Yala gɛnɛgɛnɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ don wa? (Gɛnɛgɛnɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ) – An k’a dɔn nin ye min ye tigitigi !

Tuma dɔw la an ka ɲɛnamaya kɔnɔ, hali kasaara fitinin dɔ bɛ se ka kɛ sababu ye ka gɛnɛgɛnɛ kuru, tiɲɛ tɛ? N’a sɔrɔ a bɛ kɛ tulon kɛtɔ, bolitɔ, jigintɔ ɛrɛzɛnsunw na, walima hali ka bin dɔrɔn. Ni dimi bɛ aw gɛnɛgɛnɛ na, ni funu bɛ aw la, ani ni a lamaga gɛlɛyara, a ka ca a la, o ye gɛnɛgɛnɛ kirinni ye, o kɔrɔ ye ko gɛnɛgɛnɛ kirinni . O la bi, an ka kuma nin gɛnɛgɛnɛw kan.

Gɛnɛgɛnɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, gɛnɛgɛnɛ kirinni ye ni i gɛnɛgɛnɛ kolotugudaw sɔgɔsɔgɔninjɛ walima u tigɛra. Miiri k’a filɛ i n’a fɔ lastikuw min bɛ sɔgɔsɔgɔ ni a samara ka gɛlɛn kojugu. O de bɛ Kɛ tigitigi.

An gɛnɛgɛnɛw ye an farikolo kolotugudaw dɔ ye. U bɛ an cɛmancɛ kolo, n’o ye senkɔni kolo ye , ni an senkɔni kolo, n’o ye senkɔni ye , olu siri ɲɔgɔn na. O gɛnɛgɛnɛw b’an dɛmɛ k’an senw kɔrɔta, k’u janya ani k’u lamaga.

Ligaments ye farikolo yɔrɔ barikamaw ye minnu bɛ i n’a fɔ juru, minnu bɛ an farikolo ni an kolow minɛ ɲɔgɔn na. U bɛ dɛmɛ fana ka kolotugudaw bali ka yaala-yaala kun tɛ ani ka jogindaw dɛmɛ u ka taa sira ɲuman dɔrɔn fɛ.

Ni gɛnɛgɛnɛ dimi bɛ aw la, ni funu bɛ aw la, walima ni a ka gɛlɛn ka aw gɛnɛgɛnɛ lamaga walima ka baara kɛ ni a ye (kɛrɛnkɛrɛnnenya la kasaara walima binkanni kɔfɛ), aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan .

Gɛnɛgɛnɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ suguya jumɛnw bɛ yen?

Ligament suguya naani de bɛ an gɛnɛgɛnɛ na. Olu ye:

• Medial Collateral Ligament (MCL): A bɛ boli gɛnɛgɛnɛ kɔnɔna fɛ.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): A bɛ boli gɛnɛgɛnɛ kɔkanna fɛ.
• Ligament crucié anterior (ACL): A bɛ sɔrɔ ɲɛfɛ, gɛnɛgɛnɛ kɔnɔ.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): A bɛ sɔrɔ kɔ la, gɛnɛgɛnɛ kɔnɔ.

A ka ca a la, gɛnɛgɛnɛ fan fila bɛɛ la, MCL walima LCL, olu bɛ sɔgɔsɔgɔ, o kɔrɔ ye ko u tiɲɛna. Nka, o sɔgɔsɔgɔninjɛ ninnu dɔ la kelen, ani tuma dɔw la, sɔgɔsɔgɔninjɛ caman bɛ se ka kirin kasaara kelen kɔnɔ.

Gɛnɛgɛnɛw kirinni ka teli ka kɛ cogo di?

Tiɲɛ na, gɛnɛgɛnɛ ye an farikolo kolotugudaw dɔ ye min bɛ jogin nɔgɔya la . O sɔgɔsɔgɔninjɛ ninnu fana ka ca kosɛbɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw la.

Gɛnɛgɛnɛ kirinni taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Ninnu ye gɛnɛgɛnɛ kirinni taamasiɲɛw ye minnu ka teli ka ye:

• Gɛnɛgɛnɛdimi : Dimi bɛ se ka kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la gɛnɛgɛnɛ fan fila bɛɛ la. O dimi bɛ se ka bonya ni gɛnɛgɛnɛ lamaga walima ni a kɛra.
• Funuli:Gɛnɛgɛnɛ bɛ funu.
• Basigibaliya: Gɛnɛgɛnɛ bɛ se ka barika sɔrɔ, a tɛ se ka a lamagacogo bali, walima a bɛ se ka sira bila. Mɔgɔ dɔw yɛrɛ b'a fɔ ko a bɛ kɛ i n'a fɔ "gɛnɛgɛnɛ sara."
• Lamagacogo dɔgɔyali: A ka gɛlɛn ka gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta walima k’a tilennen to a cogo la, wa a bɛ dimi bila mɔgɔ la n’i y’o kɛ.

Miiri k’a filɛ i ye sira Changé yɔrɔnin kelen k’i to kirikirimasiyɛn na ani k’i gɛnɛgɛnɛ wuli. N'o kɛra, i bɛ barika sɔrɔ ka "kari" mankan mɛn, i gɛnɛgɛnɛ bɛ daminɛ ka dimi, ka sɔrɔ ka funu waati dɔ kɔfɛ, o bɛ se ka kɛ kirinni ye.

Gɛnɛgɛnɛ kirinni sababu ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kirinni bɛ se ka kɛ ni gɛnɛgɛnɛ jagoyalen don ka tɛmɛ a lamagacogo kɔrɔ kan. O bɛ se ka kɛ sira bɛɛ fɛ. Misali la, ni gɛnɛgɛnɛ bɛ wajibiya ka kɔrɔta, ka janya walima ka wuli kojugu ka bɔ fan dɔ la ka taa fan wɛrɛ fɛ, a bɛ se ka kirin.

Gɛnɛgɛnɛ kirinni sababu minnu ka teli ka sɔrɔ olu ye:

• Spor kasaaraw: O de ye a sababuba ye. O farati ka bon farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ boli, ka pan, ka jɔ yɔrɔnin kelen, ani ka sira caman cili kɛ.
• Binkanni: Hali ni i bɛ sennateliya ka bin k’a sɔrɔ i bɛ taama cogo la, i bɛ se ka i gɛnɛgɛnɛ kuru hali bi.
• Joginw minnu bɛ segin-ka-bɔ ɲɔgɔn na: O joginw bɛ se ka sɔrɔ gɛnɛgɛnɛ baara kojugu fɛ degeliw senfɛ, walima ni senw ni gɛnɛgɛnɛw tali bɛ to sen na o cogo kelen na baara, farikoloɲɛnajɛ walima ɲɛnajɛw la.

Farati minnu bɛ gɛnɛgɛnɛ kirinni na

Hali ni mɔgɔ o mɔgɔ bɛ se ka gɛnɛgɛnɛ kuru, farikoloɲɛnajɛla ni mɔgɔ minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, olu farati ka bon. O farati ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu bolo, farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɛ sababu ye ka u jɔ yɔrɔnin kelen, ka u tigɛli kɛ ani ka u ɲɛsin u ma. I n'a fo:

• Ntolatan
• Basikɛti ye
• Rugby (Rugbi) ye
• Tennis (Tenis) ye
• Ski kɛli
• Tulon minnu bɛ Kɛ i n’a fɔ hockey (hockey) minnu bɛ Kɛ ni ji ye.

An ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo fana bɛ se ka nɔ bila nin na:

• Ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ hakɛ kan walima a fanga kan yɔrɔnin kelen.
• Ka farikoloɲɛnajɛ walima farikoloɲɛnajɛ kura daminɛ ni minɛn walima degeliw bɛnnen tɛ (misali la, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni jɔcogo jugu ye, walima ka farikoloɲɛnajɛ dɔ daminɛ min bɛ nɔba bila mɔgɔ la sani i ka tulonkɛcogo dege lafiya la).
• Spor min bɛ degun bila gɛnɛgɛnɛw la san bɛɛ kɔnɔ, k’a sɔrɔ lafiɲɛ foyi ma kɛ.

Gɛnɛgɛnɛ kirinniw dɔnni bɛ se ka dɔn cogo di?

dɔgɔtɔrɔ bɛna gɛnɛgɛnɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔn farikolo sɛgɛsɛgɛli fɛ . Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna gɛnɛgɛnɛ joginlen sɛgɛsɛgɛ ani ka a lamagacogo lajɛ (laala hali a bɛ a suma ni aw gɛnɛgɛnɛ wɛrɛ ye min ma jogin).

Aw ka kan ka a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye waati min na aw ye bana taamasiɲɛw ye fɔlɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ kasaara kɛra cogo min na ani a sababu dɔn tigitigi.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ sɛgɛsɛgɛli jumɛnw kɛ walasa ka banaw sɛgɛsɛgɛ?

Farikololajɛ senfɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a ɲini aw fɛ aw ka kɛnɛyaso sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen dɔw kɛ . Olu ye farikolo lamagacogo walima jɔcogo ye. Olu bɛ se ka dɛmɛ don ka a dɔn ni joginda suguya wɛrɛw bɛ yen. Minɛn kɛrɛnkɛrɛnnen si man kan ka kɛ walasa ka o sɛgɛsɛgɛliw kɛ. Dɔgɔtɔrɔ bɛna a ɲini aw fɛ aw ka aw da, ka sigi walima ka jɔ yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la, ka tila ka aw gɛnɛgɛnɛ lamaga.

Ka fara o kan, ja sɛgɛsɛgɛliw bɛ se ka kɛ walasa ka gɛnɛgɛnɛ ni a lamini yɔrɔw ja ta. I n'a fo:

• Gɛnɛgɛnɛw ka X-ray
• Ultrason (ultrason) lajɛ
• Resonance magnétique (MRI) .

Gɛnɛgɛnɛw sɔgɔsɔgɔli Grades

Dɔgɔtɔrɔw bɛ gɛnɛgɛnɛw tigɛtigɛ ka kɛɲɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ tiɲɛni hakɛ ye:

• Grade 1 Sprain (Mild): A bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛw bɛ wuli dɔɔni dɔɔni walima ka u tigɛ. Walima a bɛ se ka kɛ ko sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔrɔn bɛ kɛ k’a sɔrɔ ɲɛjibɔ si ma kɛ. Nin ye hakɛ ye min ka nɔgɔn kosɛbɛ .
• Grade 2 Sprain - Moderate : Ligaments fan dɔ bɛ tigɛ, nka u tɛ tigɛ pewu. Nin ye hakɛ danmadɔ ye.
• Grade 3 Sprain - Severe : Ligaments bɛ tigɛ pewu, o kɔrɔ ye ko u karilen don. o 3nan sɔgɔsɔgɔninjɛ ninnu bɛ wele tuma caman na ko Ligament Tears . Nin ye hakɛ jugumanba ye.

Gɛnɛgɛnɛ kirinni furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

A ka ca a la, gɛnɛgɛnɛ kirinni taamasiɲɛw bɛ se ka furakɛ so kɔnɔ. Nka, a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la fɔlɔ walasa ka joginda sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ ani ka a lajɛ ni tiɲɛni wɛrɛ si tɛ gɛnɛgɛnɛ kɔnɔna na.

Gɛnɛgɛnɛw furakɛcogo min ka teli ka kɛ, o ye RICE fɛɛrɛ ye :

• R - Lafiɲɛbɔ : Aw bɛ aw yɛrɛ tanga baara ma min ye joginni bila mɔgɔ la. Aw bɛ aw jija aw kana baara kɛ ni gɛnɛgɛnɛ ye fo a ka kɛnɛya.
• I - Glasi : Aw bɛ jisumamugu kɛ aw gɛnɛgɛnɛ na miniti 15 ɲɔgɔn siɲɛ caman tile kɔnɔ. Aw bɛ jisumamugu siri finimugu walima finimugu finman dɔ la, aw kana a to a ka maga aw fari la k’a ɲɛsin aw ma.
• C - Degun : Aw bɛ bandi sirilen dɔ siri aw gɛnɛgɛnɛ na walasa ka dɛmɛ don ka funu dɔgɔya. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna o kɛcogo jira aw la lafiya la.
• E - Kɔrɔta : Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw to dusukun sanfɛ ni aw bɛ se. Aw bɛ aw senw to barajuru kan ni aw dalen don.

Dimimadafura minnu bɛ bɔ AINE (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) kulu la, i n’a fɔ Asipirini walima Ibuporofɛni, walasa ka dimi ni funu dɔgɔya.Ɔwɔ, aw bɛ se ka parasetamɔli (Acetaminophen) ta. Aw bɛ kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ sani aw ka dimimadafura suguya ninnu ta ka tɛmɛ tile 10 kan.

Aw bɛ se ka bolokɔni don walasa ka aw gɛnɛgɛnɛ dɛmɛ ani ka dɛmɛ don a ka to a nɔ na. A bɛ se ka kɛ fana aw ka kan ka berew kɛ fo aw gɛnɛgɛnɛ ka kɛnɛya. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ furakɛli fana fɔ walasa ka aw dɛmɛ ka gɛnɛgɛnɛw gɛlɛyali bali ani ka aw ka lamagacogo ɲɛ.

Yala gɛnɛgɛnɛ kirinni ka kan ka opere wa?

Opereli man teli ka kɛ gɛnɛgɛnɛ kurulen kɔfɛ. Nka, ni kirinni jugumanba bɛ aw la walima ni joginda wɛrɛw bɛ aw la, i n’a fɔ kolo karilen, opereli bɛ se ka kɛ.

Furakɛli daminɛ kɔfɛ, ne bɛna kɛnɛya joona cogo di?

Ni aw ye gɛnɛgɛnɛ kurulen furakɛli daminɛ dɔrɔn, aw bɛna a daminɛ ka kɛnɛya dɔɔni dɔɔni. A bɛ se ka dɔgɔkun caman kɛ sani bana taamasiɲɛw ka nɔgɔya.

Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka aw bɛ se ka baara hakɛ min kɛ ka aw gɛnɛgɛnɛ kɛnɛya. Aw kana aw gɛnɛgɛnɛ baara daminɛ tuguni fo dɔgɔtɔrɔ ka a fɔ aw ye, hali ni aw bɛ kɛnɛya. Ni aw ye degun bila aw gɛnɛgɛnɛ na sani aw senw ka kɛnɛya ka ɲɛ, a ka ca a la aw bɛ jogin tuguni walima ka kirinni fɔlɔ juguya.

Aw bɛ se ka mun makɔnɔ ni aw gɛnɛgɛnɛ kirinna?

a ka ca a la gɛnɛgɛnɛ kirinni ye joginw ye minnu bɛ kɛ waati dɔɔnin kɔnɔ . Kurukuru fanba tɛ nɔ bila i ka tulonkɛcogo la walima ka to i ka baara la, dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ kɔfɛ ko a farati tɛ ka tulon kɛ walima ka dege.

Nka ni aw ye aw gɛnɛgɛnɛ kuru siɲɛ kelen, aw bɛ se ka a jogin dɔɔni tuguni don nataw la (kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw ye aw gɛnɛgɛnɛ kuru damatɛmɛ walima ni a jugumanba don). Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka aw bɛ se ka min kɛ walasa ka dɔ bɔ aw ka kirinni nataw la.

Gɛnɛgɛnɛ kirinni bɛ waati joli ta ka kɛnɛya?

A ka ca a la, a bɛ dɔgɔkun damadɔw ta walasa gɛnɛgɛnɛ kurulen ka kɛnɛya. Ni kirinni jugumanba bɛ se ka kɛ fo kalo damadɔ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna kuma aw fɛ o ko la.

Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka baara ni lamaga minnu bɛ kɛ ni farati tɛ aw la ka aw to kɛnɛya la. A bɛna a fɔ aw ye fana waati min na farati tɛ ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw daminɛ kokura ni aw gɛnɛgɛnɛ ye.

Aw bɛ se ka gɛnɛgɛnɛ kirinni kunbɛn cogo di?

A bɛ se ka kɛ cogo si tɛ yen ka gɛnɛgɛnɛ kurulen bali pewu, kɛrɛnkɛrɛnnenya la n’i ye farikoloɲɛnajɛla ye. Nka fɛɛrɛ dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka dɔ bɔ aw ka farati la. Aw ye aw janto nin ko ninnu na ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw kɛ:

• Aw bɛ lakanaminɛn ɲumanw don (sanbara minnu bɛ don a la ka ɲɛ).
• Ni aw gɛnɛgɛnɛ bɛ dimi, a kɛra farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na walima farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ, aw kana "tulon kɛ dimi fɛ."
• Baara gɛlɛn kɛlen kɔfɛAw bɛ lafiɲɛ ni waati di aw gɛnɛgɛnɛ ma a ka kɛnɛya.
• Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ ni aw senw kɔrɔta degeliw kɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.
• Aw bɛ farigan ni aw senw kɔrɔta degeliw kɛ farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ.

Aw bɛ nin lakanacogo bɛɛ lajɛlen labato walasa ka dɔ bɔ joginni farati la:

• I ka so ni i ka baarakɛyɔrɔ labɛn ka ɲɛ ani fɛn kunntanw kana kɛ i la minnu bɛ se ka i walima mɔgɔ wɛrɛw lafili.
• Aw bɛ baara kɛ ni baarakɛminɛnw walima minɛnw ye minnu dilannen don ka ɲɛ tuma bɛɛ walasa ka se fɛnw ma minnu bɛ sanfɛ aw ka so kɔnɔ. Aw kana yele sigilanw, tabali walima jatebɔlanw kan abada.
• Ni taama ka gɛlɛn aw ma walima ni faratiba bɛ aw la ka bin, aw bɛ berew walima taamakɛlan kɛ.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni kasaara kɛra aw la, ni gɛnɛgɛnɛ kirinni taamasiɲɛw bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la. Ni aw ka bana taamasiɲɛw ma ɲɛ (walima ni u bɛ juguya) tile damadɔ furakɛli kɔfɛ, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa Kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso la (ETU) ?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw bɛ taa kɛnɛyaso la joona:

• Dimi jugumanba don.
• Funu bɛ ka caya.
• Kulɛri jiginni - A bɛ i n’a fɔ gɛnɛgɛnɛ lamini yɔrɔ bɛ ka kɛ bulama/bilen ye.
• Ni aw tɛ se ka aw gɛnɛgɛnɛ walima aw sen lamaga fewu (sebaliya ka kolotugudaw lamaga).
• Ni aw ye mankan mɛn walima ka mɛn i n'a fɔ "knock knock" walima "pop" ka bɔ aw gɛnɛgɛnɛ na.

Ne ka kan ka mun ɲininka ne ka dɔgɔtɔrɔ la?

• Yala ne gɛnɛgɛnɛ bɛ kirin walima jogin wɛrɛ bɛ ne la wa?
• Nin ye sɔgɔsɔgɔninjɛ suguya jumɛn ye?
• Ne mago bɛ furakɛli sugu jumɛn na?
• A bɛna waati joli ta ka kɛnɛya?
• Tuma jumɛn na ne bɛ se ka degeliw daminɛ walima ka tulon kɛ tuguni?
• Farikoloɲɛnajɛ suguya jumɛnw bɛ se ka kɛ ka sɔrɔ ka kɛnɛya?

Danfara jumɛn bɛ gɛnɛgɛnɛ kirinni ni sɔgɔsɔgɔninjɛ tigɛcogo cɛ?

Gɛnɛgɛnɛ kirinni ni gɛnɛgɛnɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye joginni kelenw ye. Danfara min bɛ u ni ɲɔgɔn cɛ, o ye aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛw bɛ sɔgɔsɔgɔ walima u tiɲɛnen don cogo min na.

Gɛnɛgɛnɛw kirinni hakɛ 1 ni 2 kɔrɔ ye ko aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛw bɛ sɔgɔsɔgɔ walima u yɔrɔ dɔ tigɛra, nka u ma tigɛ pewu. Gɛnɛgɛnɛ kirinni hakɛ 3nan ye ɲɛjibɔ ye pewu, o kɔrɔ ye ko joginda ye i ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔgɔ fo ka se a dan na.

O la, gɛnɛgɛnɛ kirinni ni ligament ɲɛjibɔ ye grade 3 ye, o ye jogin kelen ye. Olu bɛ se ka kɛ ninnu ye:

• MCL ɲɛjibɔ
• LCL ɲɛjibɔ
• ACL ɲɛjibɔ
• PCL ɲɛjibɔ

Ni dimi bɛ aw la, ni funu bɛ aw la, walima ni aw tɛ se ka aw gɛnɛgɛnɛ lamaga, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la. A bɛ se ka joginda sɛgɛsɛgɛ ani ka furakɛli bɛnnen fɔ.

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

Gɛnɛgɛnɛ kirinni bɛ dimi, wa a bɛ se ka siran ka a dɔn ko i ye i gɛnɛgɛnɛ jogin. O ye farati ye min ka teli (ani min bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ) mɔgɔ o mɔgɔ bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ walima min bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ. Kibaru duman ye ko gɛnɛgɛnɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ fanba bɛ kɛnɛya ni lafiɲɛbɔ ni furakɛli ye so kɔnɔ.

Ni taamasiɲɛw bɛ aw la i n’a fɔ gɛnɛgɛnɛ dimi ni funu – kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw gɛnɛgɛnɛ tigɛra walima ni aw ye fɛn dɔ gosi – aw kana aw ɲɛmajɔ o la. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka joginda sɛgɛsɛgɛ. O cogo la, i bɛ se k’a dɔn min man ɲi, a bɛna waati joli ta ka kɛnɛya, ani waati min na a farati tɛ ka degeliw ni tulon daminɛ kokura. Aw ye aw janto aw gɛnɛgɛnɛw la!

` Gɛnɛgɛnɛ kirinni, Gɛnɛgɛnɛdimi, Ligament joginw, Spor joginw, RICE furakɛli, Gɛnɛgɛnɛ funu, Jolibanaw