আপনার কণ্ঠকে প্রাণদানকারী স্বরযন্ত্র সম্পর্কে সবকিছু জানতে চান?

আমাদের প্রত্যেকেরই নিজস্ব স্বতন্ত্র কণ্ঠস্বর আছে, তাই না? কখনও কখনও, কাউকে না দেখেও আমরা তার কথা বলার ধরণ শুনে তাকে চিনে ফেলি। আচ্ছা, আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন আমাদের কণ্ঠস্বর কীভাবে তৈরি হয়? আমাদের শরীরের কোন ছোট্ট জিনিসটি এতে সাহায্য করে? এর উত্তর হলো স্বররজ্জু । আজ আমরা এই চমৎকার স্বররজ্জু, এর কাজ এবং কীভাবে একে সুস্থ রাখা যায়, তা নিয়ে আলোচনা করব।

স্বরযন্ত্র কী? সহজ কথায় বলতে গেলে...

সহজ কথায়, আপনার স্বররজ্জু হলো দুটি পেশীগুচ্ছ যা আপনার গলার ল্যারিংক্স নামক একটি ছোট বাক্স-সদৃশ অংশে অবস্থিত। এই ল্যারিংক্সটি আপনার শ্বাসনালীর (ট্রাকিয়া) উপরে অবস্থিত; এই নালীটি শ্বাসগ্রহণের সময় বাতাস আপনার ফুসফুসে বহন করে নিয়ে যায়।

যখন আপনি শ্বাস নেন ও ছাড়েন, তখন এই দুটি স্বররজ্জু শিথিল হয়ে যায়, ফলে বাতাস অবাধে চলাচল করতে পারে। কিন্তু যখন আপনি কথা বলতে শুরু করেন, তখন এই দুটি স্বররজ্জু কাছাকাছি চলে আসে এবং আপনার নিঃশ্বাস মাঝখানে একত্রিত হয়ে কম্পিত হয়। সেই কম্পনটিই আপনার কণ্ঠস্বর হিসেবে বেরিয়ে আসে।

অনেক ডাক্তার এগুলোকে 'ভোকাল কর্ড' না বলে 'ভোকাল ফোল্ড' বলেন। এর একটি কারণ আছে। অতীতে, মানুষ এগুলোকে বাদ্যযন্ত্রের দুটি তার বলে মনে করত, যেগুলোতে আঘাত করলে শব্দ হতো। কিন্তু এখন আমরা জানি যে এগুলো শুধু দুটি তার নয়, বরং পরস্পর সংযুক্ত পেশী এবং তরুণাস্থির একটি শৃঙ্খল। সঠিকভাবে বলতে গেলে, এগুলো কোনো একক কাঠামো নয়, বরং স্বরযন্ত্রের ভেতরের বিভিন্ন পেশী এবং তরুণাস্থির সাথে সংযুক্ত।

স্বরযন্ত্রের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো কী কী?

মূল কাজ হলো কণ্ঠস্বর তৈরি করা, কিন্তু এর পাশাপাশি এই স্বরযন্ত্রগুলো আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদন করে থাকে।

১. আমাদের নিজস্ব স্বতন্ত্র কণ্ঠস্বর তৈরি করা

এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি যখন কথা বলেন, গান করেন, গুনগুন করেন, গোঙান, ফিসফিস করেন—এই সবই হলো সেই শব্দ যা এই স্বররজ্জুগুলো থেকে তৈরি হয়। যখন স্বররজ্জুগুলো সংকুচিত হয়, তখন শ্বাসনালী থেকে আসা বাতাস বের হতে পারে না এবং আটকে যায়। এই আটকে থাকা বাতাস স্বররজ্জুর উপর চাপ সৃষ্টি করে। এই চাপের কারণেই বাতাস ফোঁটা ফোঁটা আকারে নির্গত হয়, যার ফলে স্বররজ্জুগুলো কম্পিত হয়। আপনার কণ্ঠস্বরের তীক্ষ্ণতার উপর নির্ভর করে, এই স্বররজ্জুগুলো প্রতি সেকেন্ডে শত শত বার কম্পিত হতে পারে! এই কম্পন এবং বাতাস একত্রে আপনার কণ্ঠস্বর তৈরি করে।

ভাবুন তো, আপনার মুখের সমস্ত কিছু—যেমন আপনার ঠোঁট, জিহ্বা, দাঁত, গাল এবং সাইনাসের গহ্বর—একসাথে কাজ করে এই স্বরযন্ত্র থেকে আসা শব্দকে স্পষ্ট, সুন্দর ও পরিমার্জিত করে আপনার নিজস্ব অনন্য কণ্ঠস্বর তৈরি করে।

২. আমাদের শ্বাসনালী রক্ষা করা

এটাও খুব গুরুত্বপূর্ণ।

• যখন আপনি কিছু গিলেন: আপনার স্বরযন্ত্র একটি সংযোগস্থলের মতো। এখানেই শ্বাসনালী (বায়ুপথ) এবং খাদ্যনালীতে (খাবার ও পানীয়) যাওয়ার দুটি পথ বিভক্ত হয়। যখন আপনি খান, এই স্বররজ্জুগুলো বন্ধ হয়ে যায়, যা খাবার ও পানীয়ের মতো জিনিসকে শ্বাসনালীতে প্রবেশ করতে বাধা দেয়। যখন আপনি কিছু গিলে ফেলেন, স্বরযন্ত্রটি উপরে উঠে আসে এবং খাবারকে সরাসরি খাদ্যনালীতে পাঠিয়ে দেয়।
• কাশির সময়:শ্বাসনালীতে কিছু ঢোকার চেষ্টা করলে স্বরযন্ত্রের কর্ডগুলো হঠাৎ সংকুচিত হয়ে যায়, যার ফলে কাশি হয়। এছাড়াও, সর্দি হলে কাশি শ্বাসতন্ত্রের অবাঞ্ছিত জিনিস দূর করতে সাহায্য করে। প্রতিবার গলা পরিষ্কার করার সময় বা কাশির সময় এই স্বরযন্ত্রের কর্ডগুলো সংকুচিত হয়।

৩. আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করা

শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগের সময় স্বররজ্জু দুটি প্রসারিত হয়, ফলে শ্বাসনালী বাধাহীনভাবে চলাচল করতে পারে।

স্বরযন্ত্রের রজ্জুগুলো কোথায় অবস্থিত?

আপনার স্বররজ্জু আপনার শরীরের ল্যারিংস নামক একটি অংশের ভিতরে অবস্থিত, যা 'ভয়েস বক্স' নামেও পরিচিত। এটি শ্বাসনালীর উপরে, আপনার গলার সামনের মাঝখানে অবস্থিত অ্যাডামস অ্যাপলের ঠিক পিছনে অবস্থিত। আপনি যদি এই হাড়টিতে এক বা দুটি আঙুল রেখে চাপ দেন, তবে আপনি এটিকে উপরের দিকে উঠতে অনুভব করবেন। আপনি যদি আপনার মুখ খোলেন, তবে আপনি এটিকে নিচের দিকে নামতে অনুভব করবেন।

স্বররজ্জুর আকৃতি ও গঠন কেমন?

স্বররজ্জু হলো আপনার স্বরযন্ত্রের মাঝখানে অবস্থিত মুক্তার মতো সাদা রঙের দুটি টিস্যুর ফিতা। যখন স্বররজ্জু খোলা থাকে, তখন ডানদিকের এবং বামদিকেরটি একত্রিত হয়ে একটি উল্টো 'V' আকৃতি তৈরি করে। যখন এগুলো বন্ধ থাকে, তখন একত্রিত হয়ে একটি সরু রেখার মতো দেখায়।

এই স্বররজ্জুগুলো স্বরযন্ত্রের বাম দিক থেকে ডান দিকে এবং সামনে থেকে পেছনে বিস্তৃত। এগুলো স্বরযন্ত্রের ভেতরের পেশী এবং তরুণাস্থির সাথে সংযুক্ত থাকে, যা স্বররজ্জুগুলোর নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

স্বররজ্জু মিউকাস মেমব্রেন নামক একটি আর্দ্র ও প্রতিরক্ষামূলক আবরণ দ্বারা আবৃত থাকে। এই আবরণের নিচে, স্বররজ্জু তিনটি প্রধান স্তর দ্বারা গঠিত:

• কোষের সবচেয়ে বাইরের স্তরকে এপিথেলিয়াম বলা হয়।
• মাঝের স্তরটি, যাকে ল্যামিনা প্রপ্রিয়া বলা হয়, স্বররজ্জুগুলোকে নড়াচড়া করতে সাহায্য করে।
• পেশীর সবচেয়ে ভেতরের স্তর। এর মধ্যে ভোকালিস পেশী এবং থাইরোঅ্যারিটেনয়েড পেশী অন্তর্ভুক্ত।

স্বরযন্ত্রের আকার কীভাবে পরিবর্তিত হয়?

জন্মের সময় আপনার স্বররজ্জু ৬ থেকে ৮ মিলিমিটার লম্বা থাকে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এগুলোও লম্বা হয়। স্বররজ্জুর দৈর্ঘ্য এবং পুরুত্ব আপনার কণ্ঠস্বরের তীক্ষ্ণতা নির্ধারণ করে। পুরু স্বররজ্জুর ফলে গভীর ও কর্কশ কণ্ঠস্বর (নিম্ন তীক্ষ্ণতা) তৈরি হয়।

• পুরুষদের ক্ষেত্রে: ছেলেরা যখন বয়ঃসন্ধিতে পৌঁছায়, তখন টেস্টোস্টেরন হরমোনের কারণে তাদের স্বরযন্ত্রের কর্ডগুলো বৃদ্ধি পায় এবং লম্বা হয়। এ কারণেই তাদের কণ্ঠস্বর গভীর হয়। একজন গড়পড়তা প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের স্বরযন্ত্রের কর্ড ১.৭৫ থেকে ২.৫ সেন্টিমিটার লম্বা হয়ে থাকে। এই পরিবর্তনগুলো অপরিবর্তনীয়। এর অর্থ হলো, যারা নারী হওয়ার জন্য ফেমিনাইজিং হরমোন থেরাপি গ্রহণ করেন, তাদের হয় কণ্ঠস্বরের তীক্ষ্ণতা পরিবর্তন করার জন্য একজন স্পিচ থেরাপিস্টের সাথে কাজ করতে হবে, অথবা ভয়েস ফেমিনাইজেশন সার্জারি করাতে হবে, নতুবা তাদের কণ্ঠস্বর গভীরই থেকে যাবে।
• মহিলাদের:বয়ঃসন্ধিকালে মেয়েদেরও স্বররজ্জু কিছুটা লম্বা হয়। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার গড় স্বররজ্জু ১.২৫ থেকে ১.৭৫ সেন্টিমিটার লম্বা হয়ে থাকে। পুরুষ হওয়ার জন্য যখন তারা টেস্টোস্টেরন হরমোন থেরাপি (পুরুষালী হরমোন থেরাপি) গ্রহণ করে, তখন তাদের স্বররজ্জুও বড় ও লম্বা হয়। ফলে তাদের কণ্ঠস্বর আরও গভীর হয়ে ওঠে।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিছু মানুষের স্বরযন্ত্রের রজ্জু এবং অন্যান্য পেশী দুর্বল ও শুকিয়ে যায়, ফলে কথা বলা কঠিন হয়ে পড়ে।

কোন কোন রোগ স্বরযন্ত্রকে প্রভাবিত করে?

আমাদের স্বরযন্ত্রেও বিভিন্ন রোগ হতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।

সাধারণত দেখা যায় এমন অবস্থাগুলো হলো:

• ল্যারিঞ্জাইটিস: এটি হলো স্বরযন্ত্রের প্রদাহ। এর কারণে আপনার কণ্ঠস্বর কর্কশ, দুর্বল বা ভাঙা ভাঙা হয়ে যেতে পারে। অতিরিক্ত ব্যবহার, সংক্রমণ, ধূমপান এবং দীর্ঘস্থায়ী অ্যাসিড রিফ্লাক্স (জিইআরডি - গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ) এর কারণে এটি হতে পারে।
• স্বররজ্জুর নোডিউল, পলিপ এবং সিস্ট: এগুলো হলো ক্যান্সারবিহীন (বিনাইন) বৃদ্ধি। নোডিউল এবং পলিপ হলো কঠিন পিণ্ড, আর সিস্ট হলো তরল-ভরা থলি। এগুলোর কারণেও আপনার কণ্ঠস্বর দুর্বল, কর্কশ বা সম্পূর্ণ অনুপস্থিত হতে পারে। এর সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো কণ্ঠস্বরের উপর অতিরিক্ত চাপ (অতিরিক্ত ব্যবহার বা অপব্যবহার)। অন্যান্য কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে ধূমপান, সাইনোসাইটিস এবং অ্যালার্জি।
• স্বররজ্জুর পক্ষাঘাত: এটি এমন একটি অবস্থা যখন স্বররজ্জু স্বাভাবিকভাবে খুলতে বা বন্ধ হতে পারে না। এর ফলে কথা বলা, শ্বাস নেওয়া এবং খাবার গেলা কঠিন হয়ে পড়ে। বিভিন্ন শারীরিক অবস্থা যা স্নায়ুকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, তার কারণে স্বররজ্জুর পেশীগুলো ঠিকমতো কাজ করা বন্ধ করে দিতে পারে। এর ফলে কণ্ঠস্বরে শ্বাসের আওয়াজ হতে পারে, অথবা কাশি দেওয়া বা গলা পরিষ্কার করা কঠিন হয়ে যেতে পারে।

কম দেখা যায় এমন অবস্থা:

• স্বরযন্ত্রের ক্যান্সার: স্বরযন্ত্রের বিভিন্ন অংশে, যেমন ভোকাল কর্ডে, ক্যান্সার হতে পারে।
• ল্যারিঙ্গোস্পাজম: এটি হলো স্বরযন্ত্রের হঠাৎ খিঁচুনি, যার ফলে শ্বাস নিতে ও কথা বলতে অসুবিধা হয়। এই খিঁচুনিগুলো অপ্রত্যাশিত এবং সাধারণত এক মিনিটেরও কম সময় স্থায়ী হয়।
• মাসল টেনশন ডিসফোনিয়া (MTD): এটি তখন ঘটে যখন আপনার মাথা এবং ঘাড়ের পেশীগুলি অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে ওঠে। আপনি আপনার স্বরযন্ত্রের ভিতরে, বাইরে বা উভয় দিকের পেশী শক্ত করে ফেলেন। এই টানটান ভাবের কারণে আপনার ভোকাল কর্ডগুলির পক্ষে অবাধে এবং সহজে নড়াচড়া করা কঠিন হয়ে পড়ে, যার ফলে আপনার গলা এবং/অথবা ঘাড়ে টানটান ভাব এবং অস্বস্তি অনুভূত হয়।
• রেইঙ্কে'স এডিমা: এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে স্বরযন্ত্রের 'রেইঙ্কে'স স্পেস' নামক স্থানে তরল জমা হয়ে জায়গাটি ফুলে ওঠে। এর ফলে কণ্ঠস্বর কর্কশ হয়ে যেতে পারে এবং স্বরের তীক্ষ্ণতা কমে যেতে পারে।
• স্প্যাসমোডিক ডিসফোনিয়া:এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা, যেখানে কথা বলার সময় আপনার স্বরযন্ত্রের রজ্জু আঁটসাঁট বা শক্ত হয়ে যায়।
• ইনডিউসিবল ল্যারিঞ্জিয়াল অবস্ট্রাকশন (আইএলও): এই অবস্থার কারণে স্বররজ্জু খুলতে অসুবিধা হয়, ফলে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। একে ভোকাল কর্ড ডিসফাংশনও বলা হয়।

স্বরযন্ত্রের রোগের সাধারণ লক্ষণগুলো কী কী?

স্বরযন্ত্রের নির্দিষ্ট অবস্থার ওপর লক্ষণগুলো নির্ভর করে, তবে কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে:

• স্বরভঙ্গ।
• স্বরভঙ্গ।
• দুর্বল কণ্ঠস্বর বা ধীর শ্রবণশক্তি।
• কণ্ঠস্বরের পরিবর্তন, বিশেষ করে উচ্চ স্বর থেকে নিম্ন স্বরে নেমে আসা অথবা স্বরভঙ্গ।
• ঘন ঘন কাশি, গিলতে অসুবিধা বা ঘাড়ে ব্যথা।
• গিলতে, কথা বলতে বা শ্বাস নিতে অসুবিধা।

স্বরযন্ত্র পরীক্ষা করার জন্য কী কী পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়?

যদি আপনার কণ্ঠস্বরে দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে কোনো পরিবর্তন (যেমন স্বরভঙ্গ, কথা বলতে অসুবিধা) দেখা যায়, তবে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। আপনার উপসর্গের উপর নির্ভর করে, আপনার একজন কণ্ঠ বিশেষজ্ঞ বা একজন কান, নাক ও গলা (ENT) বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। এছাড়াও , আপনার একজন ল্যারিঙ্গোলজিস্ট (স্বরযন্ত্রের রোগে বিশেষজ্ঞ ডাক্তার) বা কণ্ঠস্বর বিষয়ে বিশেষজ্ঞ একজন স্পিচ-ল্যাঙ্গুয়েজ প্যাথোলজিস্টের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।

যখন আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন, তখন তিনি আপনার চিকিৎসার ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন। এছাড়াও, তিনি নিম্নলিখিত পরীক্ষাগুলো করতে পারেন:

• সিটি স্ক্যান বা এমআরআই: এই ইমেজিং পরীক্ষাগুলোর মাধ্যমে আপনার গলার ভেতরের পিণ্ড, সিস্ট বা টিউমার শনাক্ত করা যায়।
• ব্যাকটেরিয়াল কালচার টেস্ট: সংক্রমণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তার আপনার গলা থেকে নমুনা নিতে পারেন।
• ল্যারিঙ্গোস্কোপি: এই পদ্ধতিতে ডাক্তার আলো ও ক্যামেরাযুক্ত একটি পাতলা নল (ল্যারিঙ্গোস্কোপ) আপনার স্বরযন্ত্রে প্রবেশ করিয়ে আপনার ভোকাল কর্ড পরীক্ষা করেন।
• ভিডিওস্ট্রোবোস্কোপি: এটি ল্যারিঙ্গোস্কোপির মতোই, তবে এতে একটি বিশেষ আলো ব্যবহার করা হয়, যার মাধ্যমে ডাক্তার দেখতে পারেন আপনার স্বরযন্ত্রের কর্ডগুলো কীভাবে কম্পিত হয়।
• বায়োপসি: ডাক্তার আপনার স্বরযন্ত্র থেকে টিস্যুর নমুনা নিয়ে অস্বাভাবিক কোষ পরীক্ষা করতে পারেন।
• ল্যারিঞ্জিয়াল ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি (LEMG): এই পরীক্ষাটি স্বরযন্ত্রের অকার্যকারিতা নির্ণয়ে সাহায্য করতে পারে। এর মাধ্যমে পরিমাপ করা হয়, আপনার স্নায়ুগুলো কীভাবে স্বরযন্ত্রের পেশীগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করে।

স্বরযন্ত্রের রোগের চিকিৎসা কী কী?

চিকিৎসা রোগের প্রকৃতির উপরও নির্ভর করে। প্রচলিত চিকিৎসাগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• কণ্ঠকে বিশ্রাম দেওয়া (কথা বলা বা গান না করা - স্বর বিশ্রাম)।
• ফোলা ও ব্যথা কমানোর ঔষধ।
• পিণ্ড ও টিউমারের মতো জিনিস অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচার।
• ভয়েস থেরাপি: এটি আপনার স্বরযন্ত্রকে সুস্থ করতে বা সেগুলোর সঠিক ব্যবহার শেখাতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাস ও নিয়ন্ত্রণের সাথে কথা বলতেও সাহায্য করতে পারে।

আমাদের স্বরযন্ত্র সুস্থ রাখতে আমরা কী করতে পারি?

আমাদের কণ্ঠস্বর আমাদের কাছে অত্যন্ত মূল্যবান একটি জিনিস। তাই এই স্বরযন্ত্রকে সুস্থ রাখাও খুব জরুরি। সবচেয়ে ভালো হয় যদি এগুলোর ওপর অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে সঠিকভাবে ব্যবহার করা যায়।

এই জিনিসগুলোর নাম বলবেন না:

• অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে আপনার কণ্ঠস্বর ক্লান্ত হয়ে যাওয়া (যেমন, অতিরিক্ত কথা বলা বা অতিরিক্ত গান গাওয়া)।
• আপনার গলার স্বর কর্কশ বা দুর্বল মনে হলে কথা বলার বা গান গাওয়ার চেষ্টা করুন।
• ধূমপান, সিগারেটের ধোঁয়ার সংস্পর্শ।
• দীর্ঘক্ষণ ধরে চিৎকার করা, কিংবা ফিসফিস করে কথা বলা—এই দুটি কাজই স্বরযন্ত্রের ওপর চাপ সৃষ্টি করে।

এই কাজগুলো করুন:

• আপনার যদি জিইআরডি/এলপিআরডি থাকে, তবে এর যথাযথ চিকিৎসা করান।
• প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করে শরীরকে সতেজ রাখুন।
• আপনার কণ্ঠস্বর আরও দূর পর্যন্ত শোনাতে চাইলে মাইক্রোফোন ব্যবহার করুন।
• যেসব পরিবেশে প্রচুর ধুলোবালি এবং ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থ রয়েছে, সেখান থেকে দূরে থাকুন।
• আপনার সংক্রমণ থাকলে, কথা বলার পরিমাণ (এবং আওয়াজ) কমিয়ে দিন।
• কথা বলার বা গান গাওয়ার সময়, বুকে নয়, শরীরের নিচের অংশে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করুন।
• বিশেষ করে শুষ্ক আবহাওয়ায় (যেমন শীতকালে), আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের বাতাস আর্দ্র রাখতে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।

মূল বার্তা

আপনার স্বরযন্ত্রই আপনাকে কথা বলতে, গান গাইতে এবং এমনকি শ্বাস নিতে সাহায্য করে। যদিও এগুলো ছোট, কিন্তু এর কম্পনের ফলে সৃষ্ট শব্দ শুনে আপনার বন্ধু ও পরিবার আপনাকে চিনতে পারে।

আপনার স্বরযন্ত্রকে ক্লান্তি থেকে রক্ষা করুন। খুব জোরে কথা বলে বা দীর্ঘক্ষণ ধরে গান গেয়ে এর উপর অতিরিক্ত চাপ দেবেন না। ধূমপান (পরোক্ষ ধূমপান সহ) পরিহার করুন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। আপনার স্বরযন্ত্রের অপব্যবহার করবেন না এবং আপনার কণ্ঠকে সুস্থ রাখুন। সর্বোপরি, আপনার কণ্ঠ আপনার জন্য একটি মূল্যবান সম্পদ!

কণ্ঠস্বর , স্বররজ্জু, স্বরযন্ত্র, গলার রোগ, কণ্ঠস্বর সংরক্ষণ, স্বরপ্রদাহ, কণ্ঠস্বরের পরিবর্তন