An bɛɛ bɛ dusukasi, ka dusu tiɲɛ ani ka dusu tiɲɛ tuma dɔw la an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. A ye normal ye. A ka c’a la, o dusukasi bɛ ban tile damadɔ kɔnɔ. Nka degun ye fɛn wɛrɛ ye min ni tɔw tɛ kelen ye. O ye bana ye min bɛ nɔ bila i hakili ni i farikolo la fo ka se a dan na i ka don o don ɲɛnamaya la, wa i tɛ se ka hali fɛnw kɛ minnu ka di i ye. Walasa ka bɔ nin bana in na, siga t’a la ko aw mago bɛ furakɛli la.
Hakiliɲagami taamasiɲɛ jumɛnw bɛ yen?
Hakiliɲagami bɛ mɔgɔ min na, o bɛ se ka taamasiɲɛ suguya caman jira. Nka, bɛɛ tɛna nin taamasiɲɛ ninnu bɛɛ sɔrɔ. Ani fana, o taamasiɲɛw fanga ni u kuntaala tɛ kelen ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la. Taamasiɲɛ dɔw bɛ hakili ta fan fɛ, dɔw bɛ se ka kɛ farikolo ta fan fɛ.
An k’a lajɛ o jogo ninnu ye mun ye.
| Jogo suguya | Ɲɛfɔli ani fɛn minnu bɛ ye tuma caman na |
|---|---|
| Hakilila ni dusukunnataw ta fan fɛ |
|
| Taamacogo ni farikolo cogoyaw |
Hakiliɲagami sababuw ye jumɛnw ye?
Degun sababu kelen tɛ yen. Dɔnnibaaw dalen b’a la ko o ye fɛn caman faralen ye ɲɔgɔn kan.
Sugunɛ jɔcogo n’a baarakɛcogo
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, fɛn dɔw bɛ Changé (Yɛlɛma) kunnafoniw taamacogo la ni hakili-la-yɔrɔ dɔw ni ciriw dɔw ye minnu bɛ degun bɛ mɔgɔ min na, o tigi hakili la. Sugunɛ sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko fɛn dɔw bɛ yelikɛ kunkolo yɔrɔ dɔw la minnu bɛ an dusukunnataw mara. Misali la, hakili yɔrɔ min bɛ wele ko ``Hippocampus``, n'o bɛ kɛ hakilijagabɔ ni kalan na, o ka dɔgɔn degunbagatɔ dɔw la. Sugunɛ yɔrɔ min bɛ dusukunnataw mara, n’o ye ``Amygdala`` ye, o ka bon. Dɔnniyakɛlaw b’a ɲini hali bi k’a dɔn mun na o yɛlɛmaw bɛ kɛ.
Jɛnkulu ka nɔ bilali (Genes) .
Ni degun kɛra aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ, i n’a fɔ ba, fa walima balimakɛ, o bana in ka teli ka kɛ aw la siɲɛ fila fo siɲɛ saba ka tɛmɛ tɔw kan. Nka o kɔrɔ tɛ ko siga t’a la ko i bɛna degun sɔrɔ. Ani fana, mɔgɔ o mɔgɔ bɛ se ka degun sɔrɔ, hali ni o bɛ mɔgɔ si la i ka denbaya kɔnɔ.
Ko minnu bɛ kɛ ɲɛnamaya kɔnɔ
Hakiliɲagami bɛ se ka sɔrɔ gɛlɛyabaw fɛ walima fɛn caman Changements dans la vie. Misali la, an ka an diyanyemɔgɔ dɔ ka saya, an ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnya tiɲɛna, ni baara bɔnɛna an bolo, wariko gɛlɛyaw, walima ni an ma se ɛkizamɛn na.
Nka aw hakili to a la ko degun man kan ka kɛ ni “sababu” belebele ye tuma bɛɛ. Tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ kun ɲɛnama tɛ.
Denmisɛnninw ka ko kɛlenw
Mɔgɔ minnu tɔɔrɔla dusukunnataw walima farikolo ta fan fɛ walima minnu ma u janto u denmisɛnman, faratiba bɛ olu la ka degun sɔrɔ u ka ɲɛnamaya kɔfɛ. O ko jugu suguw bɛ nɔ bila hakili yiriwali la ani ka dɔ fara degun farati kan.
Fura dɔw
Hakiliɲagami bɛ se ka kɛ fana fura dɔw kɔlɔlɔ ye an bɛ minnu ta bana wɛrɛw kama. I n'a fo:
- Tansiyɔn jiginni fura dɔw
- Fura minnu bɛ kɛ faritanabanaw na
- Fura minnu bɛ kɛ ka kirinni furakɛ
- Dimimadafura dɔw
Bana wɛrɛw
Ni bana basigilen dɔ bɛ aw la i n’a fɔ sukarodunbana, kansɛri, dusukunnabana, walima kirinni, aw bɛ se ka degun sɔrɔ. FanaAttention deficit hyperactivité disorder (ADHD), jɔrɔnanko, ani dɔrɔgu walima dɔlɔmin fana bɛ tali kɛ degun na kosɛbɛ.
Ni ne bɛ sigasiga ko degun bɛ ne la, ne ka kan ka mun kɛ?
Ni aw ye nin taamasiɲɛ ninnu kalan, yala aw y'a miiri ko "Ne fana bɛ o cogo kelen na" wa? N’o don, n b’i deli, i kana i ɲɛmajɔ o la. Kana tɔɔrɔ i kelen na, k’a miiri ko: “Nin bɛna ɲɛ tile damadɔ kɔnɔ.”
Aw ka kan ka min kɛ, o nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona ka kuma o kan.
Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna kuma aw fɛ, ka aw ka bana taamasiɲɛw lamɛn, ka bana in sɛgɛsɛgɛ. Hakiliɲagami ye bana ye min bɛ se ka furakɛ. Furakɛli nafama caman bɛ yen, i n’a fɔ degun furaw ani kuma furakɛli walima ladilikanw.
Nin tɛ fɛn ye i kelen ka kan ka min kɛlɛ. Dɛmɛ ɲinini ye fanga taamasyɛn ye, barikantanya taamasyɛn tɛ.
Dɔw tun bɛ to ka ɲininkaliw kɛ degun ko la
Dɔgɔtɔrɔ bɛ mun de ɲini kosɛbɛ walasa ka degun sɛgɛsɛgɛ?
Dɔgɔtɔrɔ bɛ a sinsin fɛnba damadɔw kan:
- I bɛ dusukasi/i dusu tiɲɛ fo waati joli ani siɲɛ joli?
- Yala nin bana in ye nɔ bila aw ka don o don baaraw la, i n’a fɔ sunɔgɔ ani dumuni nege wa?
- Yɛlɛma wɛrɛw bɛ kɛ an ka kɛwalew la, i n’a fɔ ka dimi nɔgɔya la walima ka to ka kasi wa?
- Yala o ye fɛn dɔ Changé aw ka lamaga-lamagaliw la wa? (misali la, taamacogo lafiyabali) .
‘Minɛ, sɛgɛsɛgɛli, fɛn caman Changer’ kɔrɔ ye mun ye?
Nin ye fɛɛrɛ nɔgɔman ye min bɛ kɛ ka ɲɛsin hakililata kɛcogo furakɛli ma (CBT) .
- A minɛ: Ka miiri jugu dɔ dɔn ni o nana i hakili la dɔrɔn.
- A lajɛ: Miiri o miirili la dɔɔnin. I yɛrɛ ɲininka: "Yala nin ye tiɲɛ ye tiɲɛ na wa? A ka c'a la, a bɛ se ka kɛ cogo di?"
- Yɛlɛma don a la: I jija k’o miiriya jugu bila miirili la min bɛ se ka kɛ tiɲɛ ye, min ka ɲi.
Yala mɔgɔya jogo dɔw bɛ yen minnu b’a to i bɛ degun kosɛbɛ wa?
Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko mɔgɔya jogo fila bɛ se ka kɛ ni degun ye.
1. Neuroticism: O mɔgɔw ka teli ka miiri fɛn juguw la fɛn bɛɛ la, u bɛ dimi nɔgɔya la, ani u bɛ jɔrɔ.
2. Introversion: O mɔgɔw b’a fɛ ka to u yɛrɛ ka so ani k’u sinsin u yɛrɛ kan sanni ka jɛɲɔgɔnya kɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye.
Nin jogo ninnu bɛ mɔgɔ o mɔgɔ la, o bɛɛ tɛna degun sɔrɔ, nka a farati bɛ se ka bonya dɔɔni.
Take-Home cikan
- Hakiliɲagami tɛ dusukasi walima barikantanya dɔrɔn ye. O ye furakɛli cogoya lakika ye min ka kan ka furakɛ.
- Ka fara hakililata taamasiɲɛw kan, farikolo taamasiɲɛw i n’a fɔ kungolodimi ni farikolodimi fana bɛ se ka kɛ nin bana in na.
- Fɛn caman bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun bila mɔgɔ la, i n’a fɔ jɛnɛya, kunsɛmɛ furakisɛw caman cili, ani ɲɛnamaya kɔnɔkow.
- Ni aw bɛ sigasiga ko aw walima aw dɔnbaga dɔ bɛ degun na, aw kana tɔɔrɔ aw kelen na. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona.
- Furakɛli nafamaw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ. O la sa, kana jigiya dabila. Somɔgɔw ni teriw ka dɛmɛ fana nafa ka bon kosɛbɛ nin taama in na.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan