আপনার মেরুদণ্ডের ভেতরের প্রধান বার্তাবাহক: চলুন সুষুম্নাকাণ্ড সম্পর্কে জেনে নিই।

আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন, কীভাবে আপনার মস্তিষ্ক থেকে আপনার অঙ্গপ্রত্যঙ্গসহ পুরো শরীরে বার্তা পৌঁছায় এবং কীভাবে আপনার শরীর থেকে তথ্য আবার মস্তিষ্কে ফিরে আসে? এই সবকিছুই একটি অত্যন্ত আশ্চর্যজনক ও গুরুত্বপূর্ণ ব্যবস্থার মাধ্যমে ঘটে থাকে। মেরুদণ্ড সেই ব্যবস্থার একটি প্রধান অংশ। আজ আমরা আলোচনা করব এই মেরুদণ্ড কী, এর কী হয় এবং কীভাবে এর যত্ন নিতে হয়।

মেরুরজ্জু কী? সহজ কথায়...

বিষয়টা এভাবে ভাবুন: সুষুম্নাকাণ্ড হলো একটি নলাকার, কিছুটা লম্বা টিউবের মতো কাঠামো যা আপনার মেরুদণ্ড থেকে শুরু হয়ে শিরদাঁড়ার মাঝখান দিয়ে নিচে নেমে গেছে। এটি আপনার মস্তিষ্কের সর্বনিম্ন অংশ, অর্থাৎ ব্রেইনস্টেম থেকে শুরু হয়ে একেবারে আপনার কোমরের নিচের অংশ পর্যন্ত বিস্তৃত।

এটি স্নায়ু এবং কোষ দিয়ে গঠিত। এটি অনেকটা একসাথে সংযুক্ত একগুচ্ছ ছোট তারের মতো। এই স্নায়ুগুলো মস্তিষ্ক থেকে শরীরের বাকি অংশে বার্তা বহন করে এবং শরীর থেকে তথ্য মস্তিষ্কে ফিরিয়ে আনে। প্রকৃতপক্ষে, মেরুরজ্জু আপনার স্নায়ুতন্ত্রের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ও প্রধান অংশ।

তাহলে, এই মেরুদণ্ডের কী হয়?

মেরুদণ্ডের প্রধান কাজ হলো মস্তিষ্ক এবং শরীরের বাকি অংশের মধ্যে বার্তা আদান-প্রদান করা। এই বার্তাগুলোকে বৈদ্যুতিক বার্তা বলা হয়। এই সংকেতগুলোর কারণেই আমাদের শরীরের অনেক কিছু সঠিকভাবে কাজ করে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী:

• শারীরিক নড়াচড়া ও কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করা:
• যখন আপনি হাত তুলতে বা পা নাড়াতে চান, তখন মস্তিষ্ক থেকে এই মেরুদণ্ডের মধ্য দিয়ে বার্তা হাত ও পায়ে পৌঁছায়।
• এটি আমাদের সেইসব বিষয় নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে যা আমাদের চিন্তা ছাড়াই স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে, যেগুলোকে বলা হয় ‘স্বয়ংক্রিয় কার্যাবলী’ (উদাহরণস্বরূপ, আপনার হৃদস্পন্দন, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস)। এই বিষয়গুলো নিয়ে আপনাকে ভাবতে হয় না, তাই না? এগুলো সবই স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে।

• মস্তিষ্কে সংবেদন প্রেরণ:
• আপনার শরীরের কোথাও যদি টান, ব্যথা, গরম বা ঠান্ডা অনুভূত হয়, তবে সেই অনুভূতিগুলো মেরুদণ্ডের স্নায়ুর মাধ্যমে মস্তিষ্কে পৌঁছায়। তখনই মস্তিষ্ক সেটিকে ব্যাখ্যা করে এবং আপনাকে তা অনুভব করায়।

• প্রতিবর্তী ক্রিয়া পরিচালনা করা:
• প্রতিবর্তী ক্রিয়া হলো এমন শারীরিক প্রতিক্রিয়া যা আমাদের চিন্তা ছাড়াই স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে। আপনি হয়তো দেখেছেন, যখন একজন ডাক্তার একটি ছোট হাতুড়ি দিয়ে আপনার হাঁটুর মালাইচাকিতে (প্যাটেলা) টোকা দেন, তখন আপনার পা আপনাআপনি লাফিয়ে ওঠে। এটি একটি প্রতিবর্তী ক্রিয়া। কখনও কখনও, এই প্রতিবর্তী ক্রিয়াগুলো মস্তিষ্কের আগে মেরুদণ্ড দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়! এর মানে হলো, এটি আপনাকে জরুরি অবস্থায় দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করে।

মেরুদণ্ডকে আপনার বাড়ির টিভিতে 'সংকেত' বহনকারী 'কেবল' হিসেবে ভাবুন। তবে, মেরুদণ্ড শুধু আপনাকে সিনেমা বা খেলা দেখানোর চেয়েও অনেক বেশি কিছু করে। এটি এমন সমস্ত বার্তা বহন করে যা আপনার পুরো শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে এবং মস্তিষ্কের সাথে সংযুক্ত থাকতে সাহায্য করে।

মেরুরজ্জু ঠিক কোথায় অবস্থিত?

যেমনটি আমরা আগেই উল্লেখ করেছি, সুষুম্নাকাণ্ড আপনার মস্তিষ্কের কাণ্ডের গোড়া থেকে শুরু হয়। সেখান থেকে এটি আপনার মেরুদণ্ড বেয়ে নিচের দিকে যায় এবং আপনার পিঠের নিচের অংশের একটি শঙ্কু-আকৃতির স্থানে শেষ হয়। এই শেষ প্রান্তটিকে কোনাস মেডুলারিস বলা হয়।

মেরুদণ্ডের প্রধান তিনটি অংশ কী কী?

যেমন আপনার মেরুদণ্ডের তিনটি প্রধান অংশ রয়েছে, তেমনি আপনার সুষুম্নাকাণ্ডেরও তিনটি প্রধান অংশ রয়েছে:

• সার্ভাইকাল অংশ: এটি আপনার ঘাড়ে অবস্থিত।
• বক্ষীয় অঞ্চল: এটি আপনার শরীরের উপরের অংশে, অর্থাৎ আপনার বুকের পিছনে অবস্থিত।
• কটিদেশীয় অঞ্চল: এটি আপনার পিঠের নিচের অংশে অবস্থিত।

মেরুদণ্ডের স্নায়ুগুলোকে কী বলা হয়?

মেরুদণ্ডের সাথে ৩১টি স্নায়ু সংযুক্ত থাকে। এর মধ্যে ৩০টি জোড়ায় জোড়ায় থাকে, অর্থাৎ এগুলো মেরুদণ্ডের ডান ও বাম দিক থেকে একটি একটি করে বেরিয়ে আসে।

• ৮ জোড়া সারভাইকাল নার্ভ: এগুলো আপনার ঘাড়ের গোড়া থেকে শুরু হয়ে প্রধানত আপনার মুখমণ্ডল ও মাথা পর্যন্ত বিস্তৃত।
• ১২ জোড়া থোরাসিক স্নায়ু: এগুলো আপনার শরীরের উপরের অংশ থেকে বুক, পিঠের উপরের অংশ এবং পেট পর্যন্ত বিস্তৃত।
• ৫ জোড়া কটিদেশীয় স্নায়ু (কটিদেশীয় স্নায়ু জোড়া): এগুলো আপনার কোমরের নিচের অংশ থেকে শুরু হয়ে পা এবং পায়ের পাতা পর্যন্ত বিস্তৃত।
• ৫ জোড়া স্যাক্রাল স্নায়ু: এগুলো আপনার মেরুদণ্ডের নিচের অংশে, স্যাক্রামের কাছে থেকে শুরু হয়ে শ্রোণীচক্র পর্যন্ত বিস্তৃত।

এই ৩০ জোড়া ছাড়াও, মেরুদণ্ডের একেবারে নিচে কডা ইকুইনা নামক একগুচ্ছ স্নায়ু থাকে। ল্যাটিন ভাষায় "কডা ইকুইনা" শব্দের অর্থ "ঘোড়ার লেজ"। এটি দেখতে ঘোড়ার লেজের মতো হওয়ায় এর এমন নামকরণ করা হয়েছে। এটিই আপনার নিতম্ব, পা এবং যৌনাঙ্গে অনুভূতি প্রদান করে।

মেরুদণ্ডে আর কী কী কাঠামো রয়েছে?

ঠিক যেমন আপনার মস্তিষ্ক প্রতিরক্ষামূলক ঝিল্লি দ্বারা আবৃত থাকে, তেমনি আপনার মেরুদণ্ডও মেনিনজেস নামক তিন স্তরের টিস্যুর একটি আবরণ দ্বারা আবৃত থাকে। এগুলো পেঁয়াজের খোসার মতো, একটির উপর আরেকটি থেকে মেরুদণ্ডকে রক্ষা করে।

• ডুরা ম্যাটার: এটি হলো বাইরের, কিছুটা শক্তিশালী স্তর। এটি স্পাইনাল কর্ডকে আঘাত থেকে রক্ষা করে।
• অ্যারাকনয়েড ম্যাটার (`(Arachnoid mater)`): এটি মাঝখানে অবস্থিত। এটি মাকড়সার জালের মতো নাজুক হওয়ায় এর এমন নামকরণ হয়েছে।
• পায়া ম্যাটার: এটি হলো সবচেয়ে পাতলা স্তর যা ভেতর থেকে সুষুম্নাকাণ্ডের সাথে সংযুক্ত থাকে।

তাহলে এই এপিডিউরাল এবং অ্যারাকনয়েড স্পেসগুলো কী?

• এপিডুরাল স্পেস (`(এপিডুরাল স্পেস)`):এটি ডিউরা ম্যাটারের বাইরে, অর্থাৎ ডিউরা ম্যাটার এবং কশেরুকার হাড়ের মাঝখানে অবস্থিত। আপনি হয়তো শুনে থাকবেন যে, প্রসবের সময় ব্যথা কমানোর জন্য এপিডিউরাল দেওয়া হয়। সেই ওষুধটি এই এপিডিউরাল স্পেসে ইনজেক্ট করা হয়।

• সাবঅ্যারাকনয়েড স্পেস: এটি অ্যারাকনয়েড ম্যাটার এবং পিয়া ম্যাটারের মাঝখানে অবস্থিত। এই স্থানের ভিতরে সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইড (CSF) নামক একটি বিশেষ তরল থাকে। এই CSF মেরুরজ্জুকে অতিরিক্ত সুরক্ষা এবং পুষ্টি প্রদান করে । কখনও কখনও, মস্তিষ্ক বা মেরুরজ্জুতে সংক্রমণ পরীক্ষা করার জন্য লাম্বার পাংচার বা স্পাইনাল ট্যাপ করা হয়। এর জন্য সাবঅ্যারাকনয়েড স্পেসে একটি পাতলা সুঁচ প্রবেশ করিয়ে CSF-এর নমুনা নেওয়া হয়।

কোন কোন রোগ ও আঘাত মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করতে পারে?

যেহেতু মেরুদণ্ড আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তাই এর কোনো ক্ষতি বা রোগ খুব গুরুতর হতে পারে । কারণ পুরো শরীর মেরুদণ্ডের মাধ্যমেই নিয়ন্ত্রিত হয়। তাই, মেরুদণ্ড সম্পর্কিত কোনো রোগ বা দুর্ঘটনা ঘটলে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া অত্যন্ত জরুরি । এর ফলে অনেক দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা কমানো সম্ভব।

মেরুদণ্ডের যেকোনো স্থানে আঘাত লাগলে, আঘাতপ্রাপ্ত স্থানের নিচের অংশে উপসর্গ দেখা দিতে পারে। যেমন, প্রস্রাব বা মলের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানো, এমনকি পক্ষাঘাতও (শরীরের কোনো অংশের কার্যক্ষমতা হারানো)।

এখানে কিছু সাধারণ রোগ ও শারীরিক অবস্থার কথা বলা হলো যা মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করতে পারে:

• (তীব্র ট্রান্সভার্স মায়েলাইটিস)
• (সার্ভাইকাল স্পন্ডাইলোসিস )
• (হার্নিয়েটেড ডিস্ক) (আমরা বলি "ডিস্কটি সরে গেছে")
• মেরুদণ্ডের ফাটল
• (মেরুদণ্ডের পেশীক্ষয়)
• (স্পাইনাল স্টেনোসিস )
• মেরুদণ্ডের টিউমার
• মেরুদণ্ডের সংক্রমণ (এগুলো মেরুদণ্ড থেকে শুরু হতে পারে অথবা শরীরের অন্য কোনো স্থান থেকে ছড়িয়ে পড়তে পারে)

আমি কীভাবে আমার মেরুদণ্ড সুস্থ রাখতে পারি?

আপনার সুষুম্নাকাণ্ড (এবং পুরো মেরুদণ্ড) সুস্থ রাখতে আপনি কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন:

• পুষ্টিকর খাবার খান। আপনার খাদ্যতালিকায় শাকসবজি, ফলমূল, ডাল এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার (দুধ, পনির, দই ও ছোট মাছ) অন্তর্ভুক্ত করুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং শরীরকে ভালোভাবে প্রসারিত করুন। হাঁটা ও সাঁতারের মতো ব্যায়াম আপনার পিঠের জন্য উপকারী।
• সারাদিন আপনার অঙ্গভঙ্গির দিকে মনোযোগ দিন। বসার ও দাঁড়ানোর সময় পিঠ সোজা রাখুন। বেশিক্ষণ একই অবস্থানে থাকবেন না, মাঝে মাঝে অবস্থান পরিবর্তন করুন।
• ঘুমানোর সময় এমনভাবে ঘুমান যাতে আপনার ঘাড় ও কোমরের স্বাভাবিক বাঁক আরামদায়ক হয়। খুব উঁচু বালিশ ও তোশক ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
• আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে তা ছেড়ে দিন। এছাড়াও অন্যান্য তামাকজাত দ্রব্য পরিহার করুন। ধূমপান হাড়কে দুর্বল করে এবং ডিস্কের ক্ষতি করে।
• মদ্যপানের পরিমাণ সীমিত করুন। নেশাজাতীয় দ্রব্য সম্পূর্ণরূপে পরিহার করুন।

সুষুম্নাকাণ্ড এবং কশেরুকা স্তম্ভ কি দুটি ভিন্ন জিনিস?

হ্যাঁ, ঠিক তাই। সুষুম্নাকাণ্ড এবং মেরুদণ্ড আপনার পিঠের দুটি প্রধান অংশ।

• সুষুম্নাকাণ্ড হলো কলা, স্নায়ু এবং কোষের সমষ্টি, যা নিয়ে আমরা আলোচনা করেছি। এটি বার্তা বহনকারী 'তারের' মতো।
• কশেরুকা স্তম্ভ হলো সেই অস্থিময় কাঠামো যা সুষুম্নাকাণ্ডকে রক্ষা করে। একেই আমরা 'মেরুদণ্ড' বলি। এটি কশেরুকা নামক অনেকগুলো ছোট ছোট হাড়ের টুকরো দিয়ে গঠিত, যা একটির ওপর আরেকটি স্তূপীকৃত থাকে।

যখন এই কশেরুকাগুলো একটির উপর আরেকটি সজ্জিত থাকে, তখন এদের মাঝে ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক নামক একটি জেলির মতো পদার্থ থাকে। এই ডিস্কটি একটি শক অ্যাবজরবারের মতো কাজ করে। অর্থাৎ, আমরা যখন দৌড়াই, লাফাই বা ভারী জিনিস তুলি, তখন এটি কশেরুকা এবং সুষুম্নাকাণ্ডকে আঘাত ও ধাক্কা থেকে রক্ষা করে।

মনে রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়!

শরীরের 'সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ' বেছে নেওয়ার জন্য যদি কোনো প্রতিযোগিতা হতো, তাহলে মেরুদণ্ড অবশ্যই চূড়ান্ত পর্বে জায়গা করে নিত! এটি এতটাই মূল্যবান। এটি আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীরের অন্য সবকিছুর মধ্যে প্রধান সংযোগ। মেরুদণ্ড সেইসব বৈদ্যুতিক সংকেত বহন করে যা আপনাকে নড়াচড়া করতে, অনুভব করতে এবং বেঁচে থাকতে সাহায্য করে।

তাই, আপনার মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করে এমন অসুস্থতা বা আঘাত খুব গুরুতর হতে পারে। যদি আপনি আপনার শরীরের নড়াচড়া, অনুভূতি বা কোনো শারীরিক কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণে কোনো পরিবর্তন, অস্বস্তি বা সমস্যা অনুভব করেন, তবে এটিকে উপেক্ষা করবেন না। ভাববেন না, "এটা তো সামান্য একটা ব্যাপার।" যদি আপনি এ নিয়ে সামান্যতমও উদ্বিগ্ন বা ভীত বোধ করেন, তবে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। তাহলে ডাক্তার এই উপসর্গগুলোর কারণ খুঁজে বের করতে পারবেন এবং আপনার কী চিকিৎসা প্রয়োজন তা বলে দিতে পারবেন।

আপনার মেরুদণ্ড আপনার জীবনের সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস। এর যত্ন নেওয়া আপনার দায়িত্ব।

সুষুম্নাকাণ্ড , স্নায়ুতন্ত্র, শিরদাঁড়া, মেনিনজেস, স্নায়ুসমূহ, স্বাস্থ্য, চিকিৎসা