Yala i senkɔniba kolotuguda bɛ dimi ni i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ wa? Nin bɛ se ka kɛ Turf Toe ye!

Miiri k’a filɛ i bɛ kirikirimasiyɛn, ntolatan walima rugbi tulon kɛ. Ni i barika banna ka boli teliya la, i senkɔni belebele sirilen bɛ duguma, n'i y'i senkɔni kɔrɔta ka pan ka taa ɲɛfɛ, i bɛ dimi gɛlɛn dɔ sɔrɔ i senkɔniba da la ni "tuck" mankan ye do? Walima aw bɛ taama ka ɲɛ dɔɔni kabini tile damadɔ ni dimi ni funu bɛ bɔ aw senkɔni belebele kolotuguda la wa? Ni aw ye nin ko in sɔrɔ, a ka c'a la, a bɛ sɔrɔ bana dɔ fɛ min bɛ wele furakɛli dɔnniya la ko "Turf Toe".

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Turf Toe ye mun ye?

Ni aw ye nin tɔgɔ in mɛn, mɔgɔ dɔw bɛ se k’a miiri ko nin ye bana kura ye. Nka o tɛ. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Turf Toe ye senkɔni belebeleba sɔgɔsɔgɔninjɛ ye, o ye joli belebeleba ye min bɛ sen ni ɲɔgɔn cɛ. I n’a fɔ senkɔni sɔgɔlen cogo min na, o ye senkɔni belebele kolotuguda lamini yɔrɔ nɔgɔlenw ni u sɔgɔsɔgɔninjɛw degun walima u tigɛcogo ye.

A y’a tɔgɔ Sɔrɔ ko Turf Toe, bari a Kɛra kosɛbɛ Ameriki ntolatannaw y’a da Minɛ ka tulon Kɛ jirisunba-yɔrɔ dilannenw na. Ikomi nin binkɛnɛ dilannen in ka gɛlɛn dɔɔni ka tɛmɛ bin sabatilen kan, boli a kan, ka jɔ yɔrɔnin kelen, ani ka sira Changer, o bɛ degunba lase senkɔni belebele joli ma. Nka nin tɛ ko ye min bɛ Kɛ ntolatannaw dɔrɔn na; a bɛ se ka kɛ mɔgɔ o mɔgɔ la.

Nin bana in bɛ nɔ bila yɔrɔ jumɛn tigitigi bolokɔni na?

An ka nin faamuya ka ɲɛ dɔɔnin. An senkɔni belebeleba bɛ ni kolotuguda fila ye. Joli belebele min bɛ senkɔniba da la, n’o bɛ siri sen kolo tɔw la, an bɛ min wele furakɛli siratigɛ la ko Metatarsophalangeal joint (MTP joint) .

Walasa nin kolotuguda in ka to ka baara kɛ ka ɲɛ, a mago bɛ dɛmɛ caman na ka bɔ ligaments, tendons ani connective tissues fɛ minnu b’a lamini. I n’a fɔ juru, olu bɛ dɛmɛ ka kolotuguda sabati. Turf toe bɛ sɔrɔ ni senkɔni belebeleba janyalen don kojugu, o bɛ tiɲɛni kɛ o dɛmɛnanw na.

Turf Toe ka kalasi kunbabaw ye jumɛnw ye?

Dɔgɔtɔrɔ bɛna bana juguya tila ka kɛ hakɛ kunbaba saba ye (kalansenw). Nin danfara in nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka a dɔn aw mago bɛ furakɛli min na ani a bɛna waati joli ta walasa ka kɛnɛya.

Turf Toe taamasiɲɛw ye mun ye?

Turf toe taamasiɲɛw bɛ ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni joginda juguya ye. Ni joginni kɛra yɔrɔnin kelen, aw bɛ se ka "click" mɛn walima ka a ye ko fɛn dɔ bɛ kari senkɔni kɔnɔ. Dimi fana bɛ se ka daminɛ o yɔrɔnin bɛɛ.

Nka ni nin bana in sababu bɔra lamaga segin-seginw fɛ waati jan kɔnɔ, a taamasiɲɛw bɛ se ka bɔ dɔɔni dɔɔni ani ka juguya waati tɛmɛnen kɔfɛ.

A taamasiɲɛ kunbabaw ye ninnu ye:

• Dimi ni dimi: Dimi bɛ se ka kɛ tuma bɛɛ, walima a bɛ se ka dimi dɔrɔn ni aw ye a yɔrɔ digi. Tuma dɔw la, dimi bɛ juguya fo i tɛ se ka i sen yɛrɛ da duguma.
• Funu ni kurukuru: Senkɔniba da bɛ se ka funu ani ka bilen. Tuma dɔw la, kurukuru bɛ ​​se ka kɛ bulu/bilen ye, wa a kulɛri bɛ se ka jɛnsɛn sen na.
• Gɛlɛya ka senkɔniba kɔrɔta: A bɛ gɛlɛya ka senkɔniba kɔrɔta san fɛ ka jigin. Aw bɛ se ka a ye ko aw tɛ se ka aw yɛrɛ gɛrɛ duguma ni aw bɛ boli walima ni aw bɛ pan, wa aw sen bɛ se ka barika dɔgɔya.
• Jɛɲɔgɔnya lafiyalen:MTP joli bɛ se ka kɛ i n’a fɔ a tɛ sabati, i n’a fɔ a bɛ pan. A bɛ se ka kɛ fana ko kolotuguda bɛ se ka gɛlɛya ani ka gɛlɛya.

Mun na Turf Toe bɛ kɛ?

O sababuba ye ko senkɔni belebele bɛ digi duguma, ni senkɔni bɛ a ɲɛsin san fɛ ani senkɔni bɛ kɔrɔta ka taa kɔfɛ kojugu. O ni bolibaga ka daminɛyɔrɔ bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. Ni fanga caman kɛra senkɔni na nin yɔrɔ in na, a bɛ se ka tɛmɛ a ka lamagacogo danma kan, o bɛ kɛ sababu ye ka kolotugudaw ni farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw tigɛ walima ka u senw kɔrɔta.

O bɛ se ka kɛ cogo fila la:

1. K’a sababu kɛ lamaga segin-seginw ye: Misali la, ni mɔgɔw i n’a fɔ balemakɛw ni farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw bɛ to ka pan u senkɔniw kan, o tiɲɛni bɛ se ka kɛ dɔɔni dɔɔni waati tɛmɛnen kɔfɛ.

2. Kasara : O joginni in bɛ se ka kɛ yɔrɔnin kelen, i n’a fɔ ntolatanna walima rugbikɛla sen sirilen bɛ duguma, ntolatanna wɛrɛ nana k’u gosi.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ ni a ma furakɛ?

Tuma caman na, jirisun senkɔniw joginw bɛ ban pewu ni furakɛli kɛra ka ɲɛ, nka ni u ma furakɛ, gɛlɛya dɔw bɛ se ka sɔrɔ.

• Dimi basigilen ni kolotugudaw gɛlɛyali.
• Puse-off fanga bɔnɛni tun ka kan ka boli ka pan.
• Senkɔni belebele kolotugudaw tiɲɛni. an bɛ min wele ko bunions , o ye nin ye .
• Jolidɛsɛ min bɛ sɔrɔ kolotugudaw la. o bɛ wele ko hallux rigidus .
• Senkɔni belebele bɛ kɔrɔta kudayi.

O la, ni bolokɔnidimi bɛ aw la, aw kana aw ɲɛmajɔ o la. A nafa ka bon kosɛbɛ ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o bana sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛ fɔlɔ ka aw bolokɔni sɛgɛsɛgɛ. Dimi ni funu bɛ yɔrɔ min na, a bɛna o yɔrɔ digi. A bɛna a ɲini aw fɛ fana aw k’aw bolokɔni kɔrɔta sanfɛ ni duguma walasa k’a lamagacogo lajɛ.

A bɛna ɲini aw fɛ aw ka joginni kɛra cogo min na, aw k’o ɲɛfɔ. Ni aw hakili bɛ fɛn o fɛn na o waati la, ni aw bɛ se ka o bɛɛ ɲɛfɔ ka jɛya, i n’a fɔ aw bolokɔni tun bɛ cogo min na ani aw ye dimi ye yɔrɔ min na, o bɛna aw dɛmɛ kosɛbɛ ka bana sɛgɛsɛgɛli tigitigi kɛ.

O kɔfɛ, rezow bɛ kɛ walasa ka kolo tiɲɛnenw lajɛ ani ni a mago bɛ a la, u bɛ MRI (Magnetic Resonance Imaging) sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka a dɔn tigitigi tiɲɛni min kɛra farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw na i n’a fɔ ligaments ani tendons.N bɛ se fana ka ladilikan di ko a ka kɛ.

Furakɛli jumɛnw bɛ kɛ turf toe la?

Kibaru duman ye ko turf toe fanba (kɛrɛnkɛrɛnnenya la san 1 ni 2) bɛ se ka furakɛ ni lafiɲɛbɔ ni furakɛli nɔgɔmanw ye. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furakɛli dɔw fɔ aw ye i n’a fɔ:

1. Lafiɲɛbɔ : Ka kɛɲɛ ni joginda juguya ye, a bɛ se ka fɔ aw ye ko aw kana girinya don aw sen na tile damadɔ fo dɔgɔkun damadɔ. O waati kɔnɔ, a bɛ se ka kɛ ko aw ka kan ka taama-butiki walima berew kɛ walasa ka aw dɛmɛ ka taama.

2. Glasi ni kɔrɔta : Aw bɛ jisuma kɛ yɔrɔ la min bɛ dimi, a fununnen don miniti 20 ɲɔgɔn kɔnɔ lɛri damadɔ o lɛri damadɔ. Ani fana, aw bɛ sen kɔrɔta ka tɛmɛ aw dusukun kan. O bɛna dɔ bɔ dimi ni funu na kosɛbɛ.

3. Dimimadafura : Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma i n’a fɔ fura minnu tɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye (AINE) walasa ka funu ni dimi dɔgɔya. Nka, aw bɛ furaw ta tuma bɛɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na dɔrɔn.

4. Farikoloɲɛnajɛ (PT): Farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bɛna aw kalan farikoloɲɛnajɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw ni farikolojidɛsɛw la walasa ka kolotugudaw gɛlɛya dɔgɔya, ka dɔ fara u ka se ka fɛnw sɛgɛsɛgɛ, ani ka farikolo yɔrɔw barika bonya minnu bɛ MTP kolotugudaw dɛmɛ.

5. A sabatili : Aw bɛ dan sigi kolotuguda lamagacogo la fo a ka kɛnɛya. Aw ka dɔgɔtɔrɔ walima farikoloɲɛnajɛla bɛna a jira aw la cogo min na aw bɛ se ka senkɔni belebele ni senkɔni tɔw siri ɲɔgɔn na. Ni aw ye tulon daminɛ tuguni, aw bɛ sanbara barikamaw don minnu bɛ dɛmɛ ka ɲɛ.

6. Orthotics: A bɛ se ka fɔ aw ye ko aw ka donnafɛn kɛrɛnkɛrɛnnenw walima sanbara gɛlɛnw kɛ. Olu bɛ dɔ Fàra dɛmɛ kan min bɛ Kɛ kolotuguda la ni boli ni panni bɛ Kɛ.

7. Opereli: O man teli ka kɛ wajibi ye. Ni farikolo yɔrɔw tigɛra kosɛbɛ, kolo karilen don, walima ni kolotugudaw tiɲɛna kosɛbɛ (jogin hakɛ 3nan), opereli bɛ se ka kɛ walasa ka joginda dilan.

A bɛna waati joli ta walasa nin bana in ka kɛnɛya?

A kɛnɛyali waati tɛ kelen ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. A bɛ bɔ i jogin juguya la, i si hakɛ, i ka baara kɛcogo la, ani i ka kɛnɛyako wɛrɛw. A ka c’a la:

• Joginni hakɛ 1 bɛ se ka kɛnɛya dɔgɔkun kelen ɲɔgɔn kɔnɔ.
• Joginni hakɛ 2 bɛ se ka kɛ dɔgɔkun fila fo dɔgɔkun saba kɔnɔ.
• Joginni hakɛ 3 bɛ se ka kɛ yɔrɔ o yɔrɔ la, k’a ta kalo fila la ka se kalo wɔɔrɔ ma walasa ka kɛnɛya. Ni opereli ka kan ka kɛ, a kɛnɛyali waati bɛ janya yɛrɛ.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni dimi, funu, walima kurukuru bɛ ​​aw senkɔniba walima aw senkɔni na, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la, hali ni dimi ka dɔgɔn.A nafa ka bon ka a dɔn tigitigi min bɛ kɛ walasa aw ka se ka furakɛli bolodacogo daminɛ min bɛ bɛn aw ma.

Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walima aw bɛ taa kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso la (ETU) joona ni:

• Ni dimi ka jugu kosɛbɛ.
• Ni aw tɛ se ka aw sen da duguma ka girinya da a kan.
• Ni senkɔni belebeleba joli bɛ i ko a tɛ cogo la, i n’a fɔ a bɔra.