আপনার শরীরের নির্দিষ্ট কোনো অংশে কি অসাড়তা বা ব্যথা হচ্ছে? চলুন, ডার্মাটোম নিয়ে আলোচনা করা যাক!

আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন কেন আপনার শরীরের একই অংশে মাঝে মাঝে অসাড়তা বা ব্যথা হয়? অথবা আপনার কি এমন মনে হয় যে শরীরের নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় আপনি কিছুই অনুভব করতে পারছেন না? এই বিষয়গুলোর কারণ আপনার শরীরের ডার্মাটোমের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। আচ্ছা, চলুন এই বিষয়ে সহজ ও ভদ্রভাবে আলোচনা করা যাক।

ডার্মাটোম বলতে কী বোঝায়?

সহজ কথায়, ডার্মাটোম হলো আপনার শরীরের ত্বকের একটি নির্দিষ্ট এলাকা। এই এলাকাটি আপনার মেরুদণ্ডের একটি নির্দিষ্ট স্পাইনাল নার্ভের সাথে সরাসরি সংযুক্ত। এভাবে ভাবুন, এই স্পাইনাল নার্ভটিই হলো যোগাযোগের প্রধান পথ, যা ওই ডার্মাটোম থেকে আপনার মস্তিষ্কে এবং মস্তিষ্ক থেকে আবার সেই এলাকায় তথ্য বহন করে নিয়ে যায়।

এটা অনেকটা দ্বিমুখী পথের মতো। আপনার মস্তিষ্ক ডার্মাটোমে সংকেত পাঠায়, যেখান থেকে আপনি আপনার পেশী নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আর ডার্মাটোমের স্নায়ুগুলো মস্তিষ্কে আবার সংকেত পাঠায়, যেখানে আপনি স্পর্শ, তাপ, ঠান্ডা এবং ব্যথার মতো অনুভূতিগুলো অনুভব করেন। তবে, কিছু শারীরিক অসুস্থতায় এই সংযোগ এক দিকে সীমাবদ্ধ থাকতে পারে, এমনকি পুরোপুরি বিচ্ছিন্নও হয়ে যেতে পারে।

আপনার এবং আপনার ডাক্তারের জন্য ডার্মাটোম কেন গুরুত্বপূর্ণ?

ডার্মাটোম হলো এক প্রকার টিস্যু যা নির্দিষ্ট কিছু রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার ক্ষেত্রে ডাক্তারদের মূল্যবান সূত্র প্রদান করে। বিষয়টি বোঝার জন্য, আপনার মেরুদণ্ডকে একটি মহাসড়ক হিসেবে ভাবুন। এই মহাসড়কটি দিয়েই আপনার শরীর ও মস্তিষ্কের মধ্যে বিপুল পরিমাণ স্নায়ু সংকেত যাতায়াত করে।

আপনার স্পাইনাল নার্ভগুলো এই হাইওয়ের প্রবেশ ও প্রস্থান পথের মতো। এগুলোর মাধ্যমেই স্নায়ু সংকেত প্রবেশ করে এবং বেরিয়ে যায়। তাই, যদি আপনি আপনার শরীরের কোনো নির্দিষ্ট অংশের পেশী নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, অথবা তাপ, স্পর্শ বা ব্যথা অনুভব করতে না পারেন, তার মানে হলো স্পাইনাল নার্ভে কোনো সমস্যা আছে। এক্ষেত্রে মনে হয় যেন প্রবেশ ও প্রস্থান পথগুলো বন্ধ হয়ে গেছে এবং কোনো সংকেত ভেতরে বা বাইরে যাচ্ছে না।

ডার্মাটোম একটি গুরুত্বপূর্ণ সূত্র যা ডাক্তারদের বুঝতে সাহায্য করে যে আপনার মেরুদণ্ডের হাড়, সুষুম্নাকাণ্ড, মেরুদণ্ডের স্নায়ু, বা সেগুলোর সাথে সংযুক্ত স্নায়ু শাখায় কোনো সমস্যা আছে কিনা। কোন ডার্মাটোম বা ডার্মাটোমগুলো আক্রান্ত হয়েছে তার উপর নির্ভর করে, ডাক্তাররা কিছু নির্দিষ্ট রোগ বাতিল করে সঠিক রোগটি নির্ণয় করতে পারেন, যাতে আপনাকে যত দ্রুত সম্ভব সাহায্য করা যায়।

ডার্মাটোমগুলো কোথায় অবস্থিত?

ডার্মাটোম হলো আপনার ত্বকের এমন এলাকা, যেখানে মেরুদণ্ডের সাথে সংযুক্ত স্নায়ুগুলো স্নায়ু সরবরাহ করে। এর মানে হলো , আপনার মুখমণ্ডল ছাড়া পুরো শরীরই ডার্মাটোম দ্বারা আবৃত। আপনার মুখের স্নায়ুগুলো কিছুটা ভিন্ন, কারণ সেগুলো মেরুদণ্ডের মধ্য দিয়ে যায় না।

এছাড়াও, আপনার পিঠের স্নায়ুগুলো যেভাবে সংযুক্ত থাকে, তার কারণে একটি ডার্মাটোমের সাথে তার সংলগ্ন ডার্মাটোমের কিছু অংশের মধ্যে উপরিপাতন ঘটে।সুতরাং, ত্বকের একটি নির্দিষ্ট অংশে আপনি যে অনুভূতি অনুভব করেন, তা একই সময়ে বেশ কয়েকটি স্পাইনাল নার্ভের মধ্য দিয়ে সঞ্চালিত হয়।

ডার্মাটোমের অবস্থান বোঝার জন্য, আপনাকে প্রথমে মেরুদণ্ডের গঠন সম্পর্কে কিছুটা জানতে হবে। আপনার মেরুদণ্ড অনেকগুলো ছোট ছোট হাড় (ভার্টিব্রা) দিয়ে গঠিত, যেগুলো একে অপরের সাথে সংযুক্ত। আপনার স্পাইনাল নার্ভগুলো, যা ডান এবং বাম দিকে বিভক্ত হয়ে যায়, এই ভার্টিব্রাগুলোর মধ্যবর্তী ফাঁক দিয়ে বেরিয়ে আসে।

আপনার মেরুদণ্ডের পাঁচটি প্রধান অংশ রয়েছে:

• সার্ভাইকাল স্পাইন: এটি আপনার ঘাড়ে অবস্থিত। এতে সাতটি কশেরুকা এবং আট জোড়া স্পাইনাল নার্ভ থাকে।
• বক্ষীয় মেরুদণ্ড: এটি আপনার পিঠের উপরের এবং মধ্যভাগ নিয়ে গঠিত। এতে বারোটি কশেরুকা এবং বারো জোড়া স্পাইনাল নার্ভ থাকে।
• কটিদেশীয় মেরুদণ্ড: এটি আপনার পিঠের নিচের অংশে অবস্থিত। এতে পাঁচটি কশেরুকা এবং পাঁচ জোড়া স্পাইনাল নার্ভ থাকে।
• স্যাক্রাল স্পাইন: এটি আপনার মেরুদণ্ডের সেই অংশ যা আপনার নিতম্বের হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে। এখানে পাঁচটি কশেরুকা রয়েছে (বয়স বাড়ার সাথে সাথে এগুলো সাধারণত একসাথে মিশে যায়), এবং পাঁচ জোড়া স্পাইনাল নার্ভ আছে।
• কক্সিজিয়াল স্পাইন: এখানেই আপনার লেজাস্থি (কক্সিক্স) গঠিত হয়। এতে চারটি কশেরুকা থাকে—যা সাধারণত প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় একসাথে মিশে যায়—এবং এক জোড়া স্পাইনাল নার্ভ থাকে।

চিকিৎসকেরা স্পাইনাল নার্ভকে বোঝানোর জন্য অক্ষর ও সংখ্যার সংমিশ্রণ ব্যবহার করেন। উদাহরণস্বরূপ, অষ্টম সারভাইকাল স্পাইনাল নার্ভকে সংক্ষেপে ‘C8’ বলা হয়। এই অক্ষর-সংখ্যার সংমিশ্রণগুলো ডার্মাটোমের অবস্থানকেও নির্দেশ করতে পারে।

সার্ভাইকাল স্পাইন সম্পর্কিত ডার্মাটোম

আপনার সার্ভিকাল স্পাইনের স্নায়ুগুলো আপনার মাথা, ঘাড়, কাঁধ, বাহু এবং আঙুলের ডার্মাটোমের সাথে সংযুক্ত থাকে।

• C1: বেশিরভাগ মানুষের ‘C1’ স্পাইনাল নার্ভ থাকে না, যার মানে তাদের ‘C1’ ডার্মাটোমও থাকে না। যাদের এটি থাকে, তাদের ক্ষেত্রে এটি মাথার পেছনের অংশের মাঝখানে অবস্থিত।
• সি২ থেকে সি৩: ঘাড়ের উপরের অংশ, কানের নিচে চিবুকের একটি ছোট অংশ এবং মাথার পেছনের অংশ।
• C3 থেকে C4: ঘাড়ের নিচের অংশ, বুকের উপরের অংশ এবং পিঠের উপরের অংশ।
• C4 থেকে C5: কাঁধ এবং বাহুর উপরের অংশ।
• C5 থেকে C6: বাহু ও কনুইয়ের বুড়ো আঙুলের দিকের অংশ এবং স্বয়ং বুড়ো আঙুল।
• C6 থেকে C7: বাহুর বুড়ো আঙুলের দিক এবং তর্জনী ও মধ্যমা আঙুল।
• C6 থেকে C8: বাহুর কনিষ্ঠা আঙুলের দিকের অংশ ও কব্জি, সেইসাথে অনামিকা এবং কনিষ্ঠা আঙুল।

বক্ষীয় মেরুদণ্ড সম্পর্কিত ডার্মাটোম

আপনার থোরাসিক ডার্মাটোমগুলো প্রধানত আপনার ধড়ে অবস্থিত, যা হলো আপনার বুক, পেট এবং পিঠ। ‘T1’ (যা সম্পূর্ণরূপে আপনার বাহুতে অবস্থিত) এবং ‘T2’ (যা আপনার বাহু ও ধড় উভয় স্থানে অবস্থিত) ডার্মাটোমগুলো ছাড়া, অন্যান্য থোরাসিক ডার্মাটোমগুলো আপনার ধড়কে ঘিরে একটি বলয়াকারে অবস্থিত।

• টি১ থেকে টি২: কপাল ও বাহুর কনিষ্ঠা আঙুলের দিকের অংশ, এবং বগলের ঠিক উপরের বুক ও পিঠের অংশ।
• টি২ থেকে টি৩: বাহুর উপরের অংশের কনিষ্ঠা আঙুলের দিকের অংশ, সেইসাথে বুকের উপরের অংশ এবং পিঠ, যা বগল ও কাঁধের হাড়ের ঠিক উপরে অবস্থিত।
• টি৩ থেকে টি৪: বগল এবং কাঁধের মধ্যভাগের সমতলে অবস্থিত বুক ও পিঠ।
• টি৪ থেকে টি৫: বক্ষপেশীর নিম্ন প্রান্ত এবং কাঁধের অস্থির নিম্ন অংশ।
• টি৬ থেকে টি৭: স্টারনাম/ব্রেস্টবোনের নিম্ন প্রান্তের সমতলে অবস্থিত।
• টি৭ থেকে টি৮: পাঁজরের খাঁচার সর্বনিম্ন অংশের প্রান্তসীমায় অবস্থিত।
• টি৮ থেকে টি৯: পাকস্থলীর উপরের অংশ, যার মধ্যে উদরীয় পেশীগুলোর উপরের অংশও অন্তর্ভুক্ত।
• টি৯ থেকে টি১০: নাভির সামান্য উপরে ও নাভির সমতলে এবং পিঠের উপরের-মাঝের অংশে অবস্থিত।
• টি১০ থেকে টি১১: পাঁজরের খাঁচার সমতলে ও তার সামান্য নিচে এবং পিঠের মাঝখানের ঠিক কেন্দ্রে অবস্থিত।
• টি১১ থেকে টি১২: উদরের সর্বনিম্ন অংশ, যা নিতম্বের হাড়ের (শ্রোণী) স্তরের ঠিক উপরে এবং পিঠের মাঝখানের নিচের অংশে অবস্থিত।

কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের সাথে সম্পর্কিত ডার্মাটোম

আপনার কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের ডার্মাটোমগুলো আপনার নিতম্ব, পা এবং পায়ের পাতার বিভিন্ন অংশের সাথে সংযুক্ত থাকে।

• L1 থেকে L2: নিতম্বের উপরের অংশ, শ্রোণী অঞ্চল, পিঠের নিচের অংশ এবং যৌনাঙ্গ (`(পুরুষাঙ্গ)`, `(অণ্ডকোষ)`, `(যোনি)`)।
• এল২ থেকে এল৩: ঊরুর উপরের অংশ, কুঁচকি এবং কোমরের মধ্যবর্তী অংশের পেশীসমূহ।
• L3 থেকে L4: উরুর সামনের ও বাইরের দিকের পেশী (কোয়াড্রিসেপস), হাঁটুর উপরের অংশ, হাঁটুর উপরের পায়ের বাইরের প্রান্ত এবং পিঠের মধ্য থেকে নিম্ন অংশ।
• এল৪ থেকে এল৫: হাঁটুর মালাইচাকি ও হাঁটুর সামনের অংশ, পায়ের পেছনের মাংসপেশীর ভেতরের দিক, এবং পায়ের পাতার ভেতরের-সামনের দিক, যার মধ্যে বুড়ো আঙুল এবং দ্বিতীয় ও তৃতীয় আঙুল অন্তর্ভুক্ত।

স্যাক্রাল এবং কক্সিজিয়াল কশেরুকার সাথে সম্পর্কিত ডার্মাটোম

আপনার ট্রাইসেপস কশেরুকার ডার্মাটোমের মধ্যে আপনার নিতম্ব এবং পায়ের পেছনের অংশ অন্তর্ভুক্ত। ট্রাইসেপস কশেরুকার সাথে কেবল একটি স্পাইনাল নার্ভ যুক্ত থাকে, তাই এর সাথে কেবল একটি ডার্মাটোমও সম্পর্কিত।

• S1 থেকে S2: নিতম্বের উপরের অংশ (গ্লুটিয়াল ক্লেফট সহ), উরুর মধ্য ও বাইরের পিছনের অংশ এবং পায়ের ডিম, গোড়ালির পিছনের অংশ এবং পায়ের চতুর্থ ও পঞ্চম আঙুল।
• S2 থেকে S3: নিতম্বের মাঝখান দিয়ে নেমে যাওয়া একটি উল্লম্ব এলাকা, যা উরুর পেছনের ভেতরের-মাঝের অংশ এবং হ্যামস্ট্রিংয়ের ওপরের-মাঝের অংশ পর্যন্ত বিস্তৃত।
• S3 এবং তার নিচে:S3 থেকে নিচের প্রতিটি স্পাইনাল নার্ভ (আপনার স্যাক্রাল স্পাইনাল নার্ভ সহ) আপনার যৌনাঙ্গ, পায়ু এবং এই দুটির মধ্যবর্তী ত্বকের অংশের (পেরিনিয়াম) সাথে সংযুক্ত থাকে।

ডার্মাটোমকে প্রভাবিত করে এমন সাধারণ অবস্থাগুলো কী কী?

যদিও ডার্মাটোম হলো ত্বকের বিভিন্ন অঞ্চল, কিন্তু যে সমস্যাগুলো এগুলোকে প্রভাবিত করে, সেগুলো সাধারণত আপনার শরীরের আরও গভীরের সমস্যার কারণে হয়ে থাকে। এই সমস্যাগুলো ডার্মাটোমকে প্রভাবিত করে, কারণ এগুলো সেই অঞ্চলের নির্দিষ্ট স্পাইনাল নার্ভ বা স্পাইনাল কর্ডকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এক্ষেত্রে, ক্ষতি খুব সীমিত একটি অঞ্চলে সীমাবদ্ধ থাকলেও, এর প্রভাব ক্ষতিগ্রস্ত ডার্মাটোমগুলো জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে।

যেসব কারণে এই ধরনের ক্ষতি বা প্রভাব ঘটতে পারে, তার মধ্যে কয়েকটি হলো:

• আঘাত: আপনার মেরুদণ্ডে আঘাতের কারণে এক বা একাধিক স্পাইনাল নার্ভ রুট অথবা এক বা একাধিক ডার্মাটোম ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এই ধরনের আঘাতের প্রধান কারণগুলো হলো গাড়ি দুর্ঘটনা, ছুরির আঘাত বা গুলির আঘাতের মতো ভেদকারী আঘাত এবং পড়ে গিয়ে মেরুদণ্ডে ফাটল ধরা। জন্মের সময় বা জীবনের প্রথম কয়েক সপ্তাহের আঘাতও এর কারণ হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ , সেরিব্রাল পলসি )।
• মেরুদণ্ডের টিউমার, ক্যান্সার সহ: এই ক্যান্সার মেরুদণ্ডের উপর বা তার আশেপাশে হতে পারে, অথবা শরীরের অন্য কোথাও শুরু হয়ে মেরুদণ্ডে ছড়িয়ে পড়তে পারে।
• সিস্ট বা তরলপূর্ণ গহ্বর: যখন এগুলো মেরুদণ্ডের চারপাশে তৈরি হয়, তখন এই অবস্থাকে সিরিঙ্গোমাইলিয়া বলা হয়।
• সংক্রমণ: এগুলো সরাসরি স্পাইনাল কর্ড এবং স্নায়ুমূলকে আক্রমণ করতে পারে, অথবা প্রদাহ ও ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে। যেহেতু আপনার স্পাইনাল কর্ডের চারপাশে ফোলাভাবের জন্য খুব বেশি জায়গা থাকে না, তাই সেই ফোলাভাব স্পাইনাল নার্ভ বা স্বয়ং স্পাইনাল কর্ডের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
• ইস্কেমিয়া: শরীরের অন্যান্য টিস্যুর মতোই আপনার স্পাইনাল কর্ড এবং স্পাইনাল নার্ভেরও রক্তের প্রয়োজন হয়। রক্তনালী বন্ধ হয়ে গেলে বা রক্তনালী ফেটে গেলে রক্ত ​​সরবরাহ বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
• জন্মগত অবস্থা: এগুলো হলো এমন অবস্থা যা নিয়ে আপনি জন্মগ্রহণ করেন। কিছু জন্মগত অবস্থা আপনার মেরুদণ্ড, সুষুম্নাকাণ্ড বা মেরুদণ্ডের স্নায়ুর গঠনকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, মাইলোমেনিনগোসিল বা স্পাইনা বাইফিডার মতো অবস্থা।

ডার্মাটোমকে প্রভাবিত করে এমন রোগগুলির সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?

যেসব রোগ ডার্মাটোমকে প্রভাবিত করে, সেগুলো আপনার স্নায়ু বা মেরুদণ্ডের কার্যকারিতার ব্যাঘাতের কারণে হয়ে থাকে। এই ব্যাঘাতের ফলে বিভিন্ন ধরনের উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এই উপসর্গগুলোকে তিনটি প্রধান শ্রেণীতে ভাগ করা যায়:

• মোটর লক্ষণ (চলাচল সম্পর্কিত)
• সংবেদনশীল উপসর্গ (স্পর্শ সম্পর্কিত)
• স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্রের উপসর্গ (শরীরের স্বয়ংক্রিয় প্রক্রিয়া সম্পর্কিত)

মোটর লক্ষণ

• পেশীর দুর্বলতা বা পক্ষাঘাত।
• অনিয়ন্ত্রিত পেশী সঞ্চালন ( পেশীর নিষ্ক্রিয়তা বা অনিয়ন্ত্রিত সক্রিয়তা)।
• পেশীক্ষয় ( অব্যবহারের কারণে পেশীর ক্ষয় ও সংকোচন)।

সংবেদনশীল লক্ষণ

• অবশ ভাব (ঝিনঝিন করা)।
• অসাড়তা।
• ব্যথা।

স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্রের লক্ষণ

স্বয়ংক্রিয় প্রক্রিয়া হলো শরীরের এমন কিছু কাজ যা আপনি ভাবুন বা না ভাবুন, ক্রমাগত চলতে থাকে। এই কাজগুলো গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলো আপনার শরীরকে সচল ও নিয়ন্ত্রিত রাখতে সাহায্য করে। যদি কোনো ক্ষতি একটি নির্দিষ্ট ডার্মাটোমের স্বয়ংক্রিয় কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটায়, তবে আপনি এমন কিছু উপসর্গ অনুভব করতে পারেন যা থেকে বোঝা যায় যে আপনার শরীর সেই অঞ্চলের প্রক্রিয়াগুলোকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারছে না। উদাহরণস্বরূপ:

• অতিরিক্ত ঘাম (হাইপারহাইড্রোসিস) বা ঘাম না হওয়া (অ্যানহাইড্রোসিস)।
• আপনার মূত্রাশয় বা অন্ত্রের পেশী নিয়ন্ত্রণে সমস্যা, যার ফলে আপনি প্রস্রাব (মূত্র নিয়ন্ত্রণহীনতা) বা মলত্যাগ (মল নিয়ন্ত্রণহীনতা) নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না।
• যৌন কর্মহীনতা।

ডার্মাটোমের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি পরীক্ষা করার জন্য কী কী পরীক্ষা ব্যবহার করা যেতে পারে?

আপনার মেরুদণ্ডের স্নায়ু এবং এর সাথে সম্পর্কিত ডার্মাটোমের সমস্যা নির্ণয় বা শনাক্ত করার জন্য বেশ কিছু পরীক্ষা রয়েছে। সবচেয়ে প্রচলিত পরীক্ষাগুলো হলো ইমেজিং পরীক্ষা এবং নার্ভ কন্ডাকশন পরীক্ষা। এগুলোর মধ্যে কয়েকটি হলো:

• সিটি স্ক্যান (কম্পিউটেড টমোগ্রাফি (সিটি) স্ক্যান)।
• এমআরআই স্ক্যান (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং (এমআরআই) স্ক্যান)।
• সিস্টার্নোগ্রাম স্ক্যান।
• ইলেকট্রোমায়োগ্রাম (ইএমজি) পরীক্ষা।

চর্মরোগের চিকিৎসাগুলো কী কী?

মেরুদণ্ডের স্নায়ু এবং সংশ্লিষ্ট ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করে এমন রোগের চিকিৎসা নির্ভর করে অন্তর্নিহিত অবস্থা এবং তৎকালীন পরিস্থিতির উপর। যেহেতু চিকিৎসার বিকল্পগুলো ব্যাপকভাবে ভিন্ন হতে পারে, তাই আপনার জন্য কী কী চিকিৎসা উপলব্ধ আছে এবং কোনটি সবচেয়ে ভালো, তা বলার জন্য একজন ডাক্তারই সেরা ব্যক্তি। অতএব, আপনার কোনো উদ্বেগ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

ডার্মাটোম সম্পর্কিত সমস্যা প্রতিরোধ করতে আপনি কী করতে পারেন?

ডার্মাটোম হলো আপনার স্পাইনাল কর্ড এবং স্পাইনাল নার্ভগুলো কেমন কাজ করছে তার এক ধরনের সূচক। তাই, এগুলোর যত্ন নিতে হলে, আপনাকে প্রথমে আপনার স্পাইনের যত্ন নিতে হবে। আপনার স্পাইনাল কর্ড এবং স্পাইনাল নার্ভের স্বাস্থ্য সম্পর্কে এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন:

• নির্দেশনা অনুযায়ী সিট বেল্টের মতো নিরাপত্তা সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। গাড়ি দুর্ঘটনা মেরুদণ্ডের আঘাতের প্রধান কারণ। সিট বেল্ট এবং অন্যান্য নিরাপত্তা সরঞ্জাম গুরুতর আঘাত প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
• সাবধানে ভার তুলুন। পিঠের পরিবর্তে পা দিয়ে ভার তুললে তা আপনার মেরুদণ্ড এবং মেরুদণ্ডের স্নায়ুর আঘাত (যেমন হার্নিয়েটেড ডিস্ক) প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনার পিঠের সমস্যার ইতিহাস থাকে, বিশেষ করে যদি আপনি এমন কোনো কাজ করেন যেখানে ভার তুলতে হয়, অথবা যদি আপনি ব্যায়ামের জন্য ওজন তোলেন, তাহলে আপনার একটি ব্যাক সাপোর্ট ব্রেস পরার প্রয়োজন হতে পারে।
• আগ্নেয়াস্ত্র ব্যবহার করার সময় খুব সতর্ক থাকুন। গুলির আঘাত মেরুদণ্ডের আঘাতের একটি সাধারণ কারণ। যেকোনো কারণে আগ্নেয়াস্ত্র ব্যবহার করার সময় আপনার অত্যন্ত সতর্ক থাকা উচিত। এমনকি আপনি যদি শতভাগ নিশ্চিতও হন যে সেগুলি লোড করা নেই, তবুও সেগুলিকে লোড করা আছে বলেই ধরে নিন। এছাড়াও, আগ্নেয়াস্ত্র আনলোড করে, ট্রিগার লক সহ এবং শিশুদের নাগালের বাইরে সংরক্ষণ করা উচিত। গোলাবারুদ একটি আলাদা, তালাবদ্ধ স্থানে রাখাও বুদ্ধিমানের কাজ।
• পতন রোধ করার জন্য পদক্ষেপ নিন। উচ্চতায় কাজ করার সময় নিরাপত্তা সরঞ্জাম, বিশেষ করে সেফটি হারনেস, অপরিহার্য। বাড়িতেও পতন রোধ করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া উচিত, বিশেষ করে সিঁড়িতে এবং বাথরুমে। এর উদাহরণ হলো হ্যান্ডরেল লাগানো, পিছলে যায় না এমন জুতা ও মেঝে ব্যবহার করা এবং সিঁড়ি থেকে হোঁচট খাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে এমন জিনিসপত্র সরিয়ে ফেলা।
• হাড়ের স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন। অস্টিওপোরোসিস এবং অস্টিওপেনিয়ার মতো হাড় ক্ষয়জনিত অবস্থার কারণে মেরুদণ্ডে ফাটল ধরতে পারে। এই ফাটলগুলো সুষুম্নাকাণ্ড এবং মেরুদণ্ডের স্নায়ুর মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
• সঠিক দেহভঙ্গি গুরুত্বপূর্ণ। বসা বা দাঁড়ানো, উভয় অবস্থাতেই ভুল দেহভঙ্গি আপনার পিঠের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এর ফলে আপনার সুষুম্নাকাণ্ড এবং মেরুদণ্ডের স্নায়ুর উপর চাপ পড়তে পারে। এর একটি উদাহরণ হলো স্নায়ু চাপা পড়া ।

এই নিবন্ধে মনে রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো...

ডার্মাটোম হলো আপনার মেরুদণ্ড এবং এর সাথে সংযুক্ত অসংখ্য স্নায়ুর একটি মানচিত্রের মতো, যা আপনার শরীরের স্বাস্থ্য ও কার্যকারিতা সম্পর্কে আপনাকে জানায়। অনেকের কাছে, ডার্মাটোম হলো শরীর কীভাবে কাজ করে তার আরেকটি বর্ণনা মাত্র, এবং তারা এটিকে অন্য কোনোভাবে ভাবেন না। তবে, চিকিৎসকদের জন্য স্বাস্থ্য সমস্যা, বিশেষ করে মেরুদণ্ড, সুষুম্নাকাণ্ড এবং সুষুম্নাকাণ্ডের স্নায়ু সম্পর্কিত সমস্যা নির্ণয়ের একটি প্রধান উপায় হলো ডার্মাটোম। আপনার মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য রক্ষা ও বজায় রাখার জন্য পদক্ষেপ নিলে তা আপনাকে এমন সব রোগ এড়াতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার শরীরের ডার্মাটোমকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই, আপনার শরীরের যত্ন নিন এবং কোনো অস্বাভাবিক কিছু অনুভব করলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

`ডার্মাটোম, স্পাইনাল নার্ভ, ত্বকের সংবেদন, স্পাইনাল নার্ভ, স্নায়ু রোগ, ব্যথা, অসাড়তা