Yala aw tun bɛ nin ko ninnu dɔn aw ɲɛkisɛ nɛrɛmuguma ko la wa?

Yala i delila k’i ɲɛw lajɛ filɛlikɛlan na wa? N’i ​​y’a lajɛ, i bɛ nɔgɔ fitini dɔ ye ɲɛkisɛ yɔrɔ kulɛrilen cɛmancɛ la (an b’o wele ko ɲɛkisɛ). An b' o de wele ko kalanden . Nin tɛ yɔrɔ nɛrɛma dɔrɔn ye. O ye yɔrɔ kabakoma ye min bɛ kunnafoni nafama caman fɔ an ka yeli kan, ka fara an farikolo kɛnɛya kan. O la bi an bɛna kuma nin yɔrɔ nɛrɛma in kan cogo nɔgɔman na.

Nin maaɲɛ nɛrɛma in ye mun ye tigitigi? A bɛ mun kɛ?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, dingɛ dunba min bɛ i ɲɛ na, o ye ɲɛ dondaw ye, i n’a fɔ kamera kɔnɔ dakun. A tɛ nɛrɛ ye tiɲɛ na, a ye yɔrɔ lankolon dɔrɔn de ye min bɛ da ɲɛ na.

I ɲɛ yɔrɔ kulɛrilen, n’o ye ɲɛda ɲɛkisɛ ye, farikolo minnu bɛ o bololanɛgɛ nɛrɛma in bonya walima a ka dɔgɔ cogo min na, olu de bɛ a ɲɛminɛ.

• Ni aw taara yɔrɔ la, tile yeelen barikama bɛ yɔrɔ min na, yeelen ka ca kojugu ka don ɲɛ na. O kɔ, ɲɛdawolo farikolo yɔrɔw bɛ bolokɔni nɛrɛma baara ani ka a gɛlɛya . O bɛ dan sigi yeelen hakɛ la min bɛ don ɲɛ na.
• Ni aw donna so dibi la, yeelen bɛrɛ tɛ se ka se aw ɲɛ na. Iris farikolo yɔrɔw bɛ bololanɛgɛ nɛrɛma bonya walasa ka yeelen caman don a kɔnɔ ni a bɛ se ka kɛ ani ka a to i ka se ka yeli kɛ ka jɛya.

o kɛcogo min bɛ ɲɛkisɛ bonya yeelen jaabi la , o bɛ wele ko ɲɛkisɛ yeelen jaabi . O nafa ka bon walisa an ka yeli ka jɛya.

A tɛ yeelen dɔrɔn de to a ka don, nka o bololanɛgɛ nɛrɛma in de fɛ, jimafɛn , ji min bɛ ɲɛ balo, o bɛ taa ɲɛ ɲɛfɛ.

Mun na nin sa nɛrɛma in bɛ i ko nɛrɛ?

Ni nin ye yɔrɔ lankolon ye tiɲɛ na, mun na an bɛ nɛrɛ ye? O kun ye ko yeelen min bɛ don ɲɛ na, a ka c’a la, o tɛ segin ka bɔ. O yeelen bɛ minɛ ɲɛkisɛ ɲɛkisɛ fɛ ɲɛ kɔnɔ. A bɛ iko i ɲɛ bɛ finɛtiri fɛ so dibi la, k’a kɔnɔna ye ko a ye nɛrɛ ye.

Nka yala i delila k’a kɔlɔsi ko n’i ye foto ta, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni flash bɛ i la, i ɲɛw bɛ bilen wa? A bɛ fɔ a ma ko ‘ɲɛ bilenman nɔ’. Min bɛ kɛ, o ye ko yeelenba min bɛ bɔ kamera ka flash la, o bɛ barika don ɲɛ na, ka segin ka segin joli siraw fɛ minnu bɛ ɲɛ kɔfɛ. O waati de la an bɛ kulɛri ye ɲɛ kɔnɔ.

Bana jumɛnw bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ nɛrɛma minɛ?

Tuma dɔw la, ɲɛ nɛrɛmuguma bonya yeli bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye a yɛrɛ la. Nka a ka ca a la, a bɛ se ka kɛ furakɛli cogoya wɛrɛ taamasiɲɛ ye farikolo la. O de kama dɔgɔtɔrɔw bɛ fɔlɔ ka ɲɛ nɛrɛma lajɛ ni u bɛ mɔgɔ dɔ sɛgɛsɛgɛ min kunkolo joginna.

An ka bana kunbabaw lajɛ minnu bɛ nɔ bila wuluwulu nɛrɛma na.

Ka fara nin bana ninnu kan, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ ɲɛnamini ani kulusi kungolodimi suguya dɔw fana bɛ se ka nɔ bila ɲɛ nɛrɛma baara ni a bonya la.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o bana ninnu lajɛ cogo di?

I bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka cogo min na dɔgɔtɔrɔ bɛna fɛn dɔ ye min tɛ deli ka kɛ i nɛnkun nɛrɛma na. Kɔrɔbɔli damadɔ bɛ yen u bɛ se ka minnu kɛ walasa k’o dɔn.

• Ɲɛ sɛgɛsɛgɛli bɛɛ lajɛlen : Yan, dɔgɔtɔrɔ bɛ lanpan fitinin dɔ kɛ ka yeelen bɔ aw ɲɛ fila bɛɛ la ɲɔgɔn falen-falen walasa k’a dɔn ni ɲɛkisɛ fila bɛɛ bɛ jaabi cogo kelen na ani ka ɲɛ.
• Ɲɛdimifura kɛrɛnkɛrɛnnenw tali: Tuma dɔw la, ɲɛkisɛfagalan minnu bɛ ɲɛ nɛrɛma bonya walima k’a dɔgɔya, olu bɛ kɛ, ani ɲɛ nɛrɛmuguma bɛ u jaabi walasa k’a ɲini k’a dɔn gɛlɛya ye min ye.
• Sɛgɛsɛgɛli minnu bɛ kɛ ka ɲɛsin bana wɛrɛw ma: Ɲɛ nɛrɛmuguma gɛlɛya tɛ ɲɛ gɛlɛya dɔrɔn ye. A bɛ se ka kɛ bana jugu dɔ taamasiɲɛ ye farikolo yɔrɔ wɛrɛ la, laala kunsɛmɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka yamaruya di aw ma ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ, ka CT scan kɛ, walima ka MRI scan kɛ walasa ka a sababu dɔn.

An bɛ se ka mun kɛ walisa an ɲɛw ka to kɛnɛya la?

O bɛ ɲɛ, o tuma na fɛ, an bɛ se ka mun kɛ walasa an ɲɛw ka to kɛnɛya la, hali an ɲɛ nɛrɛmaw? Ni aw ye nin fɛn fitinin ninnu kɛ aw delinanko ye, aw ɲɛw bɛna barika sɔrɔ kosɛbɛ.

• Aw kana sigarɛti min: Ni aw ye sigarɛtiminbaga ye, ka a ɲini ka sigarɛtimin dabila, o ye fɛnba dɔ ye aw bɛ se ka min kɛ aw ɲɛ na. Sigarɛtimin bɛ tali kɛ bana caman na, i n’a fɔ ɲɛnamini ni ɲɛkisɛ tiɲɛni.
• Aw bɛ balo ɲuman sɔrɔ: Aw bɛ nakɔfɛn kɛnɛw ni jiribuluw (i n’a fɔ ɛsitɛri ni kale), jɛgɛ ɔmɛga 3 i n’a fɔ sɛmɛ, shɔ, ani makɛri, shɔ, ani lenburuba kisɛw don aw ka dumuni na. Aw bɛ ji caman min fana.
• Farikoloɲɛnajɛ: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ, tile 5 dɔgɔkun kɔnɔ. Bana minnu bɛ mɔgɔ minnu na i n’a fɔ sukarodunbana, olu ka teli ka ɲɛ gɛlɛyaw sɔrɔ. Farikoloɲɛnajɛ bɛ se ka dɔ bɔ o farati la.
• Aw bɛ lakana lunɛti don: Aw bɛ tile ɲɛkisɛw don minnu bɛ aw tanga UV fiɲɛ ma ni aw bɛ bɔ tile la. Ani fana, ni aw bɛ nɛgɛ baara kɛ, ni aw bɛ jirifeere kɛ, walima ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, ni aw ye lunɛti don aw la, o bɛ se ka ɲɛ joginw bali minnu bɛ se ka kɛ.
• Aw ye aw janto ni aw bɛ ɲɛkisɛw kɛ: Ni aw bɛ ɲɛkisɛw don, aw bɛ aw tɛgɛw ko ka ɲɛ ni safinɛ ni ji ye sani aw ka u don a kɔnɔ ka u bɔ. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato u saniyacogo kan ani u doncogo kuntaala hakɛ kan.
• Aw bɛ lafiɲɛ di aw ɲɛw ma (sariya 20-20-20): Ni aw bɛ waati caman kɛ ka aw ka ɔridinatɛri walima aw ka telefɔni lajɛ, miniti 20 o miniti 20, aw bɛ fɛn dɔ lajɛ min ka jan ni mɛtɛrɛ 20 ye fo sekɔndi 20. O bɛ Weele ko 20-20-20 sariya. O bɛ dɔ bɔ ɲɛnamini na kosɛbɛ.
• Aw bɛ to ka aw ɲɛw lajɛ: Hali ni gɛlɛya si tɛ aw la, aw bɛ to ka aw ɲɛw lajɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. Ni bana dɔw bɛ aw la i n’a fɔ ɲɛnamini walima sukarodunbana, aw ka to ka aw lajɛ tuma bɛɛ, o nafa ka bon.