আপনার কি পিঠে ব্রণ হয়? (পিঠের ব্রণ) চলুন এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

আপনার কি মাঝে মাঝে পিঠে ছোট ছোট ফোস্কার মতো অনুভূতি হয়, যেগুলো জামাকাপড় পরলে ব্যথা করে এবং কখনও কখনও একটু বড় হয়ে অস্বস্তি সৃষ্টি করে? একেই আমরা সাধারণত 'পিঠের ব্রণ' বলে থাকি। তাহলে, আজ আমরা এই বিষয়ে আরেকটু বিস্তারিত আলোচনা করব কি?

পিঠের ব্রণ আসলে কী?

সহজ কথায়, এগুলো হলো আপনার পিঠের ত্বকে হওয়া ব্রণ। এগুলো আপনার মুখের অ্যাকনের মতোই। এগুলো কখনও কখনও ছোট লাল ফুসকুড়ি, সাদা ফুসকুড়ি (হোয়াইটহেড) বা ব্ল্যাকহেড হিসেবে দেখা দিতে পারে। কখনও কখনও এগুলো বেশ বড় এবং বেদনাদায়কও হতে পারে। পিঠে এগুলো থাকাটা সত্যিই খুব বিরক্তিকর, তাই না? এমনকি জামাকাপড় পরাটাও অস্বস্তিকর হতে পারে।

আচ্ছা, এবার দেখা যাক এই ব্রণগুলো কীভাবে হয়। আমাদের ত্বকে ছোট ছোট ছিদ্র থাকে, যেগুলোকে আমরা পোর বা লোমকূপ বলি। এই পোরগুলো তেল (যাকে আমরা সিবাম বলি), মৃত কোষ, ময়লা এবং কখনও কখনও ব্যাকটেরিয়া দিয়ে পূর্ণ থাকে। ব্রণ হওয়ার, বিশেষ করে পিঠে, প্রধান কারণ হলো ঘাম। যখন আপনি ব্যায়াম করেন, দৌড়ান, খেলাধুলা করেন বা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম করেন, তখন আপনার প্রচুর ঘাম হয়। যখন সেই ঘাম আপনার পোশাক দ্বারা শোষিত না হয়ে, আপনার ত্বক এবং পোশাকের মাঝে আটকে যায়, তখন ঘাম এবং ময়লা জমা হয়ে পোরগুলোকে বন্ধ করে দেয়। তখনই আপনার পিঠে আরও বেশি করে ব্রণ দেখা দিতে শুরু করে। কখনও কখনও, আঁটসাঁট পোশাক এই পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

কাদের পিঠে ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি?

আসলে, পিঠের ব্রণ লিঙ্গ নির্বিশেষে যেকোনো বয়সের যে কারো হতে পারে। তবে, এটি বিশেষ করে বারো-তেরো বছর বয়স থেকে শুরু করে বিশের দশকের শুরুর দিকের তরুণদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এও দেখা গেছে যে তরুণ পুরুষদের এই সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

ব্রণ নামক এই চর্মরোগটি আসলে খুবই সাধারণ। বিশ্বের অনেক মানুষই এই সমস্যায় ভোগেন। মুখে যেমন ব্রণ হয়, তেমনি পিঠ, কাঁধ, বুক এবং ঘাড়ের মতো অন্যান্য স্থানেও এটি হতে পারে।

আমাদের পিঠে ব্রণ হয় কেন?

আচ্ছা, এবার পিঠের ব্রণের প্রধান কারণগুলো দেখে নেওয়া যাক। এর কারণ শুধু একটি নয়, বরং বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে যা এর পেছনে অবদান রাখতে পারে।

• পারিবারিক ইতিহাস: যদি আপনার মা, বাবা বা পরিবারের অন্য কারো ব্রণ হয়ে থাকে, তাহলে আপনারও ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এটি একটি বংশগত অবস্থা।
• পোশাক এবং সরঞ্জামের ঘর্ষণ: এটি এমন একটি বিষয় যা অনেককে প্রভাবিত করে। কল্পনা করুন, ঘামলে আপনার পরা টি-শার্ট, আপনার ব্যাগের ফিতা, বা খেলাধুলার সময় ব্যবহৃত সরঞ্জাম (উদাহরণস্বরূপ, ক্রিকেট খেলার সময় পরা 'প্যাড') যদি ক্রমাগত আপনার ত্বকে ঘষা খায়, তাহলে এর ফলে ব্রণ হতে পারে এবং এমনকি বিদ্যমান ব্রণ আরও বেড়ে যেতে পারে। পলিয়েস্টারের মতো সিন্থেটিক কাপড়ের তৈরি আঁটসাঁট পোশাক পরলে এই সমস্যাটি বিশেষভাবে বৃদ্ধি পায়, কারণ এই ধরনের পোশাক ঘাম শোষণ করে না এবং ত্বকের উপর লেগে থাকে।
• হরমোনগত পরিবর্তন:যখন আমাদের শরীরের হরমোনের মাত্রায় পরিবর্তন আসে, যেমন গর্ভাবস্থায় বা বয়ঃসন্ধিকালে, তখন ব্রণ হওয়া একটি সাধারণ ব্যাপার। এই সময়গুলোতে হরমোনের কারণে ত্বকের তেল (যাকে আমি আগে ‘সেবাম’ বলে উল্লেখ করেছি) উৎপাদন বেড়ে যায়। এর ফলে লোমকূপ বন্ধ হয়ে যেতে পারে এবং ব্রণের সৃষ্টি হতে পারে।
• কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ: আপনার সেবন করা কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ, যেমন কর্টিকোস্টেরয়েড, ব্রণের কারণ হতে পারে বা বিদ্যমান অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। তাই, আপনি যদি কোনো ঔষধ সেবন করে থাকেন, তবে সে বিষয়েও সতর্ক থাকুন।
• অপরিচ্ছন্নতা: এটিও একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। মাথার ত্বক পরিষ্কার না রাখলে, মাথার ত্বকের তেল ত্বকে ছড়িয়ে পড়ে ব্রণের কারণ হতে পারে। এছাড়াও, বারবার ঘামে ভেজা পোশাক পরা এবং অপরিষ্কার বিছানার চাদর ও তোয়ালে ব্যবহার করাও ব্রণের অন্যতম প্রধান কারণ।
• ত্বকের যত্নের পণ্য: অনেক সময় আমরা ত্বকে যে লোশন ও ক্রিম ব্যবহার করি, তা আমাদের লোমকূপ বন্ধ করে দিয়ে ব্রণের কারণ হতে পারে। বিশেষ করে তৈলাক্ত পণ্যগুলো এর জন্য দায়ী।
• মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ: আপনি হয়তো অবাক হবেন, কিন্তু মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মতো বিষয়গুলোও ব্রণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। যখন আমরা প্রচণ্ড মানসিক চাপে থাকি, তখন আমাদের শরীর ‘কর্টিসল’ নামক একটি হরমোন বেশি পরিমাণে তৈরি করে। এই ‘কর্টিসল’-এর মাত্রা বেড়ে গেলে ত্বকও বেশি তেল উৎপাদন করে। ফলে ব্রণ দেখা দেয়।
• শরীরে আটকে থাকা ঘাম: আমি এটা আগেও বলেছি। যখন ঘাম শরীরে আটকে থাকে, তখন তা ত্বকের লোমকূপ বন্ধ করে দেয় এবং ব্রণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। কিছু মানুষের ‘হাইপারহাইড্রোসিস’ নামক একটি অবস্থা থাকে, যেখানে তারা অতিরিক্ত ঘামে। এই ধরনের মানুষদের পিঠে ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

পিঠের এই ব্রণগুলো দেখতে কেমন? এর লক্ষণগুলো কী কী?

পিঠের ব্রণের ক্ষেত্রে, এটি একেকজনের জন্য একেক রকম হয়। কারো কারো ক্ষেত্রে এটি শুধু কাঁধে বা পিঠের উপরের অংশে হতে পারে। আবার অন্যদের পুরো পিঠ জুড়ে, এমনকি কোমর পর্যন্তও ব্রণ হতে পারে। এই ব্রণগুলো মাঝে মাঝে বেদনাদায়ক হতে পারে এবং গুচ্ছাকারেও দেখা দিতে পারে। আপনার এক ধরনের ব্রণ, অথবা বিভিন্ন ধরনের ব্রণের মিশ্রণও দেখা যেতে পারে।

• ব্ল্যাকহেডস: এগুলো হলো ত্বকের খোলা লোমকূপের কারণে সৃষ্ট কালো দাগ, যেখানে ভেতরের তেল ও ময়লা অক্সিজেনের সাথে মিশে কালো দাগ তৈরি করে।
• হোয়াইটহেডস: এগুলো হলো সাদা ফুসকুড়ি যা ত্বকের লোমকূপ বন্ধ হয়ে গেলে এবং ভেতরে তেল ও ময়লা জমে গেলে উপরিভাগে উঠে আসে।
• মাথাবিহীন লাল ফুসকুড়ি: এগুলো হলো ত্বকের নিচে দেখা দেওয়া লাল, সামান্য ফোলা এবং কখনও কখনও বেদনাদায়ক ফুসকুড়ি। এগুলোর উপরে কোনো সাদা 'মাথা' থাকে না।
• সিস্ট: এগুলো এক ধরনের গুরুতর ব্রণ। একে ‘সিস্টিক ব্রণ’-ও বলা হয়। এগুলো হলো বড় ও বেদনাদায়ক সিস্ট যা ত্বকের গভীরে তৈরি হয়। এগুলোর ভেতরে পুঁজ-সদৃশ পদার্থ থাকতে পারে।
• শক্ত পিণ্ড (নোডিউল):এটিও এক গুরুতর ধরনের ব্রণ, যাকে ‘নোডুলার ব্রণ’ বলা হয়। এগুলো হলো ত্বকের নিচে তৈরি হওয়া বড় ও শক্ত পিণ্ড। এগুলো খুব বেদনাদায়কও হতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার যে ধরনেরই ব্রণ হোক না কেন, তা টিপবেন না বা ফাটাবেন না। এমনটা করলে অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে, যার ফলে ক্ষতচিহ্ন এবং সংক্রমণ হতে পারে।

একজন ডাক্তার কীভাবে এটি শনাক্ত করেন?

বেশিরভাগ সময়ই, আপনার পিঠে ব্রণ আছে কিনা তা আপনি বুঝতে পারবেন। তবে, যদি আপনার পিঠে অনেক বেশি ব্রণ হয়, বা যদি তা বারবার ফিরে আসে, তাহলে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। ডাক্তার আপনার ত্বক পরীক্ষা করবেন। কখনও কখনও, তিনি আপনাকে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার পরামর্শও দিতে পারেন।

তাহলে, এই পিঠের ব্রণের জন্য কী করা যেতে পারে? এর চিকিৎসাগুলো কী কী?

সুখবরটি হলো যে, পিঠের ব্রণ প্রায়শই বাড়িতেই সহজ কিছু উপায়ে সারানো যায়। তবে এর জন্য কিছুটা ধৈর্যের প্রয়োজন হয়।

বাড়িতে আপনি যা যা করতে পারেন:

• ব্রণ ফাটানো বা টিপে দেওয়া থেকে বিরত থাকুন: আমি আবারও বলছি, ব্রণ ফাটালে আপনার ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। শুধু তাই নয়, এতে ত্বকে দাগ এবং সংক্রমণের সম্ভাবনাও অনেক বেড়ে যায়।
• আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখুন: দিনে অন্তত দুবার তেল-মুক্ত, ননকমেডোজেনিক বডি ওয়াশ দিয়ে শরীর ধুয়ে নিন। অবশ্যই গোসল করুন এবং পরিষ্কার পোশাক পরুন, বিশেষ করে ব্যায়াম বা ঘামের পরে। কিন্তু মনে রাখবেন, ত্বক খুব জোরে ঘষবেন না। এমনটা করলে ব্রণের অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।
• টপিকাল ক্রিম, জেল, ক্লিনজার ব্যবহার করুন: বেনজয়েল পারক্সাইডযুক্ত ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্যগুলো ব্রণের জন্য খুব ভালো। আপনি যদি বেনজয়েল পারক্সাইডযুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করেন, তবে ধুয়ে ফেলার আগে এটি প্রায় ৫ মিনিটের জন্য ব্রণের উপর লাগিয়ে রাখুন। এছাড়াও আপনি স্যালিসাইলিক অ্যাসিডযুক্ত রেটিনয়েড জেল বা অ্যাকনি স্টিকার ব্যবহার করে দেখতে পারেন। এগুলো কয়েক ঘণ্টার জন্য লাগিয়ে রাখা যেতে পারে, যা ওষুধটিকে ব্রণের মধ্যে শোষিত হতে সাহায্য করে।
• পরিষ্কার চাদর ও তোয়ালে ব্যবহার করুন: এটিও খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার চাদর, বালিশের কভার এবং তোয়ালে সপ্তাহে অন্তত একবার ধুয়ে, ভালোভাবে শুকিয়ে নিন এবং পুনরায় ব্যবহার করুন। এতে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ কমবে।

এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলো প্রয়োগ করার পরেও যদি আপনার পিঠের ব্রণ থেকে যায় বা আবার দেখা দেয়, তাহলে আপনার অবশ্যই একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তিনি আপনাকে উপযুক্ত বাহ্যিক ব্যবহারের ক্রিম, প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ (যেমন অ্যান্টিবায়োটিক), বা মুখে খাওয়ার ওষুধ লিখে দিতে পারেন।

পিঠের ব্রণ পুনরায় ফিরে আসা কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?

পিঠের ব্রণ পুরোপুরি প্রতিরোধ করা হয়তো সম্ভব নয়, কিন্তু নিম্নলিখিত বিষয়গুলো মেনে চললে আপনি এর ঝুঁকি কমাতে পারেন:

• ঘাম হওয়ার পর দ্রুত পোশাক পরিবর্তন করুন: এটি অবশ্যই করণীয়। শরীরে ঘাম শুকিয়ে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না।
• আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখুন: সকালে ও সন্ধ্যায় ভালোভাবে গোসল করুন, বিশেষ করে যদি এমন কোনো কাজ করেন যাতে আপনার ঘাম হয়।
• আঁটসাঁট এবং ঘর্ষণ বাড়ায় এমন সরঞ্জামের ব্যবহার সীমিত করুন: উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ সময় ধরে ভারী ব্যাকপ্যাক পরা বা খেলাধুলার সময় শরীরে চাপ সৃষ্টি করে এমন প্যাড পরা এড়িয়ে চলুন। অথবা, সেগুলি ব্যবহার করার সময় বাতাস চলাচল করতে পারে এমন পোশাক পরুন।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন: ধ্যান, ব্যায়াম এবং আপনার পছন্দের কোনো শখের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন।
• রোদে বের হওয়ার সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: ব্রণের কিছু ওষুধ আপনার ত্বককে সূর্যের প্রতি সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। তাই ত্বককে সূর্য থেকে রক্ষা করাও জরুরি।
• ‘ননকমেডোজেনিক’ (নালী বন্ধ করে না এমন) পণ্য ব্যবহার করুন: লোশন, ক্রিম ও সাবান বেছে নেওয়ার সময় এই লেবেলটি দেখে নিন।
• সুতির মতো কাপড় দিয়ে তৈরি ঢিলেঢালা ও ঘাম শোষণকারী পোশাক পরুন: ব্যায়াম করার সময় ও ঘাম হওয়ার ক্ষেত্রে এই ধরনের পোশাক বিশেষভাবে উপকারী।

আপনার পিঠে ব্রণ থাকলে কী হতে পারে?

বেশিরভাগ সময়, পিঠের ব্রণ সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমেই সারিয়ে তোলা যায়। তবে, যদি সাধারণ ওষুধে কাজ না হয়, তাহলে গুরুতর ব্রণের জন্য চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা প্রেসক্রিপশনের ওষুধ লিখে দিতে পারেন।

আপনার পিঠে ব্রণের পরিমাণের উপর নির্ভর করে, আপনাকে বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতি অবলম্বন করতে হতে পারে। কখনও কখনও এগুলো সেরে উঠতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। তাই ধৈর্য ধরুন। আপনার কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পেতে ডাক্তার একাধিক ওষুধের সমন্বয়ের পরামর্শ দিতে পারেন।

পিঠের ব্রণের জন্য কখন অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত?

এইসব ক্ষেত্রে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত:

• আপনার পিঠের ব্রণ যদি খুব গুরুতর হয়, অথবা সেরে যাওয়ার পর আবার ফিরে আসে।
• ত্বকের নিচে যদি শক্ত, বেদনাদায়ক পিণ্ড (নোডিউল) বা সিস্ট ) অনুভব করেন।
• যদি তীব্র ব্যথা বা ফোলা থাকে।
• আপনার যদি সংক্রমণের লক্ষণ, যেমন জ্বর থাকে।

সুতরাং, পরিশেষে, এই বিষয়টি মনে রাখবেন (মূল বার্তা)।

পিঠের ব্রণকে সামান্য বিরক্তির কারণ মনে হলেও, কারও কারও জন্য এটি খুব বেদনাদায়ক এবং বিব্রতকর হতে পারে। বিশেষ করে যদি আপনি খেলাধুলা করেন বা এমন কোনো সরঞ্জাম ব্যবহার করেন যা আপনার চলাচলে বাধা সৃষ্টি করে, তবে এটি সারতে বেশ কিছুটা সময় লাগতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো ঘাম হওয়ার পর দ্রুত ত্বক পরিষ্কার করা এবং শুকনো ও পরিষ্কার পোশাক পরা।এছাড়াও, আপনার পিঠের ত্বকের উপর ঘর্ষণ এবং চাপ কমানোর চেষ্টা করুন। আঁটসাঁট পোশাক এবং ভারী ব্যাগ ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন। যদি এই ব্রণগুলো ঘরোয়া প্রতিকারে না কমে, অথবা যদি এগুলো বেদনাদায়ক হয়, তবে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। চিন্তার কিছু নেই, সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে এই অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব!

মনে রাখবেন, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ত্বকের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

পিঠের ব্রণ, ব্রণ, চর্মরোগ, পিঠের ব্রণ, ঘাম, ত্বকের যত্ন, ব্রণের চিকিৎসা