Yala sukarodunbana bɛ aw la wa? Nin ye aw ka sukaro hakɛ kunbɛncogo ye ni aw banana!

Ni sukarodunbana bɛ aw la, hali farigan nɔgɔman bɛ se ka kɛ haminanko ye. Munna? Bana o bana, i n’a fɔ farigan, sumaya, kɔnɔdimi, walima fɔɔnɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sukaro hakɛ caya aw joli la. O dɔrɔn tɛ, nka a bɛ se ka kɛ fana ni banakisɛ dɔ donna aw la. Ni an farikolo bɛ ka bana dɔ kɛlɛ, a bɛ ɔrimɔni bɔ degun kosɔn, o bɛ se ka sukaro hakɛ caya joli la. O la sa, nin waati suguw la, an ka kan k’an janto an ka sukaro hakɛ la ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.

I ka kan ka mun kɛ ni i bananen don?

Aw kana siran ni aw banana. Nka, siga t’a la, aw ka kan ka tugu o fɛnw kɔ walasa ka aw ka sukarodunbana kunbɛn. An b'o wele fana ko "banabagatɔ don bolodalen". A ka fisa aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka kɔn ka o labɛn sugu kɛ.

• Aw bɛ to ka aw ka sukaro lajɛ: Aw bɛ aw ka sukaro hakɛ lajɛ lɛri 4 o lɛri 4 . O bɛna aw dɛmɛ ka a faamu ni aw ka sukaro hakɛ bɛ ka wuli, ka jigin, walima ni a bɛ to a cogo la.

• Aw ye aw janto ketɔnw na : Ni sukarodunbana suguya fɔlɔ bɛ aw la ani ni aw ka sukaro hakɛ bɛ tɛmɛ miligaramu 240 kan dL kɔnɔ, walima ni dɔgɔtɔrɔ ye aw laadi aw ka o kɛ, aw ka kan ka aw ka sugunɛ fana lajɛ ni ketoniw tɛ a la. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ketɔnw ye fɛn tiɲɛnen ye min bɛ bɔ ni an farikolo tɛ se ka baara kɛ ni sukaro ye fanga kama, o nɔ na, ​​a bɛ tulu jeni fanga kama. O bɛ se ka kɛ degun waatiw la, i n’a fɔ bana. Ni aw ye ketoniw ye aw ka sugunɛ na, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ wele joona. Ka kɛɲɛ ni i ka cogoya ye, i bɛ se ka ci Kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso la (ETU).

• Aw bɛ aw ka funteni lajɛ: Aw bɛ aw ka funteni lajɛ siɲɛ caman tile kɔnɔ. Sumaya ye taamasiɲɛ ye min b’a jira ko banakisɛ dɔ bɛ farikolo la.

• Aw bɛ jimafɛn caman min: Ni aw tɛ se ka dumuni gɛlɛnw dun, aw bɛ jimafɛn caman min. Walasa ka farikolojidɛsɛ bali, aw ka kan ka jifilen dɔ min a dɔgɔyalenba la lɛrɛ kelen o lɛrɛ kelen kɔnɔ aw kununna. O nafa ka bon kosɛbɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni fɔɔnɔ bɛ aw la walima ni kɔnɔdimi bɛ aw la. Ni aw tɛ se ka jimafɛnw dɔgɔya, a bɛ se ka kɛ aw ka kan ka don dɔgɔtɔrɔso la walima ka taa ETU la.

• Aw kana inisɔndiya dabila: Nin ye fili ye mɔgɔ caman bɛ min kɛ. Hali ni aw tɛ se ka dumuni gɛlɛnw dun, aw kana aw ka inisɔndiya dabila.Bana waati, aw ka sukaro hakɛ bɛ se ka wuli ka a sababu kɛ degun ye aw farikolo kan, o la aw mago bɛ inisɔndiya la. Nka, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ aw ka inisɔndiya hakɛ caman cili kan. A bɛ se ka kɛ aw ka kan ka fɛn dɔ dun walima ka min min ni sukaro ye walasa ka sukarodunbana bali.

• Aw ye aw janto furaw la minnu bɛ ta da la: Ni sukarodunbana suguya 2 bɛ aw la, a bɛ se ka kɛ aw ka kan ka fura dɔw tali dabila (misali la, Metformin) ka aw to bana na. Ni aw ma a dɔn aw ka kan ka min kɛ, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka.

• Ni aw bɛ fura wɛrɛw ta : Ni aw ka kan ka fura san furakɛliso la walasa ka bana taamasiɲɛw kunbɛn i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ, sukaro bɛ se ka sɔrɔ a la. O la, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka fura minnu tɛ sukaro sɔrɔ.

Aw ka kan ka mun dun ni aw bananen don?

Aw kana dumuniw dabila barisa a dunni ka gɛlɛn. N’aw y’o kɛ, aw bɛ se ka laban ka sukaro dɔgɔyali barikama sɔrɔ joli la (sukarodunbana), o bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye. O la, aw bɛ fɛn dɔ dun min dunni ka nɔgɔn, a man di kojugu, wa a ka nɔgɔn kɔnɔbara la. aw bɛ aw jija ka witaminiw garamu 30-50 ɲɔgɔn dun lɛri 3-4 o lɛri 3-4 . O bɛna fanga di aw farikolo ma a mago bɛ min na, ka ketɔnw sɔrɔli dabila, ani ka aw ka sukaro bali ka dɔgɔya kojugu.

Ni dumuni gɛlɛya bɛ aw la, aw bɛ ninnu kɛ k’a lajɛ. Glusi garamu 15 ɲɔgɔn bɛ u kelen-kelen bɛɛ la.

Ka fara o kan, aw bɛ se ka jimafɛnw min, kalori tɛ minnu na (misali la, ji, dumunikɛminɛnw soda, ani sumanmugu kɔgɔbali) walasa ka farikolojidɛsɛ hakɛ to a la.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka dɔgɔtɔrɔ wele?

Tuma dɔw la, a bɛ se ka gɛlɛya ka o fɛnw ɲɛnabɔ ka bɔ so. Ni nin bana ninnu dɔ bɛ aw la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ k’a sɔrɔ aw ma mɛn. Aw ka kɛnɛya de ye fɛn ye min nafa ka bon kosɛbɛ.