Ikomi bi ɲɛnamaya kɔnɔnafililen don, gɛlɛyaba min bɛ mɔgɔ caman bolo, o ye ka sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ. Fɛn kelen bɛ na i hakili la ka tugu fɛn wɛrɛ la, wa hakili tɛ hɔrɔnya. O la, nin waati suguw la, mɔgɔ caman bɛ u ɲɛsin furakɛli ma min bɛ kɛ ni fɛnɲɛnamaw ye, o kɔrɔ ye ko furakɛli minnu bɛ kɛ ni furabuluw ye . A kɛra cogo o cogo, n'a sɔrɔ i ye " Valerian " tɔgɔ mɛn. A dɔnna ko a bɛ aw dɛmɛ ka sunɔgɔ ani ka hakili lafiya. O la bi, an ka kuma nin valerian in ye min ye tiɲɛ na, a lakananen don cogo min na, ani aw ka kan ka fɛn minnu dɔn sani aw ka baara kɛ n’a ye.
Valerian ye mun ye tigitigi?
N’an y’a Fɔ cogo nɔgɔman na, valerian ye jiri ye. A furakɛcogo bɛ Sɔrɔ jiri in juw de la kosɛbɛ. O la, a fɔra ko fɛn min bɛ sɔrɔ o jirisunw na, o bɛ dɛmɛ ka hakili lafiya ani ka sunɔgɔ sabati. A ka ca a la, o bɛ se ka ta i n’a fɔ furakisɛw , furakisɛw, walima i n’a fɔ jilama.
Nka hakilina nafamaba dɔ filɛ nin ye, an bɛɛ ka kan ka min faamu. An bɛ fura minnu san furakɛlitɔn dɔ la (misali la, parasetamɔli , piritan) olu bɛ labɛn kosɛbɛ baaradaw fɛ i n’a fɔ Sri Lanka jamana ka furaw ɲɛnabɔli jɛkulu (NMRA). O kɔrɔ ye ko sariya gɛlɛnw bɛ yen ka ɲɛsin o furaw hakɛ, u saniyacogo ani u lakanani ma.
Nka, furabuluw i n’a fɔ valerian, olu tɛ o sariya gɛlɛn suguw kɔnɔ. O la, valerian hakɛ min bɛ buteli kelen kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ danfara ye ni buteli wɛrɛ hakɛ ye. Wa an tɛ se ka garanti di 100% ma u saniyako la.
O la, a man ɲi ka miiri ko "foyi tɛ fɛn na bawo a ye fɛn ye min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la." Hakilitigiya don ka kunnafoni sɔrɔ fɛn o fɛn kan kosɛbɛ sani i ka baara kɛ n’a ye.
Fɛn minnu ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka valerian ta
Ni aw bɛ ka valerian tacogo jateminɛ, a nafa ka bon aw ka kuma aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni nin bana ninnu dɔ bɛ aw la, aw ka kan ka u fɔ dɔgɔtɔrɔ ye k’a sɔrɔ aw ma sigasiga.
| Aw ka furakɛli cogoya walima aw ka delinanko | Mun na ne ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya o ko la? |
|---|---|
| Banaw i n’a fɔ degun walima jɔrɔnanko | Valerian bɛ se ka bana taamasiɲɛw Changer ani a bɛ se ka kɛ fana ni aw bɛ fura minnu ta. |
| Sugunɛbana walima sugunɛbana | O farikolo yɔrɔ ninnu nafa ka bon furaw bɔli la farikolo la. Ni gɛlɛya dɔ bɛ u la, valerian bɛ se ka dalajɛ farikolo la ka dɔ fara kɔlɔlɔw kan. |
| Ni aw bɛ dɔlɔ min tuma caman | Ikomi dɔlɔ ni valerian fila bɛɛ bɛ nɔ bila farikolo cɛmancɛ la, ni u tali ɲɔgɔn fɛ, o bɛ se ka nɔ jugumanba bila mɔgɔ la i n’a fɔ sunɔgɔbaliya kojugu ani ɲɛnamini. |
| Ni aw kɔnɔma don walima ni aw b’a ɲini ka kɔnɔ ta | Sɛgɛsɛgɛli bɛrɛ ma kɛ o nɔ kan den na kɔnɔmaya waati, o la nafa tɛ farati la. |
| Ni den bɛ sin di den ma | Valerian kɔnɔfɛnw bɛ se ka tɛmɛ sinji la. An t’a dɔn a bɛ se ka nɔ bila den na cogo min. |
| Ni faritanabana bɛ aw la binkɛnɛ, fura, dumuni walima fɛn wɛrɛw la | Ni faritanabana bɛ aw la fɛn wɛrɛw la, a bɛ se ka kɛ ko aw fari tɛ sɔn valerian fana ma. |
Valerian bɛ baara kɛ cogo di?
Aw bɛ baara kɛ ni o ye i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na walima i n’a fɔ a ɲɛfɔlen don fura kan cogo min na.
- Aw bɛ o min ni jifilen ye.
- Ni kɔnɔdimi bɛ aw la, aw bɛ nin ta ni dumuni ye.
- aw kana a ta ka tɛmɛ a tata hakɛ fɔlen kan abada .
Ni aw ye a caman ta kojugu aw bɛ mun kɛ?
Ni aw hakili la ko aw ye valerian caman ta bala la, aw bɛ jamana ka bagajiw kunnafonidiyɔrɔ wele joona Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la. Walima aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o ka kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso (ETU) . Nin tɛ tulon ye, o la sa, a nafa ka bon ka teliya ka wale kɛ.
Fɛn wɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ ni valerian ye (Interactions) .
“Jɛɲɔgɔnya” kɔrɔ ye ko valerian bɛ se ka jɛɲɔgɔnya kɛ ni fura walima fɛn wɛrɛ ye i bɛ min ta k’a sɔrɔ i ma miiri o la. O bɛ se ka dɔ fara valerian nɔ kan walima ka dɔ bɔ a la, walima ka kɔlɔlɔ faratilenw lase a ma .
Aw bɛ aw yɛrɛ tanga valerian tali ma ni ninnu ye:
- Dɔlɔ : Ni aw ye nin fila in ta ɲɔgɔn fɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sunɔgɔ kojugu ani ka dɔ bɔ aw ɲɛmajɔli la.
- Sunɔgɔfura : Ni u ni valerian farala ɲɔgɔn kan, sunɔgɔ nɔ bɛ se ka bonya fo ka se farati ma.
- Degun, jɔrɔnanko furaw: Olu nɔ bɛ se ka ɲɔgɔn ta.
- Farikolo lafiya furaw : A bɛ se ka dɔ fara sunɔgɔbaliya ni dimi kan.
- Dimimadafura dɔw ( dimimadafura minnu bɛ kɛ ni dɔrɔgu ye ): Ni aw ye olu ta ɲɔgɔn fɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sunɔgɔbaliya caya farati la.
O la, aw bɛ fura minnu ta, witaminiw, furabuluw , ani ni aw bɛ sigarɛti min walima ni aw bɛ dɔlɔ min , aw bɛ o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye .
Kɔnɔnatumu jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ?
I n’a fɔ fura tɔw bɛɛ, valerian bɛ se ka kɔlɔlɔ lase mɔgɔ dɔw ma. A nafa ka bon ka i janto ninnu na.
| Kɔnɔnatumu suguya | Bana taamasiyɛnw |
|---|---|
| Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ mɔgɔ la | Faridimi, nɛ, farikolo fununi, ɲɛda, dawolo, kan walima dawolo fununi (o bɛ se ka ninakili gɛlɛya lase mɔgɔ ma). |
| Kɔnɔnatumuw kɔlɔlɔ minnu ka teli ka sɔrɔ | Dimi , sunɔgɔbaliya o dugujɛ, kungolodimi, kɔnɔdimi walima dusukasi. |
Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, aw hakili to a la: Ni aw bɛ sunɔgɔ walima ni aw ɲɛnamini bɛ valerian tali kɔfɛ, aw kana bolifɛn boli, ka masinw baara, walima ka fɛn wɛrɛw kɛ minnu bɛ aw ɲɛmajɔ. Miiri k’a filɛ n’i ye nin min ka mobili boli... yala o tɛna kɛ farati ye wa? Ani fana, n’i ye mɔgɔkɔrɔba ye, a ka teli ka dimi ani ka bin ni i barika banna walima n’i y’i sigi.
Take-Home cikan
- Valerian ye furabulu ye min bɛ kɛ sunɔgɔ ni lafiya kama, a tɛ fura ye min bɛ labɛn kosɛbɛ. A jogo ni a tata hakɛ bɛ se ka ɲɔgɔn ta.
- Sani aw ka furabuluw ta, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni furakɛli bana wɛrɛw bɛ aw la walima ni aw bɛ fura wɛrɛw ta.
- Daɲɛ "natural" tɛ bɛn "safe pewu" ma.
- Aw kana bolifɛn boli walima ka masinw baara abada valerian tali kɔfɛ, barisa a bɛ se ka sunɔgɔ bila mɔgɔ la.
- Ni kɔlɔlɔ juguman dɔ bɛ aw la i n’a fɔ faritanabana, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini joona. Ni aw ye a caman ta bala la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la (ETU).
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan