চলুন জেনে নেওয়া যাক আপনার কনুইয়ের জোড় সম্পর্কে ঠিক কী কী জানা প্রয়োজন।

আমরা সবাই জানি যে কনুই হলো আমাদের বাহুর সেই অংশ যা আমাদের হাত বাঁকাতে সাহায্য করে। এই কনুইয়ের সন্ধি আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত আশ্চর্যজনক এবং অপরিহার্য অংশ। একটু ভেবে দেখুন, এই ছোট্ট সন্ধিটির কারণেই আমরা আমাদের হাত বাঁকাতে, সোজা করতে, ওজন তুলতে, লিখতে, খেতে এবং আরও লক্ষ লক্ষ দৈনন্দিন কাজ করতে পারি। তাহলে চলুন, এই মূল্যবান কনুইটি নিয়ে আরেকটু বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা যাক, এমনভাবে যাতে আপনি আরও ভালোভাবে বুঝতে পারেন, তাই না?

কনুইয়ের কাজগুলো কী? অথবা, আমরা কনুই দিয়ে কী করতে পারি?

এবার দেখা যাক এই কনুইয়ের জোড় দিয়ে আমরা কী করতে পারি। সহজ কথায়, কনুইয়ের চারটি প্রধান সঞ্চালন রয়েছে। এগুলো সঠিকভাবে জানলে আপনি কনুইয়ের গুরুত্ব আরও ভালোভাবে বুঝতে পারবেন।

• ‘এক্সটেনশন’ বা বাহু প্রসারণ: এটি হলো যখন আপনার বাহু শরীর থেকে সোজা বাইরের দিকে প্রসারিত থাকে। কল্পনা করুন, আপনি আপনার উপরের তাক থেকে একটি বই নেওয়ার জন্য হাত বাড়াচ্ছেন। সেই মুহূর্তে, আপনার কনুই ‘প্রসারিত’ থাকে।
• ফ্লেক্সন: এটি ফ্লেক্সনের বিপরীত। এর মাধ্যমে বাহুর নিচের অংশ শরীরের দিকে বাঁকানো হয়, যেমন ফোনে কথা বলার সময় কানে হাত আনা, বা খাওয়ার সময় মুখে হাত আনা।
• ‘সুপিনেশন’ বা হাতের তালু ওপরের দিকে ঘোরানো: এটি হলো যখন আপনি আপনার হাতের তালু ওপরের দিকে ঘোরান। কারও কাছে কিছু চাওয়ার সময় আপনি যেভাবে হাত মেলান, সেটাই হলো ‘সুপিনেশন’।
• প্রোনেশন বা হাতের তালু ভেতরের দিকে ঘোরানো: এটি হলো যখন হাতের তালু ভেতরের দিকে ঘুরে যায়। যেমন, টেবিলে লেখার সময় বা কিবোর্ডে টাইপ করার সময় আপনার হাতের তালু যেভাবে থাকে।

বুঝতে পারছো? এই চারটি সঞ্চালনের মাধ্যমেই আমরা আমাদের হাত দিয়ে অনেক কিছু করতে পারি।

আপনি কি জানেন আপনার কনুই ঠিক কোথায় অবস্থিত?

এটা এমন একটা বিষয় যা আপনারা সবাই জানেন। কিন্তু সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, কনুইয়ের সন্ধিটি আপনার বাহুর উপরের অংশ (যাকে আমরা বলি ঊর্ধ্ববাহু) এবং আপনার হাতের নিচের অংশ (যে অংশটি হাতকে স্থির রাখে, বা অগ্রবাহু) যেখানে মিলিত হয়, ঠিক সেখানেই অবস্থিত। এই কনুইয়ের সন্ধিটি ঠিক সেই জায়গায় অবস্থিত যেখানে আপনি আপনার বাহুটিকে মাঝখানে বাঁকাতে পারেন।

কনুই কী ধরনের অস্থিসন্ধি? চলুন, বিষয়টি আরও ভালোভাবে দেখি।

চিকিৎসকেরা সাধারণত অস্থিসন্ধিগুলো কী উপাদান দিয়ে তৈরি এবং সেগুলোর নড়াচড়ার ক্ষমতার ওপর ভিত্তি করে সেগুলোকে শ্রেণীবদ্ধ করেন।

আমাদের কনুই একটি ‘সাইনোভিয়াল জয়েন্ট’ । যদিও এই শব্দটি শুনতে কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে, সহজ কথায়, ‘সাইনোভিয়াল জয়েন্ট’ হলো আমাদের শরীরের সেই ধরনের অস্থিসন্ধি যা নড়াচড়ার সবচেয়ে বেশি স্বাধীনতা দেয়। একটি সকেটের মধ্যে একটি হাড় অন্য একটি হাড়ের সাথে খাপ খেয়ে এগুলো গঠিত হয়। এই হাড়গুলোর প্রান্তভাগ ‘হায়ালিন কার্টিলেজ’ নামক একটি খুব মসৃণ, পিচ্ছিল টিস্যু দিয়ে আবৃত থাকে। এটিকে বরফের উপর পিছলে যাওয়ার মতো করে ভাবুন, এই ‘কার্টিলেজ’ হাড়গুলোকে একে অপরের সাথে ঘষা না খেয়ে সহজে নড়াচড়া করতে সাহায্য করে।

শুধু তাই নয়, এই হাড়গুলোর মধ্যবর্তী ফাঁকা স্থানটি একটি ‘সাইনোভিয়াল মেমব্রেন’ দ্বারা পূর্ণ থাকে।এরকম একটা আছে। এটা তরলে ভরা একটা ছোট থলির মতো। এখান থেকেই অস্থিসন্ধি তার পিচ্ছিলকারক তেল (সাইনোভিয়াল ফ্লুইড) পায়। এটি অস্থিসন্ধিকে রক্ষা করে এবং এটিকে ন্যূনতম ঘর্ষণে খুব সহজে নড়াচড়া করতে সাহায্য করে। এটা কি আশ্চর্যজনক নয় যে আমাদের শরীরে এরকম জিনিসও আছে?

কাজের দিক থেকে কনুই একটি অস্থিসন্ধি নয়, বরং দুটি অস্থিসন্ধির সমন্বয়। এগুলো হলো একটি ‘কব্জা অস্থিসন্ধি’ এবং একটি ‘ঘূর্ণন অস্থিসন্ধি ’। (যেহেতু এই দুটি একসাথে থাকে, তাই একে কখনও কখনও ‘ট্রোকোগিংলাইমাস অস্থিসন্ধি’ বলা হয়, কিন্তু নামটি মনে রাখা কঠিন।)

• ‘কব্জার জোড়’ আমাদের বাড়ির দরজার কব্জার মতো। ঠিক যেমন কব্জা দরজা খুলতে ও বন্ধ করতে সাহায্য করে, তেমনি কনুইও হাতকে বাঁকাতে (ফ্লেক্সন) এবং সোজা করতে (এক্সটেনশন) সাহায্য করে।
• এটি একটি 'পিভট জয়েন্ট' হিসেবে কাজ করার কারণেই আমরা বাহুর নিচের অংশকে উপরে ও নিচে ঘোরাতে পারি। অর্থাৎ, এই 'পিভট' ক্রিয়ার কারণেই আমরা হাতকে উপরের দিকে (সুপিনেশন) এবং নিচের দিকে (প্রোনেশন) ঘোরাতে পারি।

কনুইয়ের অস্থিসন্ধিটি কী কী অংশ নিয়ে গঠিত?

আচ্ছা, এবার দেখা যাক এই কনুইয়ের জোড়ের ভেতরে কী আছে। যদিও এটি ছোট, আসলে এটি একটি খুব জটিল কাঠামো। কনুইয়ের জোড়টি প্রধানত এই অংশগুলো দিয়ে গঠিত:

• হাড়
• তরুণাস্থি
• লিগামেন্ট
• পেশী
• স্নায়ু
• রক্তনালী

এখন এই অংশগুলোর প্রত্যেকটি নিয়ে আলাদাভাবে আরেকটু বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা যাক।

চলুন মূল বিষয়গুলো দিয়ে শুরু করা যাক।

কনুইয়ের সন্ধি হলো এমন একটি স্থান যেখানে তিনটি হাড় এসে মিলিত হয়। এটা অনেকটা তিনজন বন্ধুর হাত ধরে থাকার মতো। এই তিনটি হাড় হলো:

• হিউমেরাস: এটি আপনার বাহুর উপরের অংশের লম্বা হাড়।
• আলনা: এটি আপনার বাহুর সামনের অংশে অবস্থিত। আরও নির্দিষ্ট করে বললে, এটি কনিষ্ঠা আঙুলের ভেতরের দিকে থাকা দুটি হাড়ের মধ্যে লম্বা হাড়টি।
• রেডিয়াস: এটিও বাহুর সামনের অংশে অবস্থিত। তবে এটি বাইরের দিকে, বুড়ো আঙুলের পাশে থাকে। এটি আলনার চেয়ে কিছুটা ছোট ও মোটা।

এই তিনটি হাড় একত্রিত হয়ে কনুইয়ের সন্ধি গঠন করে।

এরপর, তরুণাস্থি নিয়ে আলোচনা করা যাক।

কার্টিলেজ একটি অত্যন্ত শক্তিশালী, অথচ কিছুটা নমনীয় টিস্যু। এটি আমাদের অস্থিসন্ধিগুলোকে রক্ষা করে। গাড়ির শক অ্যাবজর্বারের মতো, এই কার্টিলেজ আমাদের অস্থিসন্ধিতে আসা চাপ এবং ঝাঁকুনি শোষণ করতে সাহায্য করে।

কনুইতে ‘হায়ালিন কার্টিলেজ’ নামক এক বিশেষ ধরনের তরুণাস্থি থাকে। এটি আমাদের দেহে প্রাপ্ত সবচেয়ে সাধারণ ধরনের তরুণাস্থি। কিছু ডাক্তার একে ‘আর্টিকুলার কার্টিলেজ’ বলে থাকেন।এই ‘হায়ালিন কার্টিলেজ’ খুব মসৃণ এবং পিচ্ছিল। একারণেই উপরে উল্লিখিত হাড়গুলোর—‘হিউমেরাস’, ‘আলনা’ এবং ‘রেডিয়াস’—প্রান্তগুলো যখন একে অপরকে স্পর্শ করে, তখন সেগুলো একে অপরের সাথে ধাক্কা না খেয়ে একটি সুচালিত যন্ত্রের মতো মসৃণভাবে নড়াচড়া করতে পারে।

এবার দেখা যাক লিগামেন্ট কী।

লিগামেন্ট হলো টিস্যুর শক্তিশালী ও পুরু ফিতার মতো। এগুলো হাড়গুলোকে একসাথে সংযুক্ত করে এবং অস্থিসন্ধিকে স্থিতিশীল রাখে ও নড়াচড়া করা থেকে বিরত রাখে। ঠিক যেমন তাঁবু খাটানোর জন্য দড়ি ব্যবহার করা হয়, তেমনি এই লিগামেন্টগুলোই কনুইয়ের অস্থিসন্ধিকে একসাথে "ধরে রাখে"। কনুইতে প্রধানত তিন ধরনের লিগামেন্ট রয়েছে:

• মিডিয়াল কোলাটারাল লিগামেন্ট (MCL): এটি কনুইয়ের ভেতরের দিকে অবস্থিত। এটি হিউমেরাস হাড়কে আলনা হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে।
• ল্যাটারাল কোল্যাটারাল লিগামেন্ট (LCL): এটি কনুইয়ের পেছনের দিকে অবস্থিত। এটি হিউমেরাস অস্থিকে আলনা অস্থির সাথে সংযুক্ত করে।
• অ্যানুলার লিগামেন্ট: এটি একটি আংটির মতো। এটি রেডিয়াসের মাথাকে পেঁচিয়ে ধরে এবং এটিকে আলনা ও হিউমেরাসের সাথে সংযুক্ত করে। এর ফলেই রেডিয়াস আলনার চারপাশে ঘুরতে পারে, যা আমাদের উল্লিখিত সুপিনেশন এবং প্রোনেশন সঞ্চালনে সাহায্য করে।

যে পেশীগুলো কনুই নাড়াতে সাহায্য করে

পেশী হলো স্থিতিস্থাপক তন্তু দ্বারা গঠিত নরম কলা। আমরা সবাই এদের চিনি। এদের মাধ্যমেই আমাদের শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সংকুচিত (বাঁকানো) এবং প্রসারিত (শিথিল) হয়ে নড়াচড়া করতে পারে। হাতের হাড়ের সাথে সংযুক্ত পেশীগুলো কনুই নাড়াচাড়া করতেও অনেক সাহায্য করে।

ফ্লেক্সন পেশী: এই পেশীগুলোর কারণেই আপনি আপনার বাহু ভেতরের দিকে এবং শরীরের দিকে বাঁকাতে পারেন।

• বাইসেপস (বাইসেপস ব্র্যাকি): এটা তো অনেকেই চেনেন, তাই না? এটি বাহুর সামনের দিকের বড় পেশি। যারা জিমে যান, তারা এটিকে আরও বড় করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করেন।
• ব্র্যাকিয়ালিস: এটি বাইসেপসের নিচে, হিউমেরাস অস্থির কাছে অবস্থিত একটি পেশী। এটিই প্রধান পেশী যা বাহু বাঁকাতে সাহায্য করে।
• ব্র্যাকিওরেডিয়ালিস: বাহুর উপরের অংশে, বৃদ্ধাঙ্গুলির পাশে অবস্থিত একটি পেশী।

এক্সটেনসর পেশী: এগুলোর কারণেই আপনি শরীর থেকে হাত দূরে প্রসারিত করতে পারেন।

• ট্রাইসেপস (ট্রাইসেপস ব্র্যাকি): বাহুর উপরের অংশের পেছনের দিকে অবস্থিত একটি বড় পেশী। এটি বাইসেপসের বিপরীত দিকে অবস্থিত।
• অ্যানকোনিয়াস: কনুইয়ের পেছনে অবস্থিত একটি ছোট, ত্রিভুজাকৃতির পেশি। এটি ট্রাইসেপসকে সাহায্য করে।

যে পেশীগুলো হাতের তালু উপরের দিকে ঘোরায় (সুপিনেশন):

• সুপিনেটর: বাহুর গভীরে অবস্থিত একটি পেশী।
• বাইসেপস (বাইসেপস ব্র্যাকি): হ্যাঁ, বাইসেপস শুধু বাহু বাঁকাতেই সাহায্য করে না, বরং প্রধানত বাহুকে উপরের দিকে ঘোরাতেও সাহায্য করে।

প্রোনেশন পেশী:

• প্রোনেটর টেরেস: বাহুর উপরের অংশে, কনুইয়ের ঠিক উপরে অবস্থিত একটি পেশী।
• প্রোনেটর কোয়াড্রাটাস: এটি একটি বর্গাকার পেশী যা বাহুর নিচের অংশে, কব্জির কাছে অবস্থিত।
• ব্র্যাকিওরেডিয়ালিস: এটি বাহু বাঁকাতে এবং বাহুকে কিছুটা নিচে ঘোরাতেও সাহায্য করে।

একটু ভেবে দেখুন, এই সমস্ত পেশী একত্রিত হয়ে দলবদ্ধভাবে কাজ করে, আর একারণেই আমরা আমাদের কনুই দিয়ে এই সমস্ত নড়াচড়া করতে পারি।

কনুইতে সংবেদন সরবরাহকারী স্নায়ু

স্নায়ুগুলো আমাদের সারা শরীর জুড়ে বিস্তৃত বৈদ্যুতিক তারের একটি ব্যবস্থার মতো। এই স্নায়ুগুলো মস্তিষ্ক থেকে আমাদের সারা শরীরে বৈদ্যুতিক সংকেত বহন করে। এই সংকেতগুলোর মাধ্যমেই আমরা স্পর্শ, ব্যথা এবং তাপের মতো অনুভূতি লাভ করি এবং এগুলো আমাদের পেশীগুলোকে নড়াচড়া করার নির্দেশ দিতেও সাহায্য করে। কনুই এবং হাতে অনুভূতি প্রদানকারী ও পেশী নিয়ন্ত্রণকারী বেশ কয়েকটি প্রধান স্নায়ু কনুইয়ের মধ্য দিয়ে অতিক্রম করে:

• রেডিয়াল স্নায়ু
• আলনার স্নায়ু: এটি সেই স্নায়ু যা কনুইয়ের ভেতরের দিক দিয়ে যায়, যেটিকে আমরা ‘ফানি বোন’ বলি। কখনও কখনও, এটি স্পর্শ করলে বৈদ্যুতিক শকের মতো অনুভূতি হয়। এর কারণ হলো এই স্নায়ুটি সংকুচিত হয়।
• মিডিয়ান নার্ভ
• পেশীত্বক স্নায়ু

এই স্নায়ুগুলোর কোনো ক্ষতি হলে হাতে ঝিনঝিন করা, ব্যথা বা পেশি দুর্বলতার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

কনুইতে রক্ত ​​সরবরাহকারী রক্তনালী

রক্তনালীগুলো নলের মতো, যা সারা শরীরে রক্ত ​​(যা অক্সিজেন ও পুষ্টি বহন করে) বহন করে। এই ব্যবস্থাটি একটি বদ্ধ চক্রের মতো কাজ করে, যা হৃৎপিণ্ড থেকে শুরু হয়ে আবার হৃৎপিণ্ডেই ফিরে আসে। বেশ কয়েকটি প্রধান ধমনী রয়েছে যা কনুই এবং তার আশেপাশের অঞ্চলে রক্ত ​​সরবরাহ করে। প্রধান ধমনীগুলো হলো:

• রেডিয়াল ধমনী
• আলনার ধমনী
• ব্র্যাকিয়াল ধমনী: এটি বাহুর উপরের অংশের প্রধান ধমনী। কনুইতে এটি রেডিয়াল এবং আলনার ধমনীতে বিভক্ত হয়ে যায়।

এই রক্তনালীগুলোই কনুইয়ের হাড়, মাংসপেশী এবং স্নায়ুকে বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেন ও পুষ্টি সরবরাহ করে।

কনুইতে সাধারণত কী কী সমস্যা ও অসুস্থতা দেখা দিতে পারে?

যেহেতু আমাদের কনুই একটি ঘন ঘন ব্যবহৃত অস্থিসন্ধি এবং এর গঠন কিছুটা জটিল, তাই এটি বিভিন্ন সমস্যা ও আঘাতের জন্য বেশি সংবেদনশীল। যা কিছু আমাদের হাড় বা পূর্বে আলোচিত তরুণাস্থি, লিগামেন্ট এবং পেশীর মতো সংযোগকারী কলাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, তা কনুইয়ের সমস্যার কারণ হতে পারে। এখানে সবচেয়ে সাধারণ কিছু সমস্যা উল্লেখ করা হলো:

• আর্থ্রাইটিস: অনেকেই এর নাম শুনেছেন। সহজ কথায়, এটি হলো অস্থিসন্ধির প্রদাহ। অস্টিওআর্থ্রাইটিস (যা সময়ের সাথে সাথে অস্থিসন্ধির ক্ষয়জনিত একটি অবস্থা) এবং রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস (যা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার কার্যকারিতায় পরিবর্তনের কারণে সৃষ্ট একটি অবস্থা)-এর মতো প্রকারভেদ কনুইকে প্রভাবিত করতে পারে।
• কনুইয়ের বার্সাইটিস (ওলেক্রানন বার্সাইটিস):কনুইয়ের অগ্রভাগে (ওলেক্রানন) অবস্থিত বার্সা নামক তরলপূর্ণ থলির ফোলাভাব। কনুইতে জোরে আঘাত লাগলে, অথবা দীর্ঘ সময় ধরে কোনো শক্ত পৃষ্ঠের উপর কনুই চেপে রাখলে এটি হতে পারে।
• নার্সমেইড এলবো: এটি বিশেষ করে ছোট শিশুদের (১-৪ বছর বয়সী) মধ্যে বেশি দেখা যায়। যখন কোনো শিশুকে হাত ধরে তোলা হয় বা টানা হয়, তখন কনুইয়ের রেডিয়াস হাড়ের উপরের অংশটি সামান্য স্থানচ্যুত হয়ে যায়। এটি খুবই বেদনাদায়ক, কিন্তু একজন ডাক্তার সহজেই এটিকে আগের জায়গায় ফিরিয়ে দিতে পারেন।
• টেন্ডিনাইটিস: এটি টেন্ডনের (পেশী ও হাড়কে সংযুক্তকারী ফিতার মতো কাঠামো) প্রদাহ। বারবার একই উপায়ে কনুই ব্যবহার করার ফলে এটি হতে পারে।

এছাড়াও, খেলাধুলার সময় কনুইতে আঘাত পাওয়া খুবই সাধারণ । আপনি হয়তো এই ধরনের বিষয়গুলোর কথা শুনে থাকবেন:

• মচকানো : লিগামেন্টের প্রসারণ বা ছিঁড়ে যাওয়া।
• টেনিস এলবো / ল্যাটারাল এপিকন্ডাইলাইটিস : এটি শুধু টেনিস খেলোয়াড়দেরই হয় না, বরং যে কেউ কনুইয়ের বাইরের দিকের টেন্ডনগুলো অতিরিক্ত ব্যবহার করলে এটি হতে পারে। এর প্রধান লক্ষণ হলো কনুইয়ের বাইরের দিকে ব্যথা।
• গলফার্স এলবো / মিডিয়াল এপিকন্ডাইলাইটিস : এটি এমন একটি অবস্থা যা গলফারদের প্রভাবিত করে। এটি কনুইয়ের ভেতরের দিকে সংযুক্ত টেন্ডনগুলোর একটি সমস্যা। এর কারণে কনুইয়ের ভেতরের দিকে ব্যথা হয়।
• কনুইয়ের স্থানচ্যুতি : কনুইয়ের অস্থিসন্ধির হাড়গুলো তাদের স্বাভাবিক অবস্থান থেকে সরে যায়। এটি কোনো দুর্ঘটনার ফলে ঘটতে পারে।
• কনুইয়ের ফাটল / কনুই ভেঙে যাওয়া : কনুইয়ের জোড় গঠনকারী এক বা একাধিক হাড় ভেঙে যাওয়া। পড়ে যাওয়ার মতো কোনো কারণেও এটি হতে পারে।

কনুইয়ের আঘাতের সাধারণ লক্ষণগুলো কী কী?

আপনার কনুইয়ের সমস্যাটি কী ধরনের, তার উপর নির্ভর করে লক্ষণগুলো ভিন্ন হতে পারে। তবে, সাধারণত, আপনার কনুইতে কোনো সমস্যা থাকলে কয়েকটি লক্ষণ দেখে তা বুঝতে পারবেন:

• কনুইয়ের ব্যথা: এটাই প্রধান। ব্যথা বাড়তে পারে, বিশেষ করে ঝুঁকে পড়লে, হাত সোজা করলে বা কোনো ভারী জিনিস তুললে।
• প্রদাহ / ফোলাভাব : কনুই ফোলা এবং বড় বলে মনে হতে পারে।
• আড়ষ্টতা : কনুই আড়ষ্ট অনুভূত হতে পারে এবং সহজে বাঁকানো বা সোজা করা যায় না।
• অস্থিরতা : কনুই স্বাভাবিকের চেয়ে দুর্বল, কাঁপুনিযুক্ত বা নিয়ন্ত্রণের বাইরে বলে মনে হতে পারে।
• বিবর্ণতা, লালচে ভাব বা কালশিটে : আঘাত পেলে কনুইয়ের চারপাশের চামড়া লাল, নীলচে বা কালশিটে হয়ে যেতে পারে।
• উষ্ণতা বা গরমের অনুভূতি : সংক্রমণ বা প্রদাহ থাকলে, কনুই শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় স্পর্শ করলে বেশি উষ্ণ অনুভূত হতে পারে।

আপনার যদি এই উপসর্গগুলোর এক বা একাধিক থাকে, তবে সেগুলোর যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

কনুইয়ের সমস্যা শনাক্ত করতে কী কী পরীক্ষা করা হয়?

আপনার কনুইতে কোনো ব্যথা বা পরিবর্তন অনুভব করলে, বিশেষ করে পড়ে যাওয়ার মতো কোনো আঘাত পেলে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং প্রয়োজনে, আপনার ব্যথার সঠিক কারণ নির্ণয় করার জন্য অতিরিক্ত পরীক্ষার নির্দেশ দেবেন। এখানে কিছু সাধারণ পরীক্ষার কথা বলা হলো:

• কনুইয়ের এক্স-রে : এর মাধ্যমে হাড় ভাঙা, মচকানো এবং আর্থ্রাইটিসের মতো বিষয় শনাক্ত করা যায়।
• আল্ট্রাসাউন্ড : এটি টেন্ডন এবং লিগামেন্টের মতো নরম টিস্যুর ক্ষতি, সেইসাথে বার্সাইটিসের মতো সমস্যা শনাক্ত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
• সিটি স্ক্যান (কম্পিউটেড টমোগ্রাফি) : এর মাধ্যমে এক্স-রে-র চেয়েও আরও বিস্তারিতভাবে হাড়ের অবস্থা দেখা যায়।
• এমআরআই (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং) : এর মাধ্যমে নরম টিস্যু (কার্টিলেজ, লিগামেন্ট, টেন্ডন, পেশী) খুব স্পষ্টভাবে দেখা যায়। জটিল আঘাত শনাক্ত করার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• জয়েন্ট অ্যাসপিরেশন : কখনও কখনও, সিরিঞ্জের সাহায্যে জয়েন্ট থেকে অল্প পরিমাণে সাইনোভিয়াল ফ্লুইড নিয়ে পরীক্ষা করা হয়। এর মাধ্যমে কোনো সংক্রমণ বা এক ধরনের আর্থ্রাইটিস আছে কিনা তা নির্ণয় করা যায়।
• রক্ত পরীক্ষা : রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো কিছু রোগ শনাক্ত করার জন্যও রক্ত ​​পরীক্ষা করা হয়।

সবার এই সব পরীক্ষা করানোর প্রয়োজন নেই। আপনার উপসর্গের ওপর ভিত্তি করে আপনার ডাক্তারই ঠিক করবেন কোন কোন পরীক্ষা করতে হবে।

কনুইয়ের সমস্যার চিকিৎসা কী কী?

আপনার কী ধরনের আঘাত বা স্বাস্থ্যগত অবস্থা রয়েছে, তার ওপর নির্ভর করবে আপনার কী ধরনের চিকিৎসা প্রয়োজন। সবার জন্য একই চিকিৎসা পদ্ধতি প্রযোজ্য নয়।

• বাড়িতে পরিচর্যা: কিছু ছোটখাটো আঘাত বিশ্রাম, বরফ এবং ব্যথানাশক ঔষধের মাধ্যমে চিকিৎসা করা যেতে পারে।
• স্লিং, ব্রেস বা কাস্ট পরানো: এগুলো কনুইকে স্থির রাখতে এবং দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করে। ফ্র্যাকচার বা মচকানোর ক্ষেত্রে এগুলোর প্রয়োজন হতে পারে।
• ফিজিওথেরাপি: একজন ফিজিওথেরাপিস্ট কনুইয়ের নড়াচড়া ও শক্তি ফিরিয়ে আনতে এবং ব্যথা কমাতে ব্যায়াম ও অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতি শিখিয়ে দেন।
• ঔষধ: আপনার ডাক্তার ব্যথা এবং ফোলা কমানোর জন্য ঔষধ লিখে দিতে পারেন। আর্থ্রাইটিসের মতো রোগের জন্য বিশেষ ঔষধ রয়েছে।
• ইনজেকশন: কখনও কখনও, কর্টিকোস্টেরয়েডের মতো ওষুধ জয়েন্টে ইনজেকশন হিসেবে দেওয়া হয়। এর মাধ্যমে দ্রুত ব্যথা এবং ফোলা কমানো যায়।
• শল্যচিকিৎসা: যদি অন্যান্য চিকিৎসায় কাজ না হয়, অথবা আঘাত গুরুতর হলে, শল্যচিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। প্রায়শই, সম্ভব হলে, চিকিৎসকেরা কনুইয়ের আর্থ্রোস্কোপি করে থাকেন।এটি ছোট ছোট ছিদ্রের মাধ্যমে করা একটি অস্ত্রোপচার, যেখানে একটি ক্যামেরা প্রবেশ করানো হয়। এতে সেরে উঠতে কম সময় লাগে।

আপনার ডাক্তার বা সার্জন আপনাকে বুঝিয়ে দেবেন কোন চিকিৎসাগুলো আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো, সেগুলো কীভাবে করা হয় এবং এর ফলে কী হতে পারে। এতে ভয় পাওয়ার কিছু নেই।

কীভাবে আপনার কনুই সুস্থ রাখবেন? অথবা, কীভাবে আপনার কনুইয়ের যত্ন নেবেন?

যদি আপনার কনুইতে ব্যথা বা অন্য কোনো উপসর্গ কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। এটা ভুলবেন না। তবে, ছোটখাটো আঘাত বা ব্যথার জন্য বাড়িতে ব্যবহার করার মতো একটি খুব কার্যকরী পদ্ধতি আছে। সেটি হলো ‘রাইস পদ্ধতি’ । এটি মনে রাখা খুব সহজ। রাইস।

• R - বিশ্রাম: যে কাজের কারণে আঘাত লেগেছে তা সম্পূর্ণভাবে পরিহার করুন। কনুই সেরে না ওঠা পর্যন্ত বিশ্রাম দিন। অতিরিক্ত ব্যবহার বা ভারী জিনিস তোলা থেকে বিরত থাকুন।
• ১ - বরফ: আঘাতপ্রাপ্ত স্থানে একটি ঠান্ডা কাপড় বা আইস প্যাক (তবে বরফ সরাসরি ত্বকে লাগাবেন না, একটি পাতলা তোয়ালে দিয়ে মুড়ে নিন) দিনে কয়েকবার, প্রতিবারে ১৫-২০ মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন। এতে ব্যথা এবং ফোলা কমে যাবে।
• সি - চাপ প্রয়োগ: ফোলা কমানো এবং অস্থিসন্ধিকে অবলম্বন দেওয়ার জন্য আপনি আপনার কনুই একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে মুড়ে নিতে পারেন। তবে, এটি খুব বেশি আঁটসাঁট করে বাঁধবেন না, কারণ এতে রক্ত ​​চলাচল বাধাগ্রস্ত হবে।
• ই - উচ্চতা: আপনার কনুই যতটা সম্ভব আপনার হৃৎপিণ্ডের স্তরের উপরে রাখুন। চেয়ারে বসার সময় আপনার হাত বালিশের উপর রাখুন এবং ঘুমানোর সময়ও আপনি একই কাজ করতে পারেন। এটি ফোলা কমাতেও সাহায্য করবে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার ডাক্তার অনুমতি না দেওয়া পর্যন্ত এমন কোনো খেলাধুলা বা কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ থেকে বিরত থাকা, যা আপনার কনুইয়ের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। এমনটা করলে আঘাতটি আরও গুরুতর হতে পারে।

চূড়ান্ত শিক্ষণীয় বার্তা

আপনি সম্ভবত আপনার কনুই নিয়ে খুব বেশি ভাবেন না। অর্থাৎ, আপনার যে একটি কনুই আছে, তা হয়তো কেবল তখনই মনে পড়ে যখন কোনো কাউন্টারে কনুইয়ে ধাক্কা লাগে অথবা যখন কোনো বন্ধু মজা করে কনুই দিয়ে আপনাকে খোঁচা দেয়। কিন্তু আমরা আমাদের হাত নাড়াতে, শরীর ঘোরাতে এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পাদন করতে প্রায় সারাক্ষণই এই কনুইয়ের অস্থিসন্ধিটি ব্যবহার করি। যদিও এটি একটি অত্যন্ত জটিল অস্থিসন্ধি, এটি আমাদের শরীরের অন্যতম শক্তিশালী এবং সর্বাধিক ব্যবহৃত অস্থিসন্ধিগুলোর মধ্যে একটি।

বেশিরভাগ সময় কনুইয়ের ছোটখাটো আঘাত ও ব্যথা বরফ, বিশ্রাম এবং ‘রাইস’ পদ্ধতির মতো ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে সারানো যায়।

তবে, যদি আপনার কনুইয়ের ব্যথা এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, বেড়ে যায়, অথবা এর সাথে ফোলাভাব, লালচে ভাব বা ঝিনঝিন করার মতো অন্য কোনো উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে এটিকে কখনোই উপেক্ষা করবেন না। যদি আপনার এমন কোনো সমস্যা হয় যার কারণে কনুই নাড়ানো বা ব্যবহার করা কঠিন হয়ে পড়ে, তাহলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

এরপর তাঁরা আপনার সমস্যাটি নির্ণয় করবেন এবং আপনার কনুইকে সুস্থ করে স্বাভাবিক কাজে ফিরে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সাহায্য ও পরামর্শ দেবেন। আপনার কনুইয়ের যত্ন নিন, কারণ এটি আপনার কাছে খুবই মূল্যবান!

কনুই , সন্ধি, হাড়, তরুণাস্থি, পেশী, কনুইয়ের ব্যথা, কনুইয়ের সমস্যা