শিশুর প্রথম বছরের খাওয়ানো: আসুন এ বিষয়ে আলোচনা করা যাক!

আপনার ছোট্ট সোনামণির জীবনের প্রথম বছরটি তার বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি সময়, তাই না? এই সময়ে সে যে পুষ্টি পায়, তা তার ভবিষ্যৎ স্বাস্থ্য এবং কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে সুরক্ষার ক্ষেত্রে অনেকাংশে ভূমিকা রাখে। একজন নতুন মা বা বাবা হিসেবে, আপনার শিশুকে খাওয়ানো নিয়ে আপনার মনেও অনেক প্রশ্ন থাকে। তাকে কতটা খাওয়ানো উচিত? দিনে কতবার খাওয়ানো উচিত? কতদিন বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত? কখন থেকে সে শক্ত খাবার খাওয়া শুরু করতে পারে? এই বিষয়গুলো নিয়ে ভাবাটা স্বাভাবিক।

প্রথমে করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হলো এটি!

সহজ কথায়, আপনার জন্য প্রথম এবং সবচেয়ে ভালো কাজ হলো একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা। তিনি আপনাকে পরামর্শ দিতে পারবেন যে আপনার শিশুর জন্য এবং তার প্রয়োজন অনুযায়ী কোনটি সবচেয়ে ভালো। আপনি যদি গর্ভবতী হন, তবে এই বিষয়টি আগে থেকে জেনে রাখা সহায়ক হবে। আপনি যদি আরও জানতে চান, তবে এ বিষয়ে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

কিন্তু মনে রাখবেন, সব শিশু একরকম হয় না। আপনার শিশুকে খাওয়ানোর কোনো ‘সঠিক উপায়’ নেই। ডাক্তাররা শুধু আমাদের কিছু নির্দেশিকা দেন, যা বেশিরভাগ শিশুর জন্য সাধারণত নিরাপদ এবং করা সম্ভব। যখন আপনি জানবেন কী করতে হবে এবং কী করতে হবে না, তখন আপনি আপনার শিশুকে খাওয়ানোর ব্যাপারে আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন এবং প্রয়োজনে সাহায্য চাইতে পারবেন।

একজন নবজাতক শিশুর কী পরিমাণ খাবার প্রয়োজন?

নবজাতক শিশুরা বুকের দুধ অথবা ফর্মুলা থেকে তাদের পুষ্টি গ্রহণ করে। আপনার শিশুর কী পরিমাণ দুধ প্রয়োজন, তা তার বয়সের ওপর নির্ভর করে। তাই, তাদের বয়স অনুযায়ী এই বিষয়গুলো জানা জরুরি।

কিন্তু, আমি আগেই যেমন বলেছি, প্রতিটি শিশুই আলাদা। আপনার শিশুর চাহিদা এই সাধারণ নির্দেশিকাগুলো থেকে ভিন্ন হতে পারে। তাই, আপনার শিশুর ঠিক কতটা পুষ্টি প্রয়োজন তা জানতে, আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অবশ্যই কথা বলা উচিত।

আপনার শিশুকে অতিরিক্ত খাওয়ানো এড়াতে, তার ক্ষুধার লক্ষণগুলো বোঝা এবং ধীরে ধীরে ও নিয়ন্ত্রিতভাবে খাওয়ানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

একটি শিশুর পেট কতটা দুধ ধারণ করতে পারে?

নবজাতক শিশুর পেট খুব ছোট হয়। ভাবুন তো, প্রথম দিনে একটি শিশুর পেটে মাত্র ১-২ চা-চামচ (৫-১০ মিলি) খাবার ধরে। প্রায় তিন দিন পর, তা বেড়ে প্রায় ২০-৩০ মিলি হয়। এক সপ্তাহ পর, তা ৪৫-৬০ মিলি হয়, যা প্রায় একটি ছোট ডিমের আকারের সমান। এক মাস বয়স হতে হতে তাদের পেট এতটাই বড় হয়ে যায় যে, তাতে প্রায় ৮০-১৫০ মিলি খাবার ধরে। এ কারণেই তো তারা একবারে বেশি পরিমাণে খেতে পারে না, তাই না?

নবজাতক শিশুরা কত ঘন ঘন খায়?

নবজাতকদের সব সময়ই খিদে পায়, কিন্তু তারা একবারে অল্পই খেতে পারে (কারণ তাদের পেট তখনও ছোট এবং বাড়তে থাকে)। প্রথম দুই মাস, আপনি যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তবে আপনাকে প্রায় প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর পর আপনার শিশুকে খাওয়াতে হবে। অর্থাৎ, দিনে (২৪ ঘণ্টায়) প্রায় ৮ থেকে ১২ বার। আর যদি ফর্মুলা দুধ খাওয়ান, তবে আপনাকে এর চেয়ে কিছুটা কম ঘন ঘন খাওয়াতে হবে, দিনে প্রায় ৬ থেকে ১০ বার।

শিশুদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের খাওয়ার পরিমাণ কমে যায় এবং একবারে দুধ পানের পরিমাণ বেড়ে যায়। আশ্চর্যজনকভাবে, ৪ সপ্তাহ থেকে ৬ মাস বয়স পর্যন্ত শিশুরা ২৪ ঘণ্টায় মোট যে পরিমাণ দুধ পান করে, তা প্রায় একই থাকে। ৬ মাস বয়সেই আমরা তাদের শক্ত খাবার দেওয়া শুরু করি।

৬ থেকে ৮ মাস বয়সের মধ্যে শিশুরা সাধারণত দিনে দুই থেকে তিনবার শক্ত খাবার খায়। ৯ মাস বয়সের পর তারা দিনে তিন থেকে চারবার প্রধান খাবার এবং এর সাথে এক বা দুটি হালকা নাস্তা খেতে পারে। এই সময়ের মধ্যে, আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী বুকের দুধ বা ফর্মুলা দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যান।

ডাক্তাররা সাধারণত বলেন , আপনার শিশুর খিদে পেলে তাকে খাওয়াতে। কিন্তু একটি শিশু তো আর বলতে পারে না, "আমার খিদে পেয়েছে।" তাহলে আপনি বুঝবেন কী করে? একারণেই আপনার শিশুর খিদে পাওয়ার লক্ষণগুলো চেনা প্রয়োজন।

ক্ষুধার লক্ষণগুলো কী?

এইগুলো হলো সেই লক্ষণ যা দিয়ে আপনার শিশু কোনো কথা না বলেই আপনাকে বলছে, “আমার খাবার চাই।” আপনার শিশুর প্রথম বছর জুড়ে এই লক্ষণগুলো পরিবর্তিত হতে পারে। আপনার শিশু হয়তো এই ধরনের কাজগুলো করতে পারে:

• তারা তাদের হাত মুখে দেয়।
• আপনার মুখ খোলা।
• হাত কাঁপছে।
• ঠোঁট চেপে, চাটল।
• জিহ্বা বের করা।
• হাতগুলো কাঁপছে।
• সে তোমার স্তন খোঁজার ভঙ্গিতে মাথা ও চোয়াল এদিক-ওদিক নাড়াচ্ছে।
• খাবারটা দেখে তারা খুব উত্তেজিত ও খুশি হয়।
• ওরা আজেবাজে কথা বলে।
• কান্না।

কান্না একটি বিলম্বিত সংকেত। এর মানে হলো, শিশুটি হয়তো বেশ কিছুক্ষণ ধরেই ক্ষুধার্ত ছিল। এই পর্যায়ে, শিশুটিকে শান্ত করে খাওয়ানোর জন্য কিছুটা সময় লাগতে পারে। তাই, আপনি যদি আপনার শিশুর ক্ষুধার প্রাথমিক সংকেতগুলো চিনতে পারেন, তবে সে খুব বেশি উত্তেজিত হওয়ার আগেই তাকে খাইয়ে দিতে পারেন।

আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনার শিশুর পেট ভরে গেছে?

শিশুর 'আমার খাওয়া হয়ে গেছে' সংকেতগুলো তার ক্ষুধার সংকেতের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শিশু যদি এই কাজগুলো করে, তবে এর মাধ্যমে তার পেট বোঝাতে পারে যে 'আমার খাওয়া হয়ে গেছে, ধন্যবাদ':

• চুপ কর।
• হাত শিথিল করা।
• খাওয়ার দিক (স্তন্যপান, বোতল, চামচ) থেকে মাথা ঘুরিয়ে নেয়।
• খাবার ঠেলে দেওয়া।
• আমি তোমাকে খাবারটা ফেরত দেবো।

আপনার শিশুর ইঙ্গিতগুলো খেয়াল করুন। ওর যখন ইচ্ছা হয়, তখন ওকে খাওয়া বন্ধ করতে দিন। ও যদি খুব বেশি খেয়ে ফেলে, তাহলে ওর পেট খারাপ, পেট ফাঁপা, গলা ব্যথা বা বমি হতে পারে।

শিশুরা কখন থেকে শক্ত খাবার খাওয়া শুরু করে?

আপনি প্রায় ৬ মাস বয়স থেকে আপনার শিশুকে অল্প পরিমাণে শক্ত খাবার দেওয়া শুরু করতে পারেন। এই সময়েই বেশিরভাগ শিশু নিরাপদে শক্ত খাবার খাওয়া শুরু করার জন্য শারীরিকভাবে প্রস্তুত থাকে। এও মনে করা হয় যে, এই বয়সে শক্ত খাবার দেওয়া শুরু করলে অ্যালার্জির ঝুঁকি কমতে পারে।

আপনার শিশু শক্ত খাবার খাওয়ার জন্য প্রস্তুত কিনা, তা এই লক্ষণগুলো দেখলে আপনি বুঝতে পারবেন:

• সে খুব বেশি কষ্ট ছাড়াই তার উঁচু চেয়ারে সোজা হয়ে বসতে পারে।
• আপনি আপনার মাথা ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করে সোজা রাখতে পারেন।
• যখন আপনি মুখে খাবার আনেন, তখন এটি তার মুখ খোলে।
• আপনি যে খাবার খাচ্ছেন তার দিকে তাকান, সেটা ছুঁতে চেষ্টা করেন এবং আগ্রহ দেখান।
• চামচ দিয়ে খাবার খাইয়ে দিলে তা গলায় নামানো কঠিন নয়। (যদি খাবার মুখ থেকে ছুঁড়ে ফেলে দেওয়া হয়, তাহলে সম্ভবত সে এখনও গিলতে প্রস্তুত নয়।)
• খেলনা ও খাবারের টুকরোর মতো ছোট জিনিস ধরতে পারে।
• তুমি যা ধরো তা মুখে আনতে পারো।

শিশুকে শক্ত খাবার খাওয়ানো শুরু করার একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি হলো বেবি-লেড উইনিং । এই পদ্ধতিতে শিশুকে ফিঙ্গার ফুড দেওয়া হয় এবং সে যখন প্রস্তুত থাকে, তখন তার নিজের ইঙ্গিত অনুযায়ী তাকে তা নিজে থেকে খেতে দেওয়া হয়।

কিন্তু মনে রাখবেন, সব শিশু একরকম হয় না। আপনার শিশুর বিকাশের তুলনা অন্য শিশুদের সাথে করবেন না। আপনার শিশুর বিকাশ নিয়ে কোনো উদ্বেগ থাকলে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আসুন আমরা খাদ্য অ্যালার্জি সম্পর্কে সচেতন হই।

খাদ্য অ্যালার্জি নিয়ে চিন্তিত হওয়া এবং আপনার শিশুরও এটি হবে কিনা তা নিয়ে ভাবা স্বাভাবিক। যদি আপনার বাবা-মা দুজনের মধ্যে কারও খাদ্য অ্যালার্জি থাকে, অথবা যদি আপনার শিশুর একজিমার মতো কোনো সমস্যা থাকে, তবে আপনার শিশুর খাদ্য অ্যালার্জি হওয়ার ঝুঁকি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভালো। তিনি আপনাকে পরামর্শ দিতে পারেন যে কীভাবে আপনার শিশুকে নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়ানো শুরু করবেন।

ডাক্তাররা সাধারণত এই ধরনের বিষয়গুলোর পরামর্শ দেন:

• আপনার শিশুকে একবারে কেবল একটি উপাদান দিয়ে তৈরি খাবার খাওয়ান। নতুন কোনো খাবার দেওয়ার আগে একদিন অপেক্ষা করুন। এই সময়ের মধ্যে, আপনার শিশুর মধ্যে অ্যালার্জির কোনো লক্ষণ (যেমন বমি, ডায়রিয়া বা ত্বকে ফুসকুড়ি) দেখা যাচ্ছে কিনা, সেদিকে খেয়াল রাখুন।
• কিছু খাবার তাড়াতাড়ি খাওয়ানো শুরু করুন। এখন অনেক শিশুকে বলা হয় যে ডিম, সয়া, দুগ্ধজাত খাবার, চিনাবাদাম এবং মাছের মতো খাবার ছয় মাস বয়সের মধ্যে খাওয়ানো শুরু করা সবচেয়ে ভালো। এটি আগের পরামর্শের থেকে ভিন্ন, যেখানে বলা হতো যে এই সাধারণ অ্যালার্জেনগুলো আরও পরে খাওয়ানো উচিত। কিন্তু কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে চিনাবাদামের মতো খাবার তাড়াতাড়ি খাওয়ালে আপনার শিশুর এতে অ্যালার্জি হওয়া প্রতিরোধ করা সম্ভব।
• প্রয়োজন হলে অ্যালার্জি পরীক্ষা করিয়ে নিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার শিশুর গুরুতর একজিমা বা ডিমের অ্যালার্জি থাকে, তবে আপনার ডাক্তার চিনাবাদামের অ্যালার্জি পরীক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন।

শিশুদের জন্য সিরিয়াল

আপনার শিশুকে বিশেষভাবে তৈরি সিরিয়াল দেওয়া উচিত। এর মানে হলো, লেবেলে "বেবি সিরিয়াল" লেখা থাকতে হবে। আপনার শিশুর বৃদ্ধিতে সাহায্য করার জন্য এই সিরিয়ালগুলোতে আয়রন যোগ করা উচিত। আপনার শিশুকে বিভিন্ন ধরনের সিরিয়াল দিতে ভুলবেন না:

• ওট
• বার্লি
• মাল্টিগ্রেইন

আপনার শিশুর বোতলে সিরিয়াল বা অন্য কোনো শক্ত খাবার মেশাবেন না। এর পরিবর্তে, যখন আপনার শিশুর বয়স কমপক্ষে ৪-৬ মাস হবে, তখন তাকে চামচ দিয়ে সিরিয়াল খাওয়ান। আপনার শিশুর বোতলে সিরিয়াল বা অন্য কোনো শক্ত খাবার মেশালে নিম্নলিখিত সমস্যাগুলো হতে পারে:

• গলায় আটকে যায়।
• মিশ্রণটি ফুসফুসে টেনে নিন।
• অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যাওয়া।

যেসব খাবার শিশুদের জন্য ভালো নয়

কিছু খাবার আপনার শিশুর জন্য পুষ্টিকর নয়। অন্যগুলো থেকে দম বন্ধ হয়ে যাওয়া বা অন্যান্য ঝুঁকি হতে পারে। এখানে এমন কিছু খাবারের তালিকা দেওয়া হলো যা আপনার শিশুকে তার প্রথম বছরে দেওয়া উচিত নয়:

• বড় শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য তৈরি প্রক্রিয়াজাত খাবার।
• যে কোনো খাবার যাতে অতিরিক্ত লবণ, চিনি বা ফ্লেভার যোগ করা হয়েছে।
• হট ডগ এবং মিট স্টিক।
• বড় টুকরো করে কাটা যেকোনো কিছু (মাংস, পনির, কাঁচা ফল)।
• গোটা বাদাম এবং বীজ।
• পপকর্ন।
• গোটা জাম্বুরা।
• ক্যান্ডির প্রকারভেদ।
• ফলের রস।
• মধু (এক বছর দেবেন না)।
• গরুর দুধ বা দুধের অন্যান্য বিকল্প (আপনার শিশু এখনও এই দুধগুলো হজম করতে পারে না এবং এগুলো পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করে না)।

এছাড়াও, যেসব খাবারে ভারী ধাতুর পরিমাণ বেশি থাকতে পারে, যেমন চাল থেকে তৈরি সিরিয়াল ও জলখাবার, সেগুলো সীমিত করুন।

আপনার শিশুর জন্য কঠিন খাবার প্রস্তুত করার সময় এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন।

আপনার শিশু আপনার মতোই অনেক খাবার খেতে পারে, কিন্তু সে এখনও আপনার মতো হাত দিয়ে খেতে পারে না। সে আপনার মতো খাবার চিবোতে পারে না, তাই যে খাবারগুলো তার পক্ষে মাড়ি দিয়ে চিবানো এবং লালায় গলানো খুব কঠিন, সেগুলো তার গলায় আটকে যেতে পারে।

আপনার পরিবারের পছন্দের খাবারগুলো আপনার শিশুর জন্য সহজে (এবং ফলস্বরূপ নিরাপদভাবে) গেলানোর উপযোগী করে তোলার কয়েকটি উপায় নিচে দেওয়া হলো:

• শক্ত ফল বা সবজি সেদ্ধ করে, সেগুলোকে চটকে পেস্ট তৈরি করুন।
• মাংস বা অন্য খাবার এমনভাবে সেদ্ধ করুন যাতে তা কাঁটাচামচ দিয়ে সহজেই ছিঁড়ে ফেলা যায়। মাংস সেদ্ধ করার আগে এর হাড় ও চামড়া ফেলে দিতে ভুলবেন না।
• শিশুর সিরিয়াল বা সেদ্ধ করে চটকানো শস্যদানার সাথে অল্প পরিমাণে বুকের দুধ বা ফর্মুলা মিশিয়ে দিন।
• গোল খাবার (যেমন আঙুর) ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন।

কঠিন খাবার শুরু করার সময় এই পরামর্শগুলো আপনাকে সাহায্য করবে!

আপনার শিশুকে শক্ত খাবার দেওয়া শুরু করাটা হঠাৎ করে আলো জ্বালানোর মতো কোনো ব্যাপার নয়। এটা অনেকটা ডিমার সুইচ অন করার মতো। আপনি হঠাৎ করে বুকের দুধ বা ফর্মুলা বন্ধ করে শক্ত খাবার দেওয়া শুরু করতে পারেন না। বরং, আপনার শিশু পুরোপুরি অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে শক্ত খাবার দেওয়া শুরু করা উচিত।

এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন:

• শিশুকে খাওয়ানোর সময় তার সাথে কথা বলুন। "ওহ, এটা খেতে ভালো লাগছে, তাই না?" এবং "হুমম"-এর মতো কথা বললে আপনার শিশু বুঝতে পারবে যে কী ঘটছে এবং এটি একটি ভালো ব্যাপার।
• আপনার শিশুকে একটু নমুনা দিন। আপনার শিশুকে কোনো শক্ত খাবার খাওয়ানোর আগে, তাকে সেটি ছুঁতে ও খেলতে দিন। তার হাই চেয়ারের ট্রে-তে অল্প পরিমাণে খাবার রাখুন এবং তাকে তা ছুঁতে দিন। তারপর, চামচ দিয়ে কিছুটা তুলে আপনার শিশুর মুখের কাছে আনার চেষ্টা করুন।
• আপনার শিশুকে দেখান কীভাবে এটি করতে হয়। আপনার শিশুকে দেখান কীভাবে চামচ দিয়ে মুখে খাবার দিতে হয় (আপনি না খেলেও কিছু যায় আসে না, শুধু ভান করুন)। যখন আপনার শিশু দেখবে কী করতে হবে, তখন সেও এটি চেষ্টা করতে চাইবে।
• পরিচিত কিছু দিয়ে শুরু করুন এবং পরিচিত কিছু দিয়েই শেষ করুন। অল্প বুকের দুধ বা ফর্মুলা দিয়ে শুরু করার চেষ্টা করুন, তারপর ছোট চামচ দিয়ে অল্প খাবার দিন এবং সবশেষে আবার অল্প বুকের দুধ বা ফর্মুলা দিয়ে শেষ করার চেষ্টা করুন।
• ধৈর্য ধরুন।আপনি যখন চামচটি তার মুখের কাছে আনবেন, তখন আপনার শিশু মুখ ফিরিয়ে নিতে পারে এবং বিরক্ত হতে পারে। এটা স্বাভাবিক। সে প্রস্তুত না থাকলে তাকে জোর করবেন না। শুধু বুকের দুধ বা ফর্মুলা দিয়ে আবার চেষ্টা করুন এবং কয়েক দিন পর আবার চেষ্টা করুন।

বেশ কয়েকবার চেষ্টা করার পরেও যদি আপনার শিশু শক্ত খাবার না খায়, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো। কিন্তু হাল ছাড়বেন না! কিছুদিনের মধ্যেই বেশিরভাগ খাবার শিশুর বিব-এ না পড়ে তার মুখেই চলে যাবে!

আমার শিশু যদি শক্ত খাবার খায়, তাহলে কি আমার বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যাওয়া উচিত?

হ্যাঁ, সম্ভব হলে অবশ্যই। ডাক্তাররা আপনার শিশুকে কমপক্ষে ৬ মাস এবং সম্ভব হলে ২ বছর পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেন। প্রথম ৬ মাস বুকের দুধই আপনার শিশুর পুষ্টির প্রধান উৎস হওয়া উচিত। ৬ মাস বয়সে আপনি অন্যান্য শক্ত খাবার, যেমন বেবি সিরিয়াল, দেওয়া শুরু করতে পারেন। ৬ মাসের আগে খাবার দেওয়াটা পুষ্টির চেয়ে শিশুকে সেগুলোর সাথে পরিচিত করানো, তার বিকাশ এবং সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার জন্যই বেশি করা হয়।

যদিও আপনার শিশু ফল ও শাকসবজির মতো নতুন খাবার খাওয়া শুরু করছে, তবুও এটা জানা জরুরি যে সে বুকের দুধ থেকেও অনেক উপকার পায়। কারণ বুকের দুধ শিশুর জন্য অনেক উপকারী। যেমন, এটি শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে এবং কিছু নির্দিষ্ট রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমায়। সুতরাং, যখন বুকের দুধ এবং কঠিন খাবার উভয়ই একসাথে দেওয়া হয়, তখন প্রথম বছর জুড়ে শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশ ব্যাপকভাবে ত্বরান্বিত হয়।

আমি কখন ডাক্তারকে ফোন করব?

নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন:

• যদি ৬ মাস পরেও এবং বারবার চেষ্টা করা সত্ত্বেও আপনার শিশু শক্ত খাবার খেতে না চায় এবং সঠিক খাবার খেতে তার অসুবিধা হচ্ছে বলে মনে হয়।
• যদি আপনার শিশুর মল খুব নরম, জলের মতো বা খুব আঠালো হয়।
• আপনার যদি মনে হয় আপনার শিশু খুব কম বা খুব বেশি খাচ্ছে, তাতে কোনো সমস্যা নেই।
• আপনার শিশুকে খাওয়ানো নিয়ে যদি কোনো প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে।

আপনার শিশু যদি অপরিণত অবস্থায় জন্মায় অথবা তার কোনো শারীরিক অসুস্থতা থাকে , তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে শিশুর চাহিদা মেটানোর জন্য তাকে খাওয়ানোর সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে পরামর্শ দেবেন।

ডাক্তারকে আমার কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

প্রথম বছরে আপনার শিশুকে খাওয়ানো সম্পর্কে আরও জানতে, আপনি আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

• আমার কতদিন বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত?
• আমার বাচ্চাকে প্রথমে কোন শক্ত খাবার দেওয়া শুরু করা উচিত?
• শিশুদের খাবার গেলানোর সুবিধার জন্য আপনার কাছে কি কোনো পরামর্শ আছে?
• আমার শিশুর জন্য আপনি কি ভিটামিন ডি বা আয়রনের মতো কোনো অতিরিক্ত পুষ্টির সম্পূরক গ্রহণের পরামর্শ দেবেন?
• আমার বাচ্চার রিফ্লাক্স থাকলে, আমি তাকে সবচেয়ে ভালোভাবে কীভাবে খাওয়াতে পারি?

আপনি মাসের পর মাস ধরে এই মুহূর্তটার জন্য অপেক্ষা করছিলেন। আপনি আপনার শিশুকে তার জীবনের প্রথম চামচ শক্ত খাবার দিলেন। সেটা সাধারণ বেবি সিরিয়াল হলেও, আপনার কাছে এটা অনেক বড় একটা ব্যাপার। এই মাইলফলকে পৌঁছাতে পেরে আপনি ভীষণ খুশি। কিন্তু... আপনার শিশু খাবারটা খাচ্ছে না। কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই খাবারটা তার চিবুক বেয়ে গড়িয়ে পড়ল, আর সে কাঁদতে শুরু করল। আপনি আবার চেষ্টা করলেন, আর এবার খাবারটা তার বিব-এর মধ্যে পড়ে গেল। আপনার শিশু আরও জোরে চিৎকার করে উঠল আর অন্যদিকে মুখ ঘুরিয়ে নিল। এখন আপনিও কাঁদতে শুরু করলেন, ভাবতে লাগলেন কী ভুল হলো।

>

চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন। শিশুকে শক্ত খাবার দেওয়া শুরু করাটা একটি খুব ধীর প্রক্রিয়া। আপনার শিশুর প্রতি এবং নিজের প্রতিও ধৈর্য ধরুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনার শিশু চামচ ধরার মতো যথেষ্ট পারদর্শী হয়ে উঠবে। প্রথম বছরে আপনার শিশুকে খাওয়ানো সবসময় সহজ নয়, কিন্তু এই প্রচেষ্টা সার্থক। এই সময়ের মধ্যে, আপনার যেকোনো প্রশ্ন বা উদ্বেগ আপনার ডাক্তারকে জানান। তিনি আপনাকে পরামর্শ দিতে এবং আপনার শিশুর কোন কোন ক্ষেত্রে অতিরিক্ত সাহায্য বা সহায়তার প্রয়োজন তা শনাক্ত করতে সাহায্য করতে পেরে খুশি হবেন।

মনে রাখার মতো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো (মূল বার্তা)

• জন্মের প্রথম বছরে আপনার শিশুর পুষ্টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি তার বৃদ্ধি, স্বাস্থ্য এবং ভবিষ্যৎকে প্রভাবিত করে।
• প্রতিটি শিশুই আলাদা। তাদের অন্যদের সাথে তুলনা করবেন না। আপনার শিশুর প্রয়োজন অনুযায়ী কাজ করুন।
• একজন শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য। তারাই আপনাকে সঠিকভাবে পথ দেখাতে পারবেন।
• আপনার শিশুর খিদে ও পেট ভরা থাকার সংকেতগুলো বুঝুন এবং সেই অনুযায়ী তাকে খাওয়ান।
• শক্ত খাবার শুরু করার সময় ধৈর্য ধরুন। এটি এমন একটি বিষয় যা ধীরে ধীরে এবং সতর্কতার সাথে করা প্রয়োজন।
• খাদ্য অ্যালার্জি সম্পর্কে সচেতন থাকুন। নতুন খাবার দেওয়ার সময় সতর্ক থাকুন।
• কঠিন খাবার শুরু করার পরেও , যতদিন সম্ভব বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যান ।
• আপনার কোনো সন্দেহ বা প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না। আপনার এবং আপনার শিশুর সুস্থতাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

এই যাত্রাটা কঠিন হতে পারে, কিন্তু এটি খুব সুন্দরও বটে। আপনি সবকিছুই করতে পারবেন!

আপনার শিশুকে খাওয়ানো, প্রথম বছর, বুকের দুধ খাওয়ানো, কঠিন খাবার, শিশুর পুষ্টি, শিশুর বিকাশ, খাবারে অ্যালার্জি