkɔni kolo 26 bɛɛ siri ɲɔgɔn na. Senkɔni fasa danfaralenw:

• Ka boli k’a ta an senkɔniw na ka taa a bila an senkɔniw na, u bɛ an senkɔniw kurulen dɛmɛ.
• Senkɔni kolo minnu bɛ senkɔni na, olu bɛ siri ɲɔgɔn na ni ɲɔgɔn ye.
• A bɛ `(Metatarsals)` (kolo jan minnu bɛ boli ka taa an senkɔniw fan fɛ) siri ɲɔgɔn na.

Senw senw sirili kun ye mun ye?

senkɔniw bɛ kɛ ni fɛnɲɛnamafagalanw ye minnu bɛ ɲɔgɔn cɛ . O farikolo yɔrɔ gɛlɛnw ni nɔgɔlenw na, farikolojɔlifɛn dɔ bɛ yen min bɛ wele ko kolajɛ. Fiɲɛ barikamaw fana bɛ u la, nka u bɛ se ka wuli ka bɔ u nɔ na, ​​u bɛ wele ko fiɲɛw (fibres élastiques). O de y’a to ligamentw bɛ sɔgɔsɔgɔ hakɛ dɔ la, nka u barika ka bon fana.

Furakɛcogo jumɛnw bɛ se ka nɔ bila senkɔniw na?

I n’a fɔ an farikolo sɔgɔsɔgɔninjɛ tɔw, an senw sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka kirin, ka gɛlɛya, walima ka tigɛ . Mɔgɔ minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ minnu bɛ wuli teliya la ani ka panni kɛ – i n’a fɔ basikɛti, ntolatan, ani dɔn – olu bɛ farati la kɛrɛnkɛrɛnnenya la nin joli-sira-funu ninnu na.

Nin ye bana dɔw ye minnu bɛ se ka nɔ bila senkɔniw na:

• Senkɔniw : O ye senkɔniw funu ye, o ye senkɔni yɔrɔ dɔ ye min bɛ sen duguma. senkɔniw ka teli ka kɛ senkɔniw dimi ye , wa a ye senkɔni dimi sababuba ye . N’a sɔrɔ aw y’a mɛn ko a bɛ mɔgɔ dɔw dimi kosɛbɛ ka taama u senkɔniw kan ni u wulila fɔlɔ sɔgɔma. Senkɔniw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ ye o sababu dɔ ye.
• Senkɔniw sɔgɔsɔgɔli : Nin sɔgɔsɔgɔninjɛ suguya in bɛ se ka kɛ ni aw ye aw sen kuru walima ni aw ye aw senkɔni kuru. Tuma caman na, ninnu bɛ kɛ ɲɔgɔn fɛ ni senkɔni kirinni ye.
• Lisfranc jogin : O bɛ se ka wele fana ko sen cɛmancɛ jogin. A bɛ sɔrɔ Lisfranc kolotuguda la, o min bɛ sɔrɔ sen cɛmancɛ la. Bin walima senkɔni kirinni bɛ se ka kɛ sababu ye ka Lisfranc kolotugudaw kolo ni u sɔgɔsɔgɔninjɛ kari ani ka tigɛ.
• Senw fla: N’a sɔrɔ aw y’a kɔlɔsi ko mɔgɔ dɔw senw bɛ kɛ fla ye, u tɛ kurukuru. Nin bana in bɛ se ka kɛ ni senkɔniw ni senkɔniw kurulen don, u bɛ sɔgɔsɔgɔ, ka tigɛ walima ka funu.

Nafama: Ni dimi basigilen bɛ aw kɔ duguma, aw kana aw ɲɛmajɔ o la. A ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini.

Ne bɛ se ka ne senkɔniw to kɛnɛya la cogo di?

Walasa ka senkɔniw bali, a nafa ka bon kosɛbɛ ka farikolo yɔrɔw barika bonya minnu bɛ an senkɔniw dɛmɛ ani k’u sabati.A ka ca a la, senkɔniw sɔgɔsɔgɔninjɛ ni senkɔni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ sɔrɔ senkɔni basigibali ni barika dɔgɔyalen girin walima a firifirili fɛ.

Nin ye banakunbɛn fɛɛrɛ wɛrɛw ye:

• Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ni aw bɛ baara dɔw kɛ, aw kana u kɛ ka mɛn kojugu walima ka gɛlɛya kojugu siɲɛ kelen. Dɔ fara a waati ni a fanga kan dɔɔni dɔɔni.
• Aw kana baara sugu kelen kɛ siɲɛ caman. Aw bɛ ɲɔgɔn falen-falen baara suguya caman ni ɲɔgɔn cɛ.
• Aw bɛ sanbara walima sennasanbaraw don (senw dabɔra kɛrɛnkɛrɛnnenya la) minnu bɛ sen kurulen dɛmɛ ani minnu bɛ sennasanbara kɛ ka ɲɛ.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa n ka dɔgɔtɔrɔ fɛ?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la (a ka fisa sennamɔgɔw ka dɔgɔtɔrɔso la):

• Ni aw tɛ se ka girinya muɲu ni aw senw bɛ duguma.
• Ni dimi walima funu bɛ aw senkɔni na aw senkɔni kurulen kɔfɛ.
• Ni senkɔni dimi bɛ aw la.
• Ni dimi bɛ aw la ni aw magara aw sen duguma.

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

Aw y’a ye, an senw ka sɔgɔsɔgɔninjɛw nafa ka bon kosɛbɛ. Olu de bɛ an sen kolo caman siri ɲɔgɔn na, ka senw sabati, ka sen kurulen dɛmɛ.

O la, ni dimi bɛ aw senw na walima ni gɛlɛya bɛ aw senw to duguma, aw kana aw ɲɛmajɔ o la dɔrɔn. Fɛn dɔ bɛ se ka kɛ aw senkɔniw na. Hakilitigiya don ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka a dɔn tigitigi min man ɲi ani ka furakɛli ɲuman sɔrɔ. Ikomi an senw b’an ta yɔrɔ bɛɛ, an ka baara ye k’u ladon koɲuman, tiɲɛ tɛ?

` Senkɔniw, sendimi, senkɔniw kirinni, senkɔniw, kolo kɛnɛya, senkɔniw, farikoloɲɛnajɛ