Ka kɛ denba kura ye, o ye nisɔndiya kabakoma ye, nka a bɛ na ni gɛlɛya caman fana ye. Kunkanbaara kura caman bɛ yen, nka sunɔgɔ ka dɔgɔ kosɛbɛ. A bɛnnen don kosɛbɛ ka dusukunnata caman sɔrɔ o waati kɔnɔ, wa tuma dɔw la, a bɛ kɛ i n’a fɔ doni girinman. O la sa, aw kana aw hakili ɲagami. Aw bɛ aw janto aw yɛrɛ la, barisa a ka ɲi kosɛbɛ den ma fana. Nka ni aw b’a miiri ko nin dusukasi in ka jugu dɔɔni ka tɛmɛ ‘denmisɛnni ka bulu’ kan min bɛ kɛ tuma bɛɛ, laala o bɛ se ka kɛ jiginni kɔfɛ degun ye, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o yɔrɔnin bɛɛ.
Danfara jumɛn bɛ ‘Baby Blues’ ni jiginni kɔfɛ degun cɛ?
Denba caman bɛ dusukasi dɔɔni sɔrɔ, u bɛ kasi kun tɛ, ani u bɛ lafiyabaliya sɔrɔ dɔgɔkun fila fɔlɔw la den sɔrɔlen kɔfɛ. A ka c’a la, an b’o Weele ko ‘denmisɛnninw ka bluz’. Nin ye waati dɔɔni bana ye min bɛ sɔrɔ ɔrimɔni caman cili fɛ ani waati min bɛ ta walasa ka ladamu ɲɛnamaya kura la. A ka c’a la, o bɛ ban a yɛrɛ ma tile damadɔ kɔnɔ.
Nka jiginni kɔfɛ degun ye bana ye min ka jugu kosɛbɛ. Ni an b’a fɛ ka tiɲɛ fɔ, o ye kɛnɛyaso degun jugumanba ye min bɛ sɔrɔ kɔnɔmaya ni jiginni waati. A ka ca ka tɛmɛ i bɛ se ka miiri min na. Ni o dusukasi, jɔrɔnanko, ani fɛn o fɛn ma diya a ye, o bɛ mɛn dɔgɔkun walima kalo caman kɔnɔ, a bɛ se ka kɛ ko a tɛ ‘denmisɛnw ka bɔgɔbɔgɔ’ ye, nka a bɛ kɛ jiginni kɔfɛ degun ye.
I hakili to a la ko nin tɛ i ka hakɛ wala i ka barikantanya ye. Nin ye furakɛli bana ye min bɛ se ka kɛnɛya pewu ni furakɛli ye.
Yala farati bɛ ne la ka nin bana in sɔrɔ wa?
Tiɲɛ na, denba dɔw ka teli ka nin bana in sɔrɔ ka tɛmɛ dɔw kan. Ni farati minnu bɛ duguma, olu dɔ walima u caman bɛ aw bolo, a ka ɲi aw ka aw janto dɔɔni.
| Farati Factor (Facteur de rôle). | Ɲɛfɔli nɔgɔman dɔ |
|---|---|
| Ka kɛɲɛ ni degun ye ka kɔrɔ | Ni aw delila ka degun sɔrɔ ka kɔn jiginni ɲɛ walima jiginni kɔfɛ jiginni tɛmɛnen senfɛ. |
| Denbaya ka tariku | Ni degun walima hakilibana wɛrɛw bɛ denbaya kɔnɔmɔgɔ gɛrɛgɛrɛ dɔ la, i n’a fɔ i ba walima i balimamuso. |
| Ko minnu bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ kɔnɔmaya waati | Misali la, fɛn min bɛ nɔba bila i la, i n’a fɔ denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ ka saya walima baara bɔnɛni, o bɛ se ka kɛ o waati kɔnɔ. |
| Dɔrɔgu walima dɔlɔmin | Dɔrɔgu walima dɔlɔ degun dɔ sɔrɔli. |
| Kɛnɛyako gɛlɛyaw jiginni waati walima ni den ye | Gɛlɛya minnu bɛ sɔrɔ jiginni waati, jiginni waati tɛmɛnen, walima kɛnɛyako gɛlɛya min bɛ den na. |
| Dusukunnataw ɲagaminen kɔnɔmaya ko la | Kɔnɔmaya min ma labɛn walima ka nisɔndiya ni siran ni jɔrɔnanko fila bɛɛ sɔrɔ kɔnɔmaya ko la. |
| Dɛmɛn sira barikama sɔrɔbaliya | Ka dɛmɛ bɛrɛ sɔrɔ ka bɔ i cɛ, i somɔgɔw walima i teriw yɔrɔ walasa k’i dɛmɛ ani ka fanga di i ma. K’a ye ko i bɛ fɛn bɛɛ kɛ i kelen na. |
Ni aw hakili la ko nin ko ninnu bɛ tali kɛ aw ka ɲɛnamaya la, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye ni aw y’a dɔn dɔrɔn ko aw kɔnɔma don, walima ni aw bɛ ka kɔnɔta labɛn. O kɔfɛ, a bɛ se ka aw bilasira ka fɛɛrɛw tigɛ walasa ka dɔ bɔ aw ka nin bana in farati la. Ni den bangera kaban, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw dɛmɛ ka furakɛli daminɛ joona ani ka segin aw ka ɲɛnamaya kɛcogo kɔrɔ la.
Aw bɛ dɛmɛ sugu jumɛn sɔrɔ dɔgɔtɔrɔ fɛ?
Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛ se k’a ɲini aw fɛ aw ka ɲininkalisɛbɛn dɔ dafa walasa ka aw hakili kɛnɛya jateminɛ. O bɛ se ka dɛmɛ don ka a dɔn ni degun taamasiɲɛw bɛ aw la.
Kɔnɔmaya waati
Ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la, aw ni aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna baro kɛ furakɛlicogo ɲumanw kan. Sugandili damadɔ bɛ yen o kama:
- Ladilikan dicogo:Ka kuma i dusukunnataw kan ni ladilikɛla degelen ye.
- Jɛkulu furakɛli: Aw bɛ kuma denba wɛrɛw fɛ minnu ka ko kɛlenw ni aw ta bɔlen don.
- Fura : Ni a mago bɛ a la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka degun furaw di aw ma minnu tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ kɔnɔmaya waati.
Den sɔrɔlen kɔfɛ
Hali ni aw ye den sɔrɔ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw lajɛ ni jiginni kɔfɛ degun taamasiɲɛw tɛ a la. Aw bɛ se ka baara kɛ ni ɲininkalisɛbɛn ye yan fana. Ni aw ye nin bana in dɔn joona, aw bɛ se ka furakɛli daminɛ joona ani ka kɛnɛya. O nafa ka bon kosɛbɛ aw ni aw den bolo.
Ni a sɔrɔla ko jiginni kɔfɛ degun bɛ aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna furaw fɔ aw ye tuma caman na.
- Sisan, fura dɔw bɛ yen minnu dabɔra kɛrɛnkɛrɛnnenya la jiginni kɔfɛ degun kama. Misali la, fura min bɛ wele ko `Brexanolone (Zulresso), o min bɛ di jolisira fɛ tile saba kɔnɔ, a jirala ko a bɛ mɔgɔ lafiya joona bana taamasiɲɛw la. `Zuranolone (Zurzurvae)` ye furakisɛ ye min bɛ se ka ta da la.
- Ka fara o kan, degun fura suguya wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ kɛ ka caya, wa u bɛnnen don fana sinji dili ma. Misaliw:
- Sertraline (Zoloft) (Zoloft) .
- Paroxetine (Paxil) (Paxil) .
- Fluoxetine (Prozac) (Prozac) .
- Escitalopramu (Lexapro) (Lexapro) ye .
- Buspirone (Buspar) ye .
A nafa ka bon kosɛbɛ: Nin fura ninnu dɔ la kelen ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan dɔrɔn de la. U ka kan ka ta tigitigi a tata hakɛ la ani a ye waati min fɔ a ye. Aw kana baara kɛ ni ninnu ye aw yɛrɛ ma kun si la.
Ne bɛ se ka mun kɛ ne fan fɛ?
K’aw to furakɛli la, fɛn dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw hakili sigi.
- Lafiɲɛ: Aw bɛ sunɔgɔ kɛ tuma o tuma ni aw bɛ se. Aw bɛ sunɔgɔ ni den bɛ sunɔgɔ. A ɲini mɔgɔ wɛrɛw fɛ u ka dɛmɛ don du kɔnɔ baaraw la.
- Dumuni ɲuman dun: Dumuni nafama ni dumuni dafalen dun. Aw kana dumuniw tɛmɛ.
- Farikoloɲɛnajɛ: Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman dɔw la minnu bɛnnen don aw ma don o don. Ka bɔ kɛnɛma dɔrɔn ani ka yaala-yaala, o fana ka ɲi kosɛbɛ i ka kɛnɛya ma.
- Dɛmɛ ɲini: I ka kuma i cɛ, i somɔgɔw, walima i teri dannamɔgɔ dɔ fɛ i dusukunnataw kan. O ye fɛɛrɛ ɲuman ye min b’a to i b’a miiri ko i kelen tɛ.
Take-Home cikan
- Hali ni a ka ca a la ka dusukasi ni jɔrɔ den sɔrɔlen kɔfɛ (‘denmisɛnni ka kirinni’), ni a bɛ mɛn ka tɛmɛ dɔgɔkun fila kan, o bɛ se ka kɛ jiginni kɔfɛ degun ye.
- Jiginni kɔfɛ degun ye bana ye. O tɛ i ka hakɛ wala i ka barikantanya ye.
- Ni nin taamasiɲɛ ninnu ye aw ye, aw kana siran walima ka maloya.Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ joona.
- Ni furakɛli daminɛna joona, aw ni den bɛ se ka kɛnɛya joona.
- I cɛ, i somɔgɔw ani i teriw ka dɛmɛ nafa ka bon kosɛbɛ nin waati in na. Aw kana siga ka dɛmɛ ɲini.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan