আপনারও কি অজান্তেই প্রস্রাব ঝরে যায়? (মূত্রনিয়ন্ত্রণহীনতা) চলুন এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

আপনার কি মাঝে মাঝে হাসার সময়, কাশির সময় বা কোনো কারণ ছাড়াই সামান্য প্রস্রাব বেরিয়ে যায়? এটি এমন একটি সমস্যা যা অনেকেরই থাকে, কিন্তু এ নিয়ে কথা বলাটা কিছুটা বিব্রতকর হতে পারে। তবে এটি চিকিৎসাগতভাবে ব্যাখ্যাযোগ্য একটি অবস্থা। আসুন আজ আমরা এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করি, কারণ যদি এটি আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে থাকে, তবে এর সমাধানও রয়েছে।

মূত্রনিয়ন্ত্রণহীনতা কী? চলুন প্রথমে বিষয়টি বুঝে নেওয়া যাক!

সহজ কথায়, মূত্রনিয়ন্ত্রণহীনতা হলো যখন আপনি আপনার মূত্রাশয়ের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে প্রস্রাব বেরিয়ে যায়। চলুন প্রথমে দেখে নেওয়া যাক মূত্রনিয়ন্ত্রণ কী এবং আমাদের শরীরে এই ব্যবস্থাটি কীভাবে কাজ করে। আমাদের কিডনি রক্ত ​​থেকে বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করে এবং মূত্র তৈরি করে। তারপর, এই মূত্র দুটি ইউরেটারের মধ্য দিয়ে গিয়ে মূত্রাশয়ে পৌঁছায়। মূত্রাশয়টি একটি ছোট বলের মতো। এটি আমাদের তলপেটে অবস্থিত। মূত্রে পূর্ণ হলে এটি বড় হয়ে যায় এবং প্রস্রাব করলে আবার ছোট হয়ে যায়। যখন আমাদের প্রস্রাব করার প্রয়োজন হয়, তখন মূত্রাশয়ের দেয়ালের পেশীগুলো সংকুচিত হয় এবং স্ফিংটার পেশী, যা মূত্রাশয়ের মুখে বন্ধ করার পেশী হিসেবে কাজ করে, তা শিথিল হয়ে যায়। তারপর, মূত্রনালী দিয়ে প্রস্রাব বেরিয়ে আসে। এখন, এই মূত্রনিয়ন্ত্রণের সমস্যাগুলো তখনই দেখা দেয় যখন মূত্রাশয়ের পেশীগুলো অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে ওঠে, অথবা যখন সেগুলো সঠিকভাবে কাজ করে না। কখনও কখনও, যদি এই পেশীগুলো খুব বেশি সংকুচিত হয়ে যায়, তবে সেগুলো মুখের মতো পেশীগুলোর চেয়েও শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারে এবং আপনার অজান্তেই প্রস্রাব বেরিয়ে যেতে পারে। আপনি কি বুঝতে পেরেছেন?

মূত্র নিয়ন্ত্রণের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা রয়েছে।

এই অনিচ্ছাকৃত প্রস্রাব নিঃসরণ বিভিন্নভাবে ঘটতে পারে। এর কয়েকটি প্রধান প্রকার রয়েছে:

১. স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স

জোরে হাসা, হাঁচি দেওয়া, কাশি দেওয়া বা কোনো ভারী জিনিস তোলার কথা ভাবুন। যদি হঠাৎ আপনার তলপেটে চাপ অনুভব করেন এবং তারপর সামান্য প্রস্রাব বেরিয়ে যায়, তবে একে 'স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স' বলা হয়। এটি সাধারণত মহিলাদের মধ্যে দেখা যায়, বিশেষ করে যখন তাঁরা মেনোপজের কাছাকাছি থাকেন বা সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে।

২. প্রস্রাবের বেগ জনিত অসংযম

আরেক ধরনের অবস্থা আছে, যেখানে হঠাৎ করে প্রস্রাবের তীব্র বেগ আসে এবং তা অসহনীয় হয়ে ওঠে। কিন্তু বাথরুমে যাওয়ার আগেই প্রস্রাব বেরিয়ে যেতে পারে। একে 'আর্জ ইনকন্টিনেন্স' বলা হয়। কখনও কখনও এটি 'ওভারঅ্যাক্টিভ ব্লাডার' নামক একটি অবস্থার সাথে সম্পর্কিত থাকে। এই অবস্থাটি ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, আলঝেইমার রোগ এবং পারকিনসন রোগের মতো স্নায়ুতন্ত্র-সম্পর্কিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।

৩. উপচে পড়া মূত্রত্যাগ

এরপর হলো 'ওভারফ্লো ইনকন্টিনেন্স'।এটি এমন একটি অবস্থা যখন মূত্রথলি সম্পূর্ণ ভরে যায়, কিন্তু তা ঠিকমতো খালি হতে পারে না। ফলে, মূত্রথলি পূর্ণ থাকার কারণে ঘন ঘন প্রস্রাব ঝরে পড়তে পারে। কিন্তু আপনার প্রস্রাব করার প্রয়োজন বোধ হয় না। পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রোস্টেট গ্রন্থি বড় হয়ে মূত্রনালীকে অবরুদ্ধ করার কারণে, অথবা মেরুদণ্ডের স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার কারণে এটি হতে পারে।

৪. কার্যকরী অসংযম

সবশেষে রয়েছে 'ফাংশনাল ইনকন্টিনেন্স' । এটি তখন হয় যখন আপনার এমন কোনো শারীরিক বা মানসিক অবস্থা থাকে যা আপনাকে সময়মতো শৌচাগারে যেতে বাধা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, যার আর্থ্রাইটিসের কারণে হাঁটার গতি কমে গেছে, যিনি কোনো দুর্ঘটনার কারণে হাঁটতে অক্ষম, যার ডিমেনশিয়ার মতো স্মৃতিশক্তির সমস্যা আছে, অথবা যিনি ঘুমের ওষুধ সেবন করেন, তিনি হয়তো সময়মতো শৌচাগারে যাওয়ার কথা মনে রাখতে পারেন না। এর মানে হলো, এখানে সমস্যাটি মূত্রতন্ত্রের নয়, বরং অন্য কোনো কারণে সময়মতো শৌচাগারে যেতে না পারার সমস্যা।

এই মূত্র নিয়ন্ত্রণজনিত সমস্যায় কারা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হন?

যেকোনো ব্যক্তিরই মূত্রনিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা দেখা দিতে পারে। তবে, আপনার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে যদি:

• যদি আপনি একজন মহিলা হন।
• যদি আপনার বয়স ৫০ বছরের বেশি হয়।
• যদি আপনি স্থূলকায় হন।
• আপনার পরিবারের কারও যদি এই ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে।

এই সমস্যাটি মহিলাদের মধ্যে দ্বিগুণ বেশি দেখা যায়। এর কারণ হলো, গর্ভাবস্থা, সন্তান প্রসব এবং মেনোপজ শ্রোণী অঞ্চলের পেশীগুলোর শক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে। গর্ভাবস্থায় ক্রমবর্ধমান শিশুর পক্ষে মূত্রাশয়ের উপর চাপ সৃষ্টি করা স্বাভাবিক। তাই, এই সময়ে অনেক মা প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণে সামান্য সমস্যা অনুভব করতে পারেন।

এই পরিস্থিতি আপনার মনকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

যদিও লক্ষ লক্ষ মানুষ এই সমস্যায় ভুগছেন, অনেকেই এ নিয়ে কথা বলতে বিব্রত বোধ করেন। এর ফলে অন্যরা তাদের কীভাবে দেখছে তা নিয়ে উদ্বেগ, নিজেদের সম্পর্কে তাদের চিন্তাভাবনার পরিবর্তন এবং এমনকি তাদের আচরণেও পরিবর্তন আসতে পারে।

এই পরিস্থিতির কারণে আপনি যদি মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতায় ভোগেন, তাহলে অবশ্যই অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। এটা গোপন করার মতো কোনো বিষয় নয়।

মূত্রাশয়ের সমস্যার লক্ষণগুলো কী কী?

আপনার মূত্রাশয়ে সমস্যা থাকতে পারে এমন কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে:

• স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি প্রস্রাব করা। বেশিরভাগ মানুষ দিনে প্রায় সাতবার প্রস্রাব করে। কিন্তু আপনি যে জল পান করেনপরিমাণের ওপর এবং আপনি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক (যেমন কফি, চা) পান করেন কি না, তার ওপর নির্ভর করে এটি চারগুণ পর্যন্ত কমে যেতে পারে বা দশগুণ পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে।
• হাসা, হাঁচি, ব্যায়াম করা বা যৌনমিলনের মতো স্বাভাবিক কার্যকলাপের সময় অনিচ্ছাকৃতভাবে প্রস্রাব বা মূত্র নিঃসরণ।
• প্রস্রাবের কোনো তাগিদ অনুভব না করেই প্রস্রাব বেরিয়ে যাওয়া। আপনার শরীর আপনাকে প্রস্রাব করার প্রয়োজন আছে বলেও জানায় না।
• প্রস্রাব ধরে রাখতে না পারা। হঠাৎ প্রস্রাবের বেগ আসলেও তা আটকাতে পারেন না।
• বিছানায় প্রস্রাব করা। রাতে ঘুমের মধ্যে আপনার প্রস্রাব করার প্রয়োজন হতে পারে, কিন্তু আপনার ঘুম নাও ভাঙতে পারে (বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে, তবে কিছু প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রেও)।
• মেরুরজ্জুর আঘাতের লক্ষণসমূহ। যেমন—পায়ে দুর্বলতা, যৌনাঙ্গে অসাড়তা বা অনুভূতিহীনতা।
• তলপেটে চাপ বা মাংসপেশিতে টান অনুভব করা। এই চাপ এবং অস্বস্তিকর মাংসপেশির টানের কারণে হঠাৎ প্রস্রাবের বেগ আসতে পারে।

মূত্র নিয়ন্ত্রণে দুর্বলতার কারণগুলো কী কী?

আপনার স্বাস্থ্যের পরিবর্তন, কিছু অসুস্থতা এবং জীবনযাত্রার কারণেও মূত্রত্যাগের এই নিয়ন্ত্রণ দুর্বল হয়ে যেতে পারে।

স্বাস্থ্যের পরিবর্তন

• বার্ধক্য : বয়স বাড়ার সাথে সাথে পেশী দুর্বল হয়ে পড়া একটি সাধারণ ঘটনা।
• কোষ্ঠকাঠিন্য : কোষ্ঠকাঠিন্য তীব্র হলে তা মূত্রাশয়ের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
• ডায়াবেটিস : ডায়াবেটিস স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে, যা মূত্রাশয়ের নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করতে পারে।
• মূত্রনালীর প্রতিবন্ধকতা: এটি কিডনিতে পাথর, মূত্রনালীতে পাথর, পুরুষদের প্রোস্টেট গ্রন্থি বড় হয়ে যাওয়া, অথবা অস্ত্রোপচারের পর সৃষ্ট ক্ষতচিহ্নের কারণে হতে পারে।
• অতিরিক্ত ওজন: অতিরিক্ত ওজন মূত্রাশয় এবং শ্রোণী অঞ্চলের পেশীগুলির উপর বাড়তি চাপ সৃষ্টি করে।
• মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই): যখন আপনার মূত্রনালীর সংক্রমণ হয়, তখন আপনার মূত্রাশয় সংবেদনশীল হয়ে পড়ে, যার ফলে আপনার ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজন হয় এবং তা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে।

কিছু চিকিৎসা অবস্থা

কিছু রোগ মূত্রাশয়ের পেশী অথবা সেই পেশীগুলোকে সংকুচিত বা শিথিল করার সংকেত প্রেরণকারী স্নায়ুগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

• আলঝেইমার রোগ।
• মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস।
• পারকিনসন্স রোগ।
• গর্ভাবস্থা ও প্রসব।
• প্রোস্টেট সার্জারি।
• মেরুরজ্জুর ক্ষতি।
• স্ট্রোক।

জীবনযাত্রার প্রভাব

কিছু খাবার এবং ওষুধও এর কারণ হতে পারে:

• অ্যালকোহল।
• কৃত্রিম চিনি।
• উচ্চ রক্তচাপের কিছু ঔষধ।
• ক্যাফেইন (কফি, চা, এনার্জি ড্রিংকস)।
• ঘুমের ওষুধ।
• সোডা এবং কার্বনেটেড পানীয়।
• ঝাল খাবার।
• অতিরিক্ত ভিটামিন সি গ্রহণ করা।
• ধূমপান এবং নিষ্ক্রিয় জীবনযাপনও এর ওপর প্রভাব ফেলতে পারে।

একজন ডাক্তার ঠিক কীভাবে এই অবস্থাটি নির্ণয় করেন?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি আপনাকে আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। এখানে কিছু প্রশ্ন দেওয়া হলো যা আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

• আপনার অজান্তেই কতটা প্রস্রাব ঝরে যায়?
• এটা কি কাপড়ে যায়? এটা কি টয়লেটে যায়? কী পরিমাণে?
• এই সমস্যাটি কি দিনের নির্দিষ্ট সময়ে দেখা দেয়?
• হাঁটা বা ব্যায়ামের মতো নির্দিষ্ট কিছু কাজ করার সময় কি এমনটা হয়?
• প্রস্রাব করার সময় আপনার কি ব্যথা বা অস্বস্তি হয়?
• আপনার কি হঠাৎ প্রস্রাব করার প্রয়োজন অনুভব হচ্ছে?
• আপনি দিনে কতবার প্রস্রাব করেন?
• শৌচাগারে গেলে কি প্রস্রাব করতে কষ্ট হয়?
• প্রস্রাবের ধারা কেমন?
• প্রস্রাব করার পর আপনার মূত্রথলি কি সম্পূর্ণ খালি মনে হয়?

এছাড়াও, অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতা এবং ঔষধপত্র সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যা এর কারণ হতে পারে:

• আপনার কি কোনো স্নায়বিক রোগ, কিডনি বা মূত্রনালীতে পাথর, অথবা প্রোস্টেটের সমস্যা আছে?
• আপনি কি বর্তমানে কোনো ওষুধ সেবন করছেন? সেগুলো কী কী?
• আপনি কি কোনো ভেষজ বা ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন?
• আপনি কি কখনো গর্ভবতী হয়েছিলেন এবং আপনার স্বাভাবিক প্রসব হয়েছিল?
• আপনার কি কখনো পেটে বা শ্রোণী অঞ্চলে অস্ত্রোপচার হয়েছে?
• আপনার কি প্রোস্টেট সার্জারি হয়েছে?

এছাড়াও, ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন। তিনি মেরুদণ্ডের ক্ষতির লক্ষণ, যেমন পায়ে দুর্বলতা এবং যৌনাঙ্গে অসাড়তা, খুঁজে দেখবেন। কোষ্ঠকাঠিন্য আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য তিনি মলদ্বার পরীক্ষাও করতে পারেন। আপনি পুরুষ হলে, তিনি আপনার প্রোস্টেটও পরীক্ষা করবেন। আপনি মহিলা হলে, যোনিপথের শুষ্কতা (ভ্যাজাইনাল অ্যাট্রোফি) আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য তিনি শ্রোণী পরীক্ষা করতে পারেন।

রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করতে কী কী পরীক্ষা করা হয়?

রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করার জন্য ডাক্তার নিম্নলিখিত পরীক্ষাগুলো করতে পারেন:

• মূত্র পরীক্ষা: এর মাধ্যমে লিভারের রোগ, কিডনির রোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগ শনাক্ত করা যায়। এটি মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) পরীক্ষা করতেও পারে।
• কিডনির কার্যকারিতা পরীক্ষা: এই পরীক্ষাগুলো প্রস্রাব বা রক্তের মাধ্যমে করা হয়। এর মাধ্যমে যাচাই করা হয় আপনার কিডনি কতটা ভালোভাবে কাজ করছে।
• মূত্রত্যাগের পর অবশিষ্ট মূত্র (PVR) পরীক্ষা:এটি পরিমাপ করে যে প্রস্রাব করার পর আপনার মূত্রাশয়ে কী পরিমাণ প্রস্রাব অবশিষ্ট থাকে।
• ইউরিন কালচার: মূত্রনালীর সংক্রমণ সৃষ্টিকারী জীবাণু পরীক্ষা করার জন্য।
• ইউরোডাইনামিক পরীক্ষা: এর মাধ্যমে স্নায়ুর কার্যকারিতা, পেশীর কার্যকারিতা, মূত্রপ্রবাহের হার এবং মূত্রাশয়ের ভেতরে ও চারপাশের চাপ পরিমাপ করা হয়।
• মূত্রাশয় ডায়েরি: প্রতিদিন আপনি কী পরিমাণ জল পান করেন, কী পরিমাণ প্রস্রাব করেন, কখন প্রস্রাব করেন এবং কতবার প্রস্রাব করেন, তার একটি হিসাব রাখুন।

এই মূত্র নিয়ন্ত্রণের সমস্যাগুলো সমাধানের কোনো চিকিৎসা আছে কি?

হ্যাঁ, অবশ্যই! মূত্রনিয়ন্ত্রণজনিত সমস্যার চিকিৎসায় অস্ত্রোপচারবিহীন পদ্ধতিই প্রথম বিকল্প।

• মূত্র নিঃসরণ কমানোর জন্য মূত্রনালীকে সঠিক অবস্থানে আনতে মূত্রথলি নিয়ন্ত্রণকারী ডিভাইস (যেমন, পেসারি) ব্যবহার করা হয়।
• মূত্রাশয় পুনঃপ্রশিক্ষণ: এর অর্থ হলো নির্দিষ্ট সময়ে শৌচাগারে যাওয়া এবং ধীরে ধীরে সেই সময়গুলোর মধ্যে ব্যবধান বাড়ানো।
• বায়োফিডব্যাক: এটি আপনাকে আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলো শনাক্ত করতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে সাহায্য করে।
• অ্যালকোহল ও ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় গ্রহণ কমানো।
• মূত্রাশয়ের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ুগুলোর বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা।
• কেগেল ব্যায়াম (শ্রোণী পেশীর ব্যায়াম): এগুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এগুলো শ্রোণী পেশীকে শক্তিশালী করতে এবং মূত্র নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে পারে।
• শারীরিক থেরাপি এবং ব্যায়াম।
• ওজন কমানো: আপনার ওজন বেশি হলে, তা কমালেও দারুণ স্বস্তি মিলতে পারে।

যদি এই অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসাগুলোতে কাজ না হয়, তবে আপনার ডাক্তার অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন।

• সার্জিক্যাল মেশ স্থাপন।
• স্লিং পদ্ধতি: এই পদ্ধতিতে মূত্রনালীর চারপাশে একটি সহায়ক যন্ত্র স্থাপন করা হয়।
• মূত্রনালীর দেয়ালের পুরুত্ব বাড়ানোর জন্য ইনজেকশন দেওয়া (ইউরেথ্রাল বাল্কিং এজেন্ট)।
• মূত্রাশয়ের পেশিতে বোটুলিনাম টক্সিন (বোটক্স®) ইনজেকশন দেওয়া হয়। (এটি প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযম বা আর্জে ইনকন্টিনেন্সের জন্য ব্যবহৃত হয়)
• স্নায়ু উদ্দীপক যন্ত্র স্থাপন।
• কৃত্রিম মূত্রনালি স্থাপন (এটি সাধারণত পুরুষদের ক্ষেত্রে করা হয়)

এর জন্য সবচেয়ে ভালো ওষুধ কোনটি?

আপনার যদি ওষুধের প্রয়োজন হয়, তবে আপনার ডাক্তার আপনার সমস্যার প্রকৃতি অনুযায়ী উপযুক্ত ওষুধ লিখে দেবেন। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া নিজে নিজে ওষুধ খাবেন না।

• আপনার যদি 'প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযম' থাকে:`অক্সিবুটিনিন (অক্সিট্রল®)`, `টলটেরোডিন (ডেট্রল®)`, `ডারিফেনাসিন (এনাব্লেক্স®)`, `সোলিফেনাসিন (ভেসিকেয়ার®)`, `ট্রস্পিয়াম (স্যাঙ্কচুরা®)`-এর মতো ঔষধ দেওয়া যেতে পারে। এগুলো মূত্রাশয়ের পেশী শিথিল করে এবং জরুরিভাবে প্রস্রাব করার প্রয়োজন কমায়।
• আপনার যদি 'স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স' থাকে: সেক্ষেত্রে 'ইমিপ্রামিন (টোফ্রানিল®)' এবং 'সিউডোএফেড্রিন (সুডাফেড®)'-এর মতো ওষুধ কখনও কখনও দেওয়া যেতে পারে। তবে, এগুলোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে, তাই ডাক্তারের সতর্ক বিবেচনার পরেই কেবল এগুলো দেওয়া উচিত।
• আপনার যদি ওভারফ্লো ইনকন্টিনেন্স থাকে, তাহলে আপনাকে নিম্নলিখিত ওষুধগুলি দেওয়া হতে পারে: ‘বেথানেকল (ডুভয়েড®)’ (যা মূত্রাশয়কে সংকুচিত করতে সাহায্য করে), ‘টেরাজোসিন (হাইট্রিন®)’, ‘আলফুজোসিন (ইউরোক্সাট্রাল®)’ (যা প্রোস্টেট গ্রন্থিকে শিথিল করে), এবং ‘ফিনাস্টেরাইড (প্রোস্কার®)’ (যা প্রোস্টেট গ্রন্থিকে সঙ্কুচিত করে)।

এই প্রশ্নটি থেকে আমি কী আশা করতে পারি?

চিকিৎসার মাধ্যমে অনেকেই এই মূত্রসংক্রান্ত সমস্যাগুলো নিয়ন্ত্রণ করতে বা পুরোপুরি নিরাময় করতে পারেন। কখনও কখনও এই সমস্যাগুলো অস্থায়ী হয়। কারণটি (যেমন, মূত্রনালীর সংক্রমণ, গর্ভাবস্থা) দূর হয়ে গেলে, সমস্যাটি নিজে থেকেই চলে যায়। তবে, আপনার যদি ডায়াবেটিস বা মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসের মতো কোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে, তাহলে মূত্র নিয়ন্ত্রণের এই সমস্যাগুলো চলতে পারে। এমন ক্ষেত্রে, এই সমস্যাগুলো সামলানোর সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা জরুরি। চিন্তা করবেন না, এগুলো সামলানোর উপায় আছে।

এই ঝুঁকি কমাতে আমি কী করতে পারি?

এই সমস্যাগুলো হয়তো পুরোপুরি প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, কিন্তু নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলো গ্রহণ করে আপনি আপনার ঝুঁকি কমাতে পারেন:

• শ্রোণী তল শক্তিশালী করার ব্যায়াম (কেগেল ব্যায়াম) করুন। এটি সঠিকভাবে কীভাবে করতে হয়, তা একজন ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে জেনে নিন।
• অ্যালকোহল, ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়, মশলাদার খাবার এবং কৃত্রিম চিনি গ্রহণ কমানো।
• শরীরের ওজনে আকস্মিক পরিবর্তন পরিহার করুন এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
• আপনার খাদ্যতালিকায় আরও ফাইবার যোগ করলে (কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ হয়)
• ধূমপান কমিয়ে দিন বা পুরোপুরি বন্ধ করুন।
• শারীরিকভাবে আরও সক্রিয় হওয়া।

আমি কীভাবে নিজের যত্ন নেব?

এই প্রস্রাব নিঃসরণ বন্ধ করার জন্য অনেকেই বিশেষ অন্তর্বাস (ইনকন্টিনেন্স আন্ডারওয়্যার বা অ্যাডাল্ট ডায়াপার) বা প্যাড ব্যবহার করেন। এছাড়াও ব্লাডার সাপোর্ট রয়েছে যা ট্যাম্পনের মতো কাজ করে, এবং এগুলো ব্যবহার করা নিরাপদ। এগুলো খুব আরামদায়ক এবং প্যান্টের নিচে পরা যায়। কিছু অ্যাডাল্ট ডায়াপার এবং প্যাড একবার ব্যবহার করে ফেলে দেওয়ার মতো হয়। অন্যগুলো ধুয়ে আবার ব্যবহার করা যায়। তবে , দুর্গন্ধ এবং চর্মরোগ প্রতিরোধ করার জন্য প্রতি কয়েক ঘণ্টা পর পর এই ডায়াপার বা প্যাডগুলো পরিবর্তন করাই সবচেয়ে ভালো।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

মূত্রনালীর সংক্রমণ, কোষ্ঠকাঠিন্য, আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের কারণে স্বল্প সময়ের জন্য প্রস্রাবের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর সমস্যা হতে পারে। কিন্তু এই সমস্যা যদি এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে, অথবা এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, তবে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এতে লজ্জা পাবেন না, এই সমস্যাটি অনেকেরই হয়ে থাকে।

ডাক্তারকে আমার কী জিজ্ঞাসা করা উচিত?

আপনি আপনার ডাক্তারকে এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

• আমার কী ধরনের প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণে সমস্যা আছে?
• আমার সমস্যার কারণ কী?
• এটা কি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ভালো হয়ে যাবে?
• এটা কি ফিরে আসতে পারে?
• আপনি কোন চিকিৎসা পদ্ধতিগুলো সুপারিশ করেন?
• আমি বাড়িতে কী কী ব্যায়াম করতে পারি?
• আমার জীবনযাত্রায় কী কী পরিবর্তন আনা দরকার?

ওয়াশরুম দেখলেই আমার প্রস্রাবের বেগ কেন থামে না?

কখনও কখনও, বাথরুম দেখলে বা জলের শব্দ শুনলে আপনার হঠাৎ প্রস্রাব করার তীব্র ইচ্ছা হতে পারে। এই আকস্মিক ইচ্ছাটি 'আর্জ ইনকন্টিনেন্স' বা 'প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযম'-এর একটি লক্ষণ। স্নায়বিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এটি একটি সাধারণ সমস্যা। এক্ষেত্রে যা ঘটে তা হলো, আপনি প্রস্রাব করার জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত না থাকলেও, আপনার মস্তিষ্ক মূত্রাশয়ের স্নায়ুগুলোকে শিথিল হওয়ার জন্য ভুল বার্তা পাঠায়। চিকিৎসার মাধ্যমে এটিও নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

সবশেষে, এই কথাটি মনে রাখবেন।

প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণে সমস্যা সত্যিই খুব অস্বস্তিকর এবং বিরক্তিকর হতে পারে। শৌচাগারে যেতে না পারার ভয়ে আপনি হয়তো আপনার স্বাভাবিক কাজকর্ম করাও বন্ধ করে দিয়েছেন, কারণ তখন প্রস্রাব লিক হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

কিন্তু মনে রাখবেন, এ ব্যাপারে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণের এই সমস্যাগুলো ভালোভাবে সামলানো যায়, এবং কখনও কখনও পুরোপুরি নিরাময়ও করা যায়।

আপনি এবং আপনার ডাক্তার একসাথে আপনার সমস্যার ধরন, এর কারণ এবং সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসা খুঁজে বের করতে পারেন। তাই বিব্রত না হয়ে বা সমস্যাটি গোপন না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে ভালো। আপনি একা নন! মূত্রনিয়ন্ত্রণহীনতা, মূত্র নিয়ন্ত্রণ, মূত্রনিয়ন্ত্রণহীনতা, মূত্রথলি, স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স, আর্জ ইনকন্টিনেন্স, মূত্রনালীর সংক্রমণ