A ka ɲi ka banakɔtaa kɛ siɲɛ kelen walima siɲɛ fila dumuni kɔfɛ. Tiɲɛ na, a bɛ i kɔnɔbara nɔgɔya dɔɔni. Nka ni aw bɛ o kɛ tuma caman na, siɲɛ caman tile kɔnɔ, aw bɛ se ka a yɛrɛ sɔrɔ mɔgɔw ɲɛkɔrɔ tuma dɔw la. A nafa ka bon kosɛbɛ ka a dɔn fɛn min bɛ aw ka banakɔtaa basigilen kɔfɛ.
Mun na an bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔ? A bɛ kɛ cogo min na farikolo kɔnɔ
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, funu ye fiɲɛ tɛmɛnen bɔli ye an kɔnɔbara la da fɛ. Miiri k’a filɛ... n’an bɛ dumuni kɛ, dumuni bɛ bɔ an da la ka tɛmɛ tubabukan dɔ fɛ min bɛ wele ko dumunikɛminɛnw ka taa an kɔnɔbara la. Ni a donna kɔnɔbara la, asidiw ni anzimu minnu bɛ yen, olu bɛ fara ɲɔgɔn kan ka dumuni tiɲɛ ka fanga dilan.
Nka n’an bɛ dumuni dun walima n’an bɛ ji min, fiɲɛ dɔɔni fana bɛ don an fari la ka fara dumuni kan. O cogo kelen na, n’an bɛ minfɛn gazimaw min i n’a fɔ soda ni biyɛri, o minfɛnw kɔnɔ fiɲɛbɔlanw fana bɛ taa kɔnɔbara la. O la ni kɔnɔbara ma yɔrɔ bɛrɛ sɔrɔ fiɲɛ wɛrɛ la min bɛ dalajɛ, fiɲɛ bɛ segin ka wuli dumunikɛminɛn kɔnɔ ka bɔ da la. O de y'a To an b'a Weele ko "belching".
Kunba jumɛnw de bɛ taa Gudus?
A ka ca a la, o sababuba ye minfɛn gazimaw minni ye ani fiɲɛ minni ye k’a sɔrɔ a ma kɛ ni laɲini ye. Tuma dɔw la, nin fiɲɛ min kununna, o yɛrɛ tɛ se kɔnɔbara ma. A bɛ nɔrɔ dumunikɛminɛn kɔnɔ ka segin ka na san fɛ. Aw bɛ se fana ka to ka fiɲɛ munumunu ka gazi sɔrɔ o fɛnw kosɔn.
| Kun/Degun | A bɛ nɔ bila cogo min na |
|---|---|
| Dumuni ni minni teliya la | Ni aw bɛ dumuni kɛ walima ka minni kɛ joona, aw bɛ fiɲɛ caman munumunu ka fara aw ka dumuni ni minni kan. |
| Ɲɛgɛnɛsiraw | Ni an bɛ ɲinw ɲimi, an bɛ taa a fɛ ka fiɲɛ munumunu k’a sɔrɔ an ma a dɔn. |
| Bonbon gɛlɛnw bɔrɔ dɔ | O cogo la, fiɲɛ min bɛ munumunu, o hakɛ bɛ caya ni daji ye. |
| Sigarɛtimin | Ni aw bɛ sisi fiyɛ, aw bɛ fiɲɛ fana fiyɛ. |
| Ka ɲinw don minnu tɛ bɛn ka ɲɛ | Ni ninnu ma don aw da la ka ɲɛ, aw bɛ se ka fiɲɛ caman munumunu ni aw bɛ dumuni kɛ ani ka minni kɛ. |
| Minfɛn minnu bɛ kɛ ni gazi ye | Gazi gazi min bɛ minfɛnw na i n’a fɔ soda ani jisuma, o bɛ bɔ kɔnɔbara la ka bɔ ka kɛ gazi ye. |
Ka fara o kan, tulu walima tulumafɛnw dunni bɛ se ka dusukunnabana bila mɔgɔ dɔw la. O fana bɛ se ka dɔ fara dusukunnabana kan. Ani fana, kafeyin (kafe, te) ni dɔlɔ bɛ minfɛn minnu na, olu fana bɛ se ka dɔ fara dusukunnabana kan mɔgɔ dɔw la.
Fɔɔnɔ bɛ kɛ bana taamasiɲɛ ye tuma jumɛn?
A ka ɲi ka banakɔtaa kɛ siɲɛ 3-4 dumuni kɔfɛ. Nka, ka a sababu kɛ furakɛli cogoya dɔw ye, o bɛ se ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan kosɛbɛ aw bolo. O cogo la, aw ka kan ka aw janto o la dɔɔni.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko ni taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ aw la i n’a fɔ kɔnɔdimi, dusukundimi, walima funu ka fara banakɔtaa toli kan, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la.
Nin furakɛlicogo ninnu bɛ se ka dɔ fara gosili farati kan:
- Gastroesophageal Reflux Disease (GERD): O bɛ wele fana ko "asidi kɔsegin" mɔgɔ caman fɛ. A fɔcogo nɔgɔman na, o ye waati ye kɔnɔbara asidi bɛ segin ka woyo ka taa san fɛ ka don dumunikɛminɛn kɔnɔ. o bɛ kɛ sababu ye ka jeninida bila disi la . Nin bana in bɛ se ka taamasiɲɛw fana lase mɔgɔ ma i n’a fɔ dusukunnabana tuma caman ani daji dunni dawolo la.
- Dumunikɛbaliya walima dumunikɛbaliya : O ye dimi walima dusukasi dusukunnata ye kɔnɔbara sanfɛla la. A taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ kɔnɔboli ye, funu, dusukun tantanni, kɔnɔboli walima fɔɔnɔ.
- Kɔnɔboli : O ye kɔnɔbara basigilen funu ye. O kɔrɔ ye ko kɔnɔbara bɛ bilen ka funu. O fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka dusukundimi caya.
- Helicobacter pylori infection : Nin ye banakisɛ suguya dɔ ye min bɛ se ka balo kɔnɔbara la. Ni nin banakisɛ in ye bana sɔrɔ, a bɛ se ka kɔnɔboli bila mɔgɔ la. Nin bana in bɛ se ka dusukunnabana bila mɔgɔ la tuma caman fana.
- Banakɔtaa jugumanba (IBS): Nin ye bana ye min bɛ banakɔtaa degun. A bɛ se ka taamasiɲɛ dɔw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ kɔnɔdimi, funu, kɔnɔboli walima kɔnɔboli, ani hali kɔnɔboli.
O la sa, i bɛ taa farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la tuma caman na cogo di?
Ni nin ye gɛlɛyaba ye aw bolo, a ka fisa ka kuma aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. A bɛ se k’i dɛmɛ k’a ɲɛnabɔ. Ni a mago bɛ a la, a bɛ se fana ka yamaruya di sɛgɛsɛgɛli dɔw ma walasa ka furakɛli cogoya dɔw lajɛ minnu bɛ a kɔnɔ.
Ni bana jugumanba dɔ tɛ aw la, aw bɛ se ka nin fɛn nɔgɔman ninnu kɛ k’a lajɛ:
Ɲɛnamaya kɛcogo bɛ Changé
- Ni aw bɛ dumuni kɛ walima ni aw bɛ minni kɛ, aw bɛ o kɛ dɔɔni dɔɔni. O bɛna dɔ bɔ i ka fiɲɛ minta hakɛ la. Aw bɛ aw ka dumuni ɲimi ka ɲɛ sani aw ka dumuni kɛ.
- Aw bɛ dɔ bɔ aw ka dumuniw dunni na minnu bɛ gazi bila mɔgɔ la. Dumuni minnu bɛ kɛ i n’a fɔ buruburu, kaba, shɛfan, shɔ, ani nɔnɔmafɛnw, olu bɛ se ka gazi bila mɔgɔ dɔw la ani ka dɔ fara funu kan mɔgɔ dɔw la. A lajɛ n’o bɛ kɛ i fana na.
- Aw bɛ aw yɔrɔ janya minfɛn sumalenw na i n’a fɔ soda ni biyɛri.
- Aw bɛ ɲimi ni bonbonsi dabila.
- Ni aw bɛ sigarɛti min, aw bɛ a dabila. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna kun caman fɔ aw ye walasa ka sigarɛtimin dabila. O dɔ ye ko a bɛ dɛmɛ ka dɔ bɔ bana ninnu farati la.
- Aw bɛ taama dɔɔni kɛ aw kɛlen kɔ ka dumuni kɛ ka ban. Farikoloɲɛnajɛ dɔɔni bɛ dumuni toli dɛmɛ.
- Asidifura tali : Ni dusukunnabana bɛ aw la ka fara dusukunnabana kan, asidifagalan bɛ se ka aw lafiya waati dɔɔni tuma dɔw la. Nka, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ dɔ lajɛ sani aw ka taa a fɛ ka ninnu ta.
Take-Home cikan
- A ka ɲi ka sugunɛ kɛ siɲɛ damadɔ dumuni kɔfɛ. Aw kana aw hakili ɲagami o la.
- Ni aw bɛ to ka fiɲɛ munumunu, ka minfɛn gazimaw min, ani dumuni dɔw bɛ se ka dɔ fara gazi kan.
- Ni kɔnɔboli ni taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ taa ɲɔgɔn fɛ, i n’a fɔ kɔnɔdimi, disidimi, farikolo girinya dɔgɔyali, walima dumuni kununni gɛlɛya, o bɛ se ka kɛ furakɛli bana dɔ taamasiɲɛ ye.
- O cogo la, walima ni siga bɛ aw la nin bana in na, aw kana aw yɛrɛ furakɛ abada. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔ ŋana dɔ fɛ tuma bɛɛ walasa ka laadilikan sɔrɔ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment