I bɛ i dusukunnataw kunbɛn cogo di? (Emotional Reactions) An ka kuma nin kan!

Miiri k’a filɛ nin ye: Jumadon don, lakɔli waati laban don. I bɛ dɔgɔkun laban taama na n’i terikɛ ye, wa i bɛ sanga 4 dɔrɔn bɔ ka daminɛ. I ye baara kɛ kosɛbɛ dɔgɔkun bɛɛ kɔnɔ, ka i ka degeliw ban, wa i labɛnnen don ka i lafiya. O kɔfɛ, karamɔgɔ b’a fɔ i ye ko i bɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ jumadon! O bɛ kɛ cogo di?

I bɛ se ka jɔrɔ kosɛbɛ, walima ka dimi kosɛbɛ. I yɛrɛ bɛ se ka dusukasi. I bɛ se fana ka degun ni doni caman sɔrɔ, i n’a fɔ: “O, ne bɛna nin kalan cogo di sisan?”

Nka, i bɛ o jaabi cogo di? I bɛ mun kɛ, i bɛ mun fɔ?

I bɛ se ka barika sɔrɔ ka wuli ka pɛrɛn karamɔgɔ la ko: "O ye tilenbaliya ye kosɛbɛ! An dɔw ye labɛn kɛ dɔgɔkun laban kama." Nka i b’a dɔn ko i ka kan k’i da datugu fo kalan laban – o kɔfɛ i bɛ se ka kuma i terikɛ fɛ nin ko in kan.

Nka, n’i tɛ mɔgɔ sugu ye min bɛ se ka i hakili sigi ani ka to i hakili sigilen na do? Kana jɔrɛ. Mɔgɔ o mɔgɔ bɛ se k’a dege ka dusukunnata barikamaw jaabi koɲuman. Mɔgɔ dɔw mago bɛ degeliw la dɔɔnin dɔrɔn, o dɔrɔn de don.

Yala an bɛna a dege ka jaabi ɲuman di wa?

Ka dusukunnataw ɲɛnabɔ ka ɲɛ, n’an b’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye k’a sugandi an bɛ se k’an dusukunnataw fɔ cogo min na ani waati min na.

Mɔgɔ minnu ka ɲi u dusukunnataw ɲɛnabɔli la, olu b’a dɔn ko k’u dusukunnataw fɔ, o ye kɛnɛyako ye – nka o kɛcogo ani waati min na, o fana nafa ka bon. O de kosɔn, u bɛ se ka jaabi ɲuman di cogo o cogo:

• U b’a dɔn k’u bɛ se k’a sugandi u bɛ jaabi cogo min na, sanni u k’a to u dusukunnataw k’u mara ani ka fɛnw fɔ walima ka fɛnw kɛ minnu bɛna nimisa kɔfɛ.
• U bɛ faamuyali ɲuman sɔrɔ waati min na u ka kan ka kuma ani waati min na u ka kan ka mɛn dɔɔnin sanni u ka wale kɛ u dusukunnataw la.
• U b’a dɔn ko u ka jaabi bɛna nɔ bila min bɛ kɛ kɔfɛ – mɔgɔ wɛrɛw bɛ u minɛ cogo min na ani u bɛ min miiri u yɛrɛ la, o fana sen bɛ o la.

N’a sɔrɔ i y’a ye ko mɔgɔ dɔ bɛ dusukunnataw ta kojugu, ka kɛwale kɛ cogo la min bɛ i dusu tiɲɛ walima k’i maloya a la. N’a sɔrɔ i hakili jigira fana waati dɔw la, waati minnu na i yɛrɛ dusukunnataw tun barika ka bon fo i tun ka kan ka baara kɛ n’i sago bɛɛ ye walasa i kana jigin o sira fɛ.

N’a sɔrɔ i hakili bɛ waati dɔ la, waati min na i tun tɛ se k’i ka kɛwalew kunbɛn. N’a sɔrɔ siran, dimi wala dusukasi ye fanga ta. A tɛ kelen ye bɛɛ ta fan fɛ. Ni o kɛra, yafa i yɛrɛ ma ani ka miiri i tun bɛ se ka baara kɛ ka ɲɛ cogo min na siɲɛ wɛrɛ. I bɛna min kɛ siɲɛ wɛrɛ, i ka miiri o la.

Dusukunnataw ko jɔnjɔn dɔw (Dusukunnataw 101) .

An bɛ baara kɛ ni o seko minnu ye walasa k’an dusukunnataw ɲɛnabɔ ani k’u jaabi ka ɲɛ, olu ye dusukunnataw seko belebeleba dɔ ye. An b’o wele ko dusukunnataw hakilila (EQ) . Seko kelen-kelen minnu bɛ nin EQ in kɛ, olu bɛ waati ni degeliw ta walasa ka yiriwa.

Mɔgɔ minnu bɛ jaabi ɲuman di, olu bɛ se EQ seko jɔnjɔn dɔw la kaban. Nka ninnu ye fɛnw ye mɔgɔ bɛɛ bɛ se ka minnu waleya:

Dusukunnataw dɔnniya

O seko in ye, n’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, se k’a dɔn an bɛ dusukunnata minnu sɔrɔ waati o waati. Nin ye `(EQ)` seko jɔnjɔn ye. Tuma dɔw la, an bɛ dusukunnata minnu sɔrɔ, n’an bɛ olu tɔgɔ fɔ dɔrɔn, o bɛ se k’an dɛmɛ k’an dusukunnataw mara. Miiri k’a filɛ, i bɛ dimi yɔrɔnin kelen, nka n’i y’a dɔn i hakili la ko: “O, ne dimina sisan,” o dimi bɛ nɔgɔya dɔɔnin ka kunbɛn.

Dusukunnataw faamuyali ani u sɔnni

Dusukunnataw faamuyali kɔrɔ ye k’a faamu mun na an dusukunnataw bɛ cogo min na. Misali la, an bɛ se k’a fɔ an yɛrɛ kɔnɔ ko: “Ne bɛ ne kelen na tiɲɛ na, wa ne tɛ lakana dɔɔnin bawo ne ma sababu sɔrɔ ka taa kalanso la fɔlɔ, wa ne teri fila bɛɛ fana ye sababu sɔrɔ.” Yala i delila k’o dusukunnataw sɔrɔ wa?

Nin waati suguw la, a bɛ se ka an dɛmɛ kosɛbɛ k’an dusukunnataw lajɛ cogo la min bɛ bɛn. An bɛ se ka miiri ko: "A tɛ kabako ye ne kelen na – a bɛ kɛ cogo dafalen na ka miiri o cogo la nin cogo in na." O bɛ i n’a fɔ ka ɲumanya dɔɔnin di an yɛrɛ ma, ka faamuyali dɔɔnin di an yɛrɛ ma, an dusukunnataw kan. O b’an dɛmɛ ka sɔn an dusukunnataw ma. An b’a dɔn ko u bɛnnen don, wa ko kojugu si tɛ an dusukunnataw la.

Ka sɔn dusukunnataw ma, o kɔrɔ ye ka dusukunnataw dɔn ani k’u faamu, k’a sɔrɔ an ma mɔgɔ wɛrɛw walima an yɛrɛ jalaki o la.

Nafa t'a la ka mɔgɔ wɛrɛw jalaki, k'a fɔ ko: "O de y'a to ne bɛ nin cogo la." A fana man ɲi k'an yɛrɛ dusukunnataw jateminɛ k'a fɔ ko "Ne tɛ se ka nin dusukunnata in sɔrɔ" walima "A ka jugu kosɛbɛ fo ne bɛ nin cogo la!" A kunba ye ka sɔn i dusukunnataw ma, i kana a to u ka bɔ i bolo. A sɔrɔla?

Ni i ye o seko jɔnjɔnw dɔn kosɛbɛ, i bɛ min kɛ tiɲɛ na, a bɛna nɔgɔya i ma kosɛbɛ k’o ɲɛnabɔ ni dusukunnata barikamaw bɛ i la. Ni aw bɛ o seko jɔnjɔnw dege, o bɛna aw dɛmɛ ka kɛnɛya joona ka bɔ dusukunnata gɛlɛnw na.

I be ka mun kɛ? Miiri k'a filɛ...

Miiri k’a filɛ nin ye: I teriw sɔnna ka taa kolɛji la, ka taa baara ɲumanw na, walima ka taa farikoloɲɛnajɛ kuluw la. Nka o si ma kɛ i la fɔlɔ. Ni i ye i dusukunnataw dɔn, k’a faamu, ani ka sɔn o ma, i bɛ o jaabi cogo di?

• I ɲɛ bɛ dusukasi la ni i teriw bɛ i lamini na, i b’a miiri k’u bɛna i ɲininka ko: “Mun de kɛra?”
• U bɛ kuma mɔgɔw kan minnu ye sababu sɔrɔ kaban, ka kumaw fɔ i n'a fɔ "Ne yɛrɛ t'a fɛ ka taa o jahanama dingɛ kɔnɔ."
• Ka min bɛ i hakili la, o fɔli ni i teri dannamɔgɔ dɔ ye, "Ne dusu kasira ko ne ma sababu sɔrɔ fɔlɔ. Nka ne bɛ se ka kɛ ni ne teriw ye."
• I b'i hakili jigin ko nin tɛ diɲɛ laban ye. I b’a latigɛ ka waati dɔɔnin di a ma, k’a jigi da ko a tɛna i ka don tiɲɛ.

Miiri o sugandili kelen-kelen bɛɛ la, ani u kelen-kelen bɛɛ kɔlɔlɔ bɛ se ka kɛ min ye. O jaabiw la jumɛn bɛna kɛ sababu ɲuman ye? Miiri dɔɔnin.

An bɛ se ka sugandili kɛ tuma bɛɛ an bɛ ko dɔ jaabi cogo min na. N’an y’o faamu, a bɛ nɔgɔya kosɛbɛ ka desizɔnw ta minnu bɛ nɔ ɲuman bɔ.

Take-Home cikan laban

Ka jaabi ɲuman dege, o bɛ degeliw de wajibiya, o ye tiɲɛ ye. Nka an bɛɛ bɛ se ka se ka an dusukunnataw jira cogo la min bɛ kɛnɛya la, k’a sɔrɔ an ma degun u fɛ. O ye fɛn ye min ka kan ka nisɔndiya tiɲɛ na, tiɲɛ tɛ?

O la sa, ni waati dɔw bɛ i bolo, i b’a miiri ko a ka gɛlɛn i ma ka o dusukunnataw kunbɛn, i kana i hakili ɲagami. Aw bɛ o kow dege dɔɔni dɔɔni. Fɔlɔ, i bɛ min dusukunnataw dɔn tigitigi. O kɔ, i yɛrɛ ɲininka ko: “Mun na ne bɛ nin cogo la?” A to i yɛrɛ k’o dusukunnata dɔn, ka sɔn a ma ko o tɛ kojugu ye. O kɔ, i bɛna o jaabi cogo min na , i ka miiri o la ani ka desizɔn ta.

A bɛ iko i bɛ mobili bolicogo dege. A ka gɛlɛn a daminɛ na, nka a bɛ nɔgɔya ni i delila a la. I bɛ se k’o kɛ!

Dusukunnataw ɲɛnabɔli, dusukunnataw kɛcogo, hakili kɛnɛya, dusukunnataw hakilila, EQ, degunw kunbɛnni, hakili lafiya