Yala a ka gɛlɛn ka i ka dumunikɛcogo kunbɛn wa? An ka nin farikolojidɛsɛ furaw (Appetite Suppressants) dɔn wa?

Yala i bɛ fa tuma dɔw la, nka kɔngɔ bɛ i minɛ tugun waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ wa? Walima i b’a fɛ ka fɛn dɔ dun tuma bɛɛ wa? Tiɲɛ na, nin ye sababuba ye ka mɔgɔ farikolo girinya caya. Kɔngɔ bɛ mɔgɔ minɛ, o ye ko ye min tɛ kojugu ye, wa o b’a fɔ an farikolo ye ko a mago bɛ fanga la. Nka ni kɔngɔ bɛ aw la tuma bɛɛ ani ni a kunbɛnni ka gɛlɛn, aw tɛ se ka aw farikolo girinya bali. O la bi an bɛna kuma a kan ni dumuni nege damatɛmɛ furaw bɛ se ka dɛmɛ don i n’a fɔ nin fura in.

Nin dumuni nege dabila fura ninnu ye mun ye tigitigi?

A fɔcogo nɔgɔman na, ninnu ye fura kɛrɛnkɛrɛnnenw ye minnu bɛ dɔ bɔ dumuni nege la walima ka aw fa hali ni aw ye dɔɔni dun. Olu bɛ kɛ farikolojidɛsɛ furakɛli la.

Nka nin tɛ fura ye bɛɛ bɛ se ka min ta. a ka c' a la , dɔgɔtɔrɔw bɛ ninnu fɔ mɔgɔ fasalenw ye , walima kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw bɛ minnu na i n' a fɔ sukarodunbana ni tansiyɔn jiginni ka fara u girinya kan . Nin fura ninnu bɛɛ ka kan ka ta dɔgɔtɔrɔ dɔ ka laadilikan dɔrɔn de la.

Fura minnu fɔra dɔgɔtɔrɔw fɛ furakɛli kuntaalajan kama

Fura damadɔ bɛ yen minnu dabɔra gɔfɛrɛnaman fɛ, minnu bɛ se ka kɛ waati jan kɔnɔ walasa ka dɛmɛ don ka farikolo girinya kunbɛn. Nin fura ninnu bɛɛ ka kan ka kɛ ka fara dumuni nafama dunni ni farikoloɲɛnajɛ kan . Ninnu bɛɛ bɛ se ka ta dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan dɔrɔn de la.

Yala Orlistat fana ye dumuni nege balilan ye wa?

Ayi, n’a sɔrɔ i ye `Orlistat` (Xenical walima Alli) ko mɛn. O fana ye farikolojidɛsɛ fura ye. Nka a tɛ dumuni nege bali. O nɔ na, ​​a bɛ farikolo bali ka tulu dɔw minɛ an bɛ dumuni minnu dun.

Fura minnu bɛ kɛ waati kunkurunnin kɔnɔ

Fura dɔw fana bɛ yen minnu dagalen don ka kɛ waati kunkurunnin dɔrɔn kɔnɔ, i n’a fɔ dɔgɔkun 12. Olu ye furakisɛw ye minnu bɛ mɔgɔ bila ka wuli ka bɔ u nɔ na.

• Bɛnzifetamini (Regimex) .
• Dietilporopiyɔn (Tenuate) .
• Fendimɛtrazini (Prelu-2) .
• Phentermine (Adipex-P) - Ninnu dɔ ye min bɛ sɛbɛn ka caya.

ninnu bɛ jate fɛnw ye minnu bɛ se ka kɔrɔsi bawo u bɛ dɔlɔmin farati lase mɔgɔ ma . O la, u kɛli ni dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw kɔ, o farati ka bon kosɛbɛ.

Aw ye aw janto furakisɛw la minnu bɛ sugu la.

Fɛn caman bɛ yen minnu bɛ feere k’a sɔrɔ dɔnniya si ma kɛ u la, k’a fɔ k’u bɛ i dɛmɛ ka i farikolo girinya dɔgɔya walima k’i ka dumuni nege bali. Ninnu tɛ furaw ye, nka dumuni dafalanw don. Hakilina si tɛ yen min b’a jira k’u lafiyalen don.

Fɛn minnu bɛ Se ka Dòn o la olu ye:

• Te sɛrɛkili bɔlenw : A bɛ se ka nɔ fitini bila a la, nka lakana haminankow bɛ yen ni u bɛ ta hakɛ caman na i n’a fɔ furakisɛw.
• Kafeyin: A bɛ bɔ fɛnw na i n’a fɔ kafe ni guarana. A caya kojugu bɛ se ka kɛ sababu ye ka sunɔgɔbaliya ni lafiyabaliya bila mɔgɔ la.
• Oranjɛ kɔgɔlen : O ye faritanabanakisɛ faratilen ye min bɛ se ka dɔ fara dusukun tantanni ni tansiyɔn kan.
• Kapsayisini : O ye fɛn nɔgɔlen ye min bɛ sɔrɔ kilisi la. A bɛ se ka kɔnɔdimi bila mɔgɔ la, ka kɔnɔboli bila mɔgɔ la, wa a bɛ se ka kɛ i n’a fɔ a bɛ dɔ bɔ dumuni nege la.

Nin fura in bɛ baara kɛ cogo di farikolo kɔnɔ?

Fura labanw (Wegovy, Zepbound, Saxenda) bɛ baara kɛ cogo kabakoma na.

Miiri k’a filɛ, n’an bɛ dumuni kɛ, an banakɔtaa bɛ ɔrimɔni dɔ bɔ min bɛ wele ko `GLP-1` (Glucagon-like peptide-1). Nin ɔrimɔni in bɛ taamasiyɛn ci hakili ma ko: "O bɛ ɲɛ, sisan ne falen don, aw kana dumuni kɛ tugun."

nin pikiri suguya kura ninnu bɛ min kɛ , o ye ka i farikolo lafili k’a miiri ko tiɲɛ na a bɛ `GLP-1` ɔrimɔni caman bɔ . O de kama:

• Kɔngɔ tɛ i la kosɛbɛ.
• Hali ni ne ye dumuni dɔɔni kɛ, ne bɛ fa.
• Ikomi dumuni bɛ to kɔnɔbara la ka mɛn, kɔngɔ tɛ i minɛ joona ten.
• Sukaro hakɛ fana bɛ kɔlɔsi joli la.

Fura kɔrɔw bɛ baara kɛ cogo wɛrɛ la. Misali la, fɛn minnu bɛ mɔgɔ bila ka miiri i n’a fɔ Phentermine, olu bɛ nɔ bila hakili la k’a ɲɛsin a ma, wa u bɛ dumuni nege dɔgɔya.

Yala ninnu bɛ nɔ bɔ tiɲɛ na wa? Jɔn bɛ se ka baara kɛ n’u ye?

Ɔwɔ, fura in bɛ nɔ bɔ. Nka a tɛ ‘mago’ ye i n’a fɔ i bɛ se k’a miiri cogo min na. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko mɔgɔ minnu bɛ fura in ta , olu bɛ se ka dɔ bɔ u farikolo girinya la ka se 3% fo 12% ma san kelen kɔnɔ. O tɛ dan ɲɛnamaya kɛcogo yɛlɛmali dɔrɔn ma. Ni aw bɛ se ka aw girinya dɔgɔya 5%-10%, o bɛ nafaba lase aw ka kɛnɛya ma (ka sukarodunbana, kolosinsinnan, ani tansiyɔn kunbɛn).

A ka ca a la, dɔgɔtɔrɔ bɛ fura in sɛbɛn ka kɛɲɛ ni i ka BMI (Body Mass Index) ye , o ye index ye min bɛ girinya suman ka kɛɲɛ ni i janya ye.

• Ni IMC ye 30 ye walima ka tɛmɛ o kan (fasa).
• Ni aw ka BMI ye 27 ye walima ka tɛmɛ o kan ani ni furakɛli bana dɔ bɛ aw la i n’a fɔ tansiyɔn jiginni walima sukarodunbana suguya 2.

Denba kɔnɔmaw walima denba minnu bɛ sin di den ma, olu man kan ka fura in ta.

Yala ninnu farati tɛ wa? A kɔlɔlɔw ye mun ye?

A ka ca a la, fura minnu dagalen don, farati tɛ olu la ni u tata hakɛ sɛbɛnnen don ani ni dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ye. Nka, i n’a fɔ fura bɛɛ, u bɛ se ka kɔlɔlɔ lase mɔgɔ ma.

Ni aw ye fura in tali daminɛ, ka kɔlɔlɔ dɔw sɔrɔ, aw bɛ o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye joona.

Dumuni nafama minnu bɛ dumuni nege kunbɛn ni fura tɛ u la

Ka fara furaw kan, aw bɛ se ka kɔngɔ fana kunbɛn aw ka dumuniw fɛ. Dumuni minnu nafa ka bon farikolojɔli dumuniw ni jolisegindumuniw na, olu bɛ se ka aw dɛmɛ ka fa ka mɛn.

• Kɔnɔ, jɛgɛ
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ i n’a fɔ shɛfan, shɔ, ani lenburuba
• Suman kuuru (bugu, woso) ani buru
• Banan, avoka, avoka
• Yogurt (Yɔgɔti) ye
• Numu suguya minnu bɛ sɔrɔ
• Poppy (Poppy) ye

Ani fana, ni aw bɛ ji caman min, o bɛ aw dɛmɛ ka fasa. Minfɛn funtenimaw i n’a fɔ te ni kafe min tɛ sukaro ye, olu fana ka ɲi.