Yala i den ka delinanko dɔw b’i tɔɔrɔ wa? (Denmisɛnw ka delinako minnu bɛ kɛ tuma caman na) .

Yala i bɛ hami dɔɔnin n’i ye i denmisɛnnin bɛ fɛn minnu kɛ tuma dɔw la wa? Delina dɔw bɛ yen denmisɛnninw bɛ minnu kɛ tuma bɛɛ, nka an minnu ye bangebagaw ye, an bɛ se ka hami dɔɔnin u la, walima yɛrɛ ka miiri ko: “Nin ye gɛlɛyaba ye.” Nka a ka ca a la, o ye ko ye min bɛ kɛ ni den bɛ ka bonya, wa u tɛ fosi ye min ka kan ka hami kojugu. Bi, an ka kuma o delinako minnu bɛ kɛ tuma caman na, olu damadɔw kan.

Delina ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, delina ye fɛn ye den bɛ min kɛ siɲɛ caman. A ka c’a la, n’u b’o kɛ, den tɛ a dɔn kosɛbɛ, o kɔrɔ ye ko u hakili tɛ. U b’o kow kɛ k’a sɔrɔ u ma a dɔn. Nka, hali ni den tɛ a dɔn, bangebagaw bɛ se k’o fɛnw ye ka jɛya kosɛbɛ, wa tuma dɔw la, u bɛ se ka mɔgɔ tɔɔrɔ yɛrɛ, tiɲɛ tɛ? Ani fana, aw kana kabakoya n’aw y’a ye ko aw denmisɛnnin bɛ fɛn dɔ don a da la ni a bolo kelen ye k’a kunsigi wuli ni bolo tɔ kelen ye. Tuma caman na, o delina ninnu tɛ na u kelen na, u bɛ se ka na ɲɔgɔn fɛ siɲɛ caman.

Delina jumɛnw de ka teli ka kɛ denmisɛnnin fitininw na?

Delina naani filɛ nin ye minnu bɛ ye tuma caman na denmisɛn fitininw na, wa minnu bɛ se ka aw fana tɔɔrɔ:

• Nɛgɛ kinni (walima kari) .
• Ka maga kunsigi la, ka a firifiri, walima ka a sama
• Nu saniyali ni bolokɔni ye (nugu tigɛcogo) .
• Bolo walima bolokɔni wɛrɛw jiginni

An ka kuma o kelen-kelen bɛɛ kan ka ɲɛ dɔɔnin.

Nɛgɛ kinni (walima kari) .

Yala a tɛmɛna ka aw den kunsigi tigɛ wa? Nɛgɛw kinni ye delinako ye min ka teli ka kɛ denmisɛnnin fitininw na. I n’a fɔ denmisɛn fitini caman, denmisɛn kɔrɔbaw, o kɔrɔ ye ko minnu ka dɔgɔ, olu bɛ wulu kelen walima caman kin walima ka u kari. Tuma dɔw la, a man teli, denmisɛn dɔw fana bɛ se ka ye ka u senkɔniw kin. Ni denmisɛnw bɛ ka kɔrɔbaya, o wulu kinni delina in ka ca cɛdenw na ka tɛmɛ npogotigininw kan.

Kunsigi magali, a tigɛli, a samali

Ni aw den dɔ bɛ to ka maga u kunsigi la ani k’a tigɛli kɛ, a ka c’a la, o ye aw denmuso ye. Sabula, nin delina in min ye ka maga u kunsigi la, k’u tigɛli kɛ, ani tuma dɔw la k’u sama , o ka ca npogotigininw na . O delina in bɛ se ka daminɛ denmisɛnni na, ka sɔrɔ ka kɛ delina ye u kunsigi doncogo la. Waati dɔw bɛ yen kunsigi bɛ sama ani tuma dɔw la a tɛ sama. Nka, denmisɛn caman minnu bɛ u kunsigi tigɛli k’u sama, olu bɛ o delina in dabila n’u kɔrɔla. Minnu t’u dabila, kɛwale nɔgɔmanw caman cili, o kɔrɔ ye ko fɛɛrɛ nɔgɔman minnu bɛ kɛwalew cogoya Changer, o bɛ se k’u dɛmɛ ka o delina in dabila.

Nka fɛn dɔ bɛ yen an ka kan ka an janto min na yan. Ni aw ye nin kunsigi samacogo in daminɛ aw denmisɛnman, a bɛ se ka gɛlɛya dɔɔni ka a tigɛ. Ani fana, a bɛ se ka kɛ hakiliɲagami taamasiɲɛ ye tuma dɔw la i n’a fɔ jɔrɔnanko, degun, walima hakiliɲagami (OCD).

Nu saniyali ni bolokɔni ye (nugu tigɛcogo) .

A bɛ iko nugu tigɛ ye delina ye min bɛ daminɛ denmisɛnya la, ka taa a fɛ tuma dɔw la fo ka se balikuya ma. Tuma caman na, o ye fɛn ye den bɛ min kɛ k’a sɔrɔ a ma a dɔn. Hali n’a y’a sɔrɔ o tɛ diya an ye tuma dɔw la k’a lajɛ, o tɛ koba ye den bolo.

Bolo walima bolokɔni wɛrɛw jiginni

Ni denmisɛnw y’a daminɛ k’u bolokɔninw sin, u ka teli k’u bolokɔnincininw sin kosɛbɛ. A bɛ miiri ko o sababu bɛ bɔ u da ni u bolokɔnincinin cɛ jɛɲɔgɔnya la u denmisɛnman, waati min na u tun bɛ sin di den ma hali bi. Denmisɛn dɔw bɛ u bolokɔnin wɛrɛw, bolow, walima hali u bolo bɛɛ sin ka fara u bolokɔnincininw kan. Bolocilaw fanba ye denmisɛnnin fitininw ye. a fɔra ko denmisɛn minnu si bɛ san fila ni san naani cɛ , olu tilancɛ ɲɔgɔn b' u bolokɔnincininw sin . Denmisɛn caman b’u bolokɔnincininw sama walasa k’u hakili sigi ani ka dususalo sɔrɔ u yɛrɛ la. Nka, n’u tora k’u bolokɔnincininw sin kosɛbɛ kosɛbɛ u si san naani walima san duuru kɔfɛ, o bɛ se ka gɛlɛya dɔw lase u ma. Misali la, ɲinw gɛlɛyaw bɛ se ka sɔrɔ (i n’a fɔ a kinni kojugu), bolokɔni walima bolokɔni wɛrɛw banakisɛw bɛ se ka sɔrɔ, ani denmisɛn wɛrɛw bɛ u tulo geren.

Mun na o delinankow bɛ wuli?

Hali n’a tɛ se ka fɔ tuma bɛɛ tigitigi mun na nin delina ninnu bɛ kɛ, u bɛ min dɔn, o ye ko ninnu ye kɛwalew ye minnu kalanna. Wa, a ka c’a la, o delina ninnu bɛ na ni fɛn ɲuman ye walima fɛn dɔ ye min ka di den ye.

• I n’a fɔ ɲɛnajɛ: Tuma dɔw la, den sɛgɛnnen bɛ se ka o delina ninnu kɛ ɲɛnajɛ ye.
• I n’a fɔ i hakili sigicogo: Nka a ka ca a la, o delinankow bɛ se ka kɛ i n’a fɔ kunbɛncogo dɔ walasa ka fɛn dɔ kunbɛn i n’a fɔ jɔrɔnanko walima siran. Aw ye miiri o la, siɲɛ wɛrɛ ni aw ye aw den ye a bɛ a kunsigiw kin walima ka a kunsigi wuli, aw bɛ miiri a la ni a ye ko dɔ sɔrɔ kɔsa in na min bɛ a degun. N’o don, o kɛcogo bɛ se ka kɛ i den ka cɛsiri ye walasa ka degunw lajɔ, i n’a fɔ i bɛ se ka taa farikoloɲɛnajɛ la cogo min na ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.
• Ni u lafiyalen don: Faan wɛrɛ fɛ, denmisɛn dɔw bɛ o dege ni u lafiyalen don kosɛbɛ, misali la sani u ka taa u da, walima u bɛ dɔnkili dɔ lamɛn ni dususuma ye.
• Denmisɛnninw hakilijiginw: Delina dɔw bɛ se ka ciyɛn ta kabini denmisɛnya la. Misali la, den fitinibaw b’u bolokɔnincininw sin walasa k’u yɛrɛ lafiya. A bɛ tali kɛ nisɔndiya la u bɛ min sɔrɔ n’u wasa donna u ka nɔnɔ na. O la sa, o hakilijagabɔ ɲuman kosɔn, o delina bɛ se ka taa ɲɛ fo ka se denmisɛnya ma.
• Denbaya ka nɔ bilali la: Walima, i bɛ se k’a dɔn kun min na i den bɛ a kunsigiw kin ni i ɲɛ bɛ filɛlikɛlan na i ɲɛfɛ. O kɔrɔ ye ko yala i bɛ i kunsigiw fana kin wa? Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko wuluw kinni delina bɛ se ka kɛ sababu ye ka denbaya dɔ sɔrɔ, o kɔrɔ ye ko jamu bɛ se ka nɔ bila mɔgɔ la.
• Aw ye aw janto:Denmisɛn dɔw fana b’u sen don o kɛwalew la walisa k’u bangebagaw hakili sama walima k’u ladilan. Ni denmisɛnw b’a miiri k’u bangebagaw t’u janto u la, u b’a dɔn ko n’u y’u sen don o kɛwale suguw la minnu bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ, o bɛna kɛ sababu ye ka u bangebagaw ka wale kɛ cogo la min tɛ se ka bali. O la sa, u bɛ se ka o kow kɛ o de kosɔn.

I bɛ i den ka o delinako ɲɛnabɔ cogo di?

Tuma caman na, o delinankow bɛ ban. A ka c’a la, ni den sera lakɔli la, u mago tɛna kɛ o delina la tuguni walima u bɛna tɛmɛ o delina kan. Nka, n’i y’a ye ko sisan de ye waati ye k’i den dɛmɛ a ka o delina dabila, i ka nin fɛɛrɛ ninnu jateminɛ:

• Fɛn min man di i ye o kɛcogo la ani mun na, i k’o ɲɛfɔ i den ye ni hakilisigi ni ɲumanya ye. Nin fɛɛrɛ in bɛ se ka kɛ ka denmisɛnni dɛmɛ min si bɛ san 3 walima san 4 la, o ka kɛwalew faamuya. Aw bɛ fɛn dɔ fɔ i n'a fɔ "Ni aw ye aw kunsigi kin, denkɛ/denmuso. A man di ka ye. I bɛ se k'a dabila wa?" Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye, n’aw y’a ye ko aw den bɛ ka a kunsigiw kin, aw kana a kɔrɔfɔ walima ka kalan kɛ. Ka ɲangili, ka mɔgɔw tulo geren, walima ka u jalaki, o bɛna kɛ sababu ye ka o kɛwale juguya dɔrɔn.

• Aw bɛ aw den sen don o delinanko dabilacogo la. Miiri k’a filɛ, i den san duuru bɛ ​​na so ka kasi ka bɔ lakɔli la, denmisɛn tɔw b’a tulo geren k’a sababu kɛ a bolokɔnincinin ye. O ka kan ka faamuya iko i ka dɛmɛ ɲinicogo dɔ. Bangebagaw bɛ se k’u denw ɲininka u hakili la mun bɛ se ka kɛ walasa ka nin delina in dabila, walima n’u b’a fɛ ka nin delina in dabila. Aw bɛɛ ka miiri aw bɛ se ka min kɛ walasa ka o delinanko jugu dabila.

• Aw ye hakilinaw di minnu bɛ kɛwale wɛrɛw kɛ. Misali la, ni i den ye wulu kinnikɛla ye, sanni i k’a fɔ ko: “I kana i kunsigi kin,” i ka fɛn dɔ fɔ i n’a fɔ “An bɛna an bolokɔnincininw wuli wa?” O bɛna dɔ fara o delina kan ani ka kɛ hakilijigin ye. I den hakili sama i kɛtɔ k’i dɛmɛ dumunikɛyɔrɔ la walima ka fɛn wɛrɛ kɛ, i n’a fɔ bololabaara.

• Yɛrɛminɛ waleɲumandɔn ani k’a tanu. Misali la, ni aw denmuso fitinin bɛ ka a kunsigiw falen, aw b’a to a ka wuluwulu kɛ a la. Walima, tuma o tuma n’i denkɛ y’a bolokɔnincinin min dabila, i k’a tanu, ka stika walima fura misɛnnin wɛrɛ di a ma walasa ka kɛwale ɲuman barika bonya.

• I ka to ka kɛwale ɲumanw sara. N’i ​​ma i janto kɛwale ɲumanw na ani n’i ma i janto o la, waati tɛmɛnen kɔfɛ, o bɛna ban. Sani delina kɔrɔ ka tunun, delina kura ɲuman ka kan ka sabati kosɛbɛ.

Walasa ka ɲɛtaa ɲuman sɔrɔ, a nafa ka bon den ka dusu don a kɔnɔ ka o delina dabila. Ani fana, a bɛ waati ta walasa ka delinako dɔw sigi sen kan, wa a bɛ waati ta walasa ka kɛwale kuraw bila u nɔ na. O la sa, i ka muɲu.

Tuma jumɛn na o delina tɛ kɛ delinanko dɔrɔn ye?

Tuma dɔw la, delina dɔ ye farikolo walima hakili gɛlɛya dɔ nɔ ye, walima o sababu ye. Misali la, den min b’a nugu ta, a bɛ se ka kɛ ko a bɛ dusukasi sɔrɔ barisa fɛn dɔ sirilen bɛ a nugu la. Ani fana, o delinankow bɛ se ka na ni furakɛli gɛlɛya dɔw ye. Misaliw:

• Denmisɛn min b’a nugu tigɛ, o bɛ nugu joli sɔrɔ.
• Denmisɛn min b’u kunsigiw ɲimi, o bɛ se ka senkɔniw falen a kɔnɔ walima wuluwulubanaw.
• Denmisɛn min bɛ u bolokɔni sin, o bɛ se ka kɛ ni ɲinw gɛlɛyaw ye, i n’a fɔ sanfɛla ni duguma ɲinw tɛ bɛn ɲɔgɔn ma (bana min bɛ wele ko `malocclusion`), walima banakisɛ min bɛ a bolokɔni walima bolokɔni wɛrɛw la.

Degun dɔ bɛ se ka kɛ delina ye tugun ni a bɛ nɔ jugu bila den ka jɛɲɔgɔnyaw la walima ni a bɛ don o don baaraw bali. Ni denmisɛn kɔrɔbaw tora ka u bolokɔni sin, a bɛ se ka kɛ u bɛ degun walima jɔrɔnankoba sɔrɔ. Ni denmisɛn wɛrɛw bɛ u tulo geren lakɔli la walima ni kuma ka gɛlɛn u ma bawo u tɛ se k’u bolokɔnincinin bɔ u da la, a bɛ se ka kɛ ko o kɛcogo ye dancɛ tigɛ ka kɛ delina ye. Denmisɛn minnu bɛ u kunsigi sama ka bɔ, bana dɔ bɛ se ka sɔrɔ min bɛ wele ko trichotillomania, o bɛ nɔ bila u kunsigi la. O cogo kelen na, delina minnu ye miirili juguw jaabi ye, olu bɛ se ka kɛ hakiliɲagami bana (OCD) taamasiɲɛ ye. Nka, delinanko fanba tɛ gɛlɛyabaw lase mɔgɔ ma, wa u bɛna nɔgɔya ni denmisɛnw bɛ kɔrɔbaya. Nka, ni haminanko dɔ bɛ aw la o ko la, aw bɛ kuma aw den ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la

O la sa, bangebagaw, aw kana siran aw denmisɛnnin ka delinanko dɔw ɲɛ. A ka ca a la, o ye kɛwalew ye minnu bɛ kɛ cogo la, den bɛna bonya ka kɛ minnu ye, wa u bɛna ban waati tɛmɛnen kɔfɛ.

• I ka muɲu: A bɛ waati ta walasa ka delinakow dabila. Aw bɛ waati di aw den ni aw yɛrɛ ma.
• I den dɛmɛ: I k’u faamu, ka kuma u fɛ ni kanuya ye, ani k’a dɛmɛ k’a dabila o delinanko la. Ka ɲangili, ka kɔrɔfɔ, ani ka mɔgɔw tulo geren, o tɛna o gɛlɛyaw ɲɛnabɔ, wa a bɛ se ka juguya yɛrɛ.
• Fɛn ɲumanw tanu: Ni i den b’a ɲini k’a delinanko minɛ, hali fɛn fitininw tanu. O bɛna dusu don a kɔnɔ ka taa a fɛ.
• Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini: Ni aw b’a ye ko o delina bɛ ka nɔ bila aw den ka kɛnɛya la, a ka don o don ɲɛnamaya la, walima a ka jɛɲɔgɔnya la, walima ni aw bɛ hami kosɛbɛ o la, aw ye aw jija ka taa denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ walasa ka laadilikan sɔrɔ.

Denmisɛn bɛɛ tɛ kelen ye. O la, min bɛ baara kɛ den dɔ ye, n’a sɔrɔ o tɛ baara kɛ den wɛrɛ ye. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka kanuya, faamuyali, ani bilasirali ɲuman di i den ma.

---

` Denmisɛnw ka delinankow, wuluw kinni, kunsigi samali, nugu tigɛcogo, bolokɔnincinin, denmisɛnninw ka hakilijagabɔ, bangeko ladilikanw