বাড়ি আমাদের সকলের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ এবং ভালোবাসার জায়গা। কিন্তু কখনও কখনও এই বাড়ির মধ্যে উত্তেজনা, মতবিরোধ এবং অসন্তোষ দেখা দেয়, তাই না? সেটা মা ও সন্তানের মধ্যে হোক, ভাইবোনের মধ্যে হোক, বা স্বামী ও স্ত্রীর মধ্যে হোক, এই সমস্যাগুলো পুরো পরিবারের উপর অনেক চাপ সৃষ্টি করতে পারে। তাই, এমন সময়ে, এই সমস্যাগুলো সমাধান করে পারিবারিক সুখ ফিরিয়ে আনার জন্য যদি সাহায্য পাওয়া যেত, তাহলে কতই না ভালো হতো! ফ্যামিলি থেরাপি ঠিক এই উদ্দেশ্যেই তৈরি।
সহজ কথায়, ফ্যামিলি থেরাপি কী?
পারিবারিক থেরাপি হলো এক ধরনের মনোচিকিৎসা যা দলগতভাবে করা হয়। সহজ কথায়, এটি এক ধরনের 'কথোপকথনমূলক থেরাপি'। এর মূল লক্ষ্য হলো পরিবারের মধ্যে সম্পর্ক, আচরণ এবং যোগাযোগের ধরন উন্নত করা।
যখন আপনি 'পরিবার' শব্দটি ভাবেন, তখন হয়তো শুধু মা, বাবা এবং সন্তানদের কথাই ভাবেন। কিন্তু ফ্যামিলি থেরাপিতে, 'পরিবার' এর ধারণাটি আরও ব্যাপক। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- পিতামাতা এবং শিশুরা
- ভাই ও বোনেরা
- দাদা-দাদির মতো প্রাপ্তবয়স্করা
- খালা ও মামারা
- কখনো কখনো পরিবারের খুব ঘনিষ্ঠ বন্ধুরাও।
এই চিকিৎসাটি একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার তত্ত্বাবধানে পরিচালিত হয়, যিনি এই ক্ষেত্রে বিশেষ প্রশিক্ষণ পেয়েছেন। অর্থাৎ, তিনি একজন মনোবিজ্ঞানী বা পরামর্শদাতার মতো ব্যক্তি। তাঁরা পারিবারিক সমস্যাগুলোকে একটি বহিরাগত ও নিরপেক্ষ দৃষ্টিকোণ থেকে দেখেন এবং পরিবারকে একে অপরকে বুঝতে, আরও ভালোভাবে যোগাযোগ করতে ও সমস্যার সমাধান করতে প্রয়োজনীয় দিকনির্দেশনা, শিক্ষা এবং সহায়তা প্রদান করেন।
কোন কোন পরিস্থিতিতে পারিবারিক থেরাপি সহায়ক হয়?
একটি পরিবার নানা কারণে থেরাপি নিতে চাইতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিগুলোর কথা ভাবুন।
- জীবনের নতুন পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিন: উদাহরণস্বরূপ, নতুন বাড়িতে যাওয়া, সন্তানের স্কুলে যাওয়া শুরু করা, বা পরিবারের কোনো সদস্যের গুরুতর অসুস্থতা (যেমন ক্যান্সার) দেখা দিলে, এই পরিস্থিতি সামলাতে পুরো পরিবারের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
- বার্ধক্যজনিত প্রতিবন্ধকতা: পরিবারের বয়স্ক পিতামাতার যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে উদ্ভূত সমস্যা এবং তাঁদের স্বাস্থ্যগত অবস্থার মোকাবিলা করার উপায়।
- পরিবারের কোনো সদস্যের মৃত্যুতে শোক সামলানো: প্রিয়জনের বিয়োগ সবাইকেই প্রভাবিত করে। পরস্পরকে সমর্থন করার মাধ্যমে আপনারা এই শোক কাটিয়ে উঠতে পারেন।
- সম্পর্কগত সমস্যা: পিতামাতা ও সন্তানের মধ্যে ঘন ঘন দ্বন্দ্ব, ভাইবোনের মধ্যে রাগ ও বিদ্বেষ এবং স্বামী-স্ত্রীর মধ্যকার সমস্যা।
এছাড়াও, পরিবারের কোনো একজন সদস্যের যদি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তবে তার চিকিৎসায় পরিবারের বাকি সদস্যদের সমর্থন নেওয়াও জরুরি। উদাহরণস্বরূপ, পরিবারের কোনো সদস্যের যদি অ্যানোরেক্সিয়ার মতো এমন কোনো সমস্যা থাকে যা অস্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাসকে প্রভাবিত করে, তবে পুরো পরিবার একসাথে চিকিৎসায় অংশ নিলে তা সেই ব্যক্তির আরোগ্য লাভে ব্যাপকভাবে সহায়তা করতে পারে।
পারিবারিক চিকিৎসার বিভিন্ন পদ্ধতিগুলো কী কী?
পারিবারিক থেরাপি করার কোনো একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি নেই। পরামর্শদাতা আপনার পরিবারের প্রয়োজন এবং সমস্যার প্রকৃতির উপর ভিত্তি করে সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা পদ্ধতিটি বেছে নেবেন। কখনও কখনও, বিভিন্ন পদ্ধতির উপাদান একত্রিত করে ব্যবহার করা হয়। এখানে কয়েকটি প্রধান পদ্ধতি উল্লেখ করা হলো।
| থেরাপির ধরণ | সহজ কথায়, এটা দিয়ে কী হয়? |
|---|---|
| কার্যকরী পারিবারিক থেরাপি (এফএফটি) | এটি বিশেষত সেইসব পরিবারের জন্য উপকারী, যাদের সন্তানদের আচরণগত সমস্যা (যেমন হঠকারিতা, নিয়ম অমান্য করা) রয়েছে। এটি শিশুর দুর্ব্যবহারকে প্রভাবিত করে এমন পারিবারিক ধরণগুলো বুঝতে এবং পারিবারিক যোগাযোগ ও সন্তান পালনের পদ্ধতি উন্নত করতে সাহায্য করে। |
| বিবাহ পরামর্শ/দম্পতি থেরাপি | এটি বিবাহিত বা প্রেমরত দম্পতিদের মধ্যকার সমস্যা সমাধানে ব্যবহৃত হয়। এটি যোগাযোগের সমস্যা, আর্থিক সমস্যা এবং সন্তান লালন-পালনের পদ্ধতি নিয়ে মতবিরোধের মতো বিষয়গুলো সমাধানে নির্দেশনা প্রদান করে। |
| কৌশলগত পারিবারিক থেরাপি | এটি একটি স্বল্পমেয়াদী চিকিৎসা পদ্ধতি। এর মূল লক্ষ্য হলো পারিবারিক পরিবেশে ইতিবাচক পরিবর্তন আনা। পারিবারিক সমস্যা সমাধানের জন্য পরামর্শদাতা নির্দিষ্ট পদ্ধতি ও কৌশল বাতলে দেন। |
| কাঠামোগত পারিবারিক থেরাপি | এই পদ্ধতিটি একটি পরিবারের 'কাঠামো' বিবেচনা করে। অর্থাৎ, পরিবারের সদস্যদের মধ্যে সম্পর্ক, ক্ষমতার বন্টন এবং নিয়ম ও সীমা নির্ধারণ। এই পদ্ধতির মতে, এই কাঠামোর সমস্যাগুলো চিহ্নিত করে সেগুলোর পরিবর্তনের মাধ্যমে পারিবারিক সমস্যার সমাধান করা সম্ভব। |
| সিস্টেমিক ফ্যামিলি থেরাপি | এখানে পারিবারিক বিষয়গুলোকে বিচ্ছিন্নভাবে দেখা হয় না। এগুলোকে সেই বৃহত্তর সামাজিক, সাংস্কৃতিক এবং ধর্মীয় পরিবেশের সাথে যুক্ত করা হয়, যেখানে পরিবারটি বসবাস করে। এর মাধ্যমে বোঝার চেষ্টা করা হয় যে, পরিবারের একজন সদস্যের আচরণ কীভাবে অন্যদের প্রভাবিত করে এবং এই সবকিছু কীভাবে একটি বৃহত্তর ব্যবস্থার অংশ। |
পরিবারের কোনো সদস্য যদি মানসিক অসুস্থতার জন্য চিকিৎসা গ্রহণ করেন, তবে 'সাইকোএডুকেশন' বা মনস্তাত্ত্বিক শিক্ষাও এই চিকিৎসার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এর অর্থ হলো, পরামর্শদাতা পরিবারকে সেই মানসিক অসুস্থতা, এর কারণ, চিকিৎসা এবং ভবিষ্যৎ পরিণতি সম্পর্কে স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করেন।
এটি আর কী কী সমস্যার সমাধান করে?
পারিবারিক থেরাপির মাধ্যমে যে ধরনের সমস্যার সমাধান করা যায়, তার পরিধি অত্যন্ত বিস্তৃত।
সাধারণ পারিবারিক জীবনে সমস্যা
- পরিবারের সদস্যদের মধ্যে দূরত্বের সম্পর্ক।
- অবিরাম চাপ।
- অনিয়ন্ত্রিত রাগ।
- যোগাযোগের ঘাটতি (একে অপরের কথা বুঝতে না পারা, ঘন ঘন ঝগড়া)।
- পরিবারের সম্মুখীন হওয়া মর্মান্তিক ঘটনা।
- যখন পরিবারের কোনো সদস্য দীর্ঘস্থায়ী রোগে (যেমন, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, ক্যান্সার, স্ট্রোক) আক্রান্ত হন, তখন সেই পরিস্থিতির সাথে নিজেকে মানিয়ে নিন।
- বিবাহবিচ্ছেদ বা সম্পর্কের ভাঙন।
- আকস্মিক পরিবর্তনের সম্মুখীন হওয়া (যেমন চাকরি হারানো, অন্য এলাকায় চলে যাওয়া)।
পরিবারের কোনো সদস্যের যদি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে
- উদ্বেগজনিত ব্যাধি — যেমন, অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি)।
- খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধি - যেমন অ্যানোরেক্সিয়া।
- মেজাজজনিত ব্যাধি - যেমন, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, বিষণ্ণতা।
- ব্যক্তিত্বের ব্যাধি - যেমন, বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার। সিজোফ্রেনিয়া একটি আবেগজনিত রোগ।
- মাদক বা অ্যালকোহল আসক্তি (‘মাদকদ্রব্য ব্যবহারজনিত ব্যাধি’)।
শিশুদের আচরণগত সমস্যা
- আচরণগত ব্যাধি (এমন আচরণ যা অন্যের ক্ষতি করে এবং নিয়ম ভঙ্গ করে)।
- অবাধ্যতামূলক আচরণ ব্যাধি (ODD) (এমন আচরণ যা প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি বিরোধী এবং রাগান্বিত হয়)।
এছাড়াও, ‘অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার’ বা ‘অ্যাটেনশন-ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD)’-এর মতো সমস্যায় আক্রান্ত শিশুদের পরিবারগুলোও ফ্যামিলি থেরাপি থেকে ব্যাপকভাবে উপকৃত হতে পারে।
কীভাবে একজন ভালো ফ্যামিলি থেরাপিস্ট খুঁজে পাওয়া যায়?
একজন ভালো ও অভিজ্ঞ পরামর্শদাতা খুঁজে পাওয়া কিছুটা কঠিন হতে পারে, কিন্তু হতাশ হবেন না।
- আপনার পারিবারিক চিকিৎসককে জিজ্ঞাসা করুন: আপনি যদি আপনার নিয়মিত চিকিৎসককে এ বিষয়ে জিজ্ঞাসা করেন, তাহলে তিনি একজন ভালো বিশেষজ্ঞের নাম সুপারিশ করতে পারেন।
- বিশ্বস্ত লোকদের জিজ্ঞাসা করুন: আপনার বিশ্বস্ত কোনো বন্ধু বা আত্মীয়কে এ বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন।
- ইন্টারনেট ব্যবহার করুন:শ্রীলঙ্কান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের মতো প্রতিষ্ঠানগুলোর ওয়েবসাইটের মাধ্যমেও তথ্য পাওয়া যেতে পারে।
নিশ্চিত করুন যে আপনি যাকে বেছে নিচ্ছেন তিনি একজন সরকার-অনুমোদিত, লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার। এছাড়াও, এমন কাউকে খুঁজুন যার আপনার পরিবারের নির্দিষ্ট সমস্যাগুলির (যেমন, বিবাহবিচ্ছেদ, সন্তানের আচরণ) বিষয়ে অভিজ্ঞতা আছে। একজন পরামর্শদাতা বেছে নেওয়ার আগে, এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা ভালো:
- আপনি কতদিন ধরে এই চিকিৎসা প্রদান করে আসছেন?
- আপনার মতে আমাদের পরিবারের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা কোনটি?
- সম্পূর্ণ চিকিৎসা প্রক্রিয়ার জন্য আমাদের কতটুকু সময় বরাদ্দ করতে হবে?
এই চিকিৎসা প্রক্রিয়াটি কীভাবে সম্পন্ন হয়?
পারিবারিক থেরাপি একটি নিরাপদ পরিবেশ, যেখানে পরিবারগুলো খোলামেলাভাবে এবং কোনো রকম বিচার-বিশ্লেষণ ছাড়াই কথা বলতে পারে। যেহেতু পরামর্শদাতা পরিবারের সমস্যাগুলোকে একটি নিরপেক্ষ ও বহিরাগত দৃষ্টিকোণ থেকে দেখেন, তাই তিনি পরিবারকে এমন সব দিক বুঝতে সাহায্য করতে পারেন যা তাদের কাছে স্পষ্ট নয়।
উপদেষ্টা নিম্নলিখিত কাজগুলো করতে পারেন:
- পরিবারের প্রত্যেক সদস্যকে আলাদাভাবে তাদের সমস্যা, প্রতিবন্ধকতা এবং এই চিকিৎসাগুলো থেকে তাদের প্রত্যাশা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়।
- সবাইকে কথা বলতে এবং অন্যদের কথা মনোযোগ দিয়ে শুনতে উৎসাহিত করে।
- পরস্পরের কথা ও অনুভূতি ব্যাখ্যা করলে প্রত্যেকেই অন্যজনকে বুঝতে পারে।
- আপনার কথা ও কাজ অন্যদের কীভাবে প্রভাবিত করে, তা বুঝতে সাহায্য করে।
- ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে আমরা কীভাবে একসঙ্গে কাজ করতে পারি, তা আলোচনা করা হয়েছে।
- সমস্যাজনক আচরণ ও অভ্যাস পরিবর্তনের উপায় বাতলে দেয়।
এই থেরাপি সফল হওয়ার জন্য এতে জড়িত প্রত্যেকের সৎ, খোলামেলা এবং ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে ইচ্ছুক হওয়া অপরিহার্য। এই যাত্রাপথে পরামর্শদাতা ও পরিবারের মধ্যে বিশ্বাসই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
থেরাপি সেশনের সংখ্যা ও সময়কাল পরিবারভেদে ভিন্ন হয়। কখনও কখনও মাত্র কয়েকটি সেশনেই সমস্যার সমাধান হয়ে যায়। আরও জটিল ক্ষেত্রে, এতে কয়েক মাস বা তারও বেশি সময় লাগতে পারে।
পারিবারিক চিকিৎসার সুবিধাগুলো কী কী?
গবেষণায় দেখা গেছে যে, পারিবারিক থেরাপি অনেক মানসিক ও আবেগজনিত সমস্যার জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকর চিকিৎসা।
- চিকিৎসা গ্রহণকারীদের প্রায় ৯০ শতাংশই তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়েছে বলে জানিয়েছেন।
- প্রায় ৬৬% মানুষ তাঁদের সার্বিক শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়েছে বলেও জানিয়েছেন।
- পিতা-মাতা ও সন্তানের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, প্রায় ৭৩% অভিভাবক জানিয়েছেন যে তাঁদের সন্তানের আচরণের উন্নতি হয়েছে।
এই অগ্রগতির ফলে কর্মক্ষেত্রে বা এমনকি বিদ্যালয়েও আরও ভালো করা সম্ভব।
এতে কি কোনো অসুবিধা বা ঝুঁকি আছে?
পারিবারিক থেরাপি সবার জন্য নয়। পরিবারের কোনো একজন সদস্য এতে অংশ নিতে অনিচ্ছুক হলে, তা পারিবারিক দ্বন্দ্ব বাড়িয়ে তুলতে পারে। এছাড়াও, অতীতের বেদনাদায়ক বিষয়, যেমন ভয়, নিয়ে কথা বলার সময় কিছুটা অস্বস্তি ও দুঃখ বোধ করা স্বাভাবিক। একজন ভালো কাউন্সেলর আপনাকে এই অনুভূতিগুলো কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারেন।
চিকিৎসা সফল হওয়ার জন্য অংশগ্রহণকারীদের নিম্নলিখিত বিষয়গুলো করা গুরুত্বপূর্ণ:
- উপদেষ্টার সাথে সৎ ও খোলামেলা থাকা।
- ইতিবাচক পরিবর্তন আনার অঙ্গীকার।
- সম্মত চিকিৎসা পরিকল্পনা অনুসরণ করা হচ্ছে।
- শিক্ষকের দেওয়া বাড়ির কাজগুলো হুবহু করা।
আপনার কখন ডাক্তার বা পরামর্শদাতার সাথে দেখা করা উচিত?
চিকিৎসা চলাকালীন আপনার অস্বস্তি, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার লক্ষণগুলো বেড়ে যাচ্ছে বলে মনে হলে, অবিলম্বে আপনার কাউন্সেলর বা ডাক্তারকে জানান।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: আপনার বা আপনার পরিবারের কারো মনে যদি আত্মহত্যার চিন্তা আসে, তবে তা নিজের মধ্যে চেপে রাখবেন না। অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান অথবা নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান। সাহায্য পাওয়াই সবচেয়ে জরুরি।
পারিবারিক সমস্যা নিয়ে অন্য কারো সাথে কথা বলার চিন্তাটাও কষ্টকর হতে পারে, কিন্তু আপনার পরিবারের সুখ ও মঙ্গলের জন্য এই পদক্ষেপটিই আপনার নেওয়া সেরা সিদ্ধান্ত হতে পারে।
মূল বার্তা
- ফ্যামিলি থেরাপি হলো একটি আলাপ-ভিত্তিক চিকিৎসা পদ্ধতি, যেখানে পরিবারের সম্পর্ক ও যোগাযোগ উন্নত করার জন্য পুরো পরিবার একসাথে এবং একজন প্রশিক্ষিত পেশাদারের সাথে কাজ করে।
- এটি ঘন ঘন ঝগড়া, মতবিরোধ, মানসিক চাপ এবং পরিবারের কোনো সদস্যের মানসিক স্বাস্থ্যের মতো অনেক সমস্যার সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।
- এই চিকিৎসা সফল হওয়ার জন্য পরিবারের সকলের আন্তরিক অংশগ্রহণ ও নিষ্ঠা অপরিহার্য।
- আপনি যদি পারিবারিক সমস্যায় ভুগে থাকেন, তবে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। একজন যোগ্য পেশাদার আপনাকে আবারও সুখের পথ দেখাতে পারেন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন