পড়াশোনা করার সময় গান শোনা কি সত্যিই ভালো? (সঙ্গীত ও পড়াশোনা)

যখন পরীক্ষা আসন্ন হয়, আপনি হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে আপনার কিছু বন্ধু হেডফোন লাগিয়ে গান শুনতে শুনতে মন দিয়ে পড়াশোনা করছে। কিন্তু অন্যদের ক্ষেত্রে, সামান্যতম শব্দও তাদের মনোযোগ ধরে রাখতে পারে না এবং তারা পড়াশোনা করতে করতে বিরক্ত হয়ে যায়। আসলে ব্যাপারটা কী? কেন এটা কারো জন্য কাজ করে, আবার অন্যদের জন্য বিরক্তিকর হয়? যদিও বিজ্ঞানীরা শতভাগ নিশ্চিত নন যে সঙ্গীত আমাদের মস্তিষ্ক এবং শেখার উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে, আজ আমরা এর কিছু সম্ভাব্য উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করব।

এই 'মোৎজার্ট এফেক্ট' বলতে কী বোঝায়?

১৯৯০-এর দশকে পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, ধ্রুপদী সঙ্গীত, বিশেষ করে মোৎজার্টের সঙ্গীত শুনলে মানুষের 'স্থানিক যুক্তি' উন্নত হয়। সহজ কথায়, এটি হলো কোনো স্থানের বস্তু শনাক্ত করা, তাদের মধ্যকার সম্পর্ক বোঝা এবং সমস্যার সমাধান করার আমাদের ক্ষমতা। ধ্রুপদী সঙ্গীতের মাধ্যমে এই উন্নতিকে 'মোৎজার্ট এফেক্ট' নাম দেওয়া হয়েছে।

কিন্তু এ নিয়ে অনেক বিতর্ক রয়েছে। অনেকে বলে থাকেন যে ধ্রুপদী সঙ্গীত শুনলে আমরা 'আরও বুদ্ধিমান' হই এবং আমাদের বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধি পায়। যদিও পরবর্তী কিছু গবেষণায় এটি সত্য বলে প্রমাণিত হয়েছে, অন্য কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এর তেমন বড় কোনো প্রভাব নেই।

তবে, এখন এটা স্বীকৃত যে এই মোজার্ট প্রভাব অস্থায়ী । এবং এটি আপনার বুদ্ধিমত্তা বাড়ানোর পরিবর্তে কেবল আপনার মেজাজ ভালো করে ।

তাহলে 'ব্লার এফেক্ট' বলতে কী বোঝায়?

মোৎজার্ট এফেক্টের পরে পরিচালিত আরেকটি গবেষণায় 'ব্লার এফেক্ট' নামে একটি বিষয় আবিষ্কৃত হয়। এই গবেষণায়, গবেষকরা একদল শিশুকে একটি পরীক্ষা দেওয়ার সময় ব্রিটিশ পপ ব্যান্ড 'ব্লার'-এর গান শোনান। আশ্চর্যজনকভাবে, যে শিশুরা এই পপ গানগুলো শুনেছিল, তারা পরীক্ষায় তাদের চেয়ে ভালো ফল করে, যারা কোনো গান শোনেনি বা মোৎজার্টের সঙ্গীত শোনেনি।

গবেষকরা এ থেকে যা শিখেছেন তা হলো, পড়াশোনায় সঙ্গীতের সাহায্য পেতে হলে, সঙ্গীতটি আপনার পছন্দ হওয়া এবং তা উপভোগ করা জরুরি । অর্থাৎ, অপছন্দের কিছু জোর করে শোনার পরিবর্তে, আপনার পছন্দের এবং আনন্দদায়ক কোনো গান শুনলে তা আপনার মেজাজ ভালো করতে পারে এবং আপনাকে আরও ভালোভাবে পড়াশোনা করতে সাহায্য করতে পারে।

পরীক্ষার সময় সঙ্গীত কি মানসিক চাপ কমাতে পারে?

পরীক্ষা এবং নির্দিষ্ট সময়সীমার চাপ আপনার পড়াশোনার ওপর বড় ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে। ভেবে দেখুন, কোনো কিছু শেখার সময় সামান্য চাপ স্মৃতি ধরে রাখতে সাহায্য করে, কিন্তু অতিরিক্ত চাপ সেই স্মৃতিগুলো মনে করা কঠিন করে তোলে।

সহজ কথায়, মানসিক চাপের কারণে আপনি যা পড়েছেন তা মনে রাখা যেমন কঠিন হতে পারে, তেমনি পরীক্ষার হলে তা মনে করাও আরও কঠিন হয়ে পড়ে। এর ফলে আপনি পরীক্ষায় ফেলও করতে পারেন।

ক্রমাগত মানসিক চাপও আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।

সুখবরটি হলো, গান শুনলে আপনি আরাম পেতে পারেন এবং মানসিক চাপ কমাতে পারেন । গবেষণায় দেখা গেছে যে, দিনে মাত্র এক ঘণ্টা গান শুনলে মস্তিষ্কের কোষগুলিতে এমন পরিবর্তন আসতে পারে যা মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে। অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা ক্লাসিক্যাল সঙ্গীত শোনেন, তাদের রক্তচাপ জ্যাজ বা পপ সঙ্গীত শ্রোতাদের তুলনায় কম থাকে।

পড়াশোনা করার অনুপ্রেরণা নেই? সঙ্গীত কি সাহায্য করবে?

হ্যাঁ। সঙ্গীতের গতি এবং সুরের উচ্চতা সরাসরি আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে। আমাদের মস্তিষ্কের কিছু কোষ (মিরর নিউরন) আয়নার মতো কাজ করে। আমরা যে সঙ্গীত শুনি, তার ছন্দের প্রতি এগুলো সাড়া দেয়। যখন আমরা দ্রুত গতির সঙ্গীত শুনি, আমাদের মস্তিষ্কের ছন্দও দ্রুততর হয় এবং আমরা উত্তেজিত ও অনুপ্রাণিত বোধ করি। একইভাবে, যখন আমরা ধীর গতির, কোমল সঙ্গীত শুনি, আমাদের মস্তিষ্কও শান্ত হয়ে যায় এবং স্বস্তি বোধ করে।

অতএব,

• পড়াশোনা করার সময় যখন একঘেয়েমি বা ক্লান্তি লাগে: দ্রুত লয়ের কোনো গান শুনলে তা আপনার শক্তি ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারে। পড়াশোনার মাঝে একটু বিরতি নিন, এই ধরনের কোনো গান শুনুন, হালকা ব্যায়াম করুন, কিছু খেয়ে নিন এবং তারপর আবার কাজ শুরু করুন।
• আপনি যদি পরীক্ষা নিয়ে চিন্তিত থাকেন এবং মানসিক চাপের কারণে ঘুমাতে না পারেন: ধীর, কোমল, যন্ত্রসংগীত শুনলে তা আপনার মনকে শান্ত করতে এবং ভালোভাবে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে।

মনোযোগ এবং একাগ্রতার কী হয়?

এই বিষয়ে বিভিন্ন মতামত রয়েছে। ফ্রান্সে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যেসব ছাত্রছাত্রীর লেকচারের সময় পটভূমিতে মৃদু শাস্ত্রীয় সঙ্গীত বাজানো হয়েছিল, তারা সংশ্লিষ্ট প্রশ্নপত্রে তাদের চেয়ে ভালো ফল করেছে যাদের ক্ষেত্রে তা বাজানো হয়নি।

তবে, অন্যান্য গবেষণা থেকে দেখা যায় যে, গানের কথাযুক্ত গান শোনা মনোযোগে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। যদি আপনি গানের কথার ওপর মনোযোগ দেন, তবে আপনার পঠন দক্ষতা ব্যাহত হতে পারে।

মনে রাখবেন, গানের কথাযুক্ত গান শুনলে তা আপনার মনোযোগে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং আপনি যা পড়ছেন তা বোঝার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

তাহলে কোনটা সবচেয়ে ভালো? আপনি যদি গান শুনতে শুনতে পড়াশোনা করতে চান, তবে এমন মৃদু যন্ত্রসংগীত বেছে নিন যেগুলোতে কোনো কথা নেই এবং যা গিটার বা অন্য কোনো তারের বাদ্যযন্ত্রে বাজানো হয় । এছাড়াও, উদ্দাম অর্কেস্ট্রার সংগীত এবং উচ্চ শব্দের গান থেকে দূরে থাকুন, কারণ এগুলো আপনার মনোযোগে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।