একজন নারী হিসেবে, 'ব্রেস্ট ক্যান্সার' শব্দটি শুনলে কিছুটা ভয় ও উদ্বেগ বোধ করা স্বাভাবিক, তাই না? কিন্তু ভয় পাওয়ার চেয়ে আমাদের শরীর, বিশেষ করে স্তন সম্পর্কে ভালোভাবে অবগত থাকা অনেক ভালো। কারণ তাহলে, কোনো পরিবর্তন হলে আমরা তা দ্রুত চিনতে পারব। একারণেই রয়েছে ব্রেস্ট সেলফ-এক্সাম বা স্তন স্ব-পরীক্ষা নামক একটি সহজ পদ্ধতি। এটি আপনি বাড়িতেই করতে পারেন।
স্তন স্ব-পরীক্ষা বলতে কী বোঝায়?
সহজ কথায়, এটি ধাপে ধাপে নিজের স্তন নিজে পরীক্ষা করার একটি পদ্ধতি। এর মূল উদ্দেশ্য হলো আপনার স্তনের জন্য ‘স্বাভাবিক’ অবস্থাটি কেমন, তা জানা। অর্থাৎ, আপনার স্তন সাধারণত দেখতে ও স্পর্শে কেমন হয়, সে সম্পর্কে একটি ভালো ধারণা পাওয়া। তাহলে, যদি কখনও কোনো অস্বাভাবিক পরিবর্তন হয়, আপনি তা দ্রুত চিনতে পারবেন।
কিন্তু এটা মনে রাখা জরুরি। বাড়িতে করা এই পরীক্ষাটি কখনোই আপনার ডাক্তারের দ্বারা স্তন পরীক্ষা বা ম্যামোগ্রামের মতো বিশেষ পরীক্ষার বিকল্প নয়। আপনার অবশ্যই নিয়মিত বিরতিতে ডাক্তারকে দিয়ে স্তন পরীক্ষা করানো উচিত এবং প্রয়োজনে ক্যান্সার স্ক্রিনিং করানো উচিত।
কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে, স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত অনেক মহিলাই বলেন যে, বাড়িতে থাকাকালীন তারা প্রথম যে বিষয়টি লক্ষ্য করেছিলেন তা হলো একটি পিণ্ড। তাই আপনার স্তনে কী হওয়া স্বাভাবিক, তা যদি আপনি জানেন, তবে কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলেই সঙ্গে সঙ্গে আপনার ডাক্তারকে জানাতে পারেন।
এই পরীক্ষাটি করার সেরা সময় কোনটি?
ডাক্তাররা প্রতি মাসের একই দিনে এই পরীক্ষাটি করার পরামর্শ দেন। যদিও ক্যান্সার শনাক্ত করার জন্য এটিই একমাত্র নির্ভরযোগ্য উপায় নয়, তবে বাড়িতে বসে আপনার স্তন সুস্থ রাখতে এটি অন্যতম সেরা একটি উপায়।
আপনার যদি এখনও নিয়মিত মাসিক হয়, তাহলে এই পরীক্ষাটি করার সেরা সময় হলো মাসিক শেষ হওয়ার ঠিক পরেই। এর একটি কারণ আছে। মাসিকের আগে এবং মাসিক চলাকালীন, শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে আপনার স্তন কিছুটা ফোলা, ব্যথাযুক্ত এবং পিণ্ডযুক্ত মনে হতে পারে। এটা স্বাভাবিক। তাই, মাসিক শেষ হয়ে গেলে আপনার স্তন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। সেই সময়ে পরীক্ষা করলে আপনি আরও স্পষ্ট ধারণা পাবেন।
আপনি ঠিক কীভাবে এই স্তন স্ব-পরীক্ষাটি করেন?
এই পরীক্ষাটি দুটি অংশে করা উচিত। একটি হলো চাক্ষুষ পরীক্ষা এবং অন্যটি শারীরিক পরীক্ষা ।
আরেকটি বিষয় মনে রাখতে হবে যে, আপনার স্তনের টিস্যু শুধু স্তনেই সীমাবদ্ধ নয়। এটি আপনার বগল, কলারবোন এবং পেটের উপরের অংশ পর্যন্ত বিস্তৃত। তাই, যখন আপনি আপনার স্তন পরীক্ষা করবেন, তখন আপনাকে পুরো এলাকাটিই ভালোভাবে দেখতে হবে। পুরো পরীক্ষাটি করতে মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগবে।
১. চাক্ষুষ পরীক্ষা
এটি করার জন্য, একটি আয়নার সামনে যান। আপনার শরীরের উপরের সমস্ত পোশাক খুলে ফেলুন এবং এই ধাপগুলো অনুসরণ করুন।
| পদক্ষেপ | কী করতে হবে এবং কীসের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে |
|---|---|
| ধাপ ১: আপনার হাত দুটি নিচে নামান। | আয়নার সামনে সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার হাত দু'পাশে রাখুন। এবার আপনার স্তনের আকৃতি, ফোলাভাব, টোল পড়া বা স্তনবৃন্তের অবস্থানে কোনো পরিবর্তন হয়েছে কিনা তা মনোযোগ দিয়ে দেখুন। |
| ধাপ ২: দুই হাত উপরে তুলুন। | এবার আপনার হাত দুটো মাথার উপরে সোজা করে তুলুন। আবার, আগের মতোই, আপনার স্তন, ত্বক বা স্তনবৃন্তের আকৃতিতে কোনো পরিবর্তন হয়েছে কিনা তা লক্ষ্য করুন। |
| ধাপ ৩: আপনার হাত কোমরে রাখুন। | কোমরে হাত রেখে সামান্য সামনের দিকে ঝুঁকুন, যাতে আপনার বুকের পেশীগুলো টানটান হয়। এই অবস্থানে থেকে, আপনার স্তন দুটিতেও একই পরিবর্তন এসেছে কিনা তা আবার ভালোভাবে লক্ষ্য করুন। |
২. শারীরিক পরীক্ষা
এই পরীক্ষাটি দুইভাবে করা যায়: দাঁড়িয়ে এবং শুয়ে। উভয় পদ্ধতিতেই, আঙুল দিয়ে স্তনের টিস্যুতে চাপ প্রয়োগ করতে হয়।
স্থায়ী পরীক্ষা
অনেকে গোসলের সময় এই পরীক্ষাটি করেন, কারণ সাবান মাখা ত্বকের ওপর আঙুল বোলালে এটি খুব সহজেই অনুভব করা যায়।
- প্রথমে আপনার ডান হাত দিয়ে বাম স্তন পরীক্ষা করুন। তারপর আপনার বাম হাত দিয়ে ডান স্তন পরীক্ষা করুন।
- আপনার মাঝের তিনটি আঙুলের অগ্রভাগ ব্যবহার করুন।
- একটি স্তনের প্রতিটি অংশ অনুভব করুন। প্রথমে হালকা চাপ দিন। তারপর মাঝারি চাপ দিন।সবশেষে, সামান্য দৃঢ় চাপ প্রয়োগ করুন। এভাবে চাপের তিনটি স্তরই পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।
- কোনো পিণ্ড, পুরু হয়ে যাওয়া অংশ বা অন্য কোনো পরিবর্তন আছে কিনা তা লক্ষ্য করুন।
- আঙুলগুলো বৃত্তাকারে ঘুরিয়ে আপনি স্তনের প্রতিটি অংশ নিখুঁতভাবে পরীক্ষা করতে পারেন।
- বগলের কাছের জায়গাটাও ভালোভাবে দেখে নিতে ভুলবেন না।
- স্তনবৃন্তের চারপাশের কালো অংশ (অ্যারিওলা) পরীক্ষা করুন এবং স্তনবৃন্তটি চেপে দেখুন কোনো তরল (স্রাব) বের হয় কিনা।
- এবার অন্য স্তনটির জন্য এই ধাপগুলো পুনরাবৃত্তি করুন।
শায়িত পরীক্ষা
বিছানায় শুয়ে এই পরীক্ষাটি করলে, স্তনের টিস্যু বিছানার উপর সমানভাবে ছড়িয়ে পড়ে, ফলে পিণ্ড শনাক্ত করা সহজ হয়। এই পদ্ধতিটি বিশেষ করে বড় আকারের স্তনের অধিকারীদের জন্য উপযোগী।
- প্রথমে বিছানায় শুয়ে পড়ুন, আপনার ডান কাঁধের নিচে একটি বালিশ রাখুন এবং আপনার ডান হাতটি মাথার পেছনে রাখুন।
- এখন, আপনার বাম হাতের মধ্যমা আঙুল দিয়ে আপনার ডান স্তনের প্রতিটি অংশ মনোযোগ সহকারে পরীক্ষা করুন।
- আগের মতোই হালকা, মাঝারি ও ভারী চাপ ব্যবহার করে পরীক্ষা করুন।
- বগলের চারপাশ, কলারবোন পর্যন্ত এবং স্তনবৃন্তের চারপাশ ভালোভাবে দেখে নিতে ভুলবেন না।
- নিপলটি চেপে দেখুন কোনো তরল বের হয় কি না।
- এবার বালিশটি আপনার বাম কাঁধের নিচে আনুন, আপনার বাম হাতটি মাথার পেছনে রাখুন এবং একইভাবে আপনার ডান হাত দিয়ে বাম স্তনটি পরীক্ষা করুন।
এই পরীক্ষাটি করার সময় কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে?
যদিও এই স্ব-পরীক্ষাটি খুবই উপকারী, তবুও মাঝে মাঝে দুটি সমস্যা দেখা দিতে পারে।
১. এটিকে ডাক্তারি পরীক্ষার বিকল্প হিসেবে ভাবা: কিছু লোক মনে করেন যে, যেহেতু এই পরীক্ষাটি বাড়িতে করা যায়, তাই তাদের ডাক্তারের কাছে যাওয়ার বা ম্যামোগ্রাম করানোর প্রয়োজন নেই। এটি সম্পূর্ণ ভুল। এটি কেবল আপনার শরীর সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করার একটি উপায়।
২. অহেতুক ভয় ও উদ্বেগ: যদি আপনি পিণ্ডের মতো কিছু অনুভব করেন, তবে আপনার ভয় হতে পারে যে এটি ক্যান্সার হতে পারে। কিন্তু বাস্তবে, স্তনে অনুভূত বেশিরভাগ পিণ্ডই ক্যান্সার নয়। তাই অহেতুক চিন্তিত হবেন না।
মনে রাখবেন, কিছু মহিলার স্তন স্বাভাবিকভাবেই পিণ্ডযুক্ত হতে পারে। প্রতি মাসে আপনার স্তন পরীক্ষা করলে, আপনি বুঝতে পারবেন আপনার শরীরের জন্য কোনটি স্বাভাবিক এবং সম্প্রতি কী পরিবর্তন ঘটেছে।
কোন কোন পরিবর্তনের জন্য আমার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
যদি আপনি নিম্নলিখিত পরিবর্তনগুলির মধ্যে কোনোটি লক্ষ্য করেন, তবে তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না এবং অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
| যে বৈশিষ্ট্যটির প্রতি মনোযোগ দিতে হবে | বর্ণনা |
|---|---|
| একটি পিণ্ড বা জমাট বাঁধা | স্তনের টিস্যুতে নতুন কোনো পিণ্ড বা পুরুত্ব অনুভব করা, যা আগে ছিল না। |
| স্তনবৃন্ত নিঃসরণ | আপনি গর্ভবতী না হলে বা শিশুকে স্তন্যপান না করালে, স্তনবৃন্ত থেকে নিঃসরণ (বিশেষ করে রক্তযুক্ত বা বাদামী)। |
| ত্বকের পরিবর্তন | ত্বকে টোল পড়া, লালচে ভাব, ফোলাভাব, অথবা কমলার খোসার মতো দেখতে বড় লোমকূপ। |
| স্তনবৃন্ত পরিবর্তন | স্তনবৃন্ত উল্টে যাওয়া অথবা পূর্বে স্বাভাবিক থাকা স্তনবৃন্তের দিক পরিবর্তন। |
ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং প্রয়োজনে আলট্রাসাউন্ড বা ম্যামোগ্রামের মতো আরও পরীক্ষার জন্য পাঠাবেন।
মূল বার্তা
- স্তন স্ব-পরীক্ষা (বিএসই) হলো আপনার স্তনের স্বাভাবিক অবস্থা যাচাই করার সর্বোত্তম উপায়।
- প্রতি মাসে মাসিক শেষ হওয়ার সাথে সাথেই এই পরীক্ষাটি করার অভ্যাস করুন।
- এই পরীক্ষাটি কখনোই ডাক্তারের পরীক্ষা বা ম্যামোগ্রামের বিকল্প নয়।
- শুধু একটি পিণ্ড অনুভব করলেই আতঙ্কিত হবেন না। বেশিরভাগ পিণ্ডই ক্যান্সারযুক্ত নয়।
- যদি কোনো অস্বাভাবিক পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে পরামর্শের জন্য অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যেতে দ্বিধা করবেন না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়া।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment