আমাদের সবার জীবনেই এমন মুহূর্ত আসে যখন আমরা দিবাস্বপ্ন দেখি, কিছুক্ষণের জন্য অন্যমনস্ক হয়ে যাই। যেমন, গাড়ি চালানোর সময় হঠাৎ আপনার মনে হতে পারে, "আমি এখানে কীভাবে এলাম?" এটা স্বাভাবিক। কিন্তু আপনি যদি ক্রমাগত নিজের পরিচয়, অবস্থান বা স্মৃতি নিয়ে এক বিশাল শূন্যতা বা বিচ্ছিন্নতা অনুভব করেন, তবে এটি এমন একটি বিষয় যা নিয়ে আমাদের কথা বলা প্রয়োজন। একেই আমরা ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডার বলি।
সহজ কথায়, ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডার কী?
এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। এক্ষেত্রে যা ঘটে তা হলো, আপনার চিন্তা, স্মৃতি, অনুভূতি, পরিচয় এবং চারপাশের জগৎ সম্পর্কে আপনার উপলব্ধির মধ্যেকার সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। সহজ কথায়, আপনি বাস্তব জগৎ বা নিজের শরীর থেকে নিজেকে "বিচ্ছিন্ন" অনুভব করেন। মনে হয় যেন আপনি বাইরে থেকে নিজের জীবন দেখছেন।
এই অবস্থাগুলো প্রায়শই কোনো গুরুতর, বেদনাদায়ক ঘটনার পরে দেখা দেয়। এটা মস্তিষ্কের এক ধরনের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা, যা অসহনীয় যন্ত্রণা থেকে বাঁচতে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু এই ব্যবস্থা চলতে থাকলে তা দৈনন্দিন জীবনে বড় ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে।
এই অবস্থার প্রধান প্রকারগুলো কী কী?
ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডারকে প্রধানত তিন প্রকারে ভাগ করা হয়। প্রতিটি প্রকারের লক্ষণগুলো কিছুটা ভিন্ন। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।
| ব্যাধির ধরণ | সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| বিচ্ছিন্নতামূলক পরিচয় ব্যাধি (ডিআইডি) | একজন ব্যক্তির মধ্যে দুই বা ততোধিক স্বতন্ত্র সত্তার অস্তিত্ব। এই সত্তাগুলোর (যাদেরকে ‘অল্টার’ও বলা হয়) প্রত্যেকটির নিজস্ব স্মৃতি, আচরণ এবং আকাঙ্ক্ষা থাকে। এই সত্তাগুলোর মধ্যে কেবল একটিই এক সময়ে ব্যক্তিটিকে নিয়ন্ত্রণ করে। |
| বিচ্ছিন্নতামূলক স্মৃতিভ্রংশ | হঠাৎ করে আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ ভুলে যাওয়া, বিশেষ করে বেদনাদায়ক ঘটনার সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলো। এটি সাধারণ বিস্মৃতির চেয়ে অনেক বেশি গুরুতর। কখনও কখনও আপনি এমনকি নিজেকেও ভুলে যেতে পারেন। |
| ব্যক্তিত্বহীনতা/বাস্তবতাহীনতা ব্যাধি | এর দুটি অংশ আছে। ডিপারসোনালাইজেশন হলো নিজের শরীর ও চিন্তাভাবনা থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করার অনুভূতি, যেন বাইরে থেকে কেউ আপনাকে দেখছে। ডিরিয়ালাইজেশন হলো এই অনুভূতি যে, আপনার চারপাশের মানুষ ও পরিবেশ বাস্তব নয়, বরং স্বপ্নের মতো ঝাপসা। |
এছাড়াও, ডিসোসিয়েটিভ ফিউগ নামে একটি উপসর্গ রয়েছে। এক্ষেত্রে যা ঘটে তা হলো, আপনি নিজের পরিচয় ভুলে যান এবং হঠাৎ নিজেকে একটি অপরিচিত জায়গায় আবিষ্কার করেন।
এই পরিস্থিতি কেন ঘটে?
এর প্রধান কারণ হিসেবে গুরুতর মানসিক আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা (ট্রমা) চিহ্নিত করা হয়েছে। বিশেষ করে শৈশবে দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক, মানসিক বা যৌন নির্যাতন এর উপর বড় প্রভাব ফেলে।
ভাবুন তো, একটি ছোট শিশু অসহ্য যন্ত্রণা ও ভয় অনুভব করছে। সেই মুহূর্তে শিশুটির সেই পরিস্থিতি থেকে পালানোর কোনো উপায় থাকে না। তখন, সেই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য মস্তিষ্ক মানসিকভাবে সেই ঘটনাটি থেকে নিজেকে 'বিচ্ছিন্ন' করতে শুরু করে। এটা অনেকটা মনে মনে এই ধারণা করে নেওয়ার মতো যে, "এটা আমার সাথে ঘটছে না, এটা অন্য কারো সাথে ঘটছে।"
যদিও এটি প্রাথমিকভাবে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে, সময়ের সাথে সাথে এই 'বিচ্ছিন্নতা' একটি অভ্যাসে পরিণত হয় এবং স্বাভাবিক জীবনকে প্রভাবিত করতে শুরু করে। তখনই এটি একটি চিকিৎসাগত অবস্থায় পরিণত হয়।
শৈশবের নির্যাতনের পাশাপাশি,
- একটি গুরুতর দুর্ঘটনার সম্মুখীন
- প্রাকৃতিক দুর্যোগের (যেমন বন্যা, ভূমিধস) সম্মুখীন হওয়া
- যুদ্ধ পরিবেশে বসবাস
- গুরুতর অপরাধের শিকার হওয়া
এই ধরনের ঘটনাও এই পরিস্থিতিগুলো ঘটাতে পারে।
এই উপসর্গগুলো ঠিক কেমন অনুভূত হয়?
এই অবস্থার লক্ষণগুলো এর প্রকারভেদের ওপর নির্ভর করে ভিন্ন ভিন্ন হয়। মানসিক চাপ বাড়লে এই লক্ষণগুলো আরও খারাপ হতে পারে।
বিচ্ছিন্নতা পরিচয় ব্যাধির (ডিআইডি) লক্ষণসমূহ
যদি কারও ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার (DID) থাকে, তবে তার আচরণ এক মুহূর্তের মধ্যে অনেক বদলে যেতে পারে। ধরুন, আপনার একজন বন্ধু আছে যে কোনো কোনো দিন খুব শান্ত ও লাজুক থাকে। অন্য কোনো দিন সে খুব দুষ্টু ও বাচাল হয়ে ওঠে। আবার অন্য কোনো দিন সে ছোট বাচ্চার মতো আচরণ করে। এই প্রতিটি 'ব্যক্তি'র কণ্ঠস্বর, স্মৃতি এবং আকাঙ্ক্ষা ভিন্ন হতে পারে।
- স্মৃতিবিভ্রাট: আপনি কী করেছেন বা বলেছেন, গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিগত তথ্য বা দিনের ঘটনাগুলো ভুলে যাওয়া একটি সাধারণ ব্যাপার।
- বিকল্প পরিচয়: পরিচয়ের এই পরিবর্তন হঠাৎ এবং নিয়ন্ত্রণহীনভাবে ঘটে।
বিচ্ছিন্নতা স্মৃতিভ্রংশের লক্ষণ
প্রধান লক্ষণটি হলো স্মৃতিশক্তি হ্রাস (অ্যামনেসিয়া)।
- স্থানিক স্মৃতিভ্রংশ: কোনো নির্দিষ্ট ঘটনা বা সময়কালের স্মৃতি সম্পূর্ণভাবে লোপ পাওয়া। (উদাহরণস্বরূপ, কোনো গুরুতর দুর্ঘটনার পরের সপ্তাহ সম্পর্কে কিছুই মনে না থাকা)। এটি সবচেয়ে সাধারণ প্রকার।
- নির্বাচিত বিস্মৃতি: কোনো ঘটনার কেবল নির্বাচিত অংশ ভুলে যাওয়া। (উদাহরণস্বরূপ, মারামারির সময় চিৎকার মনে থাকা, কিন্তু লোকটিকে কীভাবে আঘাত করা হয়েছিল তা মনে না থাকা)।
- সাধারণ স্মৃতিভ্রংশ: আপনি কে এবং আপনার জীবনের গল্প কী, তা সম্পূর্ণরূপে ভুলে যাওয়া। এটি একটি অত্যন্ত বিরল অবস্থা।
অনেক সময়, ব্যক্তিটি নিজেও জানেন না যে তিনি স্মৃতিশক্তি হারিয়েছেন, কিন্তু পরিবার ও বন্ধুরা এই পার্থক্যটি খুব ভালোভাবে বুঝতে পারেন।
ব্যক্তিত্বহীনতা/বাস্তবতাহীনতা ব্যাধির লক্ষণসমূহ
এই অবস্থায় থাকা একজন ব্যক্তি ক্রমাগত এই অনুভূতিগুলো অনুভব করেন।
- আত্মবিচ্ছিন্নতা: "আমি আমার শরীরে নেই," "আমি স্বপ্ন দেখছি," "আমার কণ্ঠস্বর আমার নয়"-এর মতো অনুভূতি। আপনার মনে হতে পারে যে আপনার শরীর একটি রোবটের মতো নিয়ন্ত্রণহীনভাবে কাজ করছে।
- বাস্তবতাবিমুখতা: যেমন "আমার চারপাশের জগৎটা বাস্তব নয়", "সবকিছু ঝাপসা, সিনেমার মতো লাগছে", "সময় খুব ধীরে কাটছে, অথবা মনে হচ্ছে সময় খুব দ্রুত চলে যাচ্ছে"।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, এই অনুভূতিগুলো আসলেও ব্যক্তিটি জানে যে এটা স্বাভাবিক নয় । একারণেই তারা খুব ভয় পেতে পারে এবং চিন্তিত হতে পারে যে তারা পাগল হয়ে যাচ্ছে।
একজন ডাক্তার কীভাবে এটি নির্ণয় করেন?
আপনার যদি এই উপসর্গগুলো থাকে, তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। তিনি আপনার উপসর্গ এবং ব্যক্তিগত ইতিহাস নিয়ে আপনার সাথে আলোচনা করবেন।
স্মৃতিশক্তি হ্রাসের মতো লক্ষণ অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতার কারণেও হতে পারে, তাই ডাক্তার প্রথমে সেই কারণগুলো খতিয়ে দেখবেন।
- মাথায় আঘাত
- মস্তিষ্কের টিউমার
- ঘুমের অভাব
- মাদক বা অ্যালকোহল ব্যবহার
শারীরিক কোনো কারণ নেই তা নিশ্চিত হওয়ার পর, আপনার ডাক্তার আপনাকে একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, যেমন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর কাছে পাঠাবেন। তাঁরা আপনার সাথে বিস্তারিত আলোচনা করবেন, আপনার আচরণ পর্যবেক্ষণ করবেন এবং এটি একটি ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডার কিনা তা নির্ধারণ করবেন ।
এর চিকিৎসা কী?
এই অবস্থাগুলোর চিকিৎসার প্রধান পদ্ধতি হলো সাইকোথেরাপি বা আলাপ-চিকিৎসা। এর মূল লক্ষ্য হলো আপনাকে এই 'বিচ্ছিন্নতা' প্রক্রিয়া এবং উপসর্গগুলো সামলাতে সাহায্য করা।
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT): এটি আপনাকে আপনার নেতিবাচক চিন্তা ও আচরণ শনাক্ত করতে এবং সেগুলোকে আরও স্বাস্থ্যকর চিন্তার ধরণ দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করে।
- ডায়ালেক্টিক্যাল বিহেভিয়ার থেরাপি (ডিবিটি): যারা খুব তীব্রভাবে আবেগ অনুভব করেন, তাদের জন্য এই থেরাপিটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার নতুন উপায় শিখতে সাহায্য করে।
- আই মুভমেন্ট ডিসেনসিটাইজেশন অ্যান্ড রিপ্রসেসিং (EMDR) থেরাপি: এতে আঘাতমূলক স্মৃতিগুলোকে পুনঃপ্রক্রিয়াজাত করার সময় একটি নির্দিষ্ট উপায়ে চোখ নাড়ানো হয়। মানসিক আঘাত থেকে সেরে উঠতে এটি অত্যন্ত সহায়ক।
এই চিকিৎসাগুলো কখনও কখনও কঠিন হতে পারে, কারণ এর জন্য অতীতের বেদনাদায়ক স্মৃতি মনে করতে হয়। তবে, একজন বিশ্বস্ত চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসার মাধ্যমে উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং একটি সফল জীবন লাভ করা সম্ভব।
যদিও এই অবস্থার জন্য কোনো নির্দিষ্ট ওষুধ নেই, তবে আপনার ডাক্তার এর সাথে ঘটতে পারে এমন অন্যান্য অবস্থার জন্য, যেমন বিষণ্ণতা বা উদ্বেগের জন্য, ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
এটা কি একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতি?
সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে বেশিরভাগ মানুষ তাদের উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন এবং দৈনন্দিন জীবনে স্বাভাবিকভাবে কাজ চালিয়ে যেতে পারেন।
তবে, ডিআইডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আত্মহত্যার চেষ্টা এবং আত্ম-ক্ষতি বিশেষভাবে সাধারণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে ডিআইডি আক্রান্ত ৭০% এরও বেশি মানুষ আত্মহত্যার চেষ্টা করে।
আপনার বা আপনার পরিচিত কারো মনে যদি আত্মহত্যার চিন্তা আসে, তবে দেরি করবেন না। অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান, অথবা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সাহায্য চাওয়া দুর্বলতার লক্ষণ নয়, বরং এটি শক্তির লক্ষণ।
আপনি যদি এই উপসর্গগুলো অনুভব করেন, তবে এ বিষয়ে কথা বলতে ভয় পাবেন না। এগুলো আপনার দোষ নয়। এগুলো চিকিৎসাযোগ্য শারীরিক সমস্যা। আপনি যত দ্রুত সাহায্য নেবেন, আপনার জীবনে এগুলোর প্রভাব তত কম পড়বে।
মূল বার্তা
- বিচ্ছিন্নতামূলক ব্যাধি হলো এমন এক মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেখানে ব্যক্তি নিজের সত্তা, স্মৃতি এবং পরিবেশ থেকে বিচ্ছিন্ন বা 'বিচ্ছিন্ন' বোধ করে।
- এর প্রধান কারণ হলো গুরুতর মানসিক আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা, বিশেষ করে শৈশবের অভিজ্ঞতা।
- স্মৃতিভ্রংশ, নিজের শরীরের বাইরে থাকার অনুভূতি, চারপাশের পরিবেশকে অবাস্তব মনে হওয়া এবং একাধিক পরিচয়ের অস্তিত্ব থাকা হলো এর প্রধান উপসর্গ।
- এটা আপনার দোষ নয়। এটি একটি চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা।
- আপনার এই উপসর্গগুলো থাকলে, পরামর্শের জন্য অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান। সাইকোথেরাপির মাধ্যমে উপসর্গগুলো সফলভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
- যদি আপনার নিজের ক্ষতি করার চিন্তা আসে, তবে একা কষ্ট ভোগ করবেন না। অবিলম্বে চিকিৎসকের সাহায্য নিন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন