Yala aw bɛ dimi fana sɔrɔ aw bolow ni aw senw na, aw bɛ kirin, walima aw bɛ jeni wa? Tuma dɔw la, i tɛ foyi ye fewu. O ye gɛlɛya ye min bɛ mɔgɔ caman kan. Furakɛcogo siratigɛ la, an bɛ nin bana in wele ko ‘neuropathie’. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye bana ye min bɛ sɔrɔ an farikolo kɔnɔ nɛrɛmuguma tiɲɛni walima u tiɲɛni fɛ.
O bɛ se ka i dusukunnataw yɛlɛma. Aw tɛ se ka kirinni ni dimi dɔrɔn sɔrɔ, nka tuma dɔw la aw farikolo yɔrɔw bɛ se ka fanga dɔgɔya ani aw ka lamagacogo, i n’a fɔ taama, bɛ se ka Changé. Nin bana in ka teli ka bolow ni senw de minɛ. A ka ca kɛrɛnkɛrɛnnenya la sukarodunbana bɛ mɔgɔ minnu na. Tiɲɛ na, sukarodunbana bɛ mɔgɔ minnu na, olu 60% ni 70% cɛ bɛna nin hakiliɲagami in sɔrɔ u ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la. Ka fara sukarodunbana kan, a bɛ se ka sɔrɔ fana bana dɔw fɛ minnu bɛ joli siraw minɛ, kansɛri furakɛli (kɛrɛnkɛrɛnnenya la chimiothérapie), ani witamini dɔw dɛsɛ.
O la ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka furakɛli bolodacogo labato aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ min di aw ma . O waati kɔnɔ, n’a sɔrɔ aw y’a mɛn ko mɔgɔ dɔw bɛ tulu nafamaw kɛ fura wɛrɛ ye nin hakiliɲagami bana in na. Aw ye aw hakili to a la ko ninnu bɛ wele ko ‘furakɛli dafalenw’. O kɔrɔ ye ko u bɛ kɛ ka fara dɔgɔtɔrɔ ka furakɛli kunba kan , u tɛ kɛ a nɔnabila ye. Hali ni dɔnniya ɲininibaw ma kɛ o tulu nafama ninnu kan, sɛgɛsɛgɛli misɛnnin dɔw y’a jira ko u bɛ se ka lafiya dɔ di farikolojidɛsɛ taamasiɲɛ dɔw ma. An k’u lajɛ ka ɲɛ.
Sɛgɛsɛgɛli in bɛ mun fɔ?
Fɔlɔ, a nafa ka bon ka nin ko in to an hakili la. Furakɛcogo si tɛ a fɔ ko tulu nafamaw ka kan ka kɛ farikolojidɛsɛ fura ye. Ani fana, ɲinini minnu Kɛra nin ko in kan, olu dan ye kosɛbɛ, o la an tɛ Se k’a Fɔ ko jaabiw bɛ Se ka Kɛ 100% ye.
Misali la, san 2017 la, ɲininikɛlaw kulu dɔ ye sɛgɛsɛgɛli kɛ mɔgɔ 46 kan minnu bɛ ni sukarodunbana ye. O kulu tilancɛ, n’o ye mɔgɔ 23 ye, olu ye miniti 30 kɛ u bolow ni u senw na ni tulu nafamaw ye siɲɛ saba dɔgɔkun kɔnɔ dɔgɔkun naani kɔnɔ. O kɔlɔlɔw kɛra k’u y’a jira ko u ka hakiliɲagami dimi dɔgɔyara 66%. Jɛkulu tɔ kelen, minnu ma masala kɛ ani minnu ye furakɛlicogo jɔnjɔn dɔrɔn sɔrɔ, olu ye dimi dɔgɔya 9% ye.
Nka hakilina nafama dɔ bɛ yan. Nin kalan in kɔnɔ, tulu in kɛra ka a magaya kosɛbɛ. Ni a masala, joli bɛ taa o yɔrɔ la, o bɛ caya, wa an farikolo yɛrɛ ka dimimada furaw dilanni bɛ lawuli. O la, a ka gɛlɛn k’a fɔ tigitigi ni an ye lafiya min sɔrɔ, o bɔra tulu labɛnnen yɛrɛ de la walima ni o masala in nɔw bɔra.
Kalan wɛrɛ la, farikolojidɛsɛ bɛ mɔgɔ 60 minnu sen na, olu fiyɛra ni tulu nafama caman ɲagaminen ye. U 93% y’a jira ko dimi mada miniti 30 kɔnɔ. .
Tumu nafama jumɛnw bɛ se ka dimi dɛmɛ?
Dilacogo kelen tɛ yen min b'a fɔ ko "Nin tulu suguya in ka fisa ni hakiliɲagami ye." Parce que (bari) ɲinini bɛrɛ ma Kɛ o kan. Nka, tulu suguya damadɔ bɛ yen, a fɔra ko dimi mada, kalan minnu kofɔlen don sanfɛ ani ɲinini wɛrɛw la.
| Tumu nafama | Nɔti |
|---|---|
| Lavender (Lavande) ye | A dɔnna ko a bɛ dɛmɛ ka dimi ni degun dɔgɔya. |
| Jeranium (Jɛraniyɔmu). | Dannaya bɛ yen ko a bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo dimi mada. |
| Rosemary ye baara kɛ | A bɛ se ka dɛmɛ don ka funu dɔgɔya ani ka dimi mada. |
| Bergamot (Bɛrgamot) ye | Kalan dɔw y’a jira ko dimimadafura bɛ a la. |
| Eucalyptus (Eucalyptus) ye | A bɛ dɛmɛ ka dimi ni funu dɔgɔya. |
| Zanzɛri, Kanɛli, Limoni | A bɛ fɔ ko ninnu fana bɛ dimi mada. |
Nafama: Nin tulu ninnu bɛɛ ma sɛgɛsɛgɛ ni hakiliɲagami ye, nka a dalen b’a la ko nin tulu caman bɛ dimi mada fɛn bɛɛ lajɛlen na.
Yala farati tɛ ka tulu nafamaw kɛ farikolojidɛsɛ furakɛli la wa?
Ɔwɔ, a ka ca a la, farati tɛ a la. Nka ni aw ye nin fɛɛrɛ ninnu labato tigitigi dɔrɔn. Nin ye barokun yɔrɔ nafamaba ye, o la sa, a kalan ka ɲɛ.
1. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ fɔlɔ.
nin ye fɛɛrɛ fɔlɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ . Sani aw ka furakɛli kura si daminɛ, hali furakɛli dafalenw, aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya. O cogo la, i bɛ baara kɛ ni fɛn o fɛn ye walasa ka i ka bana ɲɛnabɔ, a bɛna o bɛɛ ja dafalen sɔrɔ. A nafa ka bon kosɛbɛ aw ka lakana kama.
2. Aw kana nin tulu in kɛ fari la abada.
Tumu nafamaw ye fɛnw ye minnu ka ca kosɛbɛ, wa u fanga ka bon kosɛbɛ. Ni aw ye u kɛ fari la k’a ɲɛsin fari ma, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka faritanabana jugumanba bila mɔgɔ la i n’a fɔ faritanabana ni jeninida. O la, aw ka kan ka o tulu ninnu wuli tuma bɛɛ ni ‘tulu tabaga’ ye. Aw bɛ se ka coco tulu walima jojoba tulu kɛ tatulu ye.
- Hakɛ bɛnnen : A ka ca a la a ka ɲi tulu nafamaw ka kɛ 3% ni 5% cɛ dɔrɔn ɲagaminen bɛɛ lajɛlen na. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ni aw ye tulu nafama 3 ɲɔgɔn fara tulu tabaga kuuru kelen kan, o bɛ bɔ.
3. Aw bɛ fura ɲuman dɔ sugandi
Fɛn caman bɛ sugu la minnu tɔgɔ sɛbɛnnen don ko ‘Tulu nafamaw’. Nka u bɛɛ tɛ saniya wala jogo ɲuman ye. O la sa, tuluw san baarakɛyɔrɔ dɔ la min bɛ se ka da i kan, min tɔgɔ ka di. Ni siga bɛ aw la, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka sani aw ka fura kura dɔ ta. Ani fana, aw bɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ fari yɔrɔ fitini dɔ kan sani aw ka a kɛ aw fari fan bɛɛ la walasa ka a dɔn ni faritanabana bɛ aw la.
4. Fari dɔrɔn de kama!
Aw ye o to aw hakili la. Aw kana tulu nafamaw dun abada walima k’u fara dumuni walima minfɛnw kan ni dɔgɔtɔrɔw ma ladilikan di aw ma, kun o kun. U bɛ se ka kɛ baga ye kosɛbɛ.
Take-Home cikan
- Neuropathie ye bana ye min bɛ sɔrɔ farikolojidɛsɛ fɛ. Ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka furakɛli fɔlɔ kɛ.
- Tumu nafamaw tɛ farikolojidɛsɛ fura ye. U ye furakɛli ‘dafalen’ dɔrɔn de ye min bɛ se ka dimi lajɔ dɔɔni. Dɔnniya dalilu danmadɔw bɛ o ko la.
- Sani aw ka tulu nafama suguya bɛɛ kɛ, a nafa ka bon aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka yamaruya sɔrɔ.
- Aw kana tulu nafamaw kɛ fari la abada. Aw bɛ u ɲagami tuma bɛɛ (aw bɛ u dilan) ni tulu tabaga ye, i n’a fɔ coco tulu.
- Aw kana tulumafɛnw min walima ka u dun kun o kun.
- Ni aw ye kɔlɔlɔ dɔw sɔrɔ, i n’a fɔ faritanabana, bilenni, walima nɛ, aw bɛ tulu tali dabila joona ka taa dɔgɔtɔrɔso la.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan