আপনার রক্তনালীর ভেতরে কি চর্বি জমেছে? চলুন অ্যাথেরোমা নিয়ে কথা বলা যাক!

আজ আমরা এমন একটি বিষয় নিয়ে কথা বলব যা অনেকের কাছেই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু হয়তো ততটা পরিচিত নয়। আপনারা কি কখনো 'অ্যাথেরোমা' বা রক্তনালীতে চর্বি জমার কথা শুনেছেন? এই অবস্থাটি উদ্বেগের কারণ, কারণ এটি আমাদের হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি সারা শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালনকেও প্রভাবিত করতে পারে। তাই চলুন, বিষয়টি নিয়ে সহজভাবে আলোচনা করা যাক, যাতে আপনারা বুঝতে পারেন।

অ্যাথেরোমা বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, অ্যাথেরোমা হলো এক প্রকার চর্বিযুক্ত পদার্থ যা সময়ের সাথে সাথে আমাদের রক্তনালী, বিশেষ করে ধমনীর ভেতরে জমা হয়। এটা অনেকটা সময়ের সাথে সাথে জলের পাইপে ময়লা জমার মতো। কেউ কেউ একে 'অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক প্ল্যাক' বা সংক্ষেপে 'প্ল্যাক' বলে থাকেন। এই 'প্ল্যাক' ধমনীর ভেতরের দেয়ালে জমা হয়ে ধীরে ধীরে রক্ত ​​চলাচলের পথকে সংকীর্ণ করে তোলে।

এই অ্যাথেরোমা বিপজ্জনক হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:

• প্রথমে, এগুলো ধীরে ধীরে বড় হতে থাকে এবং ধমনীর ভেতরে আরও বেশি জায়গা দখল করে। ফলে রক্ত ​​চলাচলের জন্য জায়গা কমে যায়। ঠিক রাস্তার যানজটের মতো।
• দ্বিতীয়ত, কখনও কখনও এই জমাট বাঁধা রক্ত ​​হঠাৎ ফেটে যেতে পারে। যখন এমনটা হয়, তখন সেখানে রক্ত ​​জমাট বাঁধতে পারে। এই জমাট বাঁধা রক্ত ​​হয় সেখানকার রক্তপ্রবাহ পুরোপুরি বন্ধ করে দিতে পারে, অথবা এটি আলগা হয়ে শরীরের অন্য কোথাও একটি রক্তনালীকে বন্ধ করে দিতে পারে।

ভাবুন তো, হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​সরবরাহকারী কোনো ধমনী যদি এভাবে বন্ধ হয়ে যায় তাহলে কী হয়? তখনই হার্ট অ্যাটাক হয়। একইভাবে, মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহকারী কোনো ধমনী বন্ধ হয়ে গেলে স্ট্রোক হতে পারে। তাই, এই অ্যাথেরোমা সম্পর্কে সচেতন থাকা এবং এর ঝুঁকি কমানো অত্যন্ত জরুরি।

এই অ্যাথেরোমা কী দিয়ে তৈরি?

অ্যাথেরোমা নামক এই জমাটগুলো আমাদের রক্তে সঞ্চালিত বিভিন্ন পদার্থের পুঞ্জীভবনের ফলে গঠিত হয়। এগুলোর মধ্যে প্রধানত রয়েছে:

• রক্তের কোষের প্রকারভেদ।
• ক্যালসিয়াম । এই ক্যালসিয়ামের কারণেই অ্যাথেরোমা কিছুটা শক্ত ও খসখসে হয়ে ওঠে। একেই ‘ধমনীর কাঠিন্য’ বা ‘ধমনীর কাঠিন্য’ বলা হয়।
• কোলেস্টেরল ও অন্যান্য চর্বি। এগুলোই প্রধান উপাদান।
• প্রদাহ সৃষ্টিকারী কোষ।
• বিভিন্ন ধরণের প্রোটিন।

এই সবকিছু মিলে ধমনীর প্রাচীরে সেই বিপজ্জনক স্তরটি তৈরি করে।

অ্যাওর্টিক অ্যাথেরোমা কী?

অ্যাওর্টিক অ্যাথেরোমা হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে আমাদের প্রধান ধমনী, অ্যাওর্টাতে অ্যাথেরোমা তৈরি হয়। অ্যাওর্টা আমাদের শরীরের বৃহত্তম রক্তনালী। এটি হৃৎপিণ্ড থেকে শুরু হয়ে বুকের মধ্য দিয়ে পেট পর্যন্ত বিস্তৃত। যখন এই গুরুত্বপূর্ণ রক্তনালীতে অ্যাথেরোমা তৈরি হয়, তখন এটি বিভিন্ন ধরনের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।জটিলতা দেখা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• অ্যাওর্টিক অ্যানিউরিজম
• হার্ট অ্যাটাক
• স্ট্রোক

এটা কি ক্যান্সারের মতো কিছু?

না, অ্যাথেরোমা ক্যান্সার নয়। এটি কেবল আমাদের রক্তনালীর ভেতরে তৈরি হওয়া এক ধরনের চর্বি। কখনও কখনও ডাক্তারি পরিভাষাগুলো শুনতে একই রকম হওয়ায় বিভ্রান্তি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, 'অ্যাথেরোমা' শব্দটি 'কার্সিনোমা' (এক ধরনের ক্যান্সার)-এর মতো শব্দের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, তাই কেউ কেউ ভাবতে পারেন যে এটিও ক্যান্সার। কিন্তু এর মধ্যে এমন কোনো সম্পর্ক নেই। এটি সম্পূর্ণরূপে আমাদের রক্তনালী ব্যবস্থা এবং হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত।

এই অ্যাথেরোমা কেন গঠিত হয়?

অ্যাথেরোমার প্রধান কারণ হলো আমাদের ধমনীর ভেতরের আস্তরণের (যাকে এন্ডোথেলিয়াম বলা হয়) ক্ষতি হওয়া। বিজ্ঞানীরা এখনও এই ক্ষতির অনেক কারণ নিয়ে গবেষণা করছেন। কিন্তু একটি বিষয় স্পষ্ট: যখন এই এন্ডোথেলিয়াম ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখনই সেখানে অ্যাথেরোমা তৈরি হতে শুরু করে। তারপর, সময়ের সাথে সাথে, এটি ধীরে ধীরে আকারে বড় হতে থাকে।

অ্যাথেরোমা তৈরিতে বিভিন্ন ঝুঁকির কারণ অবদান রাখে:

• যেসব রোগ প্রদাহ সৃষ্টি করে: উদাহরণস্বরূপ, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো রোগ।
• ডায়াবেটিস মেলিটাস: ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি বেশি।
• অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট এবং কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করা।
• উচ্চ রক্তচাপ।
• উচ্চ কোলেস্টেরল।
• ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বেশি।
• বয়স বৃদ্ধি: পুরুষদের ক্ষেত্রে ৪৫ বছর বয়সের পর এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে ৫৫ বছর বয়সের পর ঝুঁকি বাড়ে।
• ধূমপান ও তামাক ব্যবহার: এটি একটি অত্যন্ত গুরুতর ঝুঁকির কারণ।

যদিও আমাদের শরীরের যেকোনো ধমনীতেই অ্যাথেরোমা তৈরি হতে পারে, তবে এগুলো ধমনীর শাখা বিন্দুতে, অর্থাৎ যেখানে একটি ধমনী দুটি ভাগে বিভক্ত হয় (দ্বিখণ্ডন), সেখানেই সবচেয়ে বেশি তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

আমাদের সংবহনতন্ত্রকে একটি সড়ক নেটওয়ার্ক হিসেবে ভাবুন। সোজা রাস্তার চেয়ে সাধারণত সংযোগস্থলে, যেখানে রাস্তাগুলো মিলিত হয়, সেখানেই যানজট বেশি হয়। একইভাবে, আমাদের ধমনীতে চর্বি জমার প্রবণতা বেশি দেখা যায় যেখানে ধমনীগুলো মিলিত হয় এবং বিভক্ত হয়। বিজ্ঞানীরা এখনও এর কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন।

অ্যাথেরোমা এবং অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের মধ্যে পার্থক্য কী?

বিষয়টা একটু জটিল মনে হতে পারে, কিন্তু সহজভাবে বলতে গেলে:

অ্যাথেরোমা হলো চর্বিজাতীয় পদার্থ। ধমনীতে ঐ পদার্থ জমা হওয়ার কারণে যে রোগ হয়, তাকে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস বলা হয়।

আরও একটু ব্যাখ্যা করলে, অ্যাথেরোমা হলো এক ধরনের চর্বিযুক্ত পদার্থ যা আপনার ধমনীগুলোকে বন্ধ করে দেয়। এটি সময়ের সাথে সাথে জমতে থাকে এবং বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি করে। এই অ্যাথেরোমা (বা প্ল্যাক) জমা হওয়া হলো অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস নামক একটি রোগের প্রধান লক্ষণ। যদি আপনার অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস থাকে, তার মানে হলো আপনার ধমনীতে এই প্ল্যাক জমে আছে। এই প্ল্যাক কোনো লক্ষণ প্রকাশ না করেই বহু বছর ধরে ধীরে ধীরে বাড়তে পারে।

এই প্লাক জমা হওয়া আপনার বিশ বা ত্রিশের দশকের শুরুতেই শুরু হতে পারে এবং তারপর সারা জীবন ধরে চলতে থাকে। এটি আমাদের খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাত্রা এবং জিনগত কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। কিন্তু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এই প্রক্রিয়াটি অন্যদের তুলনায় দ্রুত ঘটে। আবার কিছু মানুষের ক্ষেত্রে জীবনের শুরুতেই জটিলতা দেখা দিতে পারে। এর প্রধান কারণ হলো ধূমপান বা অল্প বয়সে হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাসের মতো ঝুঁকির কারণগুলো।

অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্ত ​​প্রবাহ কমিয়ে দিতে পারে। অ্যাথেরোমা বড় হওয়ার সাথে সাথে এটি ধমনীর ভেতরে আরও বেশি জায়গা দখল করে। সময়ের সাথে সাথে, এই প্লাক জমার ফলে নিম্নলিখিত অবস্থার সৃষ্টি হতে পারে:

• অ্যাওর্টোইলিয়াক অক্লুসিভ ডিজিজ (পেট এবং পায়ে রক্ত ​​সরবরাহকারী ধমনীর প্রতিবন্ধকতা)
• ক্যারোটিড ধমনীর রোগ (মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহকারী ধমনীগুলোতে প্রতিবন্ধকতা)
• করোনারি ধমনীর রোগ (হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​সরবরাহকারী ধমনীগুলোর প্রতিবন্ধকতা)
• মেসেন্টেরিক ইস্কেমিয়া (অন্ত্রে রক্ত ​​সরবরাহ হ্রাস)
• প্রান্তীয় ধমনীর রোগ (হাত ও পায়ের ধমনীতে প্রতিবন্ধকতা)
• রেনাল আর্টারি ডিজিজ (কিডনিগুলোতে রক্ত ​​সরবরাহকারী ধমনীগুলোর প্রতিবন্ধকতা)
• কশেরুকা ধমনীর রোগ (মেরুদণ্ডের সাথে যুক্ত ধমনীগুলির প্রতিবন্ধকতা)

আপনার অ্যাথেরোমা আছে কিনা তা কীভাবে বুঝবেন? এর লক্ষণগুলো কী কী?

আপনার ধমনীতে প্লাক জমেছে কিনা তা জানা প্রায়শই কঠিন, কারণ প্রাথমিক পর্যায়ে কোনো লক্ষণ নাও থাকতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, আপনার ধমনী অন্তত ৭০% অবরুদ্ধ না হওয়া পর্যন্ত আপনি কোনো লক্ষণই লক্ষ্য নাও করতে পারেন। আপনার কী কী লক্ষণ দেখা দেবে, তা নির্ভর করবে কোন কোন ধমনী অবরুদ্ধ হয়েছে তার উপর।

• যদি হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​সরবরাহকারী ধমনীগুলো (করোনারি আর্টারি) বন্ধ হয়ে যায়: আপনি সক্রিয় থাকার সময় বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করেন এবং বিশ্রাম নিলে তা কমে যায় ('স্টেবল এনজাইনা')।
• যদি নিতম্ব এবং পায়ে রক্ত ​​সরবরাহকারী ধমনীগুলো (ইলিয়াক বা ফিমোরাল ধমনী) অবরুদ্ধ হয়: হাঁটার মতো কার্যকলাপের সময় পায়ে ব্যথা হয় এবং বিশ্রাম নিলে তা উপশম হয় ('ক্লডিকেশন')।
• মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহকারী ধমনীগুলো (ক্যারোটিড ধমনী) অবরুদ্ধ হয়ে গেলে স্ট্রোক হতে পারে।
• অন্ত্রে রক্ত ​​সরবরাহকারী ধমনীগুলো (মেসেন্টেরিক ধমনী) অবরুদ্ধ হলে: খাওয়ার পর পেটে ব্যথা (যাকে ‘পোস্টপ্রান্ডিয়াল ক্র্যাম্পস’ বা ‘অ্যাবডোমিনাল অ্যাঞ্জাইনা’ও বলা হয়)।
• কিডনিতে রক্ত ​​সরবরাহকারী ধমনীগুলো (রেনাল আর্টারি) অবরুদ্ধ হয়ে গেলে, এর ফলে সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন এবং কিডনির কার্যক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে।

যেহেতু অ্যাথেরোমা কোনো লক্ষণ ছাড়াই হতে পারে, তাই বছরে অন্তত একবার চেকআপের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি। আপনার ডাক্তার আপনার ঝুঁকির কারণ, হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস নিয়ে আলোচনা করবেন এবং প্রয়োজনে আপনার হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালী পরীক্ষা করার জন্য বিভিন্ন নিরীক্ষার নির্দেশ দেবেন।

এই অ্যাথেরোমা একবার তৈরি হয়ে গেলে তা কি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা সম্ভব?

প্রকৃতপক্ষে, একবার অ্যাথেরোমা তৈরি হয়ে গেলে তা সম্পূর্ণরূপে পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনা অসম্ভব। অর্থাৎ, এটিকে পুরোপুরি দ্রবীভূত করে অপসারণ করা কঠিন।

কিন্তু চিন্তা করবেন না! অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের অগ্রগতি ধীর করার জন্য আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন।

এক্ষেত্রে জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং নির্ধারিত ঔষধের একটি বড় ভূমিকা রয়েছে। যদি আপনার অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস ধরা পড়ে থাকে, তবে এই অবস্থাটি কীভাবে সামাল দেওয়া যায় সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা এবং পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।

তাহলে অ্যাথেরোমার গঠন নিয়ন্ত্রণ ও কমানোর জন্য কী করা যেতে পারে?

সাধারণত, নিম্নলিখিত বিষয়গুলো ধমনীতে অ্যাথেরোমা জমা হওয়া নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে:

• ধূমপান এবং তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করুন। হৃদরোগের অন্যতম প্রধান ঝুঁকি হলো তামাক ব্যবহার। এটি ছাড়তে আপনার ডাক্তারের সাহায্য নিন।
• হৃদযন্ত্রের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করুন। সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবার (যেমন চর্বিযুক্ত মাংস, উচ্চ-চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য) পরিহার করুন। ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার (ফাস্ট ফুড, প্যাকেটজাত খাবার) বর্জন করুন। চিনি, লবণ এবং পরিশোধিত শর্করা (যেমন রুটি) সীমিত পরিমাণে গ্রহণ করুন।
• ব্যায়াম করুন। প্রতি সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। এটি হতে পারে সপ্তাহে ৫ দিন, প্রতিদিন ৩০ মিনিট করে হাঁটা। অথবা আপনি আপনার পছন্দের অন্য কোনো কাজও করতে পারেন (যেমন সাইকেল চালানো বা সাঁতার কাটা)। নতুন কোনো ব্যায়ামের পরিকল্পনা শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা জরুরি।
• আপনার নির্ধারিত ওষুধগুলো ঠিক যেভাবে বলা হয়েছে সেভাবেই সেবন করুন। ওষুধ অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকির কারণগুলো (যেমন উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল) নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। যদি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান। ডাক্তারের সাথে কথা না বলে কখনোই কোনো ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না।
• বছরে অন্তত একবার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান। আপনার ডাক্তার অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং অন্যান্য হৃদরোগের ঝুঁকি নির্ণয় করবেন। ডাক্তারের সাথে সময়মতো দেখা করুন এবং আপনার কোনো প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকলে ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।

সারসংক্ষেপে (মূল বার্তা)

সুতরাং, আপনি একে অ্যাথেরোমা বা প্ল্যাক যা-ই বলুন না কেন, আপনার ধমনীর ভেতরে জমে থাকা এই চর্বিযুক্ত পদার্থটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। কিন্তু অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে এই লড়াইয়ে আপনি একা নন। আপনার ধমনীতে এই প্ল্যাক জমার গতি কমানোর উপায়গুলো নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।ধূমপান ত্যাগ করা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মতো জীবনযাত্রার পরিবর্তন আপনার ধমনীগুলোকে আগামী বহু বছর ধরে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করতে পারে। মনে রাখবেন, সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি হলো সুস্থ হৃদয়! তাই আপনার হৃদয়ের যত্ন নিন।

অ্যাথেরোমা , অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস, কোলেস্টেরল, হৃদরোগ, রক্তনালীর প্রতিবন্ধকতা, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক