Sɛgɛn kojugu COVID sɔrɔlen kɔfɛ? (COVID-19 Fatigue) An ka an janto nin ko in na

Yala aw fana bɛ sɛgɛn ani ka sɛgɛn ni aw kɛnɛyara COVID la wa? Yala i b’a miiri ko i fanga bɛɛ bɔra i la, wa i tɛ se k’i ka baara kɛ ka ɲɛ wa? O tuma na fɛ, i kana i hakili ɲagami, i kelen tɛ. Nin ye taamasiɲɛ ye min ka teli kosɛbɛ, COVID bɛ mɔgɔ caman minnu na. Bi, an bɛna kuma o kan ka ɲɛ .

COVID Fatigue ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, n’i farikolo bɛ kɛlɛba dɔ kɛ ni COVID banakisɛ ye, o bɛ fanga caman ta. Hali o kɛlɛ bannen kɔ, a bɛ waati dɔ ta walasa farikolo ka kɛnɛya. O sɛgɛnba, sɛgɛn, ani fanga dɛsɛ dusukunnata, an bɛ min wele ko COVID Fatigue .

A ka c’a la, o sɛgɛn in bɛ se ka kɛ dɔgɔkun fila fo dɔgɔkun saba kɔnɔ, ka kɛɲɛ ni COVID bana juguya ye. Nka, mɔgɔ dɔw fɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la bana jugumanba bɛ minnu na, o sɛgɛn, kunsɛmɛ sisi , ani farikolodimi bɛ se ka mɛn dɔgɔkun caman kɔnɔ, hali kalo caman. Nin bana in bɛ se ka to sen na hali ni COVID banakisɛ bannen kɔ pewu.

COVID jan ni sɛgɛn

N'a sɔrɔ aw ye "Long COVID" ko mɛn.Min bɛ kɛ nin ko in na, o ye ko hali ni Covid banakisɛ bɔra farikolo la pewu, a taamasiɲɛw bɛ to sen na dɔgɔkun walima kalo caman kɔnɔ. gɛlɛyaba min bɛ mɔgɔ caman kan nin ko in na , o ye banakisɛ kɔfɛ sɛgɛn ye . Ka fara o kan, i n’a fɔ a fɔra cogo min na ka tɛmɛ , kunsɛmɛnasumaya ni farikolodimi fana ka ca.

Hali ni dɔgɔtɔrɔw ma da a la hali bi ko nin sababu ye min ye, ɲininikɛla dɔw b’a fɔ ko fɛn dɔ bɛ se ka tiɲɛ an farikolo ka jaabi dafalen na banakisɛ kɛlɛli la. U dalen b’a la ko o sɛgɛn in ni bana gɛlɛn dɔ taamasiɲɛw bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na min bɛ wele ko Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) .

Ne bɛ se ka mun kɛ walasa ka o sɛgɛn in kunbɛn?

A bɛ se ka gɛlɛya kosɛbɛ ka i ka don o don baaraw kɛ COVID-19 waati la walima sɛgɛn kuntaalajan min bɛ na ni a ye. Nka ka tugu nin laadilikan damadɔw kɔ, o bɛna i dɛmɛ ka fanga sɔrɔ kokura.

• Sɔn ko in ma: Fɔlɔ, aw ka kan k’a faamu ko nin sɛgɛn in ye COVID-19 kɔlɔlɔ sɛbɛ ye. O tɛ fɛn ye min bɛ i hakili la.
• Aw bɛ sunɔgɔ ɲuman kɛ: Ni aw ye sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ, o bɛ aw farikolo dɛmɛ ka fanga mara. Aw bɛ aw jija ka sunɔgɔ ɲuman kɛ lɛri 7-8 la tile kɔnɔ.
• Aw bɛ hakili kɛnɛya fɛɛrɛw lajɛ: Hakililajɛ fɛɛrɛw, i n’a fɔ hakilijakabɔ ni yoga, olu bɛ se ka dɛmɛ don ka degun ni sɛgɛn dɔgɔya.
• I ka baara boloda: I bɛ se ka min kɛ ni i ka fanga danma ye, i ka kɔn k’o labɛn. Baara minnu nafa ka bon kosɛbɛ, i ka olu bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la. O kɔ, aw bɛna fanga tiɲɛni dabila fɛnw na minnu tɛ mako ɲɛ.
• Dɛmɛ ɲini mɔgɔ wɛrɛw fɛ: A ɲini i ka denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ fɛ a ka fɛnw kɛ minnu ka gɛlɛn i ma, i n’a fɔ sanni walima tobili. Aw kana siga ka dɛmɛ ɲini.
• Aw bɛ to ka baara kɛ i n’a fɔ aw bɛ se ka min kɛ: Tiɲɛ don ko ni banakisɛfagalanw ye aw minɛ, aw farikolo bɛ se ka sɛgɛn. Nka sanni i ka sigi dɔrɔn, ka fɛnw kɛ i n’a fɔ taama walima farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman, o bɛ se k’i dɛmɛ tiɲɛ na ka fanga sɔrɔ kokura.
• I ka donkibaru sɛbɛn: Fɛn minnu bɛ i sɛgɛn ani fɛn minnu bɛ i sɛgɛn, i k’o sɛbɛn. O bɛna aw dɛmɛ ka aw yɔrɔ janya baara dɔw la minnu bɛ aw fanga ban.
• Dumuni nafamaw dun: Dumuni nafama dun. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, aw bɛ jiridenw, nakɔfɛnw ani nakɔfɛnw don aw ka dumuni na. Aw bɛ aw yɔrɔ janya minfɛn sukaromaw ni dumuni dilannenw na ni aw bɛ se.
• Aw bɛ ji caman min: Ni farikolojidɛsɛ bɛ farikolo la, sɛgɛn bɛ bonya. O la aw hakili to a la ka ji caman min tile bɛɛ kɔnɔ.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Aw ye COVID-19, 2019 sɔrɔ.Ni o sɛgɛn in tora senna ka tɛmɛ dɔgɔkun fila walima dɔgɔkun saba kan, a ka fisa aw ka o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye.

Aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la nin ko ninnu na:

• Ni aw ka sɛgɛn bɛ ka juguya sanni aw ka kɛnɛya.
• ni fɛn ma Changé a taamasiɲɛw la dɔgɔkun naani kɔfɛ .
• Ni aw bɛ hami kosɛbɛ nin ko in na walima ni taamasiɲɛ kura wɛrɛw bɔra.

Dɔgɔtɔrɔw ni dɔnnikɛlaw bɛ ka fɛn kuraw dege hali bi coronavirus bana min bɛ COVID-19 bana bila mɔgɔ la. Lakanali min ka fisa sisan, o ye ka boloci kɛ. A nafa ka bon kosɛbɛ ka bolociw sɔrɔ minnu bɛ fɔ gɔfɛrɛnaman fɛ walasa ka COVID banakisɛ n’a taamasiɲɛw bali. Ni COVID ye aw minɛ kaban, aw bɛ boloci kɛ aw ka bana bannen kɔ. Ni aw bɛ ɲininkali dɔw kɛ o ko la, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka a ka laadilikan sɔrɔ.