Yala nin degun ‘suguya wɛrɛ’ in fana bɛ aw la wa? (Depression atypique) An k’a dɔn tiɲɛ na!

Yala tuma dɔw la, i dusu kasira fo i tɛ se ka muɲu, i bɛ girinya ani i t’a fɛ ka foyi kɛ wa? Nka ni i teri dɔ ye i wele ka kibaru duman fɔ i ye, walima n’i ye filimu dɔ lajɛ min ka di i ye kosɛbɛ, yala o dusukasi bɛ tunun waati dɔ kɔnɔ ani nisɔndiya dɔɔnin bɛ na i hakili la wa? Ani o kɔfɛ, yala i bɛ o dusukasi ni o girinya kelen sɔrɔ tugun wa? Mɔgɔ caman b’a miiri ko degun ye hakili cogoya ye min bɛ kɛ tuma bɛɛ, nisɔndiya tɛ min na. Nka an bɛ kuma nin ‘degun suguya wɛrɛ’ min kan bi, o tɛ ten. A ni tɔw tɛ kelen ye dɔɔnin.

Nin ‘depression atypique’ ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, degun min tɛ kɛ cogoya la, o ye degun suguya fitinin dɔ ye. Nka, a taamasiɲɛw ni bana taamasiɲɛw tɛ kelen ye dɔɔni an bɛ deli ka min wele ko degun.

Sisan i bɛ se k’a miiri ko daɲɛ ‘atypique’ kɔrɔ ye fɛn ye min ‘ko tɛ deli ka kɛ’ walima ‘min man teli ka ye’. Nka o kɔrɔ tɛ yan. O kɔrɔ ye ko "ka taamasiɲɛw jira minnu ni degun taamasiɲɛw tɛ kelen ye an bɛ deli ka minnu ye."

O ko kunba ni danfara min ka bon kosɛbɛ, o ye ko ni fɛn duman dɔ kɛra i la, dusukasi ni jigitigɛ min bɛ i la, o bɛ tunun waati dɔɔnin kɔnɔ. Ni an b’a fɛ k’a fɔ tigitigi, i dusukunnata bɛ ‘wale kɛ’ ko ɲumanw na. An b’o wele furakɛli la (mood reactivity) . O de ye fɛnba ye min bɛ nin bana in ni degun cogoya wɛrɛw danfara.

Danfara jumɛn bɛ degun ‘nɔgɔlen’ ni nin degun ‘danfaralen’ cɛ?

U fila bɛɛ ye hakili kɛnɛyako ye. O fila bɛɛ bɛ dusukasi ni jigiya tɛ mɔgɔ la min bɛ mɛn sen na. Nka danfara jɛlen dɔw bɛ o fila ni ɲɔgɔn cɛ. An k’a lajɛ u ye min ye. Aw ye nin ja in lajɛ.

Jɔn de ka teli ka nin bana in sɔrɔ? A ka ca cogo di?

Nin bana in ka ca musow la ka tɛmɛ cɛw kan siɲɛ fila . Ani fana, a ka ca a la a bɛ daminɛ funankɛninw na, san 15-16 ni san 20 daminɛ cɛ.

Hali n’a tɔgɔ ye ko ‘Atypical’, nin tɛ ko ye min tɛ deli ka kɛ ten. Tiɲɛ na, mɔgɔ minnu ka degun sɔrɔla, olu 15% ni 36% cɛ, nin degun sugu bɛ u la. O kɔrɔ ye ko a ka ca kosɛbɛ ka tɛmɛ an hakili la.

A taamasiɲɛw ye mun ye tigitigi?

Ka fara an ye kuma min kan ka tɛmɛ dusukunnataw kɛcogo kan, n’o ye waati ye min bɛ i dusukunnataw ɲɛnabɔ ni fɛn ɲuman dɔ kɛra, i ka kan ka nin jogo ninnu dɔ sɔrɔ a dɔgɔyalenba la walasa ka nin cogoya in dɔn.

• Dumuni nege kojugu ani/walima farikolojidɛsɛ: A bɛ se ka kɛ ko a b’a fɛ ka fɛn dɔ dun tuma bɛɛ. Aw bɛ se ka dumuniw nege don aw la kɛrɛnkɛrɛnnenya la, witamini caman bɛ minnu na (tiga, buru, dumunifɛn sumalenw). O bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ girinya caya kosɛbɛ.
• Sunɔgɔbaliya : Sunɔgɔbaliya hali ni i sunɔgɔra lɛri 10 walima lɛri 12 tile kɔnɔ. ni mɔgɔ bɛ to ka sunɔgɔ tile fɛ , o bɛ wele ko sunɔgɔbaliya .
• Plomb Paralysis: Bolo ni senw bɛ girinya kosɛbɛ ani ɲɛnamaya tɛ u la. U b’a miiri ko u girinyalen don i n’a fɔ plɔmu. O bɛ se ka gɛlɛya don ka bɔ dilan kan walima ka taama. O bɛ wele ko plɔmu paralizi furakɛli siratigɛ la.
• Banakisɛfagalanw tali kojugu: Hali kɔrɔfɔli fitinin walima banli dɔɔni, o bɛ se ka kɛ dimi ye kosɛbɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka siran walima ka siran bila mɔgɔw la walima ka baara kɛ. O bɛ se ka kɛ ban yɛrɛyɛrɛ walima ban ye min bɛ ye.

Ka fara nin taamasiɲɛ kɛrɛnkɛrɛnnen ninnu kan, nin taamasiɲɛ ninnu fana bɛ se ka kɛ degunba la:

• Dusukasiba ni jigitigɛbaliya dusukunnataw.
• Fɛn minnu tun bɛ diya fɔlɔ, nege bɛɛ bɔli.
• A ka teli ka dimi joona ani ka jɔrɔ fɛn misɛnninw ko la.
• A ka gɛlɛn ka i hakili to fɛnw na ani k’u hakili to fɛnw na.

Mun na o ko bɛ kɛ?

Kun kelen ma sɔrɔ o la, nka ɲininikɛlaw dalen b’a la ko fɛn dɔw faralen ɲɔgɔn kan, o bɛ se ka kɛ sababu ye.

• Yɛlɛma donna hakili la kemikɛlifɛnw na: N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o bɛ se ka kɛ fɛn minnu bɛ cikanw ci (an b’o wele ko neurotransmetteurs ) ani u bɛ sɔrɔ yɔrɔ minnu na ( neurorecepteurs)
• Jɛnɛya: Ni hakili kɛnɛya bana dɔ tun bɛ aw ka denbaya kɔnɔ i n’a fɔ degun walima hakiliɲagami , o bɛ se ka kɛ aw la.
• Bɔnɛ: Ko minnu bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu bɛ kɛ denmisɛnya la, i n’a fɔ tɔɲɔli, olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka o cogoya suguw bɔ kɛnɛ kan kɔfɛ.
• Degun basigilen: Degun kuntaalajan baarakɛyɔrɔ la ani denbaya kɔnɔ, o fana bɛ se ka nɔ bila o la.

Fɛn wɛrɛ minnu bɛ dɔ fara farati kan

Ka fara kun minnu fɔra sanfɛ, ninnu fana bɛ se ka dɔ fara Depression Atypical sɔrɔli kan:

• ka kɛ ni bana dɔw ye ka kɔrɔ i n' a fɔ hakiliɲagami walima jɔrɔnanko .
• Ko jugu minnu bɛ sɔrɔ denmisɛnya la.
• Ka kɛ mɔgɔ tɔɔrɔlen ye dusukunnata ta fan fɛ, farikolo ta fan fɛ walima cɛnimusoya ta fan fɛ.
• Furakɛcogo jugu dɔ, i n’a fɔ kasaara walima bana min bɛ mɛn sen na.
• Dusukasi min tɛ se ka muɲu i n’a fɔ ka mɔgɔ diyanyemɔgɔ dɔ sara.
• Ka kɛ ni dɔrɔgu walima dɔlɔmin ye tariku ye.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o bana sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛna kuma aw fɛ ka ɲɛ aw ka bana taamasiɲɛw kan, aw ka furakɛli tarikuw kan, ani aw ka hakili kɛnɛya tariku kan.

Tuma dɔw la, joli-sɛgɛsɛgɛli bɛ se ka kɛ walasa ka farikolo-ɲɛnajɛ sababu wɛrɛw lajɛ aw ka bana taamasiɲɛw la. Misali la, sɔgɔsɔgɔninjɛ gɛlɛyaw bɛ se ka degun taamasiɲɛw bila mɔgɔ la tuma dɔw la, o la a nafa ka bon ka o banaw bɔ kɛnɛ kan.

O kɔ, ni a mago bɛ a la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’aw bila dɔgɔtɔrɔso kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ, i n’a fɔ hakiliɲagami dɔgɔtɔrɔ.

O furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

kibaru duman ye ko degun min tɛ kɛ , o ye bana ye min bɛ se ka furakɛ ka ɲɛ kosɛbɛ . Furakɛli suguyaw bɛ se ka ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni aw ka bana juguya ye. Furakɛli suguya fila bɛ yen minnu ka teli ka kɛ.

Hakilila-furakɛli

An b’o wele dɔrɔn ko ladilikan. Yan, aw bɛ kuma aw ka gɛlɛyaw kan ni hakili kɛnɛya ladilikɛla degelen ye (ladilikɛla, hakililabaarakɛla).

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Nin ye furakɛli ye min bɛ kɛ ka caya ani min bɛ se ka kɛ. A b’i dɛmɛ ka miirili juguw ni dusukunnata juguw dɔn minnu bɛ na i hakili la ani k’a faamu u bɛ nɔ bila i ka kɛwalew la cogo min na. O b’aw dɛmɛ k’o kɛcogo juguw Changer ani k’aw dege ka miiri cogo kɛnɛman na.

Fura minnu bɛ kɛ (Antidepresseurs) .

Fura suguya caman bɛ yen minnu bɛ kɛ ka degun furakɛ. O furaw bɛ baara kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni u bɛ farikolojidɛsɛ furaw hakɛ balan hakili la.

• Fɔlɔ, fura suguya dɔ min bɛ wele ko MAOI, o tun bɛ baara kɛ kosɛbɛ degun tɛ mɔgɔ minnu na. Nka fɛn caman tun bɛ yen aw ka kan ka aw janto minnu na ni aw bɛ u ta ni dumuni ni minfɛnw ye, wa kɔlɔlɔ caman tun bɛ u la. O la sisan dɔgɔtɔrɔw tɛ to ka o fura suguya in fɔ.
• Sisan, fura caman bɛ sɔrɔ minnu farati ka bon, kɔlɔlɔ tɛ minnu na, ani minnu nafa ka bon, i n’a fɔ SSRI .

Ka fara nin furakɛli ninnu kan, ni i ye fɛn dɔw Changer i ka ɲɛnamaya kɛcogo la (farikoloɲɛnajɛ, ka i yɛrɛ tanga dɔlɔ ni dɔrɔguta ma) o fana bɛ se ka dɛmɛ don ka bana taamasiɲɛw kunbɛn.

Ni a ma furakɛ, mun bɛ kɛ?

Ni a ma furakɛ, o bɛ se ka na ni kɔlɔlɔ juguw ye.

• Dumuni nege kojugu min bɛ na ni dumuni caman dunni ye ani ka mɔgɔ girinya.
• Kɛlɛw cayara jɛɲɔgɔnyaw la.
• Dɔrɔguta farati bɛ bonya.
• Dɔgɔya baarakɛcogo ɲuman na ani ka i yɛrɛ tanga baara walima kalanko baaraw ma.
• Farikolo cogoya wɛrɛw juguyali.
• Yɛrɛfaga farati bɛ bonya.

Nka ni furakɛli kɛra ka ɲɛ, degun bɛ mɔgɔ minnu na, olu 70% fo 80% bɛ se ka ɲɛtaa caman sɔrɔ u ka bana taamasiɲɛw la. Aw bɛ furakɛli fɔlɔ min daminɛ, o bɛ se ka kɛ a tɛna ɲɛ aw bolo. Nka, i kana i fari faga. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka furakɛli fɛɛrɛ dɔ sɔrɔ min bɛ baara kɛ aw ye.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni aw b’a ye ko bana taamasiɲɛ minnu kofɔlen don nin barokun kɔnɔ, aw kana miiri ko: “Nin ye dusukasi dɔrɔn de ye, a bɛ kɛnɛya waati tɛmɛnen kɔfɛ,” ani aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la k’a sɔrɔ aw ma mɛn. Nin ye furakɛli ye min ka kan ka furakɛ, i n’a fɔ sukarodunbana ni tansiyɔn jiginni.