Yala sukarodunbana bɛ aw la wa? N’o don, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma bɛɛ ka aw ka tansiyɔn lajɛ. ‘Mun na u bɛ i ka tansiyɔn fana jateminɛ n’i bɛ sukaro fura ta?’ N’a sɔrɔ i b’i yɛrɛ ɲininka. Tiɲɛ na, sukarodunbana ni tansiyɔn jiginni (`(Hypertension)`) bɛ i n’a fɔ warijɛ kelen fan fila. Ni aw ye o fila ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnya faamuya, aw bɛ se ka aw yɛrɛ tanga kɛnɛya gɛlɛyabaw caman ma i n’a fɔ dusukun tantanni ni kirinni.
Mun na jɛɲɔgɔnya barikama bɛ sukarodunbana ni tansiyɔn cɛ?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sukarodunbana ye bana ye min bɛ joli siraw (joli siraw) tiɲɛ dɔɔni dɔɔni an fari la. Ni sukaro hakɛ cayara waati kɔnɔ, an joli siraw kogow bɛ daminɛ ka tiɲɛ. U bɛ bɔnɛ u ka sɔgɔsɔgɔninjɛ la ani u bɛ kɛ fɛn ye min bɛ bonya dɔɔni.
Miiri k’a filɛ, ni nɔgɔ cayara jibolisira kɔnɔ, ji bolicogo bɛ dɔgɔya, ani degun min bɛ jibolisira kɔnɔ, o bɛ bonya, tiɲɛ tɛ? O de bɛ kɛ an joli siraw la. O joli sira kogo tiɲɛnen ninnu ka teli ka tulu ni kolosinsinnanw sɔrɔ. Furakɛcogo la, an b’o wele ko ``Atherosclerose.'' Ni joli siraw bɛ dɔgɔya, dusukun ka kan ka baara kɛ kosɛbɛ walasa ka joli pɔnpe. O bɛ dɔ fara degun kan joli siraw kɔnɔ. An bɛ min wele ko tansiyɔn jiginni walima "tansiyɔn jiginni".
O cogo la, i n’a fɔ sukarodunbana bɛ dɔ fara tansiyɔn kan cogo min na, sukarodunbana gɛlɛyaw bɛ juguya ka a sababu kɛ tansiyɔn jiginni ye. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ɲɛw tiɲɛni (Diabetic Retinopathy) ani sugunɛ tiɲɛni (Diabetic Nephropathy) min bɛ sɔrɔ sukarodunbana fɛ, o bɛ se ka juguya tansiyɔn jiginni fɛ.
Farati jumɛnw bɛ o la ni nin fila bɛ ɲɔgɔn fɛ?
Sukarodunbana ni tansiyɔn jiginni fila bɛɛ bɛ mɔgɔ min na, o tigi ka teli ka bana dɔw sɔrɔ siɲɛ duuru ka tɛmɛ mɔgɔ gansan kan. An k’a lajɛ o fɛnw ye fɛn minnu ye.
| Farati/Gɛlɛya | Ɲɛfɔli nɔgɔman dɔ |
|---|---|
| Koronawirisi bana | Joli sira minnu bɛ joli lase dusukun ma, olu dɔgɔyali walima u datuguli. o bɛ se ka kɛ sababu ye ka dusukun tantanni sɔrɔ . |
| Kuru bɔ | Joli sira min bɛ joli ta ka taa kunsɛmɛ na, o bɛ datugu walima ka pɛrɛn, o bɛ tiɲɛni kɛ kunsɛmɛ yɔrɔ dɔw la. |
| Bana min bɛ sɔrɔ farikolo yɔrɔw la | Joli siraw dɔgɔyali, kɛrɛnkɛrɛnnenya la senw ni senw na, o bɛ se ka dimi bila senw na taama senfɛ ani ka joginda kɛnɛya dɔɔni dɔɔni. |
| Dusukun tantanni | K’a sababu kɛ dusukun ka kan ka baara kɛ kojugu waati tɛmɛnen kɔfɛ, dusukun fasa bɛ barika dɔgɔya ani a tɛ se ka joli caman bɔ farikolo la. |
| Sugunɛbilenni | Sukarodunbana ni tansiyɔn jiginni ye sugunɛ tiɲɛni sababuba fila ye. Waati tɛmɛnen kɔ, sugunɛ baara bɛ se ka ban pewu. |
Mɔgɔ dɔw b’a miiri ko ni degun ka bon dɔɔni dɔrɔn, o tɛ baasi ye. Nka hali n’a bɛ 120/80 ni 129/80 cɛ, farati bɛ a la hali bi. O kɔrɔ ye ko i farikolo bɛ lasɔmini di i ma.
O la sa, ne ka tansiyɔn ka kan ka kɛ mun ye?
Hali ni o bɛ se ka ɲɔgɔn ta dɔɔni mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ, sukarodunbanabagatɔ ka laɲini bɛɛ ye ka a ka tansiyɔn to milimɛtɛrɛ 130/80 duguma . Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka o laɲini ladilan ka kɛɲɛ ni aw ka bana ye.
Sisan, a filɛ, n’i ye degun suman, nafa fila bɛ yen, tiɲɛ tɛ?
- Sanfɛ jate (Tansiyɔn sistoliki): O ye tansiyɔnba ye joli siraw kɔnɔ ni dusukun bɛ gosi ka joli don joli siraw la.
- Tansiyɔn diastoliki : O ye tansiyɔn dɔgɔman ye joli siraw la ni dusukun bɛ lafiya a tansiyɔnw ni ɲɔgɔn cɛ.
Aw ye aw hakili to a la ko walasa ka sukarodunbana gɛlɛyaw bali, a nafa ka bon kosɛbɛ ka sukaro hakɛ kunbɛn ka fara tansiyɔn kan.
Aw bɛ a dɔn cogo di ni aw ka tansiyɔn ka bon? Yala a taamasiɲɛ dɔw bɛ yen wa?
O de ye faratiba ye. A ka ca a la, tansiyɔn jiginni taamasiɲɛ foyi tɛ a la.. O de y'a To an b'a Weele ko 'Silent Killer'. Aw bɛ se ka tansiyɔn jiginni faratilen sɔrɔ k’a sɔrɔ taamasiɲɛ foyi tɛ aw la. aw bɛ se k' a dɔn cogo kelen min na , o ye ka aw ka tansiyɔn lajɛ tuma bɛɛ . O de kama aw ka tansiyɔn bɛ lajɛ tuma o tuma ni aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se fana k’a fɔ aw ye ko aw ka aw ka tansiyɔn lajɛ so kɔnɔ.
O bɛ ɲɛ, o tuma na fɛ, ne bɛ se ka mun kɛ walasa ka nin ko in kunbɛn?
Kibaru duman ye ko aw bɛ fɛn caman minnu kɛ walasa ka aw ka sukarodunbana kunbɛn, olu fana bɛna aw dɛmɛ ka aw ka tansiyɔn kunbɛn. O kɔrɔ ye ko i bɛ se ka kɔnɔ fila faga ni kabakurun kelen ye.
| Mun ka kan ka kɛ | Mun na o nafa ka bon? |
|---|---|
| Aw bɛ dumuni nafama dun . | Aw bɛ nakɔfɛnw, jiridenw, shɔw ani sumanw caman dun. Tumu, sukaro, mugu ani kɔgɔ caman bɛ dumuni minnu na, aw bɛ olu dɔgɔya. |
| aw bɛ dan sigi kɔgɔ dunni na . | Kɔgɔ bɛ kɛ sababu ye ka ji minɛ farikolo la ani ka dɔ fara tansiyɔn kan. Aw bɛ dɔ bɔ kɔgɔ hakɛ la min bɛ fara dumuni kan ani ka dumuni dilannenw dunni dɔgɔya minnu kɔgɔ ka ca. |
| Degeli . | Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw kɛ, i n’a fɔ taama teliya la miniti 30 tile kɔnɔ, a dɔgɔyalenba tile 5 dɔgɔkun kɔnɔ. O bɛna barika don i dusukun na. |
| Aw bɛ aw farikolo girinya kɛnɛman mara . | Ni mɔgɔ girinya ka ca kojugu, o bɛ degun wɛrɛ lase dusukun ma. Ni aw ye aw farikolo girinya dɔgɔya, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka tansiyɔn dɔgɔya. |
| Aw bɛ sigarɛtimin dabila . | Sigarɛtimin de ye joli siraw tiɲɛni sababuba ye. N’i y’a dabila, i dusukun bɛna barika da i ye. |
| aw bɛ dan sigi dɔlɔmin na . | Dɔlɔmin kojugu bɛ se ka dɔ fara tansiyɔn kan. |
| Aw bɛ dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw labato . | Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔsow la don bolodalenw na. Dɔgɔtɔrɔ ye fura min fɔ a ye, aw bɛ o ta a waati la. |
An ka dɔɔni dɔn furaw kan wa? (Furakɛli)
Ni ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli dɔrɔn tɛ aw ka tansiyɔn kunbɛn, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma. Dɔgɔtɔrɔw b’u janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni u bɛ tansiyɔn furaw di sukarodunbanabagatɔw ma.
Fura sugandili fɔlɔ ka teli ka kɛ `(ACE inhibiteurs)` (`(Angiotensin-Converting Enzyme inhibiteurs)`) ani `(ARBs)` (`(Angiotensin II Receptor Blockers)`) ye. O bɛ kɛ barisa, ka fara tansiyɔn kunbɛnni kan, fura ninnu bɛ dɛmɛ fana ka sugunɛ tiɲɛni bali walima ka a kunbɛn, sukarodunbana fɛ.
Ka fara o kan, fura wɛrɛw fana bɛ kɛ, i n’a fɔ ``diurétiques'', an bɛ minnu wele tuma caman na ko "ji furakisɛw" minnu bɛ ji kunntanw bɔ farikolo la ani ka tansiyɔn dɔgɔya.
Fɛn min ka kan ka to an hakili la!
Tansiyɔn fura dɔw bɛ se ka nɔ bila sukaro ni kolosinsinnan hakɛ la. Cɛ dɔw fana bɛ se ka bana dɔw sɔrɔ i n’a fɔ cɛya gɛlɛya. O la, aw kana siran ka kuma kɛnɛ kan ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye aw bɛ fura min ta ani a kɔlɔlɔw kan. Ni gɛlɛya dɔ bɛ aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura wɛrɛ di aw ma min bɛnnen don aw ma.
Take-Home cikan
- Sukarodunbana ni tansiyɔn jiginni ye bana fila ye minnu bɛ taa ɲɔgɔn fɛ, wa u bɛ se ka gɛlɛya faratiba lase mɔgɔ ma.
- A ka ca a la, tansiyɔn jiginni taamasiɲɛ foyi tɛ a la, o la a nafa ka bon ka to ka aw ka tansiyɔn lajɛ.
- A ka ca a la, sukarodunbana bɛ mɔgɔ min na, o ka tansiyɔn laɲini ka dɔgɔn ni milimɛtiri 130/80 ye.
- Ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli i n’a fɔ dumuni nafama dunni, farikoloɲɛnajɛ, sigarɛtimin dabila, ani kɔgɔ dunni dɔgɔyali, olu ye kunbɛnni jusigilan ye.
- Aw bɛ fura minnu fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye, aw bɛ olu ta i n’a fɔ a fɔra cogo min na, waati latigɛlenw na. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ gɛlɛya walima kɔlɔlɔ o kɔlɔlɔw kan.
- I n’a fɔ sukaro kunbɛnni nafa ka bon cogo min na walasa ka mɔgɔ tanga bana jugumanw ma i n’a fɔ dusukun tantanni, sɔgɔsɔgɔninjɛ, ani sugunɛbana, tansiyɔn kunbɛnni fana nafa ka bon.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan