Yala nafa bɛ kɛnɛyako la tiɲɛ na wa? An ka kuma o kan!

N'a sɔrɔ i ye "shark oil" ko mɛn i bamuso walima i bɛnbakɛ fɛ. U b’a fɔ ko a ka ɲi gɛnɛgɛnɛ dimi ni farikolodimi ma, ɔnhɔn? Cod sugunɛ tulu fana ye fɛn ɲuman ye. Nka nin kelen in ye fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen ye ka tɛmɛ o kan. O la, kɔdi sugunɛ tulu ye mun ye tigitigi? Bi, an bɛna kuma a bɛ nafa minnu lase an farikolo ma ani an ka kan ka an janto fɛn minnu na.

Cod Liver Oil ye mun ye?

N'an y'a Fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye tulu ye min bɛ Sɔrɔ jɛgɛ sugunɛ na min bɛ Weele ko "Cod". O tulu in bɛ Sɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔ̀gɔjiw la minnu bɛ Atlantiki kɔgɔji la. N’an ye tariku lajɛ, Erɔpu woroduguyanfan jamana minnu ka nɛnɛ, tile yeelen man ca minnu na, olu ye nin tulu in kɛ ka witamini D dɛsɛ bali nɛnɛ waati. A bɛ kɛ kabini o waati walasa ka kirinni kunbɛn, o ye kolobana ye min bɛ sɔrɔ denmisɛnni fitiniw na witamini D dɛsɛ fɛ.

Jamana minnu bɛ i n’a fɔ Norvege ani Islande, olu tɔgɔ bɔra ninnu dilanni na. Bi, ninnu bɛ se ka san furakisɛ la suguba walima furakɛlitɔn suguya bɛɛ la. Mɔgɔ caman bɛ u kɛ kolotugudaw dimi na ani ka dusukunnabana kunbɛn.

Balofɛn kunbaba jumɛnw bɛ kɔdi sugunɛ tulu la?

Cod sugunɛ tulu ye balo nafama ye, witamini A, witamini D ani asidi ɔmɛga-3 caman bɛ a la . An k’a balocogo kunnafoniw lajɛ.

Witamini A nafa ka bon

Witamini A ye balo nafama ye an farikolo tangacogo baara la , farikolokisɛw falenni na, ɲɛnayeli ɲuman na , ani bangekɔlɔsi kɛnɛya la.

Witamini D ka fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen

Kunba min b’a to kɔdi sugunɛ tulu ni jɛgɛtulu tɔw tɛ kelen ye, o ye ko witamini D caman bɛ a la, yala aw b’a dɔn wa, dɔnnikɛlaw y’a jateminɛ ko witamini D dɛsɛ bɛ mɔgɔ miliyari kelen ni kɔ la diɲɛ kɔnɔ. Hali n’an ka jamana bɛ tile yeelen caman sɔrɔ, mɔgɔ caman tɛ witamini D sɔrɔ ka da an ka ɲɛnamaya kɛcogo kan.

Witamini D dɛsɛ bɛ dɔ fara kolo karilen kan balikuw la. Ka fara o kan, witamini D dɛsɛ ba la, o bɛ se ka nɔ bila den kunkolo yiriwali la. Ka fara o kan, a bɛ se ka kɛ sababu ye fana ka bana dɔ lase mɔgɔ ma min bɛ wele ko metabolic syndrome, o ye tansiyɔn jiginni, sukaro hakɛ caya ani kolosinsinnan caman faralen ye ɲɔgɔn kan. Nin bana in bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana dɔw bila mɔgɔ la i n’a fɔ dusukunnabana, sukarodunbana, ani kansɛri waati jan kɔnɔ.

Omega-3 tulumafɛnw nafa

Olu bɛ dɛmɛ ka funu dɔgɔya an fari la ani ka joli kuruli kunbɛn. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ɔmɛga-3 min bɛ wele ko DHA (Acide docosahexaenoïque) o ka ca o tulu ninnu na. Kɔlɔsiliw y’a jira ko DHA bɛ hakili baara ni hakilijagabɔ ɲɛ, wa a bɛ dɛmɛ fana ka mɔgɔ tanga Alzheimer bana ni hakiliɲagami ma, olu minnu ye hakilijagabɔ banaw ye.

Kɛnɛya nafa minnu bɛ sɔrɔ kɔdi sugunɛ tulu la

K’a sababu kɛ nin witamini nafamaw ni asidi tulumaw ye, aw bɛ se ka kɛnɛya nafa caman sɔrɔ ni aw ye kɔdi sugutulu dun.

Walasa ka ɲɛgɛnɛsiralabanaw bali ani ka u kɛlɛ

Glaucome ye bana jugumanba ye min bɛ se ka kɛ sababu ye ka yeli kɛ dɔɔni dɔɔni ka a sababu kɛ degun caya ye an ɲɛ na. Witamini A min bɛ kɔdi sugunɛ tulu la, o bɛ ɲɛkisɛw tiɲɛni bali. Ani fana, asidi ɔmɛga 3 bɛ tansiyɔn dɔgɔya ɲɛ kɔnɔ ani ka joli lamagacogo ɲɛ. O bɛ dɛmɛ ka ɲɛgɛnɛsiralabanaw kunbɛn.

Kansɛri kɛlɛli nafaw

Cod sugunɛ tulu bɛ se ka kansɛri kɛlɛ, barisa witamini A ni omega-3 fila bɛɛ bɛ a la. A ka banakisɛfagalanw bɛ dɛmɛ ka kansɛribanakisɛw sɔrɔli bali.

Ka dɔ bɔ sklerose multiple (MS) farati la .

Jɛɲɔgɔnya sɔrɔla witamini D hakɛ dɔgɔyali ni MS , bana min bɛ farikolo yɔrɔw degun. Sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko mɔgɔ minnu ye kɔdimi tulu ta u denmisɛnman, olu ka MS sɔrɔli farati ka dɔgɔn balikuya waati.

Rheumatoid Arthritis Dimi furakɛli

Nin ye fɛn ye mɔgɔ caman bɛ min dɔn u yɛrɛ ɲɛ na. Rheumatoid arthritis ye farikolo tangacogo bana ye min bɛ funu ni dimi juguman bila kolotugudaw la. Cod sugunɛ tulu ka banakisɛfagalanw bɛ se ka dɛmɛ don ka dimi in kunbɛn. Dɔgɔkun 24 sɛgɛsɛgɛli dɔ la, banabagatɔ minnu ye kɔdimi tulu ta, olu dimi dɔgɔyara kosɛbɛ, wa u sera ka dɔ bɔ dimimadafura hakɛ la .

Fɛn minnu ka kan ka kɔlɔsi ni aw bɛ baara kɛ ni kɔdimi tulu ye (farati minnu bɛ a la) .

Hali ni kɔdimi tulu ye fɛn nafama ye, i n’a fɔ fɛn tɔw bɛɛ, fɛn damadɔw bɛ yen aw ka kan ka aw janto minnu na sani aw ka a kɛ.

Aw ye aw janto kɔnɔmaya waati.

Kɔnɔbara tulu bɛ se ka aw dɛmɛ ka witamini D mago ɲɛ kɔnɔmaya waati. Nka, witamini A caman tali bɛ se ka kojugu kɛ den kɔnɔbara la. O la, aw kana kɔdimi tulu tali kɔnɔmaya waati walima sinji dili la ni dɔgɔtɔrɔ ma ladilikan di aw ma.

Gɛlɛya minnu bɛ se ka sɔrɔ fura wɛrɛw la

Ni aw bɛ joli segin furaw ta i n’a fɔ Warfarin , aw ka kan ka aw yɛrɛ tanga kɔdi sugunɛ tulu tali ma. Ikomi kɔdi sugunɛ tulu fana bɛ joli labɔ, ni aw ye o fila ta ɲɔgɔn fɛ, o bɛ se ka dɔ fara joli bɔli kan farati la.

A tata hakɛ caman bɛ se ka kɛ sababu ye ka baga bila mɔgɔ la.

O nafa ka bon kosɛbɛ. Witamini A ni witamini D ye witaminiw ye minnu bɛ sɔrɔ tulumafɛnw na. O kɔrɔ ye ko ni aw ye a ta ka tɛmɛ aw mago kan, u tɛ bɔ farikolo la nɔgɔya la wa u bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ farikolo yɔrɔw la i n’a fɔ sugunɛ, ka baga bila mɔgɔ la . O la, aw kana tɛmɛ a tata hakɛ kan abada min sɛbɛnnen bɛ buteli kɔnɔ walima a hakɛ min fɔra dɔgɔtɔrɔ fɛ.