Yala dimi kabakoma dɔ bɛ aw kamankun walima aw bolokɔni sanfɛla la tuma dɔw la wa? Aw bɛ se k’a miiri ko o ye gɛlɛya ye farikolo yɔrɔba dɔ la. Nka tuma dɔw la, o dimi sababu bɛ se ka kɛ fasa fitini dɔ ye, an yɛrɛ tɛ min mɛn walima an tɛ se ka min ye. An bɛ kuma farikolo min kan bi, o de bɛ wele ko coracobrachialis. Hali ni tɔgɔ in bɛ se ka kɛ kabako ye dɔɔnin, a nafa ka bon i k’a dɔn a bɛ min kɛ ani a bɛ se ka gɛlɛya minnu lase mɔgɔ ma.
Nin Coracobrachialis in ye jɔn ye?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye farikolo yɔrɔ fitinin ye min bɛ bɔ i kamankun ɲɛfɛ ka taa a bila i bolokɔni sanfɛ. Walasa ka tiɲɛ fɔ, a bɛ daminɛ kolo fitini dɔ la min bɛ bɔ aw kamankun ɲɛfɛ ( scapula ). Furakɛcogo la, o bɛ Weele ko korakɔyi taabolo. Ka bɔ yen, o fasa in bɛ nɔrɔ i bolokɔni sanfɛla kolo la (humerus), o ye i bolokɔni sanfɛla kolo ye, kɔkili la.
O tɔgɔ in Nàna o cogo de la.
- Coraco- bɛ tali kɛ kamankun kolo yɔrɔ la min bɛ wele ko ‘coracoid process’.
- -Brachialis bɛ tali kɛ i bolokɔni sanfɛla la.
Nin tɛ farikolojidɛsɛba ye min bɛ ye i n’a fɔ aw ka bicep. A ka c’a la, a bɛ dogo a kɔnɔ. Nka baara dɔw bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin farikolojidɛsɛ in gɛlɛya ani ka dimi. o waati de la a bɛ kɛ sababu dogolen ye kamankundimi walima bolokɔnidimi .
Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, nɛrɛ min bɛ tɛmɛ o farikolo yɔrɔ in fɛ, n’o bɛ wele ko ‘musculocutaneous nerve’, o bɛ boli ka bɔ kamankun na fo ka se bolokɔni ma. O la, gɛlɛya min bɛ nin fasa in na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka dimi bila bolokɔni yɔrɔ wɛrɛw la.
Mun bɛ ka kɛ ni nin sogo fitinin in ye?
Tiɲɛ na, nin tɛ sogo kunba ye an bolo. Nka a b’an bolo lamagacogo dɔw Dɛmɛ. A bɛ iko ka dɛmɛ dɔɔnin di baara belebele dɔ ma. An k’a lajɛ o baaraw ye mun ye.
| Baarakunda | Ɲɛfɔli nɔgɔman dɔ |
|---|---|
| Flexion (ka bolokɔni lase ɲɛfɛ) . | A bɛ dɛmɛ don ka i bolo kɔrɔta walasa ka bolo di mɔgɔ dɔ ma walima ka sɔn fɛn dɔ ma mɔgɔ bɛ min di i ma. |
| Adduction (ka bolokɔni gɛrɛ farikolo la) . | Nin sogomugu in bɛ dɛmɛ don n’an y’an bolow wuli ka taa kɛrɛw la k’u lasegin ka don. |
| Kɔnɔna jiginni | An bɛ ɲɔgɔn dɛmɛ n’an b’an bolow wuli kɛrɛ fɛ, i n’a fɔ an b’an yɛrɛ minɛ. |
| Sɔgɔsɔgɔninjɛ sabatili | Ni aw bɛ bolokɔni wuli, aw bɛ bolokɔni sanfɛla kolo to ka gɛlɛya kamankun kolotuguda kɔnɔ, o bɛ dɛmɛ ka kolotuguda bali ka wuli. |
Miiri k’a filɛ, jogin sugu dɔ bɛ nin sogomugu in na. I tɛna se ka fɛnw kɛ minnu kofɔlen bɛ sanfɛ. Nka aw bɛ se ka barikantanya dɔɔni, dimi walima basigibaliya ye aw kamankun na ni aw bɛ o kɛ. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la nin waati suguw la:
- Ni aw bɛ fɛn girinman dɔ ta i n’a fɔ gafew kuru walima den fitini dɔ ka surun aw fari la.
- Ni aw bɛ da dɔ gɛrɛgɛrɛ min sirilen don, ni aw bɛ push-ups kɛ, walima ni aw bɛ jigin.
- Ni i ye i bolo se i fari fan dɔ fɛ ka fɛn dɔ minɛ fan dɔ fɛ. Misali la, n’i ye i ka sigilan don mobili kɔnɔ.
- Ni i bɛ tulonw kɛ minnu bɛ i bolow fili sanfɛ, i n’a fɔ bololabaara kɛli kirikirimasiyɛn na.
Ne bɛ se k’a dɔn cogo di sogomugu in bɛ yɔrɔ min na?
Aw bɛ se ka hakilina dɔɔnin sɔrɔ nin sɔrɔyɔrɔ kan. Aw bɛ taa filɛlikɛlan ɲɛfɛ ka aw ka bicep (bicep) digidigi. Nin ye sogo finman ye min bɛ se ka ye i kamankun ɲɛfɛ, i kɔkili kɛrɛfɛ.
Fɛɛrɛ wɛrɛ ye ka bolokɔni fila boli i kɔkolo la ka na se i kamankun ma. Kolo dɔ bɛ yen min bɛ i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ, i bɛ se ka min ye i bolo la, n’o bɛ wele ko korakɔyi taabolo. O yɔrɔ de la nin farikolo in bɛ daminɛ. Ni aw ye digidigi yen dɔɔni, aw bɛ se ka nin farikolo in ye. Ka bɔ yen, a bɛ boli ka jigin i bolokɔni na, biceps ni triceps farikolo yɔrɔw cɛ.
Bana jumɛnw de bɛ nin sogo in minɛ?
Ikomi o sogo in dabɔra ka kɛ farikolo kɔnɔ, a tɛ se ka kɛ kɛnɛma faratiw la kosɛbɛ. Wa an tɛ baara kɛ n’a ye ka tɛmɛ a dan kan. Nka mɔgɔ dɔw bɛ se ka gɛlɛyaw sɔrɔ o la. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛla minnu bɛ baara sugu kelen kɛ tuma bɛɛ.
| Cogo | Mun de bɛ ka kɛ? |
|---|---|
| Joginni min bɛ kɛ ni sɛgɛn ye min bɛ segin-ka-bɔ | Nin bana in bɛ se ka kɛ ni senkɔni bɛ to ka kɛ ka sɔrɔ a ma lafiɲɛ wajibiyalen di a ma. Ni senkɔni joginna ani ni waati tɛ a la ka kɛnɛya, a bɛ se ka gɛlɛya ani a bɛ se ka kɛ a bɛ kɛ kalisiyɔmu ye. |
| Dimi min bɛ sɔrɔ mikorofasiyɛli la | Fasokanw ni a lamini farikolo yɔrɔw funu basigilen bɛ se ka kɛ ka a sababu kɛ degun bɛ taa a fɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka dimi bila mɔgɔ la, o bɛ se ka dimi banbali bila mɔgɔ la. |
| Nɛrɛmuguma (Nerve Entrapment) (Nɛrɛmuguma). | Nin ye bana ye min man ca kosɛbɛ. Farikoloɲɛnajɛ kojugu bɛ se ka kɛ sababu ye ka o farikolo yɔrɔ in bonya ani ka farikolojidɛsɛ min bɛ tɛmɛ a fɛ, o degun. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana taamasiɲɛw bila mɔgɔ la i n’a fɔ kirinni, kirinni, walima dimi nɛrɛmuguma fan fɛ, bolokɔni duguma. |
Aw b’a dɔn cogo di ni nin sogomugu in de bɛ dimi bila mɔgɔ la?
A bɛ se ka gɛlɛya dɔɔni ka dimi dɔn farikolo yɔrɔ in na, barisa an tɛ fɛn caman dɔn o ko la. Gɛlɛya wɛrɛ ye, i n’a fɔ n y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, barisa nɛrɛ min bɛ tali kɛ farikolo yɔrɔ in na, o bɛ boli ka jigin bolokɔni na, dimi bɛ se ka ye kamankun na, bolokɔni sanfɛla la, walima hali bolokɔni duguma.
O la, ni aw fana bɛ kamankun dimi walima bolokɔnidimi , aw tɛ se ka sababu sɔrɔ min na, aw bɛ nin fɛn ninnu kɛ k’a lajɛ:
1. Yɔrɔ min bɛ yen, o dɔn:Aw bɛ aw kɔkili kɛrɛfɛ, aw bolokɔni kɔnɔna na, aw bɛ aw bolokɔni ni aw bolokɔni saba cɛ yɔrɔ digi dɔɔni dɔɔni ni aw bolokɔnincininw ye.
2. Aw bɛ a lajɛ ni dimi tɛ a la: Yala a bɛ dimi ni aw ye a digidigi wa? Yala dimi bɛ juguya aw kamankun walima aw bolokɔni na ni aw ye a digidigi wa?
3. Yala aw bɛ kuru dɔ ye wa?: Ni aw magara o yɔrɔ la , yala aw bɛ se ka kuru fitini dɔ ye min sirilen don sogo kɔnɔ wa? Ni dimi ka jugu kosɛbɛ ni aw ye kuru digidigi, o bɛ se ka kɛ mikorosikili daminɛyɔrɔ ye.
Ni aw bɛ sigasiga ko aw ka dimi bɛ bɔ sogo in na, a ka nɔgɔn kosɛbɛ ka o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye.
Ni nɛrɛmuguma dɔ sɔgɔra, aw bɛ se ka aw bolokɔni kɔnɔna sɔgɔsɔgɔ walima ka fanga dɔgɔya ni aw bɛ aw kɔkili kɔrɔta. Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la , aw kana waati tiɲɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona.
Ne ka kan ka mun kɛ nin dimi sugu la?
fɛn fɔlɔ min ka kan ka faamuya , o ye ko farikolodimi suguya bɛɛ furakɛcogo ɲuman ye lafiɲɛbɔ ye . Ni aw farikolo bɛ dimi, aw ka kan ka waati di a ma walasa a ka kɛnɛya.
- Lafiɲɛbɔ: Aw bɛ aw yɔrɔ janya baara la minnu bɛ dimi bila mɔgɔ la waati dɔ kɔnɔ. Aw bɛ girinya kɔrɔta dabila ani ka farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu bɛ aw bolokɔniw degun .
- Masaya : Ni kurukuru sirilen don ani ni a bɛ i ko a sirilen don, masala nɔgɔman bɛ se ka lafiya di a ma. Nka, a ka fisa ni mɔgɔ ye min bɛ o kɛcogo dɔn.
- Dɔgɔtɔrɔso laadilikanw: A ka fisa aw ka taa farikoloɲɛnajɛ furakɛla dɔ fɛ walima aw ka denbaya ka dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ. A bɛna aw sɛgɛsɛgɛ ani ka aw bila farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ ni a mago bɛ a la.
- Furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnenw : Ni dimi bɛ aw la, aw bɛ se ka lafiyaba sɔrɔ furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnenw na i n’a fɔ trigger point therapy.
Ni taamasiɲɛw bɛ aw la ( sɔgɔsɔgɔninjɛ , funu) minnu b’a jira ko farikolojidɛsɛ bɛ aw la, aw kana a miiri dɔrɔn ko o ye fɛn ye aw bɛ min ɲɛnabɔ , nka aw bɛ taa aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka laadilikan sɔrɔ.
Take-Home cikan
- Coracobrachialis ye farikolo fitini ye nka a nafa ka bon, a bɛ sɔrɔ i bolokɔni sanfɛla la, i kɔkili kɛrɛfɛ.
- Ni aw kamankun walima aw bolokɔni dimi ɲɛfɔlen tɛ, nin sogo fitini in bɛ se ka kɛ a sababu ye.
- Nin farikolo in bɛ se ka sɛgɛn ka bɔ baara kɛli la o cogo kelen na, ka girinya kɔrɔta, ani ka farikoloɲɛnajɛ dɔw kɛ.
- Ni aw ye dimi sɔrɔ farikolo yɔrɔ dɔ la, aw ka kan ka fɔlɔ ka lafiɲɛ.
- Ni dimi bɛ to sen na walima ni taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ yen i n’a fɔ farigan, aw bɛ aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la sanni aw k’a ɲini ka aw yɛrɛ furakɛ.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan