জীবনে কোনো আনন্দ খুঁজে পাচ্ছেন না? চলুন অ্যানহেডোনিয়া নিয়ে কথা বলা যাক।

যে কাজগুলো আপনি আগে উপভোগ করতেন, যেমন বন্ধুদের সাথে কথা বলা, ভালো গান শোনা বা সুস্বাদু খাবার খাওয়া, সেগুলো কি এখন আপনার কাছে একঘেয়ে মনে হয়? আপনার কি ভেতরটা ফাঁকা লাগে এবং জীবনের কোনো কিছুতেই আনন্দ বা সুখ খুঁজে পান না? যদি তাই হয়, তবে আপনি একা নন। এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা অনেককে প্রভাবিত করে, কিন্তু এ নিয়ে তেমন আলোচনা হয় না। চলুন আজ এ বিষয়ে কথা বলা যাক।

সহজ কথায়, অ্যানহেডোনিয়া কী?

অ্যানহেডোনিয়া হলো এমন একটি অবস্থা যখন আমরা সেইসব অভিজ্ঞতা থেকে আর কোনো আনন্দ পাই না, যা আগে আমাদের আনন্দ, সুখ বা সন্তুষ্টি দিত। সময়ের সাথে সাথে আমাদের রুচি পরিবর্তন হওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু অ্যানহেডোনিয়া ভিন্ন। এক্ষেত্রে যা ঘটে তা হলো, আপনি এমনকি সেইসব জিনিস থেকেও অনেক আনন্দ হারিয়ে ফেলেন যা আপনি আগে উপভোগ করতেন।

এর দুটি প্রধান প্রকার রয়েছে:

• সোশ্যাল অ্যানহেডোনিয়া: এটি এমন একটি অবস্থা যখন আপনি বন্ধু এবং পরিবারের মতো অন্যান্য মানুষের সাথে সময় কাটানোর ইচ্ছা হারিয়ে ফেলেন। মানুষের সাথে থাকাটা তখন একটি বোঝা এবং ঝামেলার মতো মনে হতে শুরু করে।
• শারীরিক অ্যানহেডোনিয়া: এটি এমন একটি অবস্থা যখন শারীরিক সংবেদন থেকে আনন্দ পাওয়ার অনুভূতি হারিয়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, সুস্বাদু খাবার খাওয়া, কোনো সুগন্ধ শোঁকা, গান শোনা বা যৌন মিলন আনন্দদায়ক মনে হয় না।

অ্যানহেডোনিয়া হলে কেমন অনুভূতি হয়?

অ্যানহেডোনিয়ায় আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি প্রধানত যে অনুভূতিটি করতে পারেন তা হলো 'শূন্যতা'। মনে হয়, যেখানে আবেগ থাকার কথা, সেখানে একটি শূন্যতা রয়েছে। যেন আপনার মাথার উপর একটি কালো মেঘ ঝুলে আছে, যা সূর্যের আলো আটকে দিচ্ছে। এই অনুভূতিটি হতে পারে:

• অসাড়তা: এমন একটি অবস্থা যেখানে আনন্দ বা দুঃখের মতো কোনো আবেগ অনুভব করা যায় না।
• একঘেয়েমি: সবকিছুতে বিরক্ত বোধ করা এবং কোনো কিছুতেই আগ্রহ না থাকার অনুভূতি।
• উদাসীনতা: কোনো কিছু করার প্রেরণা বা শক্তির অভাব।
• নেতিবাচকতা: সবকিছু নিয়ে নেতিবাচক চিন্তা করা।

এর পাশাপাশি, আপনার ঘুমের সমস্যাও হতে পারে। এটি আপনার মেজাজ এবং দিনের বেলায় স্বাভাবিকভাবে কাজ করার ক্ষমতাকে সরাসরি প্রভাবিত করতে পারে। এটি যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়ারও একটি কারণ হতে পারে।

অন্যদের সাথে সময় কাটানো আপনার জন্য কঠিন মনে হতে পারে। আপনার মনে হতে পারে যে, ভালোবাসা, স্নেহ বা প্রশংসা দেওয়ার মতো আপনার কাছে কিছুই নেই। এর ফলে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বা সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি দেখা দিতে পারে।

অ্যানহেডোনিয়ার কারণ কী?

অ্যানহেডোনিয়া নিজে কোনো রোগ নয়। এটি অন্য কোনো রোগের একটি উপসর্গ। এর মানে হলো, এটি কোনো অন্তর্নিহিত কারণের ফলে উদ্ভূত হয়। যে প্রধান অবস্থাগুলো অ্যানহেডোনিয়া ঘটাতে পারে, সেগুলো হলো:

• বিষণ্ণতা
সিজোফ্রেনিয়া
• বাইপোলার ডিসঅর্ডার
• মাদকদ্রব্য ব্যবহার ব্যাধি
• পারকিনসন্স রোগ
• পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)
• আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাত

বৈজ্ঞানিকভাবে কী ঘটছে?

এই বিষয়ে এখনও গবেষণা চলছে। তবে বর্তমান ধারণা হলো, আমাদের মস্তিষ্কের 'আনন্দ কেন্দ্র' নামক অংশের কার্যকলাপ কমে যাওয়ার কারণে এটি ঘটে থাকে। এই কেন্দ্রটি ডোপামিন নামক 'ভালো লাগার হরমোন' গ্রহণ ও উৎপাদন করে। কোনো কারণে এই ডোপামিন সিস্টেমের কার্যকলাপ ব্যাহত হলে আমরা কম সুখী ও সন্তুষ্ট বোধ করি। অ্যানহেডোনিয়ার ক্ষেত্রে এটাই ঘটে থাকে।

এই অবস্থাটি কীভাবে নির্ণয় ও চিকিৎসা করা হয়?

আপনার যদি এই লক্ষণগুলো থাকে, তবে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। ডাক্তার আপনার অনুভূতি এবং মেজাজ সম্পর্কে প্রশ্ন করে রোগটি নির্ণয় করার চেষ্টা করবেন। অন্যান্য কারণ আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য তারা একটি শারীরিক পরীক্ষাও করবেন।

যেহেতু অ্যানহেডোনিয়া বিষণ্ণতার মতো অবস্থার সাথে সম্পর্কিত, তাই আপনার ডাক্তার বেশ কিছু রক্ত ​​পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ:

• ভিটামিনের অভাব (বিশেষ করে ভিটামিন ডি)
• থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতা (হাইপোথাইরয়েডিজম)

চিকিৎসাগুলো কী কী?

অ্যানহেডোনিয়ার কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই। চিকিৎসকেরা এর পেছনের মূল কারণটি শনাক্ত করে তার চিকিৎসা করার চেষ্টা করেন। সেই অবস্থার উন্নতি হলে অ্যানহেডোনিয়ার লক্ষণগুলোও ধীরে ধীরে দূর হয়ে যায়। চিকিৎসার উপায়গুলোর মধ্যে রয়েছে:

• ঔষধপত্র: বিষণ্ণতারোধী ঔষধের মতো ঔষধ, বিশেষ করে এসএসআরআই (SSRI)।
• কাউন্সেলিং: বিশেষত কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT)-এর মতো পদ্ধতিসমূহ।
• অন্যান্য চিকিৎসা: কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা ইলেকট্রোকনভালসিভ থেরাপি (ECT) বা ট্রান্সক্রেনিয়াল ম্যাগনেটিক স্টিমুলেশন (TMS)-এর মতো নির্দিষ্ট চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।

চিকিৎসা না করালে ঝুঁকিগুলো কী কী?

অ্যানহেডোনিয়া এবং এর পেছনের অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিৎসা না করা হলে, তা আপনার মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে।

• গুরুতর বিষণ্ণতা ব্যাধির মতো অবস্থার তীব্রতা বৃদ্ধি।
• সমাজ থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্নতা।
• উদ্বেগ বৃদ্ধি।
• সম্পর্ক বজায় রাখতে অসুবিধা।
• আত্মহত্যার চিন্তা।
• শারীরিক শক্তির হ্রাস এবং ক্রমাগত ক্লান্তিবোধ।
• ক্ষুধামান্দ্যজনিত অপুষ্টি।

অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: যেকোনো সময় আপনার মনে আত্মহত্যার চিন্তা এলে, দয়া করে একা কষ্ট পাবেন না। অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন অথবা আপনার নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান। সেখানে এমন অনেকেই আছেন যারা আপনাকে সাহায্য করতে পারবেন।